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Come si utilizzano app e modalità per l'allenamento sul mio dispositivo Fitbit?

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I dispositivi Fitbit seguenti ti consentono di avviare e interrompere il rilevamento dell'allenamento per risultati precisi. Visualizza statistiche in tempo reale sul tuo polso per rilevare i progressi e interrompi l'esercizio se desideri fare una pausa. Sincronizza il tuo dispositivo con l'app Fitbit per salvare i dettagli dell'esercizio nella tua cronologia di allenamento. 

Per modificare i tipi di allenamento disponibili sul tuo dispositivo o verificare che l'allenamento che desideri rilevare sia incluso, vedi Come si personalizza il menu Allenamento sul mio dispositivo Fitbit? 

Per istruzioni su come modificare o eliminare un allenamento, vedi Come si modifica o eliminare un allenamento o un'attività?

La modalità Allenamento (Multi-Sport) su Fitbit Blaze consente di visualizzare statistiche in tempo reale e un riepilogo dell'esercizio per l'allenamento selezionato, quindi salva le informazioni nella tua cronologia di allenamento. Determinati allenamenti offrono il rilevamento tramite GPS condiviso. Per ulteriori informazioni e istruzioni di configurazione per il tuo smartphone, vedi Il mio dispositivo Fitbit offre la funzionalità GPS?

Se desideri ricevere aggiornamenti basati su tempo o distanza (tempi intermedi) su Blaze durante una corsa, attiva i consigli per la corsa nell'app Fitbit. Per trovare i consigli per la corsa, nel pannello dell'app Fitbit, tocca o fai clic sull'icona Account (Immagine aggiunta dall'utente) > Blaze > Collegamenti ad allenamentiCorsa(su dispositivi Windows 10, tocca o fai clic su Corsa libera). 

Per rilevare un allenamento:

  1. Sul tracker, scorri il dito sulla schermata Allenamento e toccala, quindi scorri il dito per individuare l'allenamento desiderato.

    La visualizzazione di un'icona a forma di ingranaggio nell'angolo inferiore sinistro indica che l'allenamento offre il GPS condiviso. Tocca l'ingranaggio per visualizzare un'opzione per l'attivazione o la disattivazione del GPS. Premi il pulsante Indietro (sinistra) per tornare all'allenamento.

  2. Tocca l'allenamento da selezionare. Apparirà la schermata Iniziamo!

    Se scegli un allenamento con GPS condiviso, apparirà un'icona di telefono nell'angolo superiore sinistro. I puntini indicano che lo smartphone sta cercando il segnale GPS. Quando l'icona dello smartphone si accende e il tracker vibra, il GPS è condiviso. Tieni presente che un segnale GPS debole può provocare un'imprecisione del percorso e di altri dati dell'attività.
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  3. Tocca il simbolo Riproduci della schermata oppure premi il pulsante Seleziona (angolo inferiore destro) per iniziare il rilevamento dell'allenamento. Viene visualizzato un cronometro che mostra il tempo trascorso. Tocca o scorri il dito in alto e in basso per scorrere le statistiche in tempo reale o controllare l'ora del giorno.
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  4. Al termine dell'esercizio o se desideri fare una pausa, tocca l'icona di pausa o premi il pulsante Seleziona (angolo inferiore destro).
  5. Per visualizzare un riepilogo dei risultati, tocca l'icona della bandiera o premi il pulsante Azione (angolo superiore destro).
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  6. Tocca Fatto o premi il pulsante Indietro (sinistra) per chiudere la schermata di riepilogo.

Sincronizza il tracker per memorizzare l'esercizio nella cronologia di allenamento. Nella cronologia sono disponibili ulteriori statistiche e il percorso, se hai utilizzato il GPS condiviso. ​

Per ulteriori informazioni sul rilevamento dell'allenamento, guarda il nostro video (solo in inglese):

La modalità Allenamento su Fitbit Charge e Fitbit Charge HR funziona in modo simile alla modalità di viaggio sul contachilometri dell'auto. Ad esempio, se imposti la modalità Allenamento e decidi di fare jogging, sospendendo la modalità Allenamento al termine della corsa e sincronizzando il tracker, la voce relativa all'allenamento appena svolto viene aggiunta alla cronologia di allenamento. I dettagli includono un grafico e statistiche di riepilogo minuto per minuto, come durata, calorie bruciate e battito cardiaco medio.

Per visualizzare statistiche com velocità e distanza nel riepilogo dell'allenamento, riclassifica l'esercizio come un'attività basata sui passi specifica, ad esempio corsa, camminata o escursione.

Per rilevare un allenamento:

  1. Tieni premuto il pulsante fino a visualizzare l'icona di un cronometro. Il timer inizia immediatamente il conteggio e viene visualizzato il tempo trascorso.
  2. Premi il pulsante per avanzare tra le statistiche in tempo reale:
    • Tempo trascorso
    • Battito cardiaco corrente e margine battito cardiaco (solo Charge HR)
    • Calorie bruciate
    • Passi effettuati
    • Distanza percorsa
    • Piani saliti
    • Ora del giorno
  3. Al termine dell'attività, tieni premuto il pulsante per terminare l'allenamento e visualizzare un riepilogo dell'esercizio. Il tempo trascorso scorre sullo schermo del tracker per circa quattro secondi. Una volta trascorso il tempo, appaiono le seguenti statistiche di riepilogo in sequenza:
    • Battito cardiaco medio (solo Charge HR)
    • Calorie bruciate
    • Passi effettuati
    • Distanza percorsa
    • Piani saliti
Sincronizza il tracker per memorizzare l'esercizio nella cronologia di allenamento.

La modalità Allenamento (Multi-Sport) su Fitbit Charge 2 consente di visualizzare statistiche in tempo reale e un riepilogo dell'esercizio per l'allenamento selezionato, quindi salva le informazioni nella tua cronologia di allenamento. Determinati allenamenti offrono il rilevamento tramite GPS condiviso. Per ulteriori informazioni e istruzioni di configurazione per il tuo smartphone, vedi Il mio dispositivo Fitbit offre la funzionalità GPS? 

Per rilevare un allenamento:

  1. Sul tuo tracker, premi il pulsante fino a quando non viene visualizzata la schermata Allenamento.
  2. Tocca per trovare l'allenamento scelto.
  3. Tieni premuto il pulsante per avviare l'allenamento. Se viene visualizzata l'icona dello smartphone in alto, la funzionalità GPS condiviso è disponibile per l'allenamento e lo smartphone è connesso a un segnale GPS. Se l'icona dello smartphone mostra una linea, il tracker non è connesso allo smartphone o lo smartphone non è connesso a un segnale GPS. Se l'icona dello smartphone mostra una linea tratteggiata animata, lo smartphone sta cercando un segnale GPS.
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  4. Durante l'allenamento, tocca il tracker per scorrere le statistiche in tempo reale o controllare l'ora del giorno. 
    Nota: Durante l'allenamento, vengono visualizzati i tuoi progressi verso il battito cardiaco massimo su un indicatore che si trova accanto al numero di battiti al minuto.
  5. Per sospendere l'esercizio, premi il pulsante. Quindi, premi di nuovo il pulsante per riprendere l'allenamento.
  6. Al termine dell'esercizio, tieni premuto il pulsante per interrompere la registrazione. Viene visualizzata l'icona di una bandiera e un messaggio di congratulazioni.
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  7. Premi il pulsante per visualizzare un riepilogo dei risultati. Ogni volta che premi il pulsante, viene visualizzato un set diverso di statistiche. Puoi visualizzare il riepilogo dell'allenamento in qualsiasi momento. 
Sincronizza il tracker per memorizzare l'esercizio nella cronologia di allenamento. Nella cronologia sono disponibili ulteriori statistiche e il percorso, se hai utilizzato il GPS condiviso. 

Le app per l'allenamento su Fitbit Ionic consentono di visualizzare statistiche in tempo reale e un riepilogo degli esercizi per l'allenamento selezionato. Sincronizza il tuo smartwatch con l'app Fitbit per salvare le informazioni nella tua cronologia di allenamento.

Nota: Devi utilizzare i pulsanti su Ionic per sospendere e arrestare gli allenamenti. Il touch screen è disabilitato durante l'allenamento.

Come si rileva l'allenamento con Ionic?

Per rilevare un allenamento:

  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento (Immagine aggiunta dall'utente).
  2. Scorri il dito per trovare l'allenamento desiderato. 
  3. Tocca l'allenamento per selezionarlo. Apparirà la schermata Iniziamo! Se scegli un allenamento con GPS, apparirà un'icona di satellite in alto a sinistra mentre lo smartwatch tenta di connettersi al segnale GPS. Quando sullo smartwatch appare "connesso" e lo smartwatch vibra, il GPS è connesso.
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  4.  Tocca l'icona di riproduzione oppure premi il pulsante Basso per iniziare il rilevamento dell'allenamento. Ionic mostra 3 statistiche in tempo reale a tua scelta. Passa il dito sulla statistica centrale per scorrere le statistiche in tempo reale. Puoi regolare le statistiche visualizzate nelle impostazioni per ogni allenamento.
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    Nota: Durante l'allenamento, vengono visualizzati i tuoi progressi verso il battito cardiaco massimo su un indicatore che si trova accanto al numero di battiti al minuto. Su Ionic, il valore del battito cardiaco appare in grigio se il tuo smartwatch sta cercando un segnale più forte.
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  5. Al termine dell'esercizio o se desideri fare una pausa, premi il pulsante in basso.
  6. Quando richiesto, conferma che desideri terminare l'esercizio.
  7. Premi il pulsante in alto per visualizzare il riepilogo dell'esercizio.
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  8. Tocca Fatto per chiudere la schermata di riepilogo. 

La sincronizzazione dello smartwatch consente di salvare l'esercizio nella cronologia dell'allenamento. Nella cronologia sono disponibili ulteriori statistiche e il percorso, se hai utilizzato il GPS.

Come si rilevano i tempi intermedi con Ionic?

Ricevi aggiornamenti basati su tempo o distanza (tempi intermedi) su Ionic durante un'attività con consigli automatici.

Per attivare i consigli:

  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento (Immagine aggiunta dall'utente) > allenamento scelto. 
  2. Tocca l'icona dell'ingranaggio (Immagine aggiunta dall'utente) in alto a sinistra.
  3. Tocca Mostra consigli per cambiare l'impostazione in Automaticamente.
  4. Trova Impostazioni consigli automatici e scegli tipo di consiglio e frequenza.
Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.

Come si rileva automaticamente la corsa con Ionic?

Rileva le corse con il GPS automaticamente con l'apposita funzionalità per il rilevamento della corsa. Quando inizi a correre, Ionic rileva le tue statistiche precise, tra cui il percorso GPS. Tieni presente che il rilevamento della corsa può iniziare dopo qualche minuto.

Per rilevare la corsa automaticamente:

  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento (Immagine aggiunta dall'utente) > Corsa. 
  2. Tocca l'icona dell'ingranaggio (Immagine aggiunta dall'utente) in alto a sinistra.
  3. Tocca Rilevamento corsa per cambiare l'impostazione in On.
  4. Trova GPS per cambiare l'impostazione in On.
  5. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.

Nota: Il rilevamento della corsa è attivato sul tuo smartwatch. Se non desideri rilevare automaticamente le corse, disattiva questa impostazione.

Come si personalizzano le statistiche su Ionic?

Durante l'allenamento, Ionic mostra 3 statistiche sulla tua attività. Personalizza le statistiche visualizzate sullo schermo per raggiungere meglio i tuoi obiettivi. Le statistiche superiori e inferiori mostrano 1 statistica a tua scelta; passa il dito sulla statistica centrale per scorrere le altre statistiche e vedere l'ora.

Per personalizzare le statistiche visualizzate durante l'allenamento:

  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento (Immagine aggiunta dall'utente) > Corsa. 
  2. Tocca l'icona dell'ingranaggio (Immagine aggiunta dall'utente) in alto a sinistra.
  3. Trova Personalizza statistiche.
  4. Imposta le informazioni che desideri visualizzare durante l'allenamento per le statistiche superiori, centrali e inferiori.
  5. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.

Come si personalizzano le impostazioni dell'allenamento su Ionic?

Personalizza le diverse impostazioni per ogni tipo di allenamento direttamente sul tuo smartwatch. Ad esempio, puoi scegliere di attivare o disattivare il GPS, sospendere automaticamente un'attività quando ti fermi (funzionalità nota come Pausa automatica), ricevere avvisi quando raggiungi determinati traguardi intermedi durante l'esercizio (noti come consigli) e rilevare corse con GPS automaticamente senza aprire l'app Allenamento (nota come Rilevamento corsa). Puoi anche scegliere di lasciare attivo lo schermo durante l'allenamento (opzione nota come Schermo sempre acceso).

Per personalizzare le impostazioni:

  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento (Immagine aggiunta dall'utente).
  2. Scorri il dito sull'elenco di allenamenti fino a quando non trovi quello che desideri personalizzare.
  3. Tocca l'icona dell'ingranaggio (Immagine aggiunta dall'utente) in alto a sinistra e scorri l'elenco di impostazioni.
  4. Tocca un'impostazione per regolarla.
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  5. Al termine, premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento e premi l'icona di riproduzione per avviare l'esercizio.

Come si disattiva la funzionalità Pausa automatica su Ionic?

Durante la corsa o l'allenamento in bici, se ti fermi per qualche momento, Ionic vibra per indicare che il rilevamento dell'attività è stato interrotto. Questa funzionalità, nota come Pausa automatica, rileva quando ti fermi, ad esempio a un semaforo, e interrompe il rilevamento delle statistiche. Per continuare il rilevamento dell'allenamento, riprendi la corsa o l'allenamento in bici; Ionic vibra ad indicare che il rilevamento dell'attività è ripreso. Per le corse, se Ionic non rileva una corsa per 10 minuti consecutivi, viene visualizzato un messaggio che richiede se desideri terminare l'allenamento.

Per disattivare la funzionalità di Pausa automatica:

  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento (Immagine aggiunta dall'utente) > Corsa. 
  2. Tocca l'icona dell'ingranaggio (Immagine aggiunta dall'utente) in alto a sinistra.
  3. Trova Pausa automatica per cambiare l'impostazione in Off.
  4. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.

Rileva un'attività specifica più dettagliatamente con il timer. 

Per rilevare un allenamento:

  1. Tieni premuto il pulsante fino a quando non si avvia il timer. Mentre il tracker registra l'attività, le icone lampeggiano di continuo e viene visualizzato un cronometro che conteggia la durata dell'attività.
  2. Al termine dell'allenamento, tieni premuto il pulsante fino ad arrestare il timer.
Sincronizza il tracker per memorizzare l'esercizio nella cronologia di allenamento.

Le app per l'allenamento su Fitbit Surge consentono di visualizzare statistiche in tempo reale e un riepilogo degli esercizi per l'allenamento selezionato. Sincronizza il tuo tracker con l'app Fitbit per salvare le informazioni nella tua cronologia di allenamento.

Per rilevare un allenamento:

  1. Premi il pulsante Home e scorri il dito sulle schermate Corsa o Allenamento. 
  2. Premi il pulsante Seleziona (in basso a destra) o tocca lo schermo, quindi scorri fino al tipo di corsa o allenamento che desideri rilevare. Se l'attività utilizza il GPS, apparirà un'icona del GPS accanto all'icona del battito cardiaco. 
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  3. Una volta individuato l'allenamento, premi il pulsante Seleziona (in basso a destra) o tocca lo schermo per avviare l'attività.
  4. (Solo GPS) Se la corsa o un allenamento diverso dalla bici utilizza il GPS, Surge ricerca il segnale GPS ed emette una vibrazione una volta trovato. Se il segnale non viene rilevato entro pochi secondi, appare un'opzione di avvio rapido che consente di avviare immediatamente l'attività mentre Surge continua a ricercare il segnale. Per ulteriori informazioni, vedi Perché non funziona il GPS?
  5. Durante l'esercizio puoi:
    • Scorri il dito per vedere diverse statistiche o l'ora del giorno.
    • Premi il pulsante Seleziona (in basso a destra) per sospendere o riprendere l'attività.
    • Premi il pulsante Azione (in alto a destra) per visualizzare qualsiasi avviso di chiamata o SMS che Surge ha ricevuto dal tuo smartphone durante l'allenamento.
    • Premi due volte il pulsante Home per visualizzare il brano attualmente in riproduzione sullo smartphone e mettere in pausa o saltare una traccia.
    • Ricevi aggiornamenti basati su tempo o distanza (tempi intermedi) su Surge durante una corsa. Nel pannello dell'app Fitbit, tocca o fai clic sull'icona Account (Immagine aggiunta dall'utente) > Surge > Collegamenti ad allenamentiCorsa(su dispositivi Windows 10, tocca o fai clic su Corsa libera). Attiva i consigli per la corsa e scegli l'intervallo. 
  6. Premi il pulsante Seleziona (in basso a destra) una volta terminato l'allenamento, quindi premi il pulsante Azione (in alto a destra) per visualizzare un riepilogo.
  7. Premi ancora una volta il pulsante Azione (in alto a destra) per uscire completamente e tornare all'orologio.

Sincronizza il tracker per memorizzare l'esercizio nella cronologia di allenamento. Nella cronologia sono disponibili ulteriori statistiche e il percorso, se hai utilizzato il GPS.

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Ultimo aggiornamento: October 12, 2017
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