Wie zeichne ich meine Aktivität mit meinem Fitbit-Gerät auf?

Alle Fitbit-Geräte zeichnen die gegangenen Schritte und aktiven Minuten auf (au´ßer Fitbit Charge 4, die Aktivzonenminuten aufzeichnet). Zusätzliche Kernstatistiken variieren je nach Gerät. Du kannst in der Fitbit-App eine Vielzahl anderer Statistiken wie Schlaf, Training, Wasser- und Nahrungsaufnahme, Gewicht und Themen zur Gesundheit speziell für Frauen aufzeichnen.

	Herzfrequenz	Stündliche Aktivität	Strecke	Kalorien	Etagen
Fitbit Alta		✓	✓	✓
Fitbit Blaze	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 2	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 3	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 4	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Flex 2		✓	✓	✓
Fitbit Inspire		✓	✓	✓
Fitbit Inspire HR	✓	✓	✓	✓
Fitbit Ionic	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa 2	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa Lite Edition	✓	✓	✓	✓

Weitere Informationen findest du unter Wie berechnet mein Fitbit-Gerät meine tägliche Aktivität? und Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit der Fitbit-App?

Überprüfe deine Aktivitätsstatistiken auf deinem Gerät oder auf der Registerkarte „Heute“ in der Fitbit App.

Weitere Informationen findest du unter Wie navigiere ich auf dem Bildschirm meines Fitbit-Geräts?

Die meisten Fitbit-Geräte erkennen und speichern bewegungsintensive Aktivitäten automatisch über die SmartTrack-Funktion. Dein Gerät erkennt Aktivitäten, die mindestens 15 Minuten lang sind.

Auf bestimmten Geräten musst du die Aktivitäts-App verwenden, um ein Training zu starten und zu beenden. Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Trainingseinheiten mit meinem Fitbit-Gerät auf?

Aktivitäten
	Gehen
	Laufen*
	Radfahren im Freien
	Ellipsentraining
	Sport
	Ausdauertraining
	Schwimmen**

* Bei der Fitbit Ionic, der Fitbit Versa-Serie und der Fitbit Charge 4 öffnet sich die Trainings-App nach einigen Minuten automatisch, um deine Aktivität mit GPS aufzuzeichnen.

** Nur bestimmte Geräte zeichnen das Schwimmen auf. Weitere Informationen findest du unter Wie Tracke ich mein Schwimmtraining mit meinem Fitbit-Gerät?

Statistiken anzeigen

Auf bestimmten Geräten findest du grundlegende Statistiken zu deiner Aktivität, einschließlich der Dauer und der verbrannten Kalorien, in der Aktivitätenkachel in Fitbit Today . Alternativ kannst du dein Gerät synchronisieren und in der Fitbit-App auf die Aktivitätenkachel klicken.

Wählen aus, welche Aktivitäten dein Gerät automatisch aufzeichnen soll. Oder ändere die Zeit, die zum Aufzeichnen der Aktivität benötigt wird. Deaktiviere beispielsweise das automatische Aufzeichnen eines Spaziergangs, oder lege fest, dass eine Fahrradtour im Freien erst nach 5 Minuten aufgezeichnet wird.

Fitbit-App

1. Tippe auf die Registerkarte „Heute“ und dann auf die Trainingskachel .
2. Tippe oben rechts auf das Zahnradsymbol .
3. Tippe auf eine Übung und passe die Dauer an oder schalte Automatisch erkennen aus.

fitbit.com-Dashboard

1. Tippe im Dashboard auf fitbit.com auf das Zahnradsymbol > dein Gerätebild.
2. Passe unter Automatische Trainingserkennung für jede Übung die Dauer an oder wähle Ignoriert, um die automatische Trainingserkennung auszuschalten.

Du kannst die Kennzeichnung deiner Aktivität in der Trainingskachel ändern. Beispielsweise erkennt dein Gerät möglicherweise einen Spaziergang, aber du kannst deinen Trainingsverlauf bearbeiten, um eine Wanderung aufzuzeichnen. Weitere Informationen findest du unter Wie füge ich Fitbit-Daten und -Aktivitäten hinzu bzw. bearbeite oder lösche sie?

Verdiene im Tagesverlauf Aktivzonenminuten oder aktive Minuten mit Aktivitäten, die dein Herz auf Touren bringen, wie einem zügigen Spaziergang, beim Laufen oder Intervalltraining.

Weitere Informationen findest du unter Was sind Aktivzonenminuten oder aktive Minuten auf meinem Fitbit-Gerät?

Ein stündliches Aktivitätsziel hilft dir, den ganzen Tag in Bewegung zu bleiben. Dein Ziel ist es, ab 9.00 Uhr mindestens 250 Schritte pro Stunde zu machen (was ein paar Minuten Fußmarsch entspricht). - 18:00 Uhr, 7 Tage die Woche. Du kannst die Stunden einstellen, in denen du dein Ziel aufzeichnest, und Bewegungserinnerungen erhalten kannst.

Weitere Informationen findest du unter Was ist mein stündliches Fitbit-Aktivitätsziel?

Ein wöchentliches Trainingsziel hilft dir, aktiv zu bleiben. Die American Heart Association empfiehlt mindestens 30 Minuten Ausdauertraining mit mäßiger Intensität an mindestens fünf Tagen die Woche (Quelle). Zu Beginn beträgt dein Ziel 5 Tage pro Woche, aber du kannst dein Ziel an nur einem Tag oder an bis zu 7 Tagen pro Woche aufzeichnen. Jede Aktivität, die dein Gerät aufzeichnet, zählt.

Informationen zum Ändern deines Ziels findest du unter Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit der Fitbit-App?

Zu Beginn lautet dein Hauptziel 10.000 Schritte pro Tag. Wenn du dieses Ziel erreicht hast, vibriert dein Gerät und gratuliert dir. Erhöhe oder verringere dein Schrittziel, oder ändere dein Ziel in aktive Minuten oder verbrannte Kalorien. Du kannst dir auch Ziele in anderen Bereichen wie Schlaf und Flüssigkeitszufuhr setzen.

Weitere Anweisungen zum Ändern deines Ziels findest du unter Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit der Fitbit-App?

Wenn du vergessen hast, dein Gerät zu tragen, kannst du Aktivitäten manuell in der Fitbit-App aufzeichnen. Weitere Informationen findest du unter Wie füge ich Fitbit-Daten und -Aktivitäten hinzu bzw. bearbeite oder lösche sie?

Stelle sicher, dass du dein Gerät richtig trägst und die persönlichen Daten, die du in dein Fitbit-Konto eingegeben hast, korrekt sind. Weitere Informationen findest du unter Wie berechnet mein Fitbit-Gerät meine tägliche Aktivität?

Teile deine Kernstatistiken, Trainingsdetails und andere Erfolge mit.

Weitere Informationen findest du unter Wie verwende ich die Fitbit-App?

Ändere deine Maßeinheiten in der Fitbit-App. Weitere Informationen findest du unter Wie ändere ich die Maßeinheiten auf meinem Fitbit-Gerät?