Welche Erinnerungen sehe ich auf meinem Fitbit-Gerät?

Erhalte Erinnerungen auf deinem Fitbit-Gerät, die ein gesundes Verhalten fördern. Beachte, dass die Erinnerungen beim Schlafen ausgeschaltet sind.

Bewegungserinnerungen

Bleibe tagsüber mit einem stündlichen Aktivitätsziel und einer Bewegungserinnerung aktiv.

Eine Bewegungserinnerung ist eine Benachrichtigung, die dich auffordert, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu gehen, um dein stündliches Aktivitätsziel zu erreichen. Wenn du keine 250 Schritte gegangen bist, wird die Erinnerung 10 Minuten vor der vollen Stunde (z. B. um 10:50 Uhr) auf deinem Gerät angezeigt und dein Gerät vibriert.

Animation der stündlichen Bewegungserinnerung

Dein Stundenziel ist zunächst, an 7 Tagen in der Woche in der Zeit von 9:00 bis 18:00 Uhr mindestens 250 Schritte pro Stunde zu machen (was ein paar Minuten Gehzeit entspricht). Du kannst die Stunden einstellen, in denen du dein Ziel aufzeichnest, und Bewegungserinnerungen erhalten kannst. Du kannst die Stunden einstellen, in denen du dein Ziel aufzeichnest, und Bewegungserinnerungen erhalten kannst.

Beachte, dass Aktivitäten, die keine Schritte enthalten, wie z. B. Spinning nicht zu deinem Ziel hinzugezählt werden. Wenn du dein Ziel verfehlst, kannst du es in der nächsten Stunde nicht wieder gutmachen, indem du zusätzliche Schritte gehst.

Bildschirm zum Fortschritt in Bezug auf das stündliche Aktivitätsziel

Weitere Anweisungen zum Ändern deines Ziels findest du unter Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit der Fitbit-App?

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein längeres Sitzen mit einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme verbunden ist, einschließlich Fettleibigkeit, erhöhtem Blutdruck, hohem Blutzucker und abnormalem Cholesterinspiegel (Quelle). Auch wenn du die täglichen Übungsrichtlinien einhältst, kann ein längeres Sitzen deine Gesundheit beeinträchtigen (Quelle). Bewegung von einigen Minuten pro Stunde kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen des Sitzens zu verringern (Quelle).

  1. Tippe auf der Registerkarte „Heute“ in der Fitbit-App auf die Stunden-Aktivitätskachel .
    Diagramm mit der Anzahl der Stunden, in denen jemand sein stündliches Aktivitätsziel in der letzten Woche erreicht hat
  2. Wische in der Grafik oben nach links, um die längste Ruhezeit (die längste Zeit, die du jeweils im Sitzen verbracht hast) der vergangenen Woche anzuzeigen.
  3. Tippe auf Heute um deine längste Ruhezeit heute sowie deinen 30-Tage-Durchschnitt anzusehen. Die Ganztagesübersicht zeigt an, wie viel Prozent des Tages du aktiv oder inaktiv warst.
    Fortschritt in Bezug auf das stündliche Aktivitätsziel
  1. Wische auf dem Uhren-Display nach oben, um Fitbit Today zu öffnen.
  2. Auf der Stundenkachel siehst du, wie viele Schritte du in dieser Stunde gemacht hast.
  3. Wische, um zu sehen, wie viele Stunden du heute dein Ziel erreicht hast.
  1. Drücke auf die Krone, wische zur Today-App und tippe auf die App, um sie zu öffnen.
  2. Wische zur Karte für die stündliche Aktivität und sieh nach, an wie vielen Stunden du heute schon dein Ziel erreicht hast.
  3. Tippe auf die Karte, um weitere Informationen zu erhalten.

Ändere die Stunden oder Tage der Woche, an denen du dein stündliches Aktivitätsziel aufzeichnest (z. B. werktags von 10:00 bis 17:00 Uhr), um festzulegen, wann du Bewegungserinnerungen erhältst.

Weitere Anweisungen zum Ändern deines Ziels findest du unter Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit der Fitbit-App?

Auf den meisten Geräten kannst du Benachrichtigungen deaktivieren, um vorübergehend keine Bewegungserinnerungen mehr zu erhalten. Anweisungen dafür findest du unter Wie erhalte ich Benachrichtigungen von meinem Smartphone auf meinem Fitbit-Gerät?

So deaktivierst du die Bewegungserinnerungen dauerhaft:

  1. Tippe auf der Registerkarte „Heute“ auf die Stunden-Aktivitätskachel .
  2. Tippe auf das Zahnrad-Symbol dann aktiviere oder deaktiviere die Option Bewegungserinnerungen.
  1. Tippe im Dashboard auf fitbit.com auf das Zahnrad-Symbol dann Dein Gerätebild.
  2. Aktiviere oder deaktiviere die Bewegungserinnerungen unter Bewegungserinnerungen.

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