Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit der Fitbit-App?

Setze dir Gesundheits- und Fitnessziele, um motiviert zu bleiben, und überprüfe deine Fortschritte im Tagesverlauf.

Lege eine Statistik deiner Tagesaktivität als dein Hauptziel fest. Lege dann in jeder der anderen Kategorien ein optionales Ziel fest, wie zum Beispiel Training und Schlaf.

Folgende Gesundheits- und Fitnessziele stehen zur Verfügung:

Ziel Beschreibung
Tägliche Aktivität

Gegangene Schritte, Aktivzonenminuten oder aktive Minuten, verbrannte Kalorien, zurückgelegte Strecke und bewältigte Stockwerke.

Weitere Informationen findest du unter Welche Tagesstatistiken kann ich auf meinen Fitbit-Gerät als mein Hauptziel einstellen?.
Training

Wie viele Tage pro Woche du trainieren möchtest. Weitere Statistiken findest du unter der Trainingskachel in der Fitbit-App.

Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Trainingseinheiten mit meinem Fitbit-Gerät auf?.
Lebensmittel

Wie viele Kalorien nimmst du pro Tag zu dir im Vergleich zu deinem geschätzten Kalorienverbrauch?

Weitere Informationen findest du unter Wie verfolge ich mein Essen in der Fitbit-App?.
Schlaf

Wie viele Stunden du pro Nacht schlafen möchtest. Überprüfe deine Statistiken auf deinem Fitbit-Gerät oder in der Fitbit-App.

Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meinen Schlaf mit meinem Fitbit-Gerät auf?.
Wasser

Tägliches Wasserverbrauchsziel. Protokolliere deine Wasseraufnahme manuell auf bestimmten Fitbit-Geräten oder in der Fitbit-App.

Weitere Informationen findest du unter Wie füge ich Fitbit-Daten und -Aktivitäten hinzu bzw. bearbeite oder lösche sie?.
Gewicht

Das Ziel, abzunehmen, zuzunehmen oder dein Gewicht zu halten. Protokolliere deine Gewichtskontrollen automatisch mit deiner Fitbit-Waage oder manuell auf bestimmten Fitbit-Geräten oder in der Fitbit-App. Du kannst bei bestimmten Waagen auch ein Ziel für den Körperfettanteil hinzufügen.

Weitere Informationen findest du unter Wie ändere ich mein Hauptziel auf meinem Fitbit-Gerät? und Wie füge ich Fitbit-Daten und -Aktivitäten hinzu bzw. bearbeite oder lösche sie?
Achtsamkeit Die Anzahl der Tage pro Woche, an denen du eine Achtsamkeitsübung durchführen möchtest. Weitere Informationen findest du unter Wie erfasse und bewältige ich Stress auf meinem Fitbit-Gerät?

Verfolge deine Fortschritte in Richtung jedes Ziels auf deinem Fitbit-Gerät. Weitere Informationen findest du unter Wie navigiere ich mein Fitbit-Gerät?.

Dein anfängliches Ziel ist, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Du kannst die Anzahl der Schritte ändern oder, abhängig von deinem Gerät, ein anderes Aktivitätsziel wählen. Wenn du dein Ziel erreichst, blinkt und vibriert dein Fitbit-Gerät.

Gerät Tägliches Aktivitätsziel

Fitbit Charge 4
Fitbit Ionic
Fitbit Sense
Fitbit Sense 2
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa 3

Schritte
Stockwerke
Strecke
Verbrannte Kalorien
Aktivzonenminuten

Fitbit Charge 5
Fitbit Versa Lite Edition
Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 3
Fitbit Luxe

Schritte
Strecke
Verbrannte Kalorien
Aktivzonenminuten

Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 3

Schritte
Stockwerke
Strecke
Verbrannte Kalorien
Aktive Minuten
Fitbit Blaze

Schritte
Stockwerke
Strecke
Verbrannte Kalorien

Fitbit Alta-Serie
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire
Fitbit Inspire HR

Schritte
Strecke
Verbrannte Kalorien
Aktive Minuten
Fitbit Ace-Serie

Schritte
Aktive Minuten
  1. Tippe auf die Registerkarte „Heute“ und auf dein Profilbild.
  2. Tippe auf dein Gerätebild.
  3. Tippe auf Hauptziel und wähle dein Ziel.
  1. Tippe auf dem fitbit.com-Dashboard auf das Zahnrad-Symbol .
  2. Klicke auf dein Gerätebild.
  3. Klicke auf Hauptziel und wähle dein Ziel.
  1. Tippe auf den Tab „Heute“ dann dein Profilbild dann Aktivität und Wohlbefinden.
  2. Tippe auf das Ziel, das du aufrufen oder anpassen möchtest.
  3. Tippe auf den Teil des Ziels, den du anpassen möchtest, und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um deine Änderungen vorzunehmen. Um dein Zielgewicht zu löschen, tippe auf das Symbol mit den 3 Punkten dann Zielgewicht löschen.
  1. Bewege den Mauszeiger im Dashboard auf fitbit.com über den unteren Rand der Kachel, die du anpassen möchtest. Um beispielsweise dein Zielgewicht zu ändern, bewege den Mauszeiger über den unteren Rand der Gewichtskachel.
  2. Klicke auf das Zahnrad-Symbol .
  3. Passe deine Zielinformationen an. Klicke auf Ziel löschen dann Fertig, um dein Zielgewicht zu löschen.
  4. Klicke auf Speichern oder Fertig, um dein Gewichtsziel zu löschen.

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