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¿Cuál es el objetivo de actividad por horas de Fitbit?

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Mantén la actividad durante el día con un objetivo de actividad por horas y avisos para moverte.

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¿Cuál es mi objetivo de actividad por horas en mi dispositivo Fitbit?

Para empezar, tu objetivo es dar al menos 250 pasos por hora (lo que equivale a un paseo de unos cuantos minutos) entre las 9:00 a. m. y las 6:00 p. m., los 7 días de la semana. Puedes ajustar las horas durante las que monitorizas el objetivo y recibes avisos para moverte. 

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Para modificar el objetivo, consulta ¿Cómo se monitorizan los objetivos de salud y actividad física con la aplicación de Fitbit?

¿Por qué tengo un objetivo de actividad por horas en mi dispositivo Fitbit?

Los estudios demuestran que sentarse durante periodos prolongados está ligado a un mayor riesgo de problemas para salud, entre los que se incluyen la obesidad, la hipertensión, la hiperglucemia y la presencia de niveles anómalos de colesterol (fuente). Incluso si cumples con las pautas diarias de ejercicio, sentarse durante mucho tiempo puede perjudicar tu salud (fuente). Moverse unos minutitos cada hora puede ayudar a reducir los efectos negativos del sedentarismo (fuente).

¿Cómo puedo ver cuántas horas al día cumplí mi objetivo de actividad por horas?

En la mayoría de los dispositivos, puedes comprobar tu progreso en tu muñeca en Fitbit Hoy Imagen añadida por el usuario:

  1. En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba para abrir Fitbit Hoy Imagen añadida por el usuario.
  2. En la baldosa de actividad por horas Imagen añadida por el usuario, consulta cuántos pasos has dado durante la última hora. 
  3. Desliza el dedo para ver durante cuántas horas has cumplido tu objetivo de hoy.
También puedes obtener más información sobre el tiempo que dedicas a moverte con respecto al que pasas en posición sedente en la aplicación de Fitbit:
  1. En la pestaña Hoy Imagen añadida por el usuario de la aplicación de Fitbit, toca la baldosa de actividad por horas Imagen añadida por el usuario.

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  2. En el gráfico de la parte superior, desliza el dedo hacia la izquierda para ver tu tiempo de inactividad más prolongado (el periodo que pasaste más tiempo en posición sedente) cada día durante la semana pasada.
  3. Toca Hoy para ver el tiempo de inactividad más prolongado de hoy y tu promedio durante los últimos 30 días. El desglose de todo el día muestra el porcentaje de actividad frente al de inactividad de todo el día.

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¿Cuentan todos los ejercicios para mi objetivo de actividad por horas?

El dispositivo Fitbit debe registrar al menos 250 pasos para cumplir el objetivo cada hora. Las actividades que no incluyen pasos como, por ejemplo, el spinning, no contarán para tu objetivo. Ten en cuenta que si no logras tu objetivo, puedes compensarlo dando más pasos la hora siguiente.

¿Qué es un aviso para moverte en mi dispositivo Fitbit?

Un aviso para moverte es una notificación que te indica que debes dar al menos 250 pasos por hora para ayudarte a alcanzar tu objetivo de actividad por horas. Si no has dado 250 pasos, el aviso aparecerá en el dispositivo 10 minutos antes de que se cumpla la hora (por ejemplo, a las 10:50 a. m.) y hará que el dispositivo vibre. Ten en cuenta que no recibirás avisos mientras estés durmiendo.

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¿Puedo cambiar el momento en el que recibo los avisos para moverte en mi dispositivo Fitbit?

Para cambiar las horas de recepción de los avisos para moverte, modifica las horas o los días de la semana durante los cuales desees monitorizar tu objetivo de actividad por horas (por ejemplo, de 10:00 a. m. a 5:00 p. m., de lunes a viernes).

Para cambiar tu objetivo, consulta ¿Cómo se monitorizan los objetivos de salud y actividad física con la aplicación de Fitbit?

¿Cómo se desactivan los avisos para moverte en mi dispositivo Fitbit?

Desactiva los avisos para moverte en la aplicación de Fitbit. En la mayoría de los dispositivos, puedes desactivar las notificaciones para dejar de recibir temporalmente los avisos para moverte.

  • Aplicación de Fitbit
    1. En la pestaña Hoy Imagen añadida por el usuario, toca en la baldosa de la actividad por horas Imagen añadida por el usuario.
    2. Toca el icono del engranaje Imagen añadida por el usuario y activa o desactiva Avisos para moverte.
  • Panel de Fitbit.com
    1. En el panel de fitbit.com, haz clic en el icono del engranaje Imagen añadida por el usuario > la imagen del dispositivo.
    2. En Avisos para moverte, activa o desactiva los avisos para moverte.

¿Por qué no logré mi objetivo de actividad por horas en la aplicación de Fitbit?

Si las estadísticas de actividad por horas de tu dispositivo no coinciden con las de la aplicación de Fitbit, sincroniza tu dispositivo Fitbit.

Última actualización: July 10, 2020
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