¿Cómo monitorizo y gestiono el estrés con mi dispositivo Fitbit?

Monitoriza y gestiona el estrés de diversas formas con la aplicación de Fitbit y tu dispositivo de Fitbit.

Baldosa Mindfulness

La baldosa Mindfulness en la aplicación de Fitbit incluye sesiones de mindfulness y puede ayudarte a monitorizar y comprender los efectos de la práctica del mindfulness (o "conciencia plena").

Aplicación Relax

La aplicación Relax puede ayudarte a encontrar momentos de calma durante el día con sesiones de respiración profunda personalizadas.

Puntuación de gestión del estrés

La puntuación de gestión del estrés en la aplicación de Fitbit puede ayudarte a ver cómo tu cuerpo responde al estrés en función de tus datos de frecuencia cardiaca, sueño y nivel de actividad. También puedes reflexionar sobre tu nivel de estrés al ver las conexiones entre lo que sientes y tu puntuación. Esta baldosa está disponible para usuarios de Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Inspire 2, Fitbit Inspire 3, Fitbit Luxe, series de Fitbit Sense, Fitbit Versa 2, Fitbit Versa 3 y Fitbit Versa 4.

Aplicación Escáner EDA (solo en Fitbit Charge 5 y las series de Fitbit Sense)

Disfruta de un momento de tranquilidad o de una sesión de mindfulness más larga y observa la respuesta de tu cuerpo.

Respuesta física (solo Fitbit Sense 2)

Sense 2 utiliza de forma continua el escáner EDA para identificar patrones de estrés. Cuando el smartwatch detecte una respuesta física, recibirás una notificación donde se te pedirá que registres tu estado de ánimo.

Para añadir tu estado de ánimo:

  1. Toca Abrir en la notificación.
  2. Toca la emoción con la que más te identifiques en ese momento o toca Omitir para ignorar la notificación.

Para consultar respuestas físicas anteriores:

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