¿Qué debo saber sobre las estadísticas de salud de la aplicación de Fitbit?
Conoce mejor tu cuerpo con las estadísticas de salud en la aplicación de Fitbit.
Nota: la baldosa Estadísticas de salud 
y las estadísticas mostradas en la baldosa no están disponibles en todas las regiones. Para ver si la baldosa Estadísticas de salud está disponible en tu región, consulta la página de métricas de salud en el sitio web de Fitbit. Esta función y sus estadísticas no están diseñadas para diagnosticar ni tratar ninguna afección médica y no se deben utilizar para fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte a gestionar tu bienestar. Si tienes alguna duda sobre tu salud, consulta con un médico. Si crees que puedes estar sufriendo una emergencia médica, llama al 112.
¿Cuáles son las estadísticas de salud de la aplicación de Fitbit?
Esta función monitoriza las estadísticas clave detectadas por tu dispositivo Fitbit para que puedas ver las tendencias y evaluar los cambios que se han producido. La baldosa Estadísticas de salud en la aplicación de Fitbit incluye:
- Frecuencia respiratoria
- Variabilidad del ritmo cardiaco
- Temperatura cutánea
- Saturación de oxígeno (SpO2)
- Ritmo cardiaco en reposo
Nota: Para ver las tendencias y el historial de datos, regístrate en Premium. Para obtener más información, consulta ¿Qué tengo que saber acerca de Fitbit Premium?
¿Quién puede ver las estadísticas de salud en la aplicación de Fitbit?
La baldosa Estadísticas de salud está disponible con Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Inspire 2, Fitbit Luxe, Fitbit Sense, Fitbit Versa 2 y Fitbit Versa 3. Para acceder al historial y a tu intervalo personal de cada métrica, cámbiate a Fitbit Premium.
En otros dispositivos, debes tener una suscripción a Fitbit Premium para ver los datos relativos a las estadísticas de salud.
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Frecuencia respiratoria |
Variabilidad del ritmo cardiaco |
Temperatura cutánea* |
Saturación de oxígeno* |
Ritmo cardiaco en reposo* | |
|---|---|---|---|---|---|
| Alta HR | ✓ | ✓ | ✓ | ||
| Blaze | ✓ | ✓ | ✓ | ||
| Charge 2 | ✓ | ✓ | ✓ | ||
| Charge 3 | ✓ | ✓ | ✓ | ||
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Charge 4 |
✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Charge 5 | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Inspire 2 | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |
| Inspire HR | ✓ | ✓ | ✓ | ||
| ionic | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Luxe | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Sense | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Serie Versa | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Si tu dispositivo no es compatible, puedes comprar uno nuevo en la Tienda Fitbit.
* Encuentra información básica sobre estas estadísticas en la aplicación de Fitbit o en tu dispositivo Fitbit, sin necesidad de suscripción a Premium:
- Si deseas más información sobre cómo monitorizar la saturación de oxígeno, consulta ¿Cómo se monitoriza la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) con mi dispositivo Fitbit?
- Monitoriza tu variación estimada de oxígeno en la aplicación de Fitbit. Para obtener más información, consulta ¿Cómo puedo monitorizar mi variación estimada de oxígeno en la aplicación de Fitbit?
- Los datos de ritmo cardiaco en reposo están disponibles en la aplicación de Fitbit para los dispositivos que monitoricen el ritmo cardiaco. Para obtener más información, consulta ¿Cómo monitorizo el ritmo cardiaco con mi dispositivo Fitbit?.
¿Cómo puedo ver las estadísticas de salud en la aplicación de Fitbit?
Lleva puesto el dispositivo al menos durante un día, incluso cuando te vayas a dormir por la noche. (Nota: la temperatura cutánea requiere los datos de 3 noches). Tras despertarte, echa un vistazo a tus estadísticas.
- Por la mañana, abre la aplicación de Fitbit y toca la pestaña Hoy
Estadísticas de salud . - Desliza hacia arriba para ver tus datos de la noche anterior.
- Para obtener más detalles sobre una métrica, toca Más información encima del gráfico.
¿Qué significa cada métrica de salud de Fitbit?
| Métrica | Significado |
|---|---|
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Frecuencia respiratoria
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Esta métrica es el número de respiraciones que tomas por minuto. El cuerpo suele ajusta la frecuencia respiratoria para ayudarte a tomar suficiente oxígeno. Normalmente, la frecuencia respiratoria es de 12 a 20 respiraciones por minuto. Monitoriza tu frecuencia respiratoria media durante el sueño para ayudarte a evaluar tu bienestar general. Normalmente, esta no variará mucho de una noche a otra. Entre los factores que pueden afectar a la frecuencia respiratoria se encuentran la edad, el sexo, el peso, las enfermedades pulmonares y de corazón, la ansiedad y la fiebre. Para más información, consulta ¿Cómo se monitoriza la frecuencia respiratoria en la aplicación de Fitbit?. |
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Variabilidad del ritmo cardiaco
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Esta métrica es la variación en el tiempo entre los latidos del corazón. Incluso aunque tu ritmo cardiaco sea de 60 latidos por minuto (lpm), no significa que tu corazón lata una vez por segundo. Tu sistema nervioso autónomo (SNA) determina el tiempo de cada latido. Usamos una fórmula común llamada RMSSD para determinar la variabilidad del ritmo cardiaco a partir de los datos de tu ritmo cardiaco. La variabilidad del ritmo cardiaco cambia según la persona. La edad, el sexo, el sueño, las hormonas, el ritmo circadiano y otros factores (por ejemplo, la ingesta de cafeína o de alcohol, el ejercicio o el estrés) pueden afectar a la variabilidad del ritmo cardiaco. Los estudios muestran que tener una mejor salud da lugar a una variabilidad del ritmo cardiaco más alta. Una caída significativa en la variabilidad del ritmo cardiaco puede indicar que tu cuerpo esté sometido a estrés, presión o que muestre posibles signos de enfermedad. Para obtener más información, consulta ¿Cómo monitorizo el ritmo cardiaco con mi dispositivo Fitbit?. |
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Temperatura cutánea
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Esta métrica es la variación de la temperatura cutánea que se toma desde tu muñeca mientras duermes. La temperatura corporal es la temperatura del interior del cuerpo, que se suele medir con un termómetro. La temperatura cutánea es la temperatura de la superficie de la piel. Es normal que la temperatura cutánea varíe durante el sueño y de una noche a otra. Entre los factores que pueden causar que la temperatura cutánea varíe por las noches están los cambios en la temperatura ambiente, la ropa de cama, el ritmo circadiano, el ciclo menstrual o la posible aparición de fiebre. Nota: Los cambios significativos en la temperatura ambiente pueden afectar negativamente a la medición de la temperatura cutánea. Para obtener más información, consulta ¿Cómo puede ayudarme Fitbit a monitorizar mi temperatura?. |
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Saturación de oxígeno (SpO2)
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Esta métrica estima la cantidad de oxígeno que hay en la sangre. La saturación de oxígeno por la noche suele ser más baja que la de por el día, ya que la frecuencia respiratoria normalmente es más lenta mientras duermes. En general, los valores de saturación de oxígeno durante el sueño suelen estar por encima del 90%. Monitorizar la saturación de oxígeno puede ayudarte a conocer mejor tus tendencias de saturación de oxígeno mientras duermes. Los niveles de oxígeno en la sangre tienden a permanecer relativamente constantes, incluso mientras haces ejercicio y duermes. Nota: Para recopilar datos de saturación de oxígeno, instala el formato del reloj SpO2 (disponible en las series Ionic, Sense y Versa) o la aplicación SpO2 (disponible en Sense y Versa 3). Para más información, consulta ¿Cómo se monitoriza la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) con mi dispositivo Fitbit?. |
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Frecuencia cardiaca en reposo
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Esta métrica es el número de latidos por minuto del corazón cuando estás quieto y descansado. El ritmo cardiaco en reposo suele oscilar entre los 60 y los 100 lpm, pero esto puede variar según la edad y la condición física. El ritmo cardiaco en reposo puede ser un indicador importante de tu forma física y de tu salud cardiovascular en general. En general, las personas activas suelen tener un ritmo cardiaco en reposo más bajo. Muchos factores influyen en el ritmo cardiaco en reposo: el estrés, la ingesta de alcohol o cafeína o la fiebre suelen aumentar el ritmo cardiaco en reposo, mientras que el ejercicio o la meditación suelen reducirlo. La temperatura del aire y algunos medicamentos pueden afectar también al ritmo cardiaco. Para obtener más información, consulta ¿Cómo monitorizo el ritmo cardiaco con mi dispositivo Fitbit?. |
¿Qué es el intervalo personal de mis métricas de salud?
Tu intervalo personal, que se basa en la media de tus datos recientes, puede ayudarte a ver las tendencias de tus lecturas. Calculamos tu intervalo personal para cada métrica de salud a partir de hasta 30 días de datos. Ten en cuenta que necesitas una suscripción a Fitbit Premium para ver tu intervalo personal.
¿Por qué no veo mis datos de estadísticas de salud?
- Lleva puesto el dispositivo al menos durante un día completo, incluso cuando te vayas a dormir por la noche. Tras despertarte por la mañana, echa un vistazo a tus estadísticas. Nota: La temperatura cutánea requiere los datos de 3 noches.
- Asegúrate de que la parte posterior de tu dispositivo está en contacto con la piel. La correa debe estar ajustada pero sin llegar a apretar. Si tienes molestias, aflójala y, si te sigue molestando, quítatela.
- La mayoría de las estadísticas requieren al menos 3 horas con un sueño de calidad. Si te mueves mucho cuando duermes o si la sesión de sueño es muy corta, puede que no obtengas una lectura.
- Para monitorizar tu nivel de saturación de oxígeno en sangre, comprueba que tengas el formato del reloj SpO2 (disponible en las series Ionic, Sense y Versa) o la aplicación SpO2 (disponible en Charge 4, Charge 5, Luxe, Sense y Versa 3). Para obtener más información, consulta ¿Cómo se monitoriza la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) con mi dispositivo Fitbit?.
¿Qué debo hacer si me preocupan mis datos?
Esta función y sus estadísticas no están diseñadas para diagnosticar ni tratar ninguna afección médica y no se deben utilizar para fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte a gestionar tu bienestar. Si tienes alguna duda sobre tu salud, consulta con un médico. Si crees que puedes estar sufriendo una emergencia médica, llama al 112.
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