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Comment puis-je suivre mon alimentation dans l’application Fitbit ?

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Qu’est-ce qu’un programme alimentaire dans l’application Fitbit ?

Utilisez un programme alimentaire Fitbit pour vous aider à atteindre et à maintenir l’objectif de poids que vous vous êtes fixé. Enregistrez vos apports alimentaires chaque jour pour voir combien de calories vous consommez par rapport à l’estimation des calories que vous avez brûlées. Pour en savoir plus, veuillez consulter l’article Comment Fitbit estime-t-il combien de calories j’ai brûlées ?

Comment démarrer un programme alimentaire ?

  • Application Fitbit
    1. Tapotez sur l'onglet Aujourd'hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur votre photo de profil.
    2. Dans la rubrique Objectifs, tapotez sur Nutrition et forme.
    3. Dans la rubrique Nutrition, sélectionnez l’option permettant de démarrer un programme alimentaire. 
    4. Suivez les instructions à l’écran pour établir votre programme alimentaire. Si vous avez un iPhone ou un iPad, vous pouvez vous fixer un objectif calorique quotidien sans programme alimentaire.
  • Tableau de bord sur Fitbit.com
    1. Dans le tableau de bord de fitbit.com, cliquez sur Consigner en haut, puis sur Aliments.
    2. Dans Programme alimentaire, cliquez sur Commencer.
    3. Suivez les instructions à l’écran pour établir votre programme alimentaire.

Qu’est-ce qu’un déficit en calories ? 

Un déficit calorique se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez en une journée. Lorsque vous fixez un objectif de perte de poids dans l’application Fitbit, votre objectif quotidien de déficit calorique est déterminé par le niveau d’intensité que vous choisissez pour votre programme alimentaire. 

Comment consigner des aliments dans l’application Fitbit ?

Consignez vos aliments tout au long de la journée pour voir votre estimation des calories consommées par rapport aux calories brûlées et la répartition des macronutriments.

  • Application Fitbit

    Pour ajouter manuellement des aliments :

    1. Dans l’onglet Image ajoutée par l'utilisateurAujourd’hui, tapotez sur l’Plusicône de la vignette de nourriture. 
    2. Recherchez votre aliment ou créez un aliment personnalisé.
    3. Entrez vos informations et tapotez sur Enregistrer.

    Pour scanner un aliment :

    1. Dans l’onglet Image ajoutée par l'utilisateurAujourd’hui, tapotez sur l’Plusicône de la vignette de nourriture. 
    2. Sur les téléphones Android (OS 6.0+), assurez-vous que vous autorisez l’application Fitbit à accéder aux fonctions requises sur votre téléphone. Pour en savoir plus, consultez l’article Que faut-il savoir à propos de l’utilisation de l’application Fitbit sur mon téléphone Android ?
    3. Tapotez sur l’icône du code à barres et placez l’intégralité du code-barres de votre article dans la zone de numérisation. Si votre aliment figure dans notre base de données, un résumé s’affiche. Sinon, vous aurez la possibilité de l’envoyer.
    4. Ajustez la quantité et enregistrez.

    Veuillez noter qu’à l’heure actuelle, la lecture des codes à barres n’est disponible que pour les clients qui utilisent la base de données alimentaire des États-Unis. Si vous utilisez une autre base de données alimentaire, l’option de lecture des codes à barres ne fonctionnera pas. Pour vérifier quelle base de données alimentaire vous utilisez, consultez l’article Comment puis-je modifier ma base de données alimentaire ?

  • Tableau de bord sur Fitbit.com
    1. Dans le tableau de bord de fitbit.com, cliquez sur Consigner en haut, puis sur Aliments.
    2. Dans Journal alimentaire, entrez vos informations et cliquez sur Consigner aliments

Comment puis-je modifier ma base de données alimentaire ?

  • Application Fitbit
    1. Tapotez sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l'utilisateur > votre photo de profil > Paramètres avancés.
    2. Tapotez sur Base de données alimentaire pour choisir un autre pays.
  • Tableau de bord sur Fitbit.com
    1. Dans le tableau de bord fitbit.com, cliquez sur l’icône en forme de roue dentée Image ajoutée par l'utilisateurParamètres. 
    2. Cliquez sur Base de données alimentaire pour choisir un autre pays. 
    3. Cliquez sur Envoyer.

Comment consigner un repas ?

Sur le tableau de bord de fitbit.com, vous pouvez créer un repas avec plusieurs ingrédients. Plus tard, lorsque vous cuisinerez de nouveau le même repas, vous pourrez l’ajouter à votre programme alimentaire.
  1. Dans le tableau de bord de fitbit.com, cliquez sur Consigner en haut, puis sur Aliments.
  2. Dans la section Favoris à droite, cliquez sur l’onglet Repas.
  3. Cliquez sur Créer un repas, puis nommez votre repas et cliquez sur Enregistrer.
  4. Dans la section Ajouter des aliments qui s’affiche, ajoutez un ingrédient individuel et cliquez sur Ajouter au repas.  
  5. Lorsque vous avez terminé d’ajouter des ingrédients, cliquez sur J’ai terminé - Retour à la section Nourriture au bas de la page.

Pour suivre le repas plus tard dans l’application Fitbit : Dans l’onglet Image ajoutée par l'utilisateurAujourd’hui, tapotez sur l’Plusicône de la vignette de nourriture > Personnaliser.

Comment puis-je savoir combien de calories je consomme chaque jour ?

  • Application Fitbit

    Tapotez sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur la vignette Nourriture. 

  • Sur l’appareil
    1. Faites glisser votre doigt vers le haut depuis l'affichage de l'horloge pour voir Fitbit Today.
    2. Trouvez la vignette de nourriture. Il se peut que vous deviez faire glisser votre doigt vers le haut pour la trouver. Si vous ne voyez pas la vignette de nourriture, tapotez sur Paramètres au bas de Fitbit Today et assurez-vous que la vignette de nourriture est activée.
    3. Faites glisser votre doigt vers la gauche sur la vignette de nourriture pour voir votre apport calorique, les calories restant dans votre régime alimentaire et votre répartition des macronutriments en pourcentage.

Comment puis-je voir ma répartition en macronutriments dans l’application Fitbit ?

  • Application Fitbit
    1. Tapotez sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur la vignette Nourriture.
    2. Dans la rubrique Aujourd’hui, trouvez votre répartition quotidienne en macronutriments.
    3. Balayez le graphique pour voir la répartition des macronutriments (pourcentages et grammes de glucides, de graisses et de protéines que vous avez consommés) au cours de la semaine écoulée.
    4. Tapotez l’icône de développement pour obtenir des détails sur vos macronutriments, puis tapotez sur une journée pour obtenir des détails. Tapotez à nouveau sur cette icône pour fermer la fenêtre.
  • Sur l’appareil
    1. Faites glisser votre doigt vers le haut depuis l'affichage de l'horloge pour voir Fitbit Today.
    2. Trouvez la vignette de nourriture. Il se peut que vous deviez faire glisser votre doigt vers le haut pour la trouver. Si vous ne voyez pas la vignette de nourriture, tapotez sur Paramètres au bas de Fitbit Today et assurez-vous que la vignette de nourriture est activée.
    3. Faites glisser votre doigt vers la gauche sur la vignette de nourriture pour voir la répartition de vos macronutriments en pourcentage.

Notez que vous ne verrez pas la répartition de vos macronutriments si vous consignez les calories au lieu d’aliments spécifiques.

Pour en savoir plus sur les avantages du suivi des macronutriments, consultez l’article de notre blogue How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals (en anglais seulement).

Comment modifier mon programme alimentaire ?

  • iPhones et iPads
    1. Tapotez sur l'onglet Aujourd'hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur votre photo de profil.
    2. Dans la rubrique Objectifs, tapotez sur Nutrition et forme.
    3. Tapotez sur Nourriture, puis tapotez sur Aidez-moi à définir un objectif ou Je veux définir mon propre objectif.
    4. Suivez les instructions à l’écran pour ajuster votre programme alimentaire.
  • Téléphones Android
    1. Tapotez sur l'onglet Aujourd'hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur votre photo de profil.
    2. Dans la rubrique Objectifs, tapotez sur Nutrition et forme.
    3. Tapotez sur Programme alimentaire > Modifier le programme.
    4. Suivez les instructions à l’écran pour ajuster votre programme alimentaire.
  • Tableau de bord sur Fitbit.com
    1. Dans le tableau de bord sur fitbit.com, placez le pointeur sur le bas de la vignette de nourriture.
    2. Cliquez sur l’icône en forme de roue dentée Image ajoutée par l'utilisateur.
    3. Dans Intensité du programme, cliquez sur l’icône de crayon Image ajoutée par l'utilisateur.
    4. Suivez les instructions à l’écran pour ajuster votre programme alimentaire.

Comment puis-je supprimer un aliment dans l’application Fitbit ?

  • iPhones et iPads
    1. Dans l’application Fitbit, tapotez sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur la vignette de nourriture. 
    2. Pour supprimer les entrées du jour, faites glisser votre doigt vers la gauche sur l’entrée que vous souhaitez supprimer et tapotez sur Supprimer
    3. Pour supprimer les anciennes entrées :
      1. Tapotez sur le jour qui contient l’élément que vous souhaitez supprimer
      2. Tapotez sur les trois points > Supprimer le journal.
  • Téléphones Android
    1. Dans l’application Fitbit, tapotez sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l'utilisateur, puis tapotez sur la vignette de nourriture. 
    2. Tapotez sur l’entrée qui inclut l’élément que vous souhaitez supprimer.
    3. Tapotez sur l’entrée à supprimer et maintenez-la enfoncée, puis tapotez sur Supprimer élément.
  • Appareils Windows 10
    1. Dans le tableau de bord de l’application Fitbit, tapotez sur la vignette de nourriture. 
    2. Tapotez sur l’entrée que vous souhaitez supprimer
    3. Tapotez sur l’icône représentant une poubelle.
  • Tableau de bord sur Fitbit.com
    1. Dans le tableau de bord de fitbit.com, cliquez sur Consigner en haut, puis sur Aliments
    2. Sous Aliments enregistrés, placez votre curseur sur l’élément que vous voulez supprimer, puis cliquez sur l’icône qui apparaît.
Dernière mise à jour : September 12, 2019
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