Que sont les rappels qui s'affichent sur mon appareil Fitbit ?

Recevez des rappels sur votre appareil Fitbit qui vous encouragent à adopter des habitudes saines. Veuillez noter que les rappels sont désactivés pendant votre sommeil.

Bouger plus

Restez actif tout au long de la journée avec un objectif horaire d’activité et des invitations à bouger plus.

Une invitation à bouger plus est une notification qui vous incite à marcher au moins 250 pas par heure pour vous aider à atteindre votre objectif horaire d’activité. Si vous n’avez pas marché 250 pas, l’invitation apparaît sur votre appareil 10 minutes avant l’heure (par exemple, à 10 h 50) et fait vibrer votre appareil.

Animation des invitations à bouger plus horaires

Par défaut, votre objectif d'activité quotidienne est d'effectuer au moins 250 pas par heure (ce qui équivaut à quelques minutes de marche), de 9 h à 18 h, 7 jours par semaine. Vous pouvez régler les heures pendant lesquelles vous effectuez le suivi de votre objectif et recevoir des invitations à bouger plus.

Les activités qui ne comportent pas de pas, comme le vélo d'appartement, ne comptent pas dans l'atteinte de votre objectif. Veuillez noter que si vous n'atteignez pas votre objectif, vous ne pouvez pas le rattraper en faisant des pas supplémentaires l'heure suivante.

Écran de progression vers l'objectif horaire d'activité

Pour modifier votre objectif, consultez l’article Comment suivre mes objectifs de fitness et de santé avec l'application Fitbit ?

La recherche montre que le fait de rester assis pendant de longues périodes est lié à un risque plus élevé de problèmes de santé, y compris l’obésité, l’augmentation de la pression artérielle, un taux élevé de sucre dans le sang et des niveaux de cholestérol anormaux (source). Même si vous atteignez le niveau d’exercice quotidien conseillé, rester assis pendant de longues périodes peut nuire à votre santé (source). Bouger quelques minutes par heure peut aider à réduire les effets négatifs de la position assise (source).

  1. Sur l’onglet Aujourd’hui  dans l’application Fitbit, tapotez sur la vignette Activité horaire .
    Graphique indiquant le nombre d'heures où une personne a atteint son objectif horaire d'activité au cours de la semaine précédente
  2. Sur le graphique en haut, faites glisser votre doigt vers la gauche pour voir votre période immobile la plus longue (la plus longue période de temps que vous avez passé assis) chaque jour au cours de la semaine dernière.
  3. Tapotez sur Aujourd’hui pour voir votre plus longue période d’immobilité aujourd’hui et votre moyenne sur 30 jours. L’analyse de votre journée indique le pourcentage de la journée que vous avez passé en activité par rapport au temps passé inactif.
    Écran de progression vers l'objectif horaire d'activité
  1. Sur l’écran de l’horloge, faites glisser votre doigt vers le haut pour ouvrir Fitbit Today .
  2. Sur la vignette Activité horaire , consultez le nombre de pas que vous avez effectués dans l’heure.
  3. Faites glisser votre doigt pour voir le nombre d’heures où vous avez atteint votre objectif aujourd’hui.
  1. Appuyez sur la couronne, faites glisser vers le haut jusqu'à l'application Aujourd'hui , et appuyez sur l'application pour l'ouvrir.
  2. Faitez glisser votre doigt sur l'écran pour trouver la carte Heures actives et voir le nombre d’heures où vous avez atteint votre objectif aujourd’hui.
  3. Tapotez sur la carte pour afficher plus de détails.

Pour modifier les moments où vous recevez des invitations à bouger plus, changez les heures ou les jours de la semaine où vous faites le suivi de votre objectif horaire d’activité (par exemple, de 10 h à 17 h en semaine).

Pour modifier votre objectif, consultez l’article Comment suivre mes objectifs de fitness et de santé avec l'application Fitbit ?

Sur la plupart des appareils, vous pouvez désactiver les notifications pour cesser temporairement de recevoir des invitations à bouger plus. Pour obtenir des instructions, consultez l’article Comment puis-je recevoir des notifications depuis mon téléphone sur mon appareil Fitbit ?

Pour désactiver les invitations à bouger plus définitivement.

  1. Sur l’onglet Aujourd’hui , tapotez sur la vignette Activité horaire .
  2. Tapotez sur l'icône en forme de roue dentée puis activez ou désactivez Invitations à bouger plus.
  1. Dans le tableau de bord fitbit.com, cliquez sur l'icône en forme de roue dentée puis l'image de votre appareil.
  2. Dans la section Invitations à bouger plus, activez ou désactivez les invitations à bouger plus.

Ces informations vous ont-elles aidé ?