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Qu’est-ce que mon objectif horaire d’activité Fitbit ?

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Restez actif tout au long de la journée avec un objectif horaire d’activité et des invitations à bouger plus.

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Qu’est-ce que mon objectif horaire d’activité sur mon appareil Fitbit ?

Pour commencer, votre objectif est d’effectuer au moins 250 pas par heure (ce qui équivaut à quelques minutes de marche) de 9 h à 18 h, 7 jours par semaine. Vous pouvez régler les heures pendant lesquelles vous effectuez le suivi de votre objectif et recevez des invitations à bouger plus. 

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Pour modifier votre objectif, consultez l’article Comment suivre mes objectifs de forme et de santé avec l’application Fitbit ?

Pourquoi définir un objectif horaire d’activité sur mon appareil Fitbit ?

La recherche montre que le fait de rester assis pendant de longues périodes est lié à un risque plus élevé de problèmes de santé, y compris l’obésité, l’augmentation de la pression artérielle, un taux élevé de sucre dans le sang, et des niveaux de cholestérol anormaux (source). Même si vous atteignez le niveau d’exercice quotidien conseillé, rester assis pendant de longues périodes peut affecter votre santé (source). Bouger quelques minutes par heure peut aider à réduire les effets négatifs de la station assise (source).

Comment puis-je voir combien d’heures par jour j’ai atteint mon objectif horaire d’activité ?

Sur la plupart des appareils, vérifiez votre progression sur votre poignet dans Fitbit Today Image ajoutée par l’utilisateur :

  1. Sur l’écran de l’horloge, faite glisser votre doigt vers le haut pour ouvrir Fitbit Today Image ajoutée par l’utilisateur.
  2. Sur la vignette Activité horaire Image ajoutée par l’utilisateur, consultez le nombre de pas que vous avez effectués dans l’heure. 
  3. Faites glisser votre doigt pour voir le nombre d’heures où vous avez atteint votre objectif aujourd’hui.
Vous pouvez également en savoir plus sur le temps que vous avez passé à bouger par rapport au temps passé assis dans l’application Fitbit :
  1. Sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l’utilisateur dans l’application Fitbit, tapotez sur la vignette Activité horaire Image ajoutée par l’utilisateur.

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  2. Sur le graphique en haut, faites glisser votre doigt vers la gauche pour voir votre période immobile la plus longue (la plus longue période de temps que vous avez passé assis) chaque jour au cours de la semaine dernière.
  3. Tapotez sur Aujourd’hui pour voir votre plus longue période d’immobilité aujourd’hui et votre moyenne sur 30 jours. L’analyse de votre journée indique le pourcentage de la journée que vous avez passé en activité par rapport au temps passé inactif.

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Tous les exercices sont-ils pris en compte pour réaliser mon objectif horaire d’activité ?

Votre appareil Fitbit doit enregistrer au moins 250 pas par heure pour que votre objectif soit atteint. Les activités qui ne comportent pas de pas, comme le spinning, ne comptent pas dans l’atteinte de votre objectif. Notez que si vous n’atteignez pas votre objectif, vous ne pouvez pas le rattraper en faisant des pas supplémentaires l’heure suivante.

Qu’est-ce qu’une invitation à bouger plus sur mon appareil Fitbit ?

Une invitation à bouger plus est une notification qui vous incite à marcher au moins 250 pas par heure pour vous aider à atteindre votre objectif horaire d’activité. Si vous n’avez pas marché 250 pas, l’invitation apparaît sur votre appareil 10 minutes avant l’heure (par exemple, à 10 h 50) et fait vibrer votre appareil. Notez que vous ne recevrez pas d’invitation pendant votre sommeil.

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Puis-je modifier le moment où je reçois des invitations à bouger plus sur mon appareil Fitbit ?

Pour modifier les moments où vous recevez des invitations à bouger plus, changez les heures ou les jours de la semaine où vous faites le suivi de votre objectif horaire d’activité (par exemple, de 10 h à 17 h en semaine).

Pour modifier votre objectif, consultez l’articleComment suivre mes objectifs de forme et de santé avec l’application Fitbit ?

Comment puis-je désactiver les invitations à bouger plus sur mon appareil Fitbit ?

Désactivez les invitations à bouger plus dans l’application Fitbit. Sur la plupart des appareils, vous pouvez désactiver les notifications pour arrêter temporairement de recevoir des invitations à bouger plus.

  • Application Fitbit
    1. Sur l’onglet Aujourd’hui Image ajoutée par l’utilisateur, tapotez sur la vignette Activité horaire Image ajoutée par l’utilisateur.
    2. Tapotez sur l’icône en forme de roue dentée Image ajoutée par l’utilisateur et activez ou désactivez les invitations à bouger plus.
  • tableau de bord Fitbit.com
    1. Dans le tableau de bord Fitbit.com, cliquez sur l’icône en forme de roue dentée  Image ajoutée par l’utilisateur > image de votre appareil.
    2. Dans la section Bouger plus, activez ou désactivez les invitations à bouger plus.

Pourquoi n’ai-je atteint mon objectif horaire d’activité dans l’application Fitbit ?

Si les statistiques d’activité horaire sur votre appareil ne correspondent pas à celles de l’application Fitbit, synchronisez votre appareil Fitbit.

Dernière mise à jour : November 19, 2019
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