Comment puis-je suivre mes séances d’entraînement avec mon appareil Fitbit ?

Intensifiez vos séances de sport grâce à l’application Exercice  sur certains appareils Fitbit.

La plupart des appareils suivent automatiquement plusieurs exercices, notamment la marche, le jogging ou le vélo elliptique. Pour en savoir plus, consultez le page suivante : Comment puis-je suivre mon activité avec mon appareil Fitbit ?

Une multitude d'exercices sont disponibles dans l’application Exercice . Choisissez l’option qui correspond le mieux à votre activité (par exemple, si vous assistez à un cours de vélo en salle, utilisez Si votre exercice n’est pas inclus, choisissez Séance de sport.

  • Pour les appareils Fitbit Charge 5, Fitbit Inspire 3, Fitbit Luxe, les séries Fitbit Sense et Fitbit Versa et Google Pixel Watch, tous les exercices sont disponibles dans l'application Exercice .
  • Charge 5, Inspire 3, Luxe, la série Sense, Versa 3, Versa 4 et Google Pixel Watch affichent les exercices que vous avez utilisés le plus récemment dans la vignette Exercice et/ou en haut de l'application Exercice .
  1. Tapotez sur l'onglet Aujourd'hui puis votre photo de profil puis l'image de votre appareil.
  2. Tapotez sur Raccourcis d’exercices et effectuez vos modifications : 
    Paramètres du compte dans l'application Fitbit
    • Tapotez sur + Raccourci vers un exercice pour ajouter un exercice.
    • Pour supprimer un exercice, faites glisser votre doigt vers la gauche sur un raccourci et tapotez sur Supprimer.
    • Pour réorganiser les exercices, tapotez sur Modifier. Appuyez longuement sur un raccourci, puis faites-le glisser vers le haut ou le bas pour changer sa position.
  3. Synchronisez votre appareil.
  1. Dans le tableau de bord fitbit.com, cliquez sur l’icône en forme de roue dentée .
  2. Cliquez sur l’image de votre appareil.
  3. Cliquez sur Raccourcis d'exercicespuisModifier et choisissez un exercice à ajouter dans votre liste de raccourcis.
  4. Cliquez sur Enregistrer.
  5. Pour réorganiser les exercices dans la liste des raccourcis, cliquez sur un exercice et faites-le glisser pour changer sa position.
  6. Synchronisez votre appareil.
  1. Sur votre appareil, ouvrez l’application Exercice et faites glisser votre doigt pour trouver un exercice. Si le GPS est disponible, une icône apparaît en haut à gauche lorsque votre appareil tente de se connecter.
  2. Tapotez sur l’exercice de votre choix pour le sélectionner.
  3. Tapotez sur l'icône de lecture pour démarrer l'exercice, ou sur l'icône du drapeau (série Versa uniquement) pour configurer un objectif. Si vous fixez un objectif, tapotez sur l'icône de lecture située en bas à droite pour démarrer.
  4. Tapotez sur le milieu de l’écran pour parcourir vos statistiques en temps réel.
  5. Pour faire une pause dans votre exercice, tapotez sur l’icône de pause. Pour reprendre, tapotez sur l’icône . Remarque : Si vous définissez un objectif d’exercice, votre montre vibre et clignote lorsque vous avez atteint l’objectif.
  6. Pour mettre fin à la séance de sport, tapotez sur l’icône de drapeau et confirmez.
  7. Passez en revue le résumé de votre séance de sport et quittez l’application.
  8. Pour afficher vos données GPS, tapotez sur la vignette Exercice dans l'application Fitbit.

Remarque : Sur Versa 2, vous pouvez également demander à votre assistant vocal de commencer une séance de sport pour vous. Pour en savoir plus, consultez l'article Comment utiliser un assistant vocal sur ma montre connectée Fitbit ?

  1. Sur votre appareil, appuyez sur le bouton jusqu’à parvenir à l’écran Exercice.
  2. Tapotez pour trouver un exercice.
  3. Appuyez longuement sur le bouton pour démarrer l’exercice. Si le GPS est disponible, une icône apparaît dans le coin supérieur gauche lorsque votre appareil tente de se connecter.
  4. Pendant votre séance de sport, tapotez sur votre coach électronique pour parcourir vos statistiques en temps réel. Pendant l’exercice, votre progression vers votre fréquence cardiaque maximale est affichée sur un indicateur à côté du nombre de battements par minute.
  5. Pour interrompre votre séance d’entraînement, appuyez sur le bouton. Pour reprendre votre activité, appuyez à nouveau sur le bouton.
  6. Pour mettre fin à votre exercice, appuyez longuement sur le bouton. Une icône de drapeau et un message de félicitations apparaissent.
  7. Appuyez sur le bouton pour afficher une synthèse de vos résultats. Appuyez à nouveau sur le bouton pour parcourir vos statistiques.
  8. Passez en revue le résumé de votre séance de sport et quittez l’application.
  9. Pour afficher vos données GPS, synchronisez votre coach électronique et tapotez sur la vignette Exercice dans l’application Fitbit.
  1. Sur votre coach électronique, ouvrez l’application Exercice et faites glisser votre doigt pour trouver un exercice.
  2. Tapotez sur l’exercice de votre choix pour le sélectionner.
  3. Tapotez sur Commencer ou Définir un objectif. Si vous définissez un objectif d’exercice, appuyez sur le bouton pour revenir en arrière et tapotez sur Commencer.
  4. Tapotez sur l’icône de lecture pour commencer. Si votre activité utilise la fonction GPS, vous pouvez attendre que le signal ait été trouvé, ou bien démarrer votre exercice et le GPS se connectera lorsqu’un signal sera disponible. Notez qu’il faut parfois quelques minutes pour que la connexion GPS s’effectue.
  5. Tapotez sur le milieu de l’écran pour parcourir vos statistiques en temps réel.
  6. Quand votre séance de sport est terminée ou lorsque vous souhaitez faire une pause, appuyez sur le bouton. Si vous définissez un objectif d’exercice, votre coach électronique se met à vibrer et à clignoter lorsque vous avez atteint l’objectif.
  7. Pour mettre fin à l’entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton et tapotez sur Terminer. Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé d’entraînement. Tapotez sur la coche pour fermer l’écran de résumé.
  8. Pour afficher vos données GPS, synchronisez votre coach électronique et tapotez sur la vignette Exercice dans l’application Fitbit.

Faites glisser votre doigt vers la droite ou vers la gauche pour accéder à l'application Exercice , puis vers le haut pour trouver un exercice.

  1. Tapotez sur l'exercice de votre choix pour le sélectionner. Si votre exercice utilise le GPS, vous pouvez attendre que le signal ait été trouvé, ou bien démarrer votre exercice et le GPS se connectera lorsqu'un signal sera disponible. Notez qu'il faut parfois quelques minutes pour que la connexion GPS s'effectue. Pour en savoir plus sur le suivi d'un exercice avec le GPS, consultez l'article Comment utiliser le GPS sur mon appareil Fitbit ?
  2. Tapotez sur l'icône de lecture pour commencer l'exercice, ou faites glisser votre doigt vers le haut pour choisir un objectif d'exercice ou ajuster les paramètres.
  3. Tapotez sur le milieu de l'écran pour faire défiler vos statistiques en temps réel. Pour mettre votre séance de sport en pause, faites glisser votre doigt vers le haut et tapotez sur Pause.
  4. Lorsque vous avez terminé votre séance de sport, faites glisser votre doigt vers le haut et tapez sur Pause puisTerminé . Le résumé de votre séance de sport s'affiche.
  5. Faites glisser votre doigt vers le haut et tapotez sur Terminé pour fermer l'écran du résumé.

Sur votre coach électronique, ouvrez l’application Exercice et faites glisser votre doigt pour trouver un exercice.

  1. Tapotez sur l’exercice de votre choix pour le sélectionner. Si le GPS est disponible, une icône apparaît en haut lorsque votre appareil tente de se connecter.
  2. Tapotez sur l'icône de lecture pour démarrer ou faites glisser votre doigt vers le haut pour définir un objectif d'exercice. Si vous définissez un objectif d'exercice, appuyez sur le ou les boutons pour revenir en arrière et tapotez sur l'icône de lecture .
  3. Tapotez sur le milieu de l’écran pour parcourir vos statistiques en temps réel.
  4. Pour interrompre ou arrêter votre séance de sport, appuyez sur le ou les boutons. Pour reprendre, tapotez sur l'icône de lecture .
  5. Appuyez de nouveau sur le ou les boutons et tapotez sur Terminer pour mettre fin à la séance de sport.
  6. Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé d'entraînement.
  7. Appuyez sur le ou les boutons pour fermer l'écran de résumé.
  8. Pour afficher vos données GPS, synchronisez votre coach électronique et tapotez sur la vignette Exercice dans l’application Fitbit.
  1. Appuyez sur la couronne de votre montre, faites glisser vers le haut jusqu'à l'application Exercice , et appuyez sur l'application pour l'ouvrir. Les activités physiques récentes apparaissent.
  1. Tapotez sur un exercice ou tapotez sur Tous les exercices pour accéder à la liste complète de toutes les options.
  2. Faites glisser votre doigt vers le haut pour trouver un exercice, puis tapotez dessus pour le sélectionner.
  3. Tapotez sur l’icône de lecture pour commencer l'exercice ou tapotez sur l'icône Objectif pour définir un objectif. Saisissez votre objectif, puis appuyez sur l'icône de lecture . Si votre exercice utilise le GPS, vous pouvez attendre que le signal ait été trouvé, ou bien démarrer votre exercice et le GPS se connectera lorsqu'un signal sera disponible. Notez qu'il faut parfois quelques minutes pour que la connexion GPS s'effectue.
  4. Pendant l'entraînement, balayez l'écran vers la gauche pour afficher plus de statistiques en temps réel.
  5. Pour mettre votre séance de sport en pause, faites glisser votre doigt vers la droite puisPause.
  6. Lorsque vous avez terminé votre séance de sport, balayez l'écran vers la droitepuisFin Le résumé de votre séance de sport s'affiche.
  7. Pour afficher vos données GPS, tapotez sur la vignette Exercice dans l'application Fitbit.
  1. Ouvrez l'application Exercice et faites glisser votre doigt pour trouver un exercice.
  2. Tapotez sur l’exercice de votre choix pour le sélectionner. Si votre activité utilise la fonction GPS, vous pouvez attendre que le signal ait été trouvé, ou bien démarrer votre exercice et le GPS se connectera lorsqu’un signal sera disponible. Notez qu’il faut parfois quelques minutes pour que la connexion GPS s’effectue.
  3. Tapotez sur l'icône de lecture pour commencer l'exercice, ou faites glisser votre doigt vers le haut pour choisir un objectif d'exercice ou ajuster les paramètres.
  4. Tapotez sur la grande statistique pour parcourir vos statistiques en temps réel. Pour faire une pause pendant votre séance de sport, balayez vers le haut de l'écran et tapotez sur l'icône pause . Remarque : Si vous définissez un objectif d'exercice, votre montre vibre et clignote lorsque vous avez atteint l'objectif.
  5. Lorsque vous avez terminé votre séance de sport, faites glisser votre doigt vers le haut et tapotez sur l'icône de fin puisFin. Le résumé de votre séance de sport s'affiche.
  6. Tapotez sur Terminé pour fermer l'écran récapitulatif.

Remarque : Vous pouvez également demander à votre assistant vocal de commencer une séance de sport pour vous. Pour en savoir plus, consultez l'article Comment utiliser un assistant vocal sur ma montre connectée Fitbit ?

Vous pourriez appuyer par inadvertance sur le bouton de votre montre lorsque vous pliez le poignet, au cours d'activités telles que les séances de sport où vous devez fréquemment bouger le poignet. Essayez de porter votre montre plus haut sur le poignet pour éviter d'appuyer sur le bouton. Pour obtenir des conseils sur la manière de porter votre montre, consultez l'article Comment porter mon appareil Fitbit ?

Tapotez sur l’écran pour vérifier différentes statistiques pendant votre séance de sport, notamment les calories brûlées, le temps écoulé, votre fréquence cardiaque et la zone de fréquence cardiaque.

Faites de l'exercice à une fréquence cardiaque de 135 bpm, qui correspond à la zone cardio.

Sur Google Pixel Watch, les séries Sense et Versa, vous pouvez également personnaliser les statistiques affichées à l'écran :

  1. Sur votre montre, ouvrez l'application Activité .
  2. Faites défiler la liste des exercices jusqu’à celui que vous souhaitez personnaliser.
  3. Pour personnaliser les statistiques :
    • Google Pixel Watch—Balayez l'écran vers le haut et tapotez sur Statistiques affichées. Tapotez sur l'emplacement des statistiques et choisissez la statistique que vous voulez voir.
    • Versa, Versa Lite Edition, et Versa 2—Tapotez sur l'icône en forme de roue dentée en haut à gauche puisPersonnaliser les statistiques. Faites vos choix pour les statistiques du haut, du milieu et du bas.
    • Série Sense, Versa 3 et Versa 4—Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les paramètres d'exercice. Dans la section Afficher les statistiques, tapotez sur Haut, Milieu ou Bas pour choisir les statistiques que vous souhaitez afficher.
  4. Revenir à l'écran de l'exercice :
    • Google Pixel Watch —Faites glisser vers la droite pour accéder à l'écran Personnaliser, puis faites glisser vers le bas.
    • Appuyez sur le bouton Retour pour revenir à l'écran de l'exercice.
    • Série Sense et Versa 4—Balayez vers le bas jusqu'à ce que vous atteigniez l'écran de l'exercice avec l'icône de Lecture.
  5. Tapotez sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.

Enregistrez des données GPS, notamment la carte d’intensité de l’entraînement qui indique votre rythme, la distance parcourue et vos zones de fréquence cardiaque avec le GPS intégré ou le suivi GPS via smartphone, selon votre appareil. Seules les activités où vous parcourez une distance physique à l’extérieur, comme la course, la marche, la randonnée ou le vélo, proposent un suivi GPS.

Course suivie par GPS dans l'application Fitbit

Pour en savoir plus, consultez l'article Comment utiliser le GPS sur mon appareil Fitbit ?

Recevez des mises à jour basées sur le temps ou la distance sur votre appareil Fitbit pendant une séance d'entraînement. Pour la Google Pixel Watch, voyez vos temps de passage dans la vignette Exercice de l'application Fitbit après avoir terminé une course et synchronisé votre appareil.

  1. Dans l'application Fitbit, tapotez sur l'onglet Aujourd'hui puis votre photo de profil puis l'image de votre appareil.
  2. Tapotez sur Raccourcis d'exercices.
  3. Tapotez sur Jogging.
  4. Tapotez sur Afficher les tours et choisissez vos paramètres.
  5. Synchronisez votre appareil.
  1. Sur votre montre, ouvrez l'application Exercice puis faites glisser votre doigt pour choisir un exercice.
  2. En haut à gauche, tapotez sur l’icône en forme de roue dentée .
  3. Recherchez l'option Montrer les tours et définissez les paramètres sur Automatiquement.
  4. Recherchez l'option Paramètres de tour auto. et choisissez le type de repère et la fréquence.
  5. Appuyez sur le bouton Retour pour revenir à l’écran de l’exercice.
  6. Tapotez sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.
  1. Sur votre montre, ouvrez l'application Exercice puis faites gisser votre doigt pour choisir un exercice.
  2. Faites glisser votre doigt vers le haut pour ouvrir les paramètres d'exercice.
  3. Dans la section Tours, tapotez sur Comptage automatique, puis choisissez le type et la fréquence des signaux. Tapotez sur l'écran pour confirmer votre choix.
  4. Faites glisser vers le bas pour revenir à l'écran de l'exercice, puis tapotez sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.

Pour certains appareils Fitbit, si vous cessez de bouger pendant un exercice, à un feu rouge par exemple, le suivi des entraînements s'interrompt automatiquement tant que vous êtes immobile (fonctionnalité Pause automatique ou Arrêt automatique). Votre appareil vibre pour indiquer que le suivi des activités est interrompu.

Reprenez votre jogging, votre appareil se remettra à vibrer lorsque le suivi des entraînements reprendra. Si votre appareil ne détecte pas d’activité pendant 10 minutes consécutives, un message s’affiche vous demandant si vous souhaitez mettre fin à l’exercice.

Notez que les appareils de la série Sense et de la série Versa mettent également les séances de vélo automatiquement en pause.

Pour activer ou désactiver cette fonctionnalité :

  1. Sur votre coach électronique, ouvrez l'application Exercice puisCourir.
  2. Balayez vers le bas pour trouver Pause auto, puis tapotez dessus pour modifier le réglage.
  1. Sur votre appareil, faites glisser votre doigt vers la droite ou vers la gauche pour accéder à l'application Exercice puisCourir.
  2. Faites glisser votre doigt vers le haut pour faire défiler les paramètres d'exercice.
  3. Tapotez sur Pause auto pour activer ce paramètre.
  4. Tapotez sur l'écran de l'exercice, puis sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.
  1. Sur votre appareil, ouvrez l'application Exercice puisCourir.
  2. En haut à gauche, tapotez sur l’icône en forme de roue dentée .
  3. Recherchez Pause auto, puis tapotez dessus pour modifier le réglage.
  4. Appuyez sur le bouton Retour pour revenir à l’écran de l’exercice.
  5. Tapotez sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.
  1. Sur votre appareil, ouvrez l'application Exercice puisCourir.
  2. Faites glisser votre doigt vers le haut pour ouvrir les paramètres d'exercice.
  3. Dans la section Pause automatique ou Arrêt automatiquetapotez sur Basculer pour activer le paramètre.
  4. Tapotez sur l'écran de l'exercice, puis sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.

Activez l’option d’affichage permanent pour empêcher l’écran de s’éteindre pendant une séance d’entraînement. Cette fonction réduit l’autonomie de la batterie de votre appareil.

  1. Faites glisser votre doigt vers la droite ou vers la gauche pour accéder à l'application Exercice , puis vers le haut pour trouver un exercice.
  2. Tapotez pour choisir un exercice, puis faites glisser votre doigt vers le haut pour faire défiler les paramètres de l'exercice.
  3. Tapotez sur Affichage permanent pour activer le paramètre.
  4. Tapotez sur l'écran de l'exercice, puis sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.

Exercice suivi par GPS indiquant le rythme actuel

  1. Appuyez sur la couronne de votre montre, faites glisser vers le haut jusqu'à l'application Exercice , et appuyez sur l'application pour l'ouvrir.
  2. Balayez l'écran vers le haut et tapotez sur ParamètrespuisAffichage permanent.
  3. Assurez-vous que le paramètre est activé, puis faites glisser votre doigt vers la droite pour retourner à l'écran Exercice.
  4. Tapotez sur un exercice ou tapotez sur Plus pour accéder à la liste complète de toutes les options, puis appuyez sur un exercice pour le choisir.
  5. Tapotez sur l’icône de lecture pour commencer l'exercice ou touchez l'icône Objectif pour définir un objectif. Saisissez votre objectif, puis appuyez sur l'icône de lecture . Si votre exercice utilise le GPS, vous pouvez attendre que le signal ait été trouvé, ou bien démarrer votre exercice et le GPS se connectera lorsqu'un signal sera disponible. Notez qu'il faut parfois quelques minutes pour que la connexion GPS s'effectue.
  1. Sur votre appareil, ouvrez l'application Exercice puis faites glisser votre doigt pour choisir un exercice.
  2. En haut à gauche, tapotez sur l’icône en forme de roue dentée .
  3. Recherchez Affichage permanent, puis tapotez dessus pour modifier le réglage.
  4. Appuyez sur le bouton Retour pour revenir à l’écran de l’exercice.
  5. Tapotez sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.
  1. Sur votre appareil, ouvrez l'application Exercice puis faites glisser votre doigt pour choisir un exercice.
  2. Faites glisser votre doigt vers le haut pour ouvrir les paramètres d'exercice.
  3. Dans la section Affichage permanent, tapotez sur Basculer pour activer le paramètre.
  4. Tapotez sur l'écran de l'exercice, puis sur l'icône de lecture pour commencer la séance de sport.

Sur Fitbit Sense, Fitbit Versa, Fitbit Versa Lite Edition, Fitbit Versa 2, Fitbit Versa 3, et Google Pixel Watch, vous pouvez commander la lecture de la musique sur votre téléphone ou sur votre montre pendant une séance de sport. Sur Fitbit Blaze, vous pouvez commander la musique qui est jouée sur votre téléphone.

  1. Commencez une séance d'entraînement sur Blaze.
  2. Maintenez le bouton du haut enfoncé pour voir le titre en cours de lecture sur votre téléphone et pour ouvrir les commandes musicales. Pour en savoir plus, consultez le page suivante : Comment contrôler la musique avec mon appareil Fitbit ?
  1. Jouez de la musique sur votre montre ou votre téléphone.
  2. Ouvrez l’application Exercice  et commencez une séance de sport.
  3. Sous Récents, appuyez sur une application musicale pour commander la musique diffusée sur votre montre ou sur Contrôles du média pour commander la musique diffusée sur votre téléphone.
  4. Pour revenir à l'application Exercice , appuyez deux fois sur le bouton situé à côté de la couronne.
  1. Commencez à écouter de la musique sur votre téléphone ou sur votre appareil. Si vous écoutez de la musique stockée sur votre appareil, appuyez sur le bouton Retour pour revenir à l'affichage de l'horloge.
  2. Ouvrez l’application Exercice  et commencez une séance de sport.
  3. Faites glisser votre doigt de haut en bas sur l'écran. Une fois que vos notifications s'affichent, faites de nouveau glisser votre doigt vers le bas pour ouvrir le panneau de contrôle. Tapotez sur l'icône Musique pour ouvrir les commandes musicales. Pour en savoir plus, consultez l'article Comment contrôler la musique avec mon appareil Fitbit ?

* Remarque : Vous ne pouvez pas stocker de musique sur Versa Édition Lite.

  1. Jouez de la musique sur une application ou votre téléphone.
  2. Ouvrez l’application Exercice  et commencez une séance de sport. Pour contrôler la musique pendant que vous faites du sport, appuyez deux fois sur le bouton. Vos raccourcis s'affichent.
  3. Tapotez sur l'icône de commandes musicales . Pour en savoir plus, consultez l'article Comment contrôler la musique avec mon appareil Fitbit ?
  4. Pour retourner à votre séance de sport, appuyez sur le bouton.

Selon votre appareil, suivez automatiquement les séances de natation pour enregistrer la longueur de la piscine, la durée, la distance et le rythme, ou utilisez l'application Exercice pour voir la durée et d'autres statistiques en temps réel.

Pour en savoir plus, consultez l'article Comment puis-je suivre mes séances de natation avec mon appareil Fitbit ?.

Connectez une autre application, telle que Strava ou RunKeeper, à votre compte Fitbit pour suivre vos séances d'entraînement à un seul endroit. Pour en savoir plus, consultez le page suivante : Comment puis-je connecter Fitbit avec une autre application ?

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