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Come si registrano gli alimenti nell'app Fitbit?

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Che cos'è un piano alimentare nell'app Fitbit?

Utilizza un piano alimentare Fitbit per raggiungere e mantenere un obiettivo di peso. Registra gli alimenti che consumi ogni giorno per vedere la quantità di calorie assunte rispetto alla quantità di calorie bruciate stimate. Per ulteriori informazioni, vedi Come fa Fitbit a calcolare le calorie bruciate?

Come si crea un piano alimentare?

  • App Fitbit
    1. Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente e tocca la tua immagine di profilo.
    2. Sotto Obiettivi, tocca Dati nutrizionali e corporatura.
    3. Sotto Dati nutrizionali, trova l'opzione per iniziare un piano alimentare. 
    4. Segui le istruzioni visualizzate sullo schermo per impostare il piano alimentare. Se disponi di un iPhone o iPad, puoi impostare un obiettivo di calorie giornaliero senza un piano alimentare.
  • Pannello fitbit.com
    1. Dal pannello fitbit.com, fai clic su Registra in alto e quindi su Alimento.
    2. Nella sezione Piano alimentare, fai clic su Per iniziare.
    3. Segui le istruzioni visualizzate sullo schermo per impostare il piano alimentare.

Cos'è un deficit di calorie? 

Un deficit di calorie è quando in una giornata bruci più calorie di quelle che assumi. Quando imposti un obiettivo di perdita di peso nell'app Fitbit, il target del deficit di calorie giornaliero è determinato dal livello di intensità scelto per il piano alimentare. 

Come si registra un alimento nell'app Fitbit?

Registra gli alimenti assunti durante la giornata per vedere le calorie assunte stimate rispetto alle calorie bruciate e l'analisi di macronutrienti.

  • App Fitbit

    Per aggiungere manualmente un alimento:

    1. Dalla scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, tocca l'icona Piùnel riquadro degli alimenti. 
    2. Cerca l'alimento per creare un alimento personalizzato.
    3. Inserisci le informazioni e tocca Salva.

    Per eseguire la scansione dell'alimento:

    1. Dalla scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, tocca l'icona Piùnel riquadro degli alimenti. 
    2. Su smartphone Android (OS 6.0+), assicurati di consentire all'app Fitbit di accedere alle funzionalità richieste sullo smartphone. Per ulteriori informazioni, vedi Cosa devo sapere sull'uso dell'app Fitbit sul mio smartphone Android?
    3. Tocca l'icona del codice a barre e posiziona l'intero codice dell'articolo nell'area di scansione. Se l'alimento è incluso nel database, verrà visualizzato un riepilogo. Altrimenti, verrà visualizzata l'opzione per l'invio.
    4. Regolare la quantità e salva.

    Tieni presente che in questo momento, la scansione del codice a barre è disponibile solo per i clienti che utilizzano il database di alimenti degli Stati Uniti. Se utilizzi un altro database di alimenti, l'opzione per la scansione del codice a barre non funziona. Per controllare quale database di alimenti stai utilizzando, vedi Come si cambia il mio database degli alimenti?

  • Pannello fitbit.com
    1. Dal pannello fitbit.com, fai clic su Registra in alto e quindi su Alimento.
    2. Sotto Diario alimentare, inserisci le informazioni e fai clic su Registra alimento

Come si cambia il mio database degli alimenti?

  • App Fitbit
    1. Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente > immagine di profilo >Impostazioni avanzate.
    2. Tocca Database alimenti e scegli un altro paese.
  • Pannello fitbit.com
    1. Dal pannello fitbit.com, fai clic sull'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente > Impostazioni. 
    2. Fai clic su Database alimenti per scegliere un altro paese. 
    3. Fai clic su Invia.

Come si registra un pasto?

Nel pannello fitbit.com puoi creare un pasto con più ingredienti. In seguito, quando cucini di nuovo lo stesso pasto, puoi aggiungerlo al piano alimentare.
  1. Dal pannello fitbit.com, fai clic su Registra in alto e quindi su Alimento.
  2. Nella sezione Preferiti a destra, fai clic sulla scheda Pasti.
  3. Fai clic su Crea un pasto, quindi assegna un nome al pasto e fai clic su Salva.
  4. Nella sezione Aggiungi alimenti visualizzata, aggiungi un singolo ingrediente e fai clic su Aggiungi a pasto.  
  5. Una volta aggiunti gli ingredienti, fai clic su Fatto - Torna ad alimento in basso.

Per registrare il pasto di nuovo in seguito nell'app Fitbit: Dalla scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, tocca l'icona Più nel riquadro degli alimenti > Personalizzato.

Come si visualizza la quantità di calorie consumate ogni giorno?

  • App Fitbit

    Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente e tocca il riquadro degli alimenti. 

  • Su dispositivo
    1. Scorri il dito verso l'alto dal quadrante orologio per visualizzare Fitbit Oggi.
    2. Trova il riquadro del piano alimentare. È possibile che sia necessario scorrere il dito verso l'alto per trovare l'app. Se non vedi il riquadro del piano alimentare, tocca Impostazioni in basso in Fitbit Oggi e assicurati che il riquadro sia attivato.
    3. Scorri il dito verso sinistra sul riquadro del piano alimentare per vedere le calorie assunte, le calorie restanti nel tuo piano alimentare e l'analisi dei macronutrienti per percentuale.

Come si visualizza l'analisi di macronutrienti nell'app Fitbit?

  • App Fitbit
    1. Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente e tocca il riquadro degli alimenti.
    2. Sotto Oggi, trova la tua analisi dei macronutrienti giornaliera.
    3. Scorri il dito sul grafico per vedere l'analisi dei macronutrienti (percentuali e grammi di carboidrati, grassi e proteine consumati) nell'ultima settimana.
    4. Tocca l'icona di espansione per vedere i dettagli sui macronutrienti, quindi tocca un giorno per visualizzare informazioni dettagliate. Tocca di nuovo l'icona per chiudere.
  • Su dispositivo
    1. Scorri il dito verso l'alto dal quadrante orologio per visualizzare Fitbit Oggi.
    2. Trova il riquadro del piano alimentare. È possibile che sia necessario scorrere il dito verso l'alto per trovare l'app. Se non vedi il riquadro del piano alimentare, tocca Impostazioni in basso in Fitbit Oggi e assicurati che il riquadro sia attivato.
    3. Scorri il dito a sinistra sul riquadro degli alimenti per vedere l'analisi dei macronutrienti per percentuale.

Tieni presente che non vedrai l'analisi dei macronutrienti se registri calorie anziché alimenti specifici.

Per informazioni sui vantaggi del rilevamento di macronutrienti, vedi il post del nostro blog How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals (solo in inglese).

Come si modifica un piano alimentare?

  • iPhone e iPad
    1. Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente e tocca la tua immagine di profilo.
    2. Sotto Obiettivi, trova Dati nutrizionali e corporatura.
    3. Tocca Alimento, quindi tocca Aiutami a impostare un obiettivo o Desidero impostare il mio obiettivo da solo.
    4. Segui le istruzioni visualizzate sullo schermo per regolare il tuo piano alimentare.
  • Smartphone Android
    1. Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente e tocca la tua immagine di profilo.
    2. Sotto Obiettivi, tocca Dati nutrizionali e corporatura.
    3. Tocca Piano alimentare > Modifica piano.
    4. Segui le istruzioni visualizzate sullo schermo per regolare il tuo piano alimentare.
  • Pannello fitbit.com
    1. Nel pannello fitbit.com, passa il cursore sulla parte inferiore del riquadro degli alimenti.
    2. Fai clic sull'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente.
    3. Sotto Intensità piano, fai clic sull'icona della matita Immagine aggiunta dall'utente.
    4. Segui le istruzioni visualizzate sullo schermo per regolare il tuo piano alimentare.

Come si elimina un alimento nell'app Fitbit?

  • iPhone e iPad
    1. Nell'app Fitbit, tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, quindi tocca il riquadro degli alimenti. 
    2. Per eliminare le voci di oggi, scorri il dito a sinistra sulla voce che desideri eliminare e tocca Elimina
    3. Per eliminare voci precedenti:
      1. Tocca il giorno con l'elemento che desideri eliminare
      2. Tocca i tre puntini > Elimina diario.
  • Smartphone Android
    1. Nell'app Fitbit, tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, quindi tocca il riquadro degli alimenti. 
    2. Tocca la voce che include l'elemento che desideri eliminare.
    3. Tieni premuto sulla voce che desideri eliminare e tocca Elimina elemento.
  • Dispositivi Windows 10
    1. Dal pannello dell'app Fitbit, tocca il riquadro degli alimenti. 
    2. Tocca la voce che desideri eliminare
    3. Tocca l'icona del cestino.
  • Pannello fitbit.com
    1. Dal pannello fitbit.com, fai clic su Registra in alto e quindi su Alimento
    2. Nella sezione Alimenti registrati, passa il cursore sull'elemento che desideri eliminare e fai clic sull'icona x visualizzata.
Ultimo aggiornamento: September 12, 2019
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