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Qual è il mio obiettivo di attività oraria Fitbit?

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Rimani attivo durante la giornata con un obiettivo di attività oraria e promemoria per il movimento.

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Qual è il mio obiettivo di attività oraria sul mio dispositivo Fitbit?

Per iniziare, il tuo obiettivo è 250 passi l'ora (equivalenti a qualche minuto di camminata) dalle 9.00 alle 18.00, 7 giorni su 7. Puoi regolare le ore in cui viene rilevata la tua attività ai fini dell'obiettivo e in cui ricevere promemoria per il movimento. 

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Per modificare l'obiettivo, vedi Come si rileva l'attività per gli obiettivi di salute e fitness con l'app Fitbit?

Perché devo impostare un obiettivo di attività oraria sul mio dispositivo Fitbit?

La ricerca mostra che stare seduti per lunghi periodi di tempo può aumentare il rischio di problemi cardiaci, inclusa obesità, pressione sanguigna più alta, livello di zucchero nel sangue più elevato e livelli di colesterolo anomali (fonte). Anche se segui le linee guida di allenamento giornaliero, lunghi periodi di sedentarietà possono avere impatto sulla tua salute (fonte). Muoverti qualche minuto ogni ora può aiutarti a ridurre gli effetti negativi dello stare seduti (fonte).

Come posso vedere quante ore al giorno ho soddisfatto il mio obiettivo di attività oraria?

Sulla maggior parte dei dispositivi, controlla i progressi sul polso in Fitbit Oggi Immagine aggiunta dall'utente:

  1. Dal quadrante orologio, scorri il dito in alto per aprire Fitbit Oggi Immagine aggiunta dall'utente.
  2. Nel riquadro dell'attività oraria Immagine aggiunta dall'utente, controlla quanti passi hai effettuato in quest'ora. 
  3. Scorri il dito per vedere quante ore hai soddisfatto l'obiettivo oggi.
Puoi anche ottenere ulteriori informazioni sul tempo speso a muoverti rispetto al tempo sedentario nell'app Fitbit:
  1. Dalla scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente nell'app Fitbit, tocca il riquadro dell'attività oraria Immagine aggiunta dall'utente.

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  2. Nel grafico in alto, scorri il dito a sinistra per vedere il tuo periodo di sedentarietà più lungo (il singolo periodo di sedentarietà più lungo) ogni giorno nell'ultima settimana.
  3. Tocca Oggi per vedere il tuo periodo di sedentarietà più lungo oggi e la tua media di 30 giorni. Il grafico dei dettagli mostra in percentuale il tempo di attività rispetto al tempo di inattività per la giornata.

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Tutti gli allenamenti che effettuo vengono conteggiati ai fini dell'obiettivo di attività oraria?

Il tuo dispositivo Fitbit deve registrare almeno 250 passi per soddisfare il tuo obiettivo ogni ora. Attività che non includono passi, come lo spinning, non verranno conteggiate ai fini dell'obiettivo. Tieni presente che se non soddisfi l'obiettivo, non puoi raggiungerlo facendo passi aggiuntivi l'ora successiva.

Cos'è un promemoria per il movimento sul mio dispositivo Fitbit?

Un promemoria per il movimento è una notifica che suggerisce di effettuare almeno 250 passi l'ora per raggiungere l'obiettivo di attività oraria. Se non hai effettuato 250 passi, il promemoria appare sul tuo dispositivo 10 minuti prima dell'ora (ad esempio, alle 10.50) e il dispositivo vibra. Tieni presente che non riceverai promemoria mentre dormi.

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Posso cambiare quando ricevere promemoria per il movimento sul mio dispositivo Fitbit?

Per modificare quando ricevere promemoria per il movimento, cambia le ore o i giorni della settimana in cui viene rilevato l'attività ai fini del tuo obiettivo di attività oraria (ad esempio, dalle 10.00 alle 17.00 durante la settimana).

Per modificare il tuo obiettivo, vedi Come si rileva l'attività per gli obiettivi di salute e fitness con l'app Fitbit?

Come si disattivano i promemoria per il movimento sul mio dispositivo Fitbit?

Disattiva i promemoria per il movimento nell'app Fitbit. Sulla maggior parte dei dispositivi, puoi disattivare le notifiche per arrestare temporaneamente la ricezione di promemoria per il movimento.

  • App Fitbit
    1. Nella scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, tocca il riquadro dell'attività oraria Immagine aggiunta dall'utente.
    2. Tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente e attiva o disattiva Promemoria per il movimento.
  • Pannello fitbit.com
    1. Dal pannello fitbit.com, fai clic sull'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente > immagine del dispositivo.
    2. Sotto Promemoria per il movimento, attiva o disattiva i promemoria.

Perché non appare il mio obiettivo di attività oraria nell'app Fitbit?

Se le statistiche di attività oraria sul dispositivo non corrispondono alle statistiche nell'app Fitbit, sincronizza il tuo dispositivo Fitbit.

Ultimo aggiornamento: March 11, 2020
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