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Come si rilevano gli esercizi con il mio dispositivo Fitbit?

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Rileva gli esercizi con l'app Allenamento su determinati dispositivi Fitbit per ottenere statistiche di attività dettagliate. 

La maggior parte dei dispositivi Fitbit rileva automaticamente allenamenti e attività. Per ulteriori informazioni, vedi Come si rilevano allenamenti e attività con il mio dispositivo Fitbit?

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Perché devo rilevare un esercizio con l'app Allenamento?

Usa l'app Allenamento per ottenere statistiche in tempo reale, inclusi dati del battito cardiaco, calorie bruciate e tempo trascorso per esercizi specifici. Ad esempio, se partecipi a una lezione di spinning, scegli l'attività spinning sul dispositivo e avvia l'attività quando sei pronto. Sospendi l'esercizio se fai una piccola pausa e rivedi il riepilogo dell'esercizio quando hai terminato. 

Se hai utilizzato il GPS per rilevare il tuo esercizio, vengono memorizzati nella cronologia dell'allenamento anche una mappa del percorso, velocità e altitudine. Per ulteriori informazioni sul GPS, vedi Come si utilizza il GPS sul mio dispositivo Fitbit?

Come si cambiano o si riordinano gli allenamenti nell'app Allenamento?

Scegli tra oltre 15 tipi di allenamento, come corsa, esercizi a intervalli, nuoto e yoga, per personalizzare l'app con i tuoi esercizi preferiti. Se non è disponibile un determinato allenamento, scegli l'esercizio come tipo di allenamento.
  • App Fitbit
    1. Tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente > immagine di profilo > immagine del dispositivo.
    2. Tocca Collegamenti ad allenamenti.
    3. Per aggiungere un nuovo collegamento a un allenamento, tocca l'icona + e seleziona un allenamento. 
    4. Per rimuovere un collegamento a un allenamento, scorri il dito verso sinistra su un collegamento (su Windows 10, tocca l'icona del cestino).
    5. Per modificare la posizione di un collegamento a un allenamento, tieni premuto su un collegamento e trascinalo in alto o in basso.
    6. Sincronizza il tuo dispositivo.
  • Pannello fitbit.com
    1. Dal pannello fitbit.com, fai clic sull'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente> Impostazioni > immagine del dispositivo. 
    2. Fai clic su Collegamenti ad allenamenti > Modifica per scegliere gli allenamenti che desideri sul tuo dispositivo.
    3. Apporta le modifiche e fai clic su Salva
    4. Fai clic e trascina le icone per cambiare l'ordine degli allenamenti sul tuo dispositivo. 
    5. Sincronizza il tuo dispositivo.

Come si avvia un esercizio nell'app Allenamento?

In primo luogo, accertati che l'allenamento che desideri rilevare sia presente nell'app Allenamento. Quindi, avvia l'esercizio quando sei pronto.

Tieni presente che determinati dispositivi Fitbit rilevano la corsa con GPS automaticamente. Per ulteriori informazioni, vedi Come si rilevano le corse automaticamente con il mio dispositivo Fitbit?
  • Blaze, Ionic e serie Versa
    1. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento.
    2. Scorri per trovare il tipo di allenamento.
    3. Tocca l'allenamento per selezionarlo. Se l'allenamento utilizza il GPS, apparirà un'icona di telefono in alto a sinistra mentre il tuo dispositivo prova a connettersi. 
    4. Tocca l'icona di riproduzione per iniziare l'allenamento oppure tocca l'icona della bandiera (solo Ionic e serie Versa) per scegliere un obiettivo di tempo, distanza o calorie in base all'attività. 
    5. Tocca la parte centrale della schermata per scorrere le statistiche in tempo reale. Su Ionic e sulla serie Versa, vengono visualizzati i tuoi progressi verso il battito cardiaco massimo su un indicatore che si trova accanto al numero di battiti al minuto. 
    6. Per sospendere o terminare l'esercizio, tocca l'icona di pausa. Per riprendere, tocca il pulsante di riproduzione. Tieni presente che se imposti un obiettivo di allenamento, il tuo smartwatch vibra e lampeggia quando raggiungi l'obiettivo.
    7. Per terminare l'esercizio, tocca l'icona della bandiera e conferma.
    8. Rivedi il riepilogo dell'esercizio ed esci dall'app.
  • Charge 2
    1. Sul tuo dispositivo, premi il pulsante fino a quando non viene visualizzata la schermata Allenamento.
    2. Tocca per trovare il tipo di allenamento.
    3. Tieni premuto il pulsante per avviare l'allenamento. Se l'allenamento utilizza il GPS, apparirà un'icona di telefono nell'angolo in alto a sinistra mentre il telefono prova a connettersi.

      Se sul tuo smartphone è in esecuzione il sistema operativo Android 8, verifica che l'app Fitbit posssa essere eseguita in background. Per ulteriori informazioni, vedi Perché l'app Fitbit invia una notifica al mio smartphone Android?
    4. Durante l'esercizio, tocca il tracker per scorrere le statistiche in tempo reale o controllare l'ora. I tuoi progressi verso il battito cardiaco massimo vengono mostrati su un indicatore che si trova accanto al numero di battiti al minuto.
    5. Per sospendere l'esercizio, premi il pulsante. Quindi, premi di nuovo il pulsante per riprendere l'allenamento.
    6. Per terminare l'esercizio, tieni premuto il pulsante. Vengono visualizzati un'icona con la bandiera e un messaggio di congratulazioni. 
    7. Premi il pulsante per visualizzare un riepilogo dei risultati. Premi il pulsante di nuovo per scorrere le tue statistiche.
    8. Rivedi il riepilogo dell'esercizio ed esci dall'app. 
  • Charge 3
    1. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento.
    2. Scorri il dito verso sinistra per trovare il tipo di allenamento.
    3. Tocca l'allenamento per selezionarlo.
    4. Tocca Inizia per iniziare l'allenamento oppure Imposta obiettivo per scegliere un obiettivo di tempo, distanza o calorie in base all'attività.
    5. Tocca la parte centrale della schermata per scorrere le statistiche in tempo reale. Su Charge 3, vengono visualizzati i tuoi progressi verso il battito cardiaco massimo su un indicatore che si trova accanto al numero di battiti al minuto.
    6. Al termine dell'esercizio o se desideri fare una pausa, premi il pulsante. Tieni presente che se imposti un obiettivo di allenamento, Charge 3 vibra e lampeggia quando raggiungi l'obiettivo.
    7. Per terminare l'esercizio, premi di nuovo il pulsante e tocca Fine. Scorri il dito verso l'alto per vedere il riepilogo dell'esercizio. Tocca il segno di spunta per chiudere la schermata di riepilogo.
  • Inspire HR
    1. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento.
    2. Scorri per trovare un allenamento e tocca per sceglierlo. Se l'allenamento utilizza il GPS, apparirà un'icona nell'angolo in alto mentre il tuo dispositivo prova a connettersi. 
    3. Tocca l'icona di riproduzione per iniziare l'allenamento oppure scorri il dito verso l'alto per impostare un obiettivo di tempo, distanza o calorie in base all'attività.
    4. Per sospendere o terminare l'esercizio, premi il pulsante. Per riprendere, tocca il pulsante di riproduzione. 
    5. Premi di nuovo il pulsante e tocca Fine per terminare l'esercizio.
    6. Scorri il dito verso l'alto per vedere il riepilogo dell'esercizio.
    7. Premi il pulsante per chiudere la schermata del riepilogo.

Come si rilevano le corse automaticamente con il mio dispositivo Fitbit?

Rileva le corse con il GPS automaticamente con Charge 3, Inspire HR, Ionic e la serie Versa. Una volta iniziato a correre, l'app Allenamento viene aperta per rilevare le tue statistiche in tempo reale, incluso battito cardiaco, velocità, distanza e percorso. L'avvio del rilevamento della corsa può richiedere alcuni minuti. Per tutti i dispositivi eccetto Ionic, il tuo smartphone deve essere nelle vicinanze per utilizzare il GPS condiviso.
  • Charge 3, Ionic e serie Versa
    1. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento > Corsa
    2. Tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente o scorri il dito in alto su Charge 3.
    3. Tocca Rilevamento corsa per cambiare l'impostazione in On.
    4. Trova GPS per cambiare l'impostazione in On.
    5. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.
  • Inspire HR
    1. Nell'app Fitbit, tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente, quindi tocca il riquadro Allenamento Immagine aggiunta dall'utente.
    2. Tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente nell'angolo superiore destro > Corsa.
    3. Individua l'opzione per l'attivazione della funzione di riconoscimento automatico. 

Come si personalizzano le impostazioni degli allenamenti nell'app Allenamento?

Per Charge 3, Ionic e la serie Versa, personalizza le diverse impostazioni per ogni tipo di allenamento direttamente sul tuo dispositivo. Ad esempio, scegli di: 
  • Attivare o disattivare il GPS.
  • Sospendere automaticamente un'attività quando ti fermi (pausa automatica).
  • Ricevere avvisi quando raggiungi determinati traguardi durante l'esercizio (consigli).
  • Rilevare le corse automaticamente (rilevamento automatico).
Per personalizzare le impostazioni:
  1. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento.
  2. Scorri il dito sull'elenco di allenamenti per trovare quello che desideri personalizzare.
  3. Tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente o scorri il dito in alto su Charge 3 e scorri l'elenco di impostazioni.
  4. Tocca un'impostazione per regolarla.
  5. Al termine, premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.
  6. Tocca la schermata dell'allenamento e quindi tocca l'icona di riproduzione per iniziare l'esercizio.

Come si cambiano le statistiche visualizzate nell'app Allenamento?

Per Ionic e la serie Versa, puoi personalizzare le statistiche visualizzate sullo schermo per ciascun allenamento. Imposta le statistiche superiori e inferiori e scorri il dito sulla statistica centrale per vedere più dettagli o l'ora. 

Per personalizzare le tue statistiche:
  1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento > scorri il dito per scegliere un allenamento. 
  2. Nella schermata dell'allenamento, tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente in alto a sinistra.
  3. Trova Personalizza statistiche.
  4. Fai le tue scelte per le statistiche superiori, centrali e inferiori.
  5. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.
  6. Tocca la schermata dell'allenamento e quindi tocca l'icona di riproduzione per iniziare l'esercizio.

Come si rilevano i tempi intermedi durante la corsa con il mio dispositivo Fitbit?

Ricevi aggiornamenti su tempo o distanza sul tuo dispositivo Fitbit durante un esercizio con consigli.
  • Blaze, serie Charge e serie Inspire
    1. Nell'app Fitbit, tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente > immagine di profilo > immagine del dispositivo.
    2. Tocca Collegamenti ad allenamenti.
    3. Tocca Corsa.
    4. Attiva Consigli per la corsa e imposta gli aggiornamenti su tempo o distanza.
    5. Sincronizza il tuo dispositivo.
  • Ionic e serie Versa
    1. Sul tuo smartwatch, apri l'app Allenamento > scorri il dito per scegliere un allenamento. 
    2. Tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente in alto a sinistra.
    3. Tocca Mostra giri per cambiare l'impostazione in Automaticamente.
    4. Trova Impostazioni giro automatiche e scegli tipo di consiglio e frequenza.
    5. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.
    6. Tocca la schermata dell'allenamento e quindi tocca l'icona di riproduzione per iniziare l'esercizio.

Come si impostano o si cambiano le durate degli intervalli nell'app Allenamento?

Gli intervalli sono qualsiasi allenamento che alterna cicli intensi di attività a periodi di attività meno intensa o riposo. Scegli di utilizzare l'esercizio a intervalli predefinito o imposta intervalli personalizzati.

Per impostazione predefinita, l'esercizio a intervalli è costituito da:
  • Periodo di movimento: 30 secondi
  • Periodo di riposo: 10 secondi
  • Ripeti: 14 volte
  • Tempo totale: 9:20 
Per impostare intervalli personalizzati:
  1. Nell'app Fitbit, tocca la scheda Oggi Immagine aggiunta dall'utente > immagine di profilo > immagine del dispositivo.
  2. Tocca Collegamenti ad allenamenti.
  3. Tocca Esercizio a intervalli
  4. Imposta gli intervalli.
  5. Sincronizza il tuo dispositivo per salvare le modifiche.
Tieni presente che non puoi completare un esercizio a intervalli su Blaze.

Come si disattiva la funzionalità Pausa automatica sul mio dispositivo Fitbit?

Per determinati dispositivi Fitbit, se ti fermi durante la corsa o l'allenamento in bici, ad esempio a un semaforo, il tuo allenamento viene sospeso automaticamente mentre sei fermo (pausa automatica). Il tuo dispositivo vibra per indicare che il rilevamento dell'attività è in pausa. 

Per continuare, riprendi la corsa o l'allenamento in bici; il dispositivo vibrerà ad indicare che il rilevamento dell'attività è ripreso. Per le corse, se lo smartwatch non rileva una corsa per 10 minuti consecutivi, viene visualizzato un messaggio che richiede se desideri terminare l'allenamento.

Per disattivare la pausa automatica:
  1. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento > Corsa
  2. Tocca l'icona dell'ingranaggio Immagine aggiunta dall'utente o scorri il dito in alto su Charge 3.
  3. Trova Pausa automatica e modifica l'impostazione in Off.
  4. Premi il pulsante Indietro per tornare alla schermata dell'allenamento.
  5. Tocca la schermata dell'allenamento e quindi tocca l'icona di riproduzione per iniziare l'esercizio.

Come si rileva il nuoto con il mio dispositivo Fitbit?

Per ulteriori informazioni, vedi Come si rileva il nuoto con il mio dispositivo Fitbit?

Come si cambiano o eliminano i dati di allenamento nell'app Fitbit?

Per ulteriori informazioni, vedi Come si modificano o eliminano dati e attività Fitbit?
Ultimo aggiornamento: December 5, 2019
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