Fitbit デバイスは毎日のアクティビティをどのように計算しますか。

Fitbitデバイスを使用して、歩数、登った階数、移動距離、消費カロリーなど、さまざまなデータを追跡します。

アクティビティを追跡する方法の詳細については、 Fitbit デバイスでアクティビティを記録するにはどうすればいいですか？ をご覧ください。

Fitbitデバイスは、3 軸加速度計を使って歩数をカウントします。このセンサーにより、デバイスはあなたの動きの頻度、持続時間、強度、パターンを測定することもできます。

現在の毎日の歩数のデバイス上のスクリーンショット

Fitbitデバイスは、以下の式を使用して距離を計算します。歩幅は、身長と性別によって決まります。

歩数 × 歩幅 ＝ 移動距離

GPSでアクティビティを追跡する場合、デバイスは歩数ではなくGPSデータを使用して距離を計算します。GPS信号を受信する前に移動を開始すると、デバイスはGPSが接続されるまでの歩数を使って距離を計算します。

歩幅を更新するには、GPSでランニングを追跡するか、歩幅を手動で測定します。詳細については、 Fitbitアカウントで歩幅を変更できますか？をご覧ください。

階数をカウントするFitbitデバイスには、高度が上がるとそれを検出する高度計センサーが搭載されています。約10フィートまたは3メートル登ると、デバイスは1階として記録します。デバイスは、気圧の変化と、登った階数の計算手順を組み合わせて使用します。Fitbitデバイスは、StairMasterやトレッドミルなどの固定式の運動器具や、階段を下りるときの階数をカウントしません。

下に7と記載された階段のアイコンの横に、下に4.00マイルと記載された位置情報アイコンのデバイス上のスクリーンショット

Fitbitデバイスは、基礎代謝率（BMR）、すなわち安静時に重要な身体機能（呼吸、血液循環、心拍など）を維持するために消費されるカロリーの率と、アクティビティデータを組み合わせて、消費カロリーを推定します。デバイスが心拍数を追跡する場合、特に運動中の消費カロリーを推定するために、心拍数データも含まれます。Fitbitデバイスに表示される数値は、その日の総消費カロリーです。

下に36カロリーと記載された稲妻のアイコンの横に、下に1234カロリーと記載された火のアイコンのデバイス上のスクリーンショット

BMRは、Fitbitアカウントに入力した物理的なデータ（身長、体重、性別、年齢）に基づいており、1日に消費するカロリーの少なくとも半分を占めます。眠っているときや動いていないときでも体はカロリーを消費するため、目を覚ますとデバイスで消費カロリーが表示され、この数値は1日を通して増加します。

特定の地域では、カロリーではなくキロジュールが表示されるのでご注意ください。測定単位を変更するには、 Fitbitアカウントの測定単位を、変更するにはどうすればいいですか？ をご覧ください。

  • デバイスを手首に、またはクリップに正しく装着していることを確認してください。デバイスを他の手首に切り替えた場合は、Fitbitアプリで手首の設定を更新してください。詳細については、 Fitbitデバイスを装着するにはどうすればよいですか。
    人の手首に装着したスマートウォッチ人のウエストバンドに留められたトラッカーをご覧ください。
  • Fitbitアカウントの設定時に入力した個人情報（身長、体重、性別、年齢）が正しいことを確認してください。詳細については、 Fitbit のプロフィールを管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
  • 一部のデバイスでは、[エクササイズ]アプリ を使用してワークアウトを追跡し、リアルタイムの心拍数データを確認できます。このデータにより、運動中の消費カロリーをより正確に判定できます。特に、スピニングやヨガなど、歩数が強度レベルを反映していない可能性のあるアクティビティでは、役立ちます。詳細については、 Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？をご覧ください。
  • デバイスが散歩中またはランニング中に歩数をカウントするには、移動中に腕を前後に振る必要があります。両手が必要な場合（たとえば、ベビーカーを押すため）、またはデバイスを装着しているのと同じ腕で犬の鎖を持っている場合は、GPSを使用して、移動距離と消費カロリーをより正確に計算することを検討してください。詳細については、 Fitbit デバイスでGPSを使うにはどうしたらいいですか？をご覧ください。

毎日のアクティビティデータを削除することはできません。デバイスに余分な歩数や階数が表示されている場合は、運転などの歩数ベースではないアクティビティをログに記録して、それらを上書きしてください。詳細については、 Fitbitのデータとアクティビティを追加、編集または消去するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

GPSでランニングを追跡すると、歩幅が自動的に更新されます。最良の結果を得るには、快適なペースで10分以上走ってください。詳細については、 Fitbit デバイスでGPSを使うにはどうしたらいいですか？をご覧ください。

歩幅を手動で測定して、Fitbitアカウントに追加することもできます。

歩幅を測定するにはどうすればよいですか？

  1. トラックなど、距離が確実な場所に移動します。
  2. 歩いたり走ったりするときの歩数を数え、少なくとも20歩移動するようにします。
  3. 移動距離（ヤードまたはメートル）を歩数で割って、歩幅を決定します。必要に応じて、歩幅をインチまたはセンチメートルに変換します。

Fitbitアカウントに歩幅を追加するにはどうすればよいですか？

  1. ［今日］タブをタップします。 そして、［プロファイル写真］をタップします。
  2. [アクティビティ＆ウェルネス] それから [エクササイズ] それから [歩幅] をタップします。
  3. 歩幅を調整します。
  1. fitbit.com ダッシュボードから、[歯車アイコン] それから [設定] をクリックします。
  2. [個人情報] をクリックします。
  3. [詳細設定]で、 [歩幅] を見つけて、 [編集] をクリックします。
  4. [自分で設定する] をクリックして、歩幅を調節します。
  5. [送信] をクリックしてデバイスを同期します。

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