Fitbit デバイス上に表示されるリマインダーとは何ですか？

毎時間のアクティビティ目標と運動リマインダーで一日をアクティブに過ごしましょう。

運動リマインダーは、毎時間のアクティビティ目標を他性させるようにする少なくとも一時間250歩歩くための合図となるリマインダーです。250歩歩いていない場合でも、リマインダーは毎正時の10分前にお使いのデバイスに表示されます（例えば、午前10時50分）。表示とともにデバイスを振動させます。

始めるには、目標は午前9時から午後6時まで毎日時間当たり少なくとも250歩（数分のウオーキングに等しくなります）に設定されます。目標を記録し、運動リマインダーを受け取る時間を設定できます。

スピニングのような歩数を含まないアクティビティは目標に計上されません。もし目標が達成できなかった場合、次の時間で余分な歩数を歩いても達成したことにはなりません。

目標を変更するには、どのように Fitbit で健康とフィットネスの目標を記録しますか？を参照してください。

研究によれば、長時間座ったままでいることは、肥満、血圧の増大、高血糖や異常なコレステロール値を含めた健康への高いリスクにつながります（出典）毎日のエクササイズガイドラインを守っていても、長時間座り続けることは、健康に影響します（出典）。毎時間数分運動することで、座り続けることの不の効果を軽減できます（出典）。

いつ運動リマインダーを受け取るか変更するには、毎時のアクティビティ目標を記録している時間、日、週を変更します（例えば、午前10時から午後5時、平日のみ）

目標を変更するには、どのように Fitbit で健康とフィットネスの目標を記録しますか？を参照してください。

ほとんどのデバイスでは、通知をオフにして一時的に運動リマインダーの受信を停止できます。手順については、 Fitbit デバイスで、スマートフォンから通知を受け取るには、どうすればいいですか？を参照してください。

運動リマインダーで、恒久的にオフにするには：

Fitbit アプリ

1. [今日] タブの [デバイス] をタップします。
2. [運動リマインダー]をタップ [運動リマインダー]をオンまたはオフにします。

fitbit.com メニュー

1. fitbit.com ダッシュボードから、[歯車アイコン] [デバイス画像] をクリックします。
2. 運動リマインダーで、リマインダーをオンまたはオフにします。