どのように Fitbit アプリで健康とフィットネスの目標を記録しますか？

やる気を保つために健康とフィットネスの目標を設定し、一日を通してあなたの進歩をチェックしてください。

一日のアクティビティデータを主目標に設定します。次に、運動や睡眠といった他のカテゴリのそれぞれについてオプションの目標を設定します。

以下のような健康とフィットネスの目標があります：

目標 説明
デイリーアクティビティ

歩いた歩数、アクティブソーン時間（分）またはアクティブな時間（分）、消費カロリー、移動距離および上った階数。

詳細については、「Fitbitデバイスでどの毎日のデータを主目標に設定できますか？」をご覧ください。
エクササイズ

週に何日運動したいですか。Fitbitアプリでエクササイズ履歴の追加のデータを表示します。

詳細については、「Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？」をご覧ください。
食品

推定消費カロリーに対する、1日の消費カロリー数。

詳細については、「Fitbit アプリでの食事の記録はどのようにしますか？」をご覧ください。
睡眠

一晩あたりの希望睡眠時間数。お使いのFitbitデバイスまたはFitbitアプリで睡眠記録を確認しましょう。

詳細については、「Fitbit デバイスで睡眠を記録するにはどうすればいいですか？」をご覧ください。
水

毎日の水分消費目標。毎日の水分摂取量の目標特定のFitbitデバイスまたはFitbitアプリで水分の摂取量を手動で記録しましょう。

詳細については、「Fitbitのデータとアクティビティを追加、編集または消去するにはどうすればよいですか？」をご覧ください。
体重

体重を減らす、増やす、または体重を維持するための目標。自動的に Fitbit スケールで体重を記録するか、または手動で特定の Fitbit デバイスまたは Fitbit アプリでそれらを記録してください。特定のスケールで体脂肪率の目標を追加することもできます。

詳細については、「Fitbit デバイスで主目標を変更したいのですが、どうしたらいいですか？」をご覧ください。および「Fitbitのデータとアクティビティを追加、編集または消去するにはどうすればよいですか？」をご覧ください。

Fitbit デバイスの各目標への進捗状況を確認してください。詳細については、「Fitbit デバイス画面をナビゲートする方法を教えてください。」をご覧ください。

最初の目標は1日に10,000歩を歩くことです。歩数の変更を選択するか、お使いにデバイスにより変わる異なるアクティビティ目標を選びます。目標を達成すると、Fitbit デバイスは点滅し、振動します。

デバイス 毎日の活動目標
Fitbit Charge 4

ステップ
階数
距離
消費カロリー
アクティブ・ゾーン時間

Fitbit Charge 2 ならびに Fitbit Charge 3です
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2

 歩数
階数
距離
消費カロリー
アクティブな時間（分）
Fitbit Blaze 歩数
階数
距離
消費カロリー
Fitbit Alta シリーズ
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire シリーズ
Fitbit Versa Lite Edition		 歩数
距離
消費カロリー
アクティブな時間（分）
Fitbit Ace シリーズ 歩数
アクティブな時間（分）
  1. ［今日］タブをタップします。 そして、［プロファイル写真］をタップします。
  2. デバイスのイメージをタップします。
  3. ［主目標］をタップして、目標を選択します。
  1. ダッシュボードで、[歯車] アイコン をクリックします
  2. デバイス画像をクリックします。
  3. ［主目標］をクリックして、目標を選択します。
  1. ［今日］タブをタップします。 そして、［プロファイル写真］をタップします。
  2. 目標 のセクションを検索し、表示または調整したい目標をタップします。
  3. 調整したい目標の一部をタップすると、変更を行うには、画面の指示に従ってください。体重の目標を削除するには、三つのドットのアイコン>［体重目標の削除］をタップします。
  1. Fitbit.comのダッシュボードで、調整したいタイルの下にカーソルを置きます。たとえば、体重目標を変更するには、体重タイルの下にカーソルを置きます。
  2. 歯車アイコン（）をクリックします。
  3. 目標情報を調整します。体重目標を削除するには、 [目標を削除] > [完了]をクリックします。
  4. [保存] または [完了] をクリックして変更を確認します。