どのように Fitbit アプリで健康とフィットネスの目標を記録しますか？

健康とフィットネスの目標を設定し、一日を通してその進行状況を見ることでモチベーションが上がります。

一日のアクティビティデータを主目標に設定します。次に、運動や睡眠といった他のカテゴリのそれぞれについてオプションの目標を設定します。

以下のような健康とフィットネスの目標があります：

目標 説明
毎日のアクティビティ

歩いた歩数、アクティブソーン時間（分）またはアクティブな時間（分）、消費カロリー、移動距離および上った階数。

詳細については、以下を参照してください Fitbitデバイスでどの毎日のデータを主目標に設定できますか？
エクササイズ

週の内何日ワークアウトをしたいですかFitbitアプリでエクササイズ履歴の追加のデータを表示します。

詳細については、以下を参照してください Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？
食品

推定の消費カリーにたいし、毎日どのぐらいのカロリーを消費していますか。

詳細については、以下を参照してください Fitbit アプリで食事を記録するにはどうすればよいですか？
睡眠

一晩当たり何時間就寝したいですか。お使いのFitbitデバイスまたはFitbitアプリで睡眠記録を確認しましょう。

詳細については、以下を参照してください Fitbit デバイスで睡眠を記録するにはどうすればいいですか？
水分補給

毎日の水分摂取量の目標特定のFitbitデバイスまたはFitbitアプリで水分の摂取量を手動で記録しましょう。

詳細については、以下を参照してください Fitbitのデータとアクティビティを追加、編集または消去するにはどうすればよいですか？
重量

体重の減少、増加または維持の目標Fitbitスケールで計測した体重を自動で記録するか、特定のFitbitデバイスまたはFitbitアプリでそれらを手動で記録しましょうあ。特定のスケールでは体脂肪率の目標も追加できます。

詳細については、Fitbit デバイスで主目標を変更したいのですが、どうしたらいいですか？ およびFitbitのデータとアクティビティを追加、編集または消去するにはどうすればよいですか？を参照してください。
マインドフルネス 1週間のうちマインドフルネスセッションを実行する日数詳細については、 Fitbitデバイスで、ストレスを追跡し管理するにはどうすればいいですか？をご覧ください。

Fitbitデバイスで各目標への進捗状況を確認してください。詳細については、Fitbitデバイスを操作するにはどうすればいいですか？を参照してください

最初の目標は1日に10,000歩を歩くことです。歩数の変更を選択するか、お使いにデバイスにより変わる異なるアクティビティ目標を選びます。目標を達成すると、Fitbit デバイスは点滅し、振動します。

デバイス 毎日のアクティビティ目標

Fitbit Charge 4
Fitbit Ionic
Fitbit Sense
Fitbit Sense 2
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa 3

ステップ
階数
距離
消費カロリー
アクティブ・ゾーン時間

Fitbit Charge 5
Fitbit Versa Lite Edition
Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 3
Fitbit Luxe

歩数
距離
消費カロリー
アクティブな心拍ゾーン

Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 3

ステップ
階数
距離
消費カロリー
アクティブな時間
Fitbit Blaze

歩数
階数
距離
消費カロリー

Fitbit Altaシリーズ
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire
Fitbit Inspire HR

ステップ
距離
消費カロリー
アクティブな時間
Fitbit Ace シリーズ

歩数
アクティブな時間
  1. ［今日］タブをタップします。 そして、［プロファイル写真］をタップします。
  2. デバイスのイメージをタップします。
  3. ［主目標］をタップして、目標を選択します。
  1. ダッシュボードで、[歯車] アイコン をクリックします
  2. デバイス画像をクリックします。
  3. ［主目標］をクリックして、目標を選択します。
  1. [Today] タブ それから [プロフィール写真] それから [アクティビティ＆ウェルネス] をタップします。
  2. 表示または調整したい目標をタップします。
  3. 調整したい目標の部分をタップし、画面の指示に従って変更します。体重目標を削除するには、[3ドットアイコン] それから [体重目標の削除] をタップします。
  1. fitbit.com のダッシュボードで、調整したい体重タイルの下にマウスをホバーさせます。例えば、体重目標を変更するには、体重タイルの上にホバーさせます。
  2. 歯車アイコン（）をクリックします。
  3. 目標情報を調整します。体重目標を削除するには、 [目標の削除] それから [完了] をクリックします。
  4. [保存] または 実行をクリックして変更を確定します。

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