Fitbitデバイスで、ストレスを追跡し管理するにはどうすればいいですか?

FitbitアプリとFitbitデバイスを使うと、さまざまな方法でストレスを追跡し、管理することができます。

マインドフルネスタイル

Fitbitアプリのマインドフルネスタイル には、マインドフルネスセッションが含まれており、マインドフルネス実践の効果を、追跡して理解するのに役立ちます。

リラックスアプリ

Relaxアプリ は、パーソナライズされた深呼吸セッションで、一日を通して心が落ち着く瞬間を見つけるのに役立ちます。

ストレスマネジメントスコア

Fitbitアプリのストレスマネジメントスコア では、心拍数、睡眠、アクティビティレベルのデータに基づいて、自分の身体が、ストレスにどのように反応しているかを確認することができます。また、自分がどれだけストレスを感じているかを振り返ることで、自分の感じ方とスコアの関連性を確認することもできます。このタイルは、Fitbit Charge 4、Fitbit Charge 5、Fitbit Inspire 2、Fitbit Luxe、Fitbit Sense、Fitbit Versa 2、Fitbit Versa 3のユーザーが利用できます。

EDAスキャンアプリ (Fitbit Charge 5および Fitbit Sense のみ)

静かなひと時や、長いマインドフルネスセッションを楽しんで、身体の反応を確認します。

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