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Fitbit 기기는 일일 활동을 어떻게 계산하나요?

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Fitbit 기기를 사용하여 걸음 수, 오른 층수, 이동 거리 및 칼로리 소모량 등 다양한 통계를 모니터링하세요.

활동을 모니터링할 수 있는 모든 방법에 대한 자세한 내용은 Fitbit 기기로 활동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

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Fitbit 기기에서는 걸음 수를 어떻게 계산하나요?

Fitbit 기기에서는 3축 가속도계를 사용하여 걸음 수를 계산합니다. 이 센서를 통해 기기에서는 움직임의 빈도, 지속 시간, 강도 및 패턴을 판단할 수 있습니다.

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Fitbit 기기에서는 이동 거리를 어떻게 계산하나요?

Fitbit 기기에서는 아래의 공식을 사용하여 이동 거리를 계산합니다. 보폭은 키와 성별에 의해 결정됩니다.

걸음 수 x 보폭 = 이동 거리

GPS로 활동을 모니터링하는 경우 기기에서는 걸음 수 대신 GPS 데이터를 사용하여 이동 거리를 계산합니다. GPS 신호가 수신되기 전에 이동을 시작하면 기기에서는 GPS가 연결될 때까지 걸음 수를 사용하여 이동 거리를 계산합니다. 


보폭을 업데이트하려면 GPS로 달리기를 모니터링하거나 보폭을 수동으로 측정하세요. 자세한 내용은 Fitbit 계정에서 보폭을 변경할 수 있나요?를 참조하세요.

Fitbit 기기에서는 오른 층수를 어떻게 계산하나요?

층수를 계산하는 Fitbit 기기에는 고도 상승을 감지하는 고도계 센서가 내장되어 있습니다. 고도가 약 3m(10피트) 상승하게 되면 기기에 한 층을 오른 것으로 기록됩니다. 기기에서는 기압 변화와 걸음 수를 함께 고려하여 오른 층수를 계산합니다. Fitbit 기기에서는 StairMaster 또는 러닝머신과 같이 정지된 운동 장비를 사용하거나 계단을 내려갈 때는 층수를 계산하지 않습니다.

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Fitbit 기기는 칼로리 소모량을 어떻게 계산하나요?

Fitbit 기기에서는 안정시 기본 신체 기능(호흡, 혈액 순환 및 심장 박동 등)을 유지하기 위해 칼로리가 소모되는 비율인 기초 대사율(BMR)과 활동 데이터를 함께 고려하여 칼로리 소모량을 추정합니다. 기기에서 심박수를 모니터링하는 경우에는 특히 운동 시 칼로리 소모량을 추정하기 위해 심박수 데이터도 고려합니다. Fitbit 기기에 표시되는 숫자는 하루 동안의 총 칼로리 소모량을 나타냅니다. 

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BMR은 Fitbit 계정에 입력한 신체 데이터(키, 체중, 성별 및 연령)를 기반으로 하며, 하루에 소모되는 칼로리의 절반 이상을 차지합니다. 잠을 자거나 활동하지 않을 때도 칼로리는 소모되므로 잠에서 깬 후 기기에서 칼로리가 소모된 것을 확인할 수 있으며, 그 수치는 하루 동안 증가합니다.

특정 지역에서는 수치가 칼로리 대신 킬로줄로 표시됩니다. 측정 단위를 변경하려면 Fitbit 기기에서 측정 단위를 변경하려면 어떻게 하나요? 를 참조하세요.

Fitbit 일일 활동이 정확하게 측정되도록 하는 팁으로는 어떤 것이 있나요?

  • 기기를 손목 위나 클립으로 올바르게 착용하세요. 기기를 다른 손목에 착용하는 경우 Fitbit 앱에서 손목 설정을 업데이트하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기를 착용하려면 어떻게 하나요? 를 참조하세요.
    사용자 추가 이미지사용자 추가 이미지
  • Fitbit 계정을 설정할 때 입력한 개인 정보(키, 체중, 성별 및 연령)가 올바른지 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 프로필을 관리하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
  • 특정 기기에서는 운동 앱 사용자 추가 이미지을 사용하여 운동을 모니터링하고 실시간 심박수 데이터를 확인할 수 있습니다. 이 데이터를 활용하면 특히 걸음 수로는 운동 강도의 수준이 반영되지 않을 수 있는 스피닝 또는 요가와 같은 운동을 할 때 칼로리 소모량을 더 잘 파악할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 운동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.
  • 걷거나 달리는 동안 걸음 수가 계산되도록 하려면 걷거나 달릴 때 팔을 앞뒤로 움직여야 합니다. 양손이 필요하거나(예: 유모차를 밀기 위해) 장치를 착용한 팔로 애완견의 목줄을 잡고 있는 경우 이동 거리와 칼로리 소모량을 더 잘 계산하려면 GPS를 사용해 보세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기에서 GPS를 사용하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

일일 활동 데이터를 편집하거나 삭제할 수 있나요?

일일 활동 데이터는 삭제할 수 없습니다. 기기에 걸음 수나 층수가 추가로 표시되는 경우에는 운전과 같이 걷지 않는 활동으로 바꾸어 해당 기록을 무효화하세요. 자세한 내용은 Fitbit 데이터 및 활동을 추가, 편집 또는 삭제하려면 어떻게 하나요? 를 확인하세요.

Fitbit 계정에서 보폭을 변경할 수 있나요?

GPS로 달리기를 모니터링하면 보폭이 자동으로 업데이트됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 10분 이상 편안한 페이스로 달리세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기에서 GPS를 사용하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

보폭을 수동으로 측정하여 Fitbit 계정에 추가할 수도 있습니다. 

보폭을 측정하려면 어떻게 하나요?

  1. 트랙과 같이 이동 거리가 확실한 곳으로 이동합니다.
  2. 걷거나 달리면서 걸음 수를 계산합니다. 이때 20걸음 이상 이동해야 합니다.
  3. 이동 거리(야드 또는 미터)를 걸음 수로 나누어 보폭을 파악합니다. 필요한 경우 보폭을 인치 또는 센티미터로 변환하세요.

Fitbit 계정에 보폭을 추가하려면 어떻게 하나요?

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 프로필 사진을 누릅니다. 
    2. 고급 설정 > 보폭을 누릅니다.
    3. 보폭을 조정합니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드에서 설정 아이콘사용자 추가 이미지> 설정을 클릭합니다.
    2. 개인 정보를 클릭합니다.
    3. 고급 설정 아래에서 보폭을 찾은 다음 편집을 클릭합니다.
    4. 설정을 클릭하고 보폭을 조정합니다.
    5. 제출을 클릭하고 기기를 동기화합니다.
마지막 업데이트: November 19, 2019
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