기사

Fitbit 앱에서 음식을 모니터링하려면 어떻게 하나요?

Information

 
Article Text

건너뛰기:

Fitbit 앱에서 식단 계획이란 무엇인가요?

Fitbit 식단 계획을 사용하면 목표 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 음식 섭취량을 기록하여 섭취한 칼로리와 예상 칼로리 소모량을 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit에서는 칼로리 소모량을 어떻게 계산하나요? 를 확인하세요.

식단 계획을 시작하려면 어떻게 하나요?

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 프로필 사진을 누릅니다.
    2. 목표에서 영양 및 신체를 누릅니다.
    3. 영양에서 옵션을 찾아 식단 계획을 시작합니다. 
    4. 화면의 지침을 따라 식단 계획을 설정합니다. iPhone 또는 iPad가 있는 경우 식단 계획 없이 일일 칼로리 목표를 설정할 수 있습니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드 상단에서 기록을 클릭한 다음, 음식을 클릭합니다.
    2. 식단 계획 섹션에서 시작하기를 클릭합니다.
    3. 화면의 지침을 따라 식단 계획을 설정합니다.

칼로리 부족이란 무엇인가요? 

칼로리 부족이란 하루에 칼로리 섭취량이 칼로리 소모량보다 적은 경우를 말합니다. Fitbit 앱에서 체중 감량 목표를 설정하는 경우 일일 칼로리 부족 목표는 식단 계획에 대해 선택하는 강도의 수준에 따라 결정됩니다. 

Fitbit 앱에서 음식을 기록하려면 어떻게 하나요?

하루 종일 음식을 기록하여 예상 칼로리 섭취량과 칼로리 소모량 및 다량 영양소 명세를 확인하세요.

  • Fitbit 앱

    음식을 직접 추가하는 방법:

    1. Today 탭 사용자 추가 이미지의 음식 타일에서 + 아이콘을 누릅니다. 
    2. 음식을 검색하거나 사용자 지정 음식을 생성합니다.
    3. 정보를 입력하고 저장을 누릅니다.

    음식을 스캔하는 방법:

    1. Today 탭 사용자 추가 이미지의 음식 타일에서 + 아이콘을 누릅니다. 
    2. Android 휴대폰(OS 6.0+)에서는 Fitbit 앱에서 요청하는 휴대폰 기능에 액세스할 수 있도록 허용해야 합니다. 자세한 내용은 Android 휴대폰에서 Fitbit 앱을 사용할 때 알아야 할 사항은 무엇인가요?를 확인하세요.
    3. 바코드 아이콘을 누르고 항목의 전체 바코드를 스캔 영역에 놓습니다. 해당 항목이 Fitbit의 데이터베이스에 있으면 요약이 표시됩니다. 그렇지 않으면 제출할 옵션이 표시됩니다.
    4. 수량을 조정하고 저장합니다.

    현재 바코드 스캔은 미국 식품 데이터베이스를 사용하는 고객만 이용할 수 있습니다. 다른 식품 데이터베이스를 사용하는 경우 바코드 스캔 옵션이 작동하지 않습니다. 사용 중인 음식 데이터베이스를 확인하려면 음식 데이터베이스를 변경하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드 상단에서 기록을 클릭한 다음, 음식을 클릭합니다.
    2. 음식 기록 아래에 정보를 입력하고 음식 기록을 클릭합니다. 

음식 데이터베이스를 변경하려면 어떻게 하나요?

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지 > 프로필 사진 > 고급 설정을 누릅니다.
    2. 음식 데이터베이스를 눌러 다른 국가를 선택합니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드에서 설정 아이콘 사용자 추가 이미지 > 설정을 클릭합니다. 
    2. 음식 데이터베이스를 클릭하여 다른 국가를 선택합니다. 
    3. 제출을 클릭합니다.

식사를 기록하려면 어떻게 하나요?

fitbit.com 대시보드에서는 여러 재료로 식사를 생성할 수 있습니다. 나중에 같은 식사를 다시 요리하는 경우 이를 식단 계획에 추가할 수 있습니다.
  1. fitbit.com 대시보드 상단에서 기록을 클릭한 다음, 음식을 클릭합니다.
  2. 오른쪽에 있는 즐겨찾기 섹션에서 식사 탭을 클릭합니다.
  3. 식사 생성을 클릭한 다음, 식사의 이름을 지정하고 저장을 클릭합니다.
  4. 표시되는 음식 추가 섹션에서 개별 재료를 추가하고 식사에 추가를 클릭합니다.  
  5. 재료를 모두 추가했으면 하단의 완료 - 음식으로 돌아가기를 클릭합니다.

식사를 나중에 Fitbit 앱에서 다시 모니터링하는 방법: Today 탭 사용자 추가 이미지의 음식 타일에서 + 아이콘을 누르고 사용자 지정을 누릅니다.

일일 칼로리 소모량을 확인하려면 어떻게 하나요?

  • Fitbit 앱

    Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 음식 타일을 누릅니다. 

  • 기기
    1. 시계 페이스에서 위로 살짝 밀어 Fitbit Today를 확인합니다.
    2. 음식 타일을 찾습니다. 앱을 찾으려면 위로 살짝 밀어야 할 수 있습니다. 음식 타일이 보이지 않으면 Fitbit Today의 하단에서 설정을 눌러 음식 타일이 켜져 있는지 확인합니다.
    3. 음식 타일에서 왼쪽으로 살짝 밀어 칼로리 섭취량, 식단 계획의 남은 칼로리 및 다량 영양소 명세(백분율)를 확인합니다.

Fitbit 앱에서 다량 영양소 명세를 보려면 어떻게 하나요?

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 음식 타일을 누릅니다.
    2. Today 아래에서, 일일 다량 영양소 명세를 찾습니다.
    3. 그래프를 살짝 밀어 지난주의 다량 영양소 명세(섭취한 탄수화물, 지방, 단백질의 비율 및 그램)를 확인합니다.
    4. 확장 아이콘을 눌러 다량 영양소에 대한 세부 정보를 본 다음, 하루를 눌러 세부 정보를 봅니다. 다시 아이콘을 눌러 닫습니다.
  • 기기
    1. 시계 페이스에서 위로 살짝 밀어 Fitbit Today를 확인합니다.
    2. 음식 타일을 찾습니다. 앱을 찾으려면 위로 살짝 밀어야 할 수 있습니다. 음식 타일이 보이지 않으면 Fitbit Today의 하단에서 설정을 눌러 음식 타일이 켜져 있는지 확인합니다.
    3. 음식 타일을 왼쪽으로 살짝 밀어 다량 영양소 명세를 백분율로 확인합니다.

특정 음식 대신 칼로리를 기록하면 다량 영양소 명세가 표시되지 않습니다.

다량 영양소 모니터링의 이점에 대한 자세한 내용은 블로그 게시물 How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals(계산 매크로를 건강 목표 달성에 활용하는 방법)(영어로만 제공)를 확인하세요.

식단 계획을 편집하려면 어떻게 하나요?

  • iPhone 및 iPad
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 프로필 사진을 누릅니다.
    2. 목표에서 영양 및 신체를 누릅니다.
    3. 음식을 누른 다음, 목표 설정을 도와주세요 또는 내 목표를 설정하고 싶습니다를 누릅니다.
    4. 화면의 지침을 따라 식단 계획을 조정합니다.
  • Android 휴대폰
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 프로필 사진을 누릅니다.
    2. 목표에서 영양 및 신체를 누릅니다.
    3. 식단 계획 > 계획 편집을 누릅니다.
    4. 화면의 지침을 따라 식단 계획을 조정합니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드에서 음식 타일 하단에 커서를 올립니다.
    2. 설정 아이콘 사용자 추가 이미지을 클릭합니다.
    3. 계획 강도 아래에서 연필 아이콘 사용자 추가 이미지을 클릭합니다.
    4. 화면의 지침을 따라 식단 계획을 조정합니다.

Fitbit 앱에서 음식 항목을 삭제하려면 어떻게 하나요?

  • iPhone 및 iPad
    1. Fitbit 앱에서 Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 음식 타일을 누릅니다. 
    2. 오늘 항목을 삭제하려면 삭제할 항목을 왼쪽으로 살짝 밀고 삭제를 누릅니다. 
    3. 오래된 항목을 삭제하는 방법은 다음과 같습니다.
      1. 삭제할 항목이 포함된 날을 누릅니다.
      2. 3개의 점 > 기록 삭제를 누릅니다.
  • Android 휴대폰
    1. Fitbit 앱에서 Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 음식 타일을 누릅니다. 
    2. 삭제할 항목이 포함된 항목을 누릅니다.
    3. 삭제할 항목을 누른 상태에서 항목 삭제를 누릅니다.
  • Windows 10 기기
    1. Fitbit 앱 대시보드에서 음식 타일을 누릅니다. 
    2. 삭제할 항목을 누릅니다.
    3. 휴지통 아이콘을 누릅니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드 상단에서 기록을 클릭한 다음, 음식을 클릭합니다. 
    2. 기록된 음식 아래에서 삭제할 항목 위에 커서를 올린 다음, 표시되는 x 아이콘을 클릭합니다.
마지막 업데이트: September 12, 2019
도움이 됐어요 도움이 됐어요

이 자료는 유용하지 않았습니다 이 자료는 유용하지 않았습니다

질문이 보이지 않습니까?

커뮤니티에 정보가 있습니다

아직 어려우세요?

고객 지원 센터