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Fitbit 기기로 운동과 활동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?

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Fitbit 기기로 운동과 활동을 모니터링하세요. 

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Fitbit 기기에서 운동 앱으로 운동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?

특정 Fitbit 기기의 경우 운동 앱을 사용하여 달리기, 자전거 타기, 수영, 요가 세션과 같은 특정 운동을 모니터링하면 손목에서 실시간 통계를 확인하고, GPS 데이터를 수집하고, 운동 후 요약을 검토할 수 있습니다. 

기기에서 운동 유형을 사용자 지정하는 방법 등 자세한 내용은 Fitbit 기기로 운동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit 기기로 활동을 자동으로 모니터링하려면 어떻게 하나요?

대부분의 Fitbit 기기에서는 SmartTrack 기능을 통해 15분 이상 움직임이 컸던 활동(걷기, 달리기, 수영 등)을 자동으로 감지하고 기록합니다. 특정 Fitbit 기기에 있는 Fitbit Today에서 활동에 대한 기본 통계를 확인하거나 Fitbit 앱에서 기기를 동기화하고 운동 내역을 검토하세요.

옵션 목록에서 자동으로 모니터링될 활동을 선택하거나 활동을 기록하기 위한 최소 시간을 변경할 수 있습니다. 

운동 감지 설정을 조정하는 방법:

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 운동 타일(사용자 추가 이미지)을 누릅니다.
    2. 오른쪽 상단의 설정 아이콘(사용자 추가 이미지)을 누릅니다.
    3. 운동을 눌러 지속 시간을 조정하거나 자동 인식을 끕니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드에서 설정 아이콘(사용자 추가 이미지) > 기기 이름을 클릭합니다.
    2. 자동 운동 감지 및 모니터링에서 각 운동에 대한 지속 시간을 조정하거나 무시됨을 선택하여 자동 운동 모니터링을 끕니다.

운동 기록에서 활동에 라벨이 지정되는 방식을 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 기기가 걷기를 감지했지만 운동 기록을 편집하여 하이킹으로 기록되도록 할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 데이터 및 활동을 추가, 편집 또는 삭제하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit 앱에서 직접 운동을 기록하려면 어떻게 하나요?

지침은 Fitbit 데이터 및 활동을 추가, 편집 또는 삭제하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit 앱에서 운동 목표란 무엇인가요?

미국 심장 협회는 일주일에 5일 이상 보통 강도의 유산소 활동을 30분 이상 실시할 것을 권장합니다(출처). Fitbit 앱에서 운동 목표를 매주 운동하려는 일수 만큼 설정하세요. 시작할 때 목표는 일주일에 5일로 설정되어 있습니다. 운동 내역에 기록된 모든 운동은 목표 계산에 반영됩니다. 

Fitbit 앱에서 운동 목표를 편집하려면 어떻게 하나요? 

지침은 Fitbit 앱에서 건강 및 피트니스 목표를 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요. 

다음 사항에 유의하세요.
  • 목표는 다른 일수로 변경할 수 있지만, 1일 이상이어야 합니다.
  • 이번 주 및 향후 여러 주의 목표를 변경할 수 있지만, 지난주의 목표는 조정할 수 없습니다.

운동 목표 달성률을 확인하려면 어떻게 하나요?

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 운동 타일 사용자 추가 이미지을 누릅니다.  
    2. 상단에서 이번 주 목표 달성률을 확인하거나 살짝 밀어 운동 추세를 확인합니다. 
    3. 운동을 눌러 해당 운동에 대한 자세한 내용을 확인합니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. 시계 페이스에서 위로 살짝 밀어 Fitbit Today를 확인합니다.
    2. 운동 타일을 찾습니다. 앱을 찾으려면 위로 살짝 밀어야 할 수 있습니다. 운동 타일이 보이지 않으면 Fitbit Today의 하단에서 설정을 눌러 운동 타일이 켜져 있는지 확인합니다.
    3. 운동 타일에서 왼쪽으로 살짝 밀어 최근 운동의 목표 달성률과 요약을 확인합니다.

Fitbit 기기에서 운동한 위치의 GPS 지도를 만들 수 있나요? 

특정 Fitbit 기기의 경우 GPS가 내장되어 있거나, 휴대폰에 있는 GPS 센서를 사용하여(휴대폰 연동 GPS) 운동 경로, 이동 거리 및 페이스를 수집합니다. Fitbit 기기에 GPS가 없으면 휴대폰에서 Fitbit 앱을 사용하여 GPS 데이터를 기록할 수 있습니다. 

자세한 내용은 Fitbit 기기에서 GPS를 사용하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit 기기로 활동적 시간(분)을 얻으려면 어떻게 하나요?

진행 중인 활동의 강도가 걷는 것(여기에는 힘찬 걸음부터 심장 강화 운동이나 달리기까지 모든 활동이 포함됨)보다 높은 경우 Fitbit 기기에서는 이를 활동적 시간(분)으로 감지하고 계산에 반영합니다. 자세한 내용은 활동적 시간(분)이란 무엇인가요?를 확인하세요.

Fitbit Coach로 운동하려면 어떻게 하나요?

Fitbit Coach는 휴대폰이나 컴퓨터에 개인화된 비디오 운동을 제공합니다. 자세한 내용은 Fitbit Coach 정보를 확인하세요.

Fitbit Ionic 및 Fitbit Versa 시리즈*에서는 Coach 앱을 통해 가이드가 있는 몇 가지 운동을 기기에서 바로 이용할 수 있습니다. 운동을 마치면 결과가 운동 내역에 저장됩니다. 자세한 내용은 Fitbit 워치에서 Coach 앱을 사용하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

*Fitbit Versa Lite Edition에서는 이 기능을 사용할 수 없습니다.

체육관에서 Fitbit 기기로 운동하려면 어떻게 하나요? 

체육관에서 Fitbit 기기를 최대한 활용하는 방법은 체육관에서 Fitbit 기기로 운동하려면 어떻게 하나요?에서 확인하세요.

마지막 업데이트: November 6, 2019
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