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Fitbit 기기로 활동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?

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Fitbit 기기에서 자동 활동 모니터링, 활동 알림 등을 통해 모든 걸음 수를 계산하세요.

특정 기기에서는 운동 앱 사용자 추가 이미지을 사용하여 운동을 시작 및 중단하고, 실시간 통계를 확인하고, GPS 데이터를 캡처할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 운동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

건너뛰기:

Fitbit 기기에서 자동으로 모니터링하는 중요 통계는 무엇인가요?

모든 Fitbit 기기에서는 걸음 수 사용자 추가 이미지 및 활동적 시간(분) 사용자 추가 이미지을 모니터링합니다. 추가적인 중요 통계는 기기에 따라 다릅니다. Fitbit 앱에서 수면, 운동, 물 및 음식 섭취량, 체중 및 여성 건강 등 다양한 기타 통계를 모니터링하도록 선택할 수 있습니다.
 

      
 심박수
시간당 활동
거리
사용자 추가 이미지
칼로리
사용자 추가 이미지
층 수
사용자 추가 이미지
Fitbit Alta ✓  
Fitbit Blaze✓ ✓ ✓ ✓  
Fitbit Charge 2✓ ✓ ✓ ✓ ✓ 
Fitbit Charge 3
Fitbit Flex 2  
Fitbit Inspire  
Fitbit Inspire HR 
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa Lite Edition 

자세한 내용은 Fitbit 기기는 일일 활동을 어떻게 계산하나요?를 확인하세요.

Fitbit 기기에서 중요 통계를 확인하려면 어떻게 하나요?

Fitbit 앱에서 기기 또는 Today 탭 사용자 추가 이미지의 활동 통계를 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기의 화면을 탐색하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요. 

Fitbit 기기에서 자동으로 모니터링하는 활동은 무엇인가요?

대부분의 Fitbit 기기에서는 SmartTrack 기능을 통해 움직임이 큰 활동을 자동으로 인식하고 기록합니다. 처음 시작할 때 기기에서는 15분 이상 지속되는 활동을 인식합니다.

특정 기기에서는 운동 앱 사용자 추가 이미지을 사용하여 운동을 시작하고 중단하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 운동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

활동

걷기
달리기*
실외 자전거
일립티컬
스포츠
에어로빅 운동
수영**

*Fitbit Ionic 및 Fitbit Versa 시리즈의 경우, 달리기를 시작한 지 몇 분이 지나면 운동 앱 사용자 추가 이미지이 자동으로 열리고 GPS로 활동이 모니터링됩니다. 
**수영 모니터링은 일부 기기에서만 가능합니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 수영을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.


통계 확인

특정 기기의 경우 운동 타일 사용자 추가 이미지(Fitbit Today 사용자 추가 이미지에 있음)에서, 또는 기기를 동기화하고 Fitbit 앱의 운동 타일 사용자 추가 이미지을 눌러 지속 시간과 칼로리 소모량 등의 활동에 대한 기본 통계를 확인하세요.

활동이 모니터링되는 방식을 변경할 수 있나요?

기기에서 자동으로 모니터링할 활동을 선택하거나 얼만큼의 시간이 지난 후 활동을 기록하도록 할지에 대한 설정을 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 걷기에 대한 자동 모니터링을 끄거나 5분이 지난 후 야외 자전거 타기를 기록하도록 선택하세요.

  • Fitbit 앱
    1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 운동 타일(사용자 추가 이미지)을 누릅니다.
    2. 오른쪽 상단의 설정 아이콘(사용자 추가 이미지)을 누릅니다.
    3. 운동을 눌러 지속 시간을 조정하거나 자동 인식을 끕니다.
  • fitbit.com 대시보드
    1. fitbit.com 대시보드에서 설정 아이콘(사용자 추가 이미지) > 기기 이름을 클릭합니다.
    2. 자동 운동 감지 및 모니터링에서 각 운동에 대한 지속 시간을 조정하거나 무시됨을 선택하여 자동 운동 모니터링을 끕니다.

운동 기록에서 활동에 라벨이 지정되는 방식을 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 기기가 걷기를 감지했지만 운동 기록을 편집하여 하이킹으로 기록되도록 할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 데이터 및 활동을 추가, 편집 또는 삭제하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit 기기에서 활동적 시간(분)이란 무엇인가요?

활동의 강도가 일반적으로 걷는 것보다 높은 경우 기기에서는 이를 활동적 시간(분) 사용자 추가 이미지 계산에 반영합니다. 여기에는 힘찬 걸음부터 체중 서킷이나 달리기에 이르는 모든 활동이 포함됩니다. 

사용자 추가 이미지

자세한 내용은 활동적 시간(분)이란 무엇인가요?를 참조하세요.

Fitbit 시간당 활동 목표란 무엇인가요?

시간당 활동 목표 를 활용하면 하루 종일 활동적으로 지낼 수 있습니다. 처음 시작할 때 목표는 주 7일 오전 9시부터 오후 6시까지 시간당 250걸음(몇 분 동안 걷는 정도) 이상 걷는 것으로 설정되어 있습니다. 목표를 모니터링하고 활동 알림을 수신하는 시간은 조정할 수 있습니다. 

사용자 추가 이미지

자세한 내용은 Fitbit 시간당 활동 목표에 대해 알아야 하는 사항은 무엇인가요?를 참조하세요.

Fitbit 앱에서 주간 운동 목표란 무엇인가요?

주간 운동 목표를 활용하면 활동적으로 지낼 수 있습니다. 미국 심장 협회에서는 일주일에 5일 이상 보통 강도의 유산소 활동을 30분 이상 실시할 것을 권장합니다(출처). 처음 시작할 때 목표가 모니터링되는 기간은 일주일에 5일로 설정되어 있지만, 이는 일주일에 1~7일로 변경할 수 있습니다. 기기에서 기록하는 운동은 목표 계산에 반영됩니다.

사용자 추가 이미지

목표를 변경하려면 Fitbit 앱으로 건강 및 피트니스 목표를 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요. 

Fitbit 기기에서 활동 목표를 변경할 수 있나요?

처음 시작할 때 기본 목표는 하루 10,000걸음으로 설정되어 있습니다. 이 목표를 달성하면 기기가 진동하면서 화면에 축하 메시지가 나타납니다. 걸음 수 목표를 늘리거나 줄일 수도 있고, 활동적 시간(분) 또는 칼로리 소모량 목표를 변경할 수도 있습니다. 수면 및 수분 섭취와 같은 다른 영역의 목표도 설정할 수 있습니다. 

사용자 추가 이미지

목표를 변경하려면 Fitbit 앱으로 건강 및 피트니스 목표를 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요. 

Fitbit 계정에 활동을 수동으로 추가할 수 있나요?

기기를 착용하는 것을 깜빡한 경우 Fitbit 앱에서 활동을 수동으로 기록할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 데이터 및 활동을 추가, 편집 또는 삭제하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

Fitbit 활동이 정확하게 모니터링되도록 하려면 어떻게 하나요?

기기를 올바르게 착용했는지, 그리고 Fitbit 계정에 입력한 개인 정보가 올바른지 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기는 일일 활동을 어떻게 계산하나요?를 확인하세요.

다른 사람과 내 활동 통계를 공유할 수 있나요?

중요 통계, 운동 세부 정보 및 기타 성과를 공유할 수 있습니다.

사용자 추가 이미지

자세한 내용은 Fitbit 앱 정보를 참조하세요.

Fitbit 기기에서 킬로줄을 칼로리로, 또는 킬로미터를 마일로 변경하려면 어떻게 하나요?

Fitbit 기기에서 측정 단위를 변경하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기에서 측정 단위를 변경하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
마지막 업데이트: December 5, 2019
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