Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화를 모니터링하려면 어떻게 하나요?
예상 산소량 변화란 무엇인가요?
예상 산소량 변화(EOV)는 혈중 산소 포화도의 변화를 대략적으로 계산한 것입니다. 혈중 산소 포화도는 산소로 가득 차 있거나 산소가 포함되어 있는 혈액의 비율입니다. 일반적으로 혈중 산소 포화도는 95–100%이며, 이는 혈액이 최대한의 산소를 운반하고 있음을 의미합니다. 혈중 산소 포화도는 운동 중이거나 수면 중일 때도 비교적 일정하게 유지되는 경향이 있습니다. 호흡을 멈추거나 폐에 문제가 있다면 신체에 공급되는 산소량이 줄어들어 혈중 산소 포화도가 낮아질 수 있습니다(출처).
Fitbit 기기는 의료용이 아닙니다. 질문 또는 건강 관련 문제는 의료 전문가와 상담하세요.
Fitbit 기기로 예상 산소량 변화를 모니터링하려면 어떻게 하나요?
EOV 모니터링은 Fitbit Charge 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Ionic 및 Fitbit Versa 시리즈에서 사용할 수 있습니다. Fitbit 기기에서는 사용자가 자는 중에 기기 뒷면의 빨간색 및 적외선 센서를 사용하여 EOV를 모니터링합니다. 이 센서에서는 피부와 혈관에 빨간색 및 적외선 빛을 비추고, 반사되는 빛의 색을 이용하여 혈액에 산소가 얼마나 포함되어 있는지 대략적으로 계산합니다.
- 산소가 많이 포함된 혈액은 빨간색이며, 적외선 빛보다 빨간색 빛을 더 많이 반사합니다.
- 산소가 적게 포함된 혈액은 푸른 빛이 도는 빨간색이며, 빨간색 빛보다 적외선 빛을 더 많이 반사합니다.
잘 때 기기를 착용하고 아침에 Fitbit 앱에서 EOV 그래프를 확인하세요. 지침은 Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 데이터를 보려면 어떻게 하나요? 를 확인하세요.
Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 데이터를 보려면 어떻게 하나요?
- Fitbit 앱의 투데이 탭
에서 수면 타일 
을 누릅니다. - 수면 기록을 누르고(Fitbit Premium 사용자의 경우 수면 기록 > 회복 누르기) 스와이프하여 예상 산소량 변화 그래프를 찾으세요.
참고: Fitbit 앱에서 지난 밤의 수면 통계를 확인하려면 아침마다 Fitbit 기기를 동기화하세요.
Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 그래프를 읽으려면 어떻게 하나요?
예상 산소량 변화 그래프는 밤 동안 혈중 산소 포화도 변화의 추정치를 보여줍니다.
질문 또는 건강 관련 문제는 의료 전문가와 상담하세요.
Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 그래프의 결과는 무엇을 의미하나요?
예측 산소 포화도에서 작은 폭의 변동은 일반적입니다(출처). 예상 산소량 변화 그래프에서 큰 폭의 변동이 자주 발생하면 수면 중 호흡 장애를 겪는다는 의미일 수 있습니다. 호흡 장애를 겪으면 혈중 산소 포화도가 예상보다 크게 변동될 수 있으며, 이는 수면 중에 신체에 충분한 양의 산소가 공급되지 못한다는 의미일 수 있습니다. 그래프에서 큰 변화가 자주 발생하는 경우, 특히 지나친 피로감, 크게 코 고는 소리 또는 수면 중 호흡 정지와 같은 증상이 있으면 의사의 진료를 받아 보세요.
예상 산소량 변화의 측정값이 팔의 위치 및 특정한 신체적 특성 등 다른 요인의 영향을 받아 변동이 더 큰 것처럼 보일 수 있습니다. Fitbit 기기를 손목에 꼭 맞게 착용했는지 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기를 착용하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
Fitbit 기기는 의료용이 아닙니다. 질문 또는 건강 관련 문제는 의료 전문가와 상담하세요.
Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 그래프를 수정할 수 있나요?
EOV 그래프를 직접 수정할 수는 없습니다. 하지만 수면 기록을 수정하면 잠에 들고 일어난 시간이 EOV 그래프에서도 조정됩니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 수면을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
왜 Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 그래프가 보이지 않나요?
자는 동안 자주 움직이면 기기의 센서로 반사되어 돌아오는 빛을 방해할 수 있습니다.
EOV 데이터를 얻기 위해서는 다음을 참고하세요.
- 잠에 들기 전에 Fitbit 기기를 꼭 맞게 착용했는지 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기를 착용하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
- Fitbit 기기가 충전되어 있는지 확인하세요.
- Charge 3, Charge 4, Ionic 또는 Versa 시리즈 기기가 있어야 합니다.
- 3시간 이상 수면을 취해야 합니다.
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