Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화를 모니터링하려면 어떻게 하나요?

예상 산소량 변화(EOV)는 혈중 산소 포화도의 변화를 대략적으로 계산한 것입니다. 혈중 산소 포화도는 산소로 가득 차 있거나 산소가 포함되어 있는 혈액의 비율입니다. 일반적으로 혈중 산소 포화도는 95–100%이며, 이는 혈액이 최대한의 산소를 운반하고 있음을 의미합니다. 혈중 산소 포화도는 운동 중이거나 수면 중일 때도 비교적 일정하게 유지되는 경향이 있습니다. 호흡을 멈추거나 폐에 문제가 있다면 신체에 공급되는 산소량이 줄어들어 혈중 산소 포화도가 낮아질 수 있습니다(출처).

Fitbit 기기는 의료용이 아닙니다. 질문 또는 건강 관련 문제는 의료 전문가와 상담하세요.

EOV 모니터링은 다음과 같은 기기에서 사용할 수 있습니다.

  • Fitbit Charge 3
  • Fitbit Charge 4
  • Fitbit Charge 5
  • Fitbit Inspire 3
  • Fitbit Ionic
  • Fitbit Luxe
  • Fitbit Sense 시리즈
  • Fitbit Versa 시리즈
  • Google Pixel Watch

기기는 사용자가 잠을 자는 동안 기기 뒷면의 빨간색/적외선 센서를 사용하여 EOV를 모니터링합니다. 이 센서는 피부와 혈관에 빨간색/적외선 빛을 비추고, 반사되는 빛의 색을 이용해 혈중 산소 포화도를 대략적으로 계산합니다.

  • 산소가 많이 포함된 혈액은 빨간색이며, 적외선 빛보다 빨간색 빛을 더 많이 반사합니다.
  • 산소가 적게 포함된 혈액은 푸른 빛이 도는 빨간색이며, 빨간색 빛보다 적외선 빛을 더 많이 반사합니다.

잘 때 기기를 착용하고 아침에 Fitbit 앱에서 EOV 그래프를 확인하세요. 지침은 Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화 데이터를 보려면 어떻게 하나요?에서 확인하세요.

  1. Fitbit 앱의 투데이 탭 에서 수면 타일 을 누릅니다.
  2. 수면 기록을 누르고(Fitbit Premium 사용자의 경우 수면 기록 그런 다음 회복 누르기) 화면을 밀어 예측 산소량 변동 그래프를 확인하세요.

참고: Fitbit 앱에서 지난 밤의 수면 통계를 확인하려면 아침마다 Fitbit 기기를 동기화하세요.

예상 산소량 변화 그래프는 밤 동안 혈중 산소 포화도 변화의 추정치를 보여줍니다.

모서리가 둥근 초록색 사각형

소폭 변동
예측 혈중 산소 포화도가 일관되게 유지되었음을 나타냅니다.
모서리가 둥근 주황색 사각형 대폭 변동⏎
예측 혈중 산소 포화도가 변동을 거듭했음을 나타냅니다. 그래프에서 변동 폭이 크면 수면 중 호흡에 변화 또는 장애가 있었음을 의미할 수 있습니다.

질문 또는 건강 관련 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요.

어젯밤의 예상 산소 변이에 대한 선 그래프

예측 산소 포화도의 소폭 변동은 일반적입니다(출처). 예측 산소량 변동 그래프에서 대폭 변동이 자주 발생하면 수면 중 호흡 장애가 발생함을 의미할 수 있습니다. 호흡 장애는 혈중 산소 포화도의 변화가 예상보다 높게 나타날 수 있으며, 이는 수면 중에 몸이 충분한 양의 산소를 공급받지 못한다는 사실을 의미할 수 있습니다. 그래프에서 대폭 변동이 자주 발생하는 경우, 특히 지나친 피로감, 크게 코 고는 소리 또는 수면 중 무호흡 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아 보세요.

예상 산소량 변화의 측정값이 팔의 위치 및 특정한 신체적 특성 등 다른 요인의 영향을 받아 변동이 더 큰 것처럼 보일 수 있습니다. Fitbit 기기를 손목에 꼭 맞게 착용했는지 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기를 착용하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

Fitbit 기기는 의료용이 아닙니다. 질문 또는 건강 관련 문제는 의료 전문가와 상담하세요.

EOV 그래프를 직접 수정할 수는 없습니다. 하지만 수면 기록을 수정하면 잠에 들고 일어난 시간이 EOV 그래프에서도 조정됩니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 수면을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

자는 동안 자주 움직이면 기기의 센서로 반사되어 돌아오는 빛을 방해할 수 있습니다.

EOV 데이터를 얻기 위해서는 다음을 참고하세요.

  • 잠에 들기 전에 Fitbit 기기를 꼭 맞게 착용했는지 확인하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기를 착용하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
  • Fitbit 기기가 충전되어 있는지 확인하세요.
  • Charge 3, Charge 4, Charge 5, Inspire 3, Ionic, Luxe, Sense 시리즈 또는 Versa 시리즈 기기가 있어야 합니다.
  • 3시간 이상 수면을 취해야 합니다.

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