Fitbit 기기로 운동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?

특정 Fitbit 기기에서는 운동 앱 으로 운동을 단계적으로 강화하세요.

대부분의 기기는 달리기, 걷기, 일립티컬 운동을 포함한 몇 가지 운동을 자동으로 모니터링합니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 활동을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

운동 앱 에서는 20가지가 넘는 운동을 이용할 수 있습니다. 활동에 가장 적합한 옵션을 선택하세요(예: 스피닝 수업에 참석하는 경우 스피닝 사용). 해당하는 운동이 없는 경우에는 운동을 선택하세요.

바로 가기 목록에 좋아하는 운동을 추가합니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기에서 운동을 변경하거나 순서를 바꿀 수 있나요?를 참조하세요.

기기의 바로 가기 목록에 좋아하는 운동을 추가하세요. Fitbit Ionic 및 Fitbit Versa 시리즈의 경우 운동 앱 에서 모든 운동을 이용할 수 있습니다.

  1. 투데이 탭 > 프로필 사진 > 기기 이미지를 누릅니다.
  2. 운동 바로 가기를 누르고 다음과 같이 변경합니다.
    • 운동을 추가하려면 + 운동 바로 가기를 누릅니다.
    • 운동을 제거하려면 바로 가기를 왼쪽으로 살짝 밀고 삭제를 누릅니다(Windows 10에서는 휴지통 아이콘을 누름).
    • 운동의 순서를 다시 지정하려면 편집을 누릅니다. 위치를 변경하려면 바로 가기를 길게 눌러 위나 아래로 끌어다 놓습니다.
  3. 기기를 동기화합니다.
  1. fitbit.com 대시보드에서 설정 아이콘 을 클릭합니다.
  2. 사용 중인 기기 이미지를 클릭합니다.
  3. 운동 바로 가기 >편집을 클릭하고 운동을 선택하여 바로 가기 목록에 추가합니다.
  4. 저장을 클릭합니다.
  5. 바로 가기 목록에서 운동 순서를 변경하려면 운동을 클릭하고 끌어서 위치를 변경합니다.
  6. 기기를 동기화합니다.
  1. 기기에서 운동 앱 을 열고 화면을 살짝 밀어 운동을 찾습니다. GPS를 사용할 수 있는 경우 기기에서 연결을 시도하면 왼쪽 상단에 아이콘이 나타납니다.
  2. 운동을 눌러서 선택합니다.
  3. 실행 아이콘 을 눌러 운동을 시작하거나 깃발 아이콘(Ionic 및 Versa 시리즈만 해당)을 눌러 목표를 설정합니다. 목표를 설정해 놓은 경우 오른쪽 하단에 있는 실행 아이콘을 눌러 시작합니다.
  4. 실시간 통계를 스크롤하려면 화면 가운데를 누릅니다.
  5. 운동을 일시 중지하거나 종료하려면 일시 중지 아이콘을 누릅니다. 다시 시작하려면 실행 버튼 을 누릅니다. 운동 목표를 설정해 놓은 경우 해당 목표를 달성하면 워치가 진동하며 깜박입니다.
  6. 운동을 종료하려면 깃발 아이콘 을 누르고 확인합니다.
  7. 운동 요약을 검토하고 앱을 종료합니다.
  8. GPS 데이터를 확인하려면 워치를 동기화하고 Fitbit 앱에서 운동 타일 을 누릅니다.

참고: Versa 2에서는 Amazon Alexa에게도 운동을 시작하도록 부탁할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 스마트워치에서 음성 어시스턴트를 사용하려면 어떻게 해야 하나요?를 참조하세요.

  1. 기기에 운동 화면이 표시될 때까지 버튼을 누릅니다.
  2. 눌러서 운동을 찾습니다.
  3. 버튼을 길게 눌러 운동을 시작합니다. GPS를 사용할 수 있는 경우 휴대폰에서 연결을 시도하면 왼쪽 상단에 아이콘이 나타납니다.
  4. 운동 중에 트래커를 누르면 실시간 통계를 스크롤할 수 있습니다. 최대 심박수까지 남은 진행 상황이 분당 박동수 옆 표시기에 나타납니다.
  5. 운동을 일시 정지하려면, 버튼을 누릅니다. 그런 다음 운동을 다시 시작하려면 버튼을 다시 누릅니다.
  6. 운동을 종료하려면 버튼을 길게 누릅니다. 깃발 아이콘과 축하 메시지가 나타납니다.
  7. 버튼을 누르면 결과 요약이 표시됩니다. 버튼을 다시 누르면 통계가 차례로 표시됩니다.
  8. 운동 요약을 검토하고 앱을 종료합니다.
  9. GPS 데이터를 확인하려면 트래커를 동기화하고 Fitbit 앱에서 운동 타일 을 누릅니다.
  1. 트래커에서 운동 앱 을 열고 화면을 살짝 밀어 운동을 찾습니다.
  2. 운동을 눌러서 선택합니다.
  3. 시작이나 목표 설정을 누릅니다. 운동 목표를 설정해 놓은 경우 버튼을 눌러 뒤로 돌아가서 시작을 누릅니다.
  4. 실행 아이콘 을 눌러 시작합니다. 운동에서 GPS를 사용하는 경우 신호가 연결될 때까지 기다리거나 운동을 시작한 뒤 신호가 사용 가능해지면 GPS에 연결되도록 할 수 있습니다. GPS에 연결되는 데는 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다.
  5. 실시간 통계를 스크롤하려면 화면 가운데를 누릅니다.
  6. 운동을 마쳤거나 일시 중지하려면 버튼을 누릅니다. 운동 목표를 설정해 놓은 경우 해당 목표를 달성하면 트래커가 진동하며 깜박입니다.
  7. 운동을 종료하려면 버튼을 다시 누르고 종료를 누릅니다. 화면을 위로 살짝 밀어 운동 요약을 확인합니다. 확인 표시를 눌러 요약 화면을 닫습니다.
  8. GPS 데이터를 확인하려면 트래커를 동기화하고 Fitbit 앱에서 운동 타일 을 누릅니다.
  1. 트래커에서 운동 앱을 열고 화면을 살짝 밀어 운동을 찾습니다.
  2. 운동을 눌러서 선택합니다. GPS를 사용할 수 있는 경우 기기에서 연결을 시도하면 상단에 아이콘이 표시됩니다.
  3. 실행 아이콘 을 눌러 운동을 시작하거나 화면을 위로 살짝 밀어 목표를 설정합니다. 운동 목표를 설정해 놓은 경우 버튼을 눌러 뒤로 돌아가 실행 아이콘을 누릅니다.
  4. 실시간 통계를 스크롤하려면 화면 가운데를 누릅니다.
  5. 운동을 일시 정지하거나 종료하려면 버튼을 누릅니다. 다시 시작하려면 실행 버튼을 누릅니다.
  6. 운동을 종료하려면 버튼을 다시 누르고 종료를 누릅니다.
  7. 위로 살짝 밀어 운동 요약을 확인합니다.
  8. 버튼을 눌러 요약 화면을 닫습니다.
  9. GPS 데이터를 확인하려면 트래커를 동기화하고 Fitbit 앱에서 운동 타일 을 누릅니다.

운동하는 동안 칼로리 소모량, 경과 시간, 심박수 및 심박수 구간 등 다른 통계를 확인하려면 화면을 누릅니다.

Ionic 및 Versa 시리즈에서는 다음과 같이 화면에 나타나는 통계를 사용자 지정할 수도 있습니다.

  1. 워치에서 운동 앱()을 엽니다.
  2. 운동 목록을 살짝 밀어 사용자 지정할 운동을 찾습니다.
  3. 왼쪽 상단의 설정 아이콘 >통계 사용자 지정을 누릅니다.
  4. 상위, 중간 및 하위 통계를 선택합니다.
  5. 뒤로 버튼을 눌러 운동 화면으로 돌아갑니다.
  6. 운동 화면을 누른 다음, 실행 아이콘 을 눌러 운동을 시작합니다.

기기에 따라 내장 GPS나 휴대폰 연동 GPS를 사용하여 페이스, 이동 거리 및 심박수 구간을 표시하는 운동강도 맵과 같은 GPS 데이터를 캡처할 수 있습니다. 달리기, 걷기, 하이킹, 자전거 타기 등 물리적 거리를 이동하는 실외 활동에만 GPS 트래킹이 제공됩니다.

자세한 내용은 Fitbit 기기에서 GPS를 사용하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

운동 중에 Fitbit 기기에서 시간 또는 이동 거리 기반 업데이트를 받아보세요.

  1. Fitbit 앱에서 투데이 탭 > 프로필 사진 > 기기 이미지를 누릅니다.
  2. 운동 바로가기를 누릅니다.
  3. 달리기를 누릅니다.
  4. 랩 표시를 누르고 설정을 선택합니다.
  5. 기기를 동기화합니다.
  1. 워치에서 운동 앱 을 열고 화면을 살짝 밀어 운동을 선택합니다.
  2. 왼쪽 상단의 설정 아이콘 을 누릅니다.
  3. 랩 표시를 찾아서 설정을 자동으로 변경합니다.
  4. 자동 랩 설정을 찾아 조건 유형과 빈도를 선택합니다.
  5. 뒤로 버튼을 눌러 운동 화면으로 돌아갑니다.
  6. 운동 화면을 누른 다음, 실행 아이콘 을 눌러 운동을 시작합니다.

특정 Fitbit 기기의 경우 달리기 중 신호등과 같은 이유로 이동을 멈추면 계속 운동 중이더라도 운동 모니터링이 자동으로 일시 중지됩니다(자동 일시 중지). 이때 기기는 진동하여 활동 모니터링이 일시 중지되었음을 나타냅니다.

달리기를 다시 시작하면 운동 모니터링이 다시 시작될 때 기기가 다시 진동합니다. 기기에서 10분 이상 활동을 감지하지 않으면 운동을 종료할지를 묻는 메시지가 화면에 나타납니다.

Ionic 및 Versa 시리즈 기기에서는 자전거 타기도 자동으로 일시 중지합니다.

자동 일시 정지를 켜거나 끄는 방법:

  1. 트래커에서 운동 앱 >달리기를 엽니다.
  2. 화면을 아래로 살짝 밀어 자동 일시 중지를 찾은 다음, 눌러서 설정을 변경합니다.
  1. 기기에서 운동 앱 을 열고 달리기를 누릅니다.
  2. 왼쪽 상단의 설정 아이콘 을 누릅니다.
  3. 자동 일시 정지를 찾아서 눌러 설정을 변경합니다.
  4. 뒤로 버튼을 눌러 운동 화면으로 돌아갑니다.
  5. 운동 화면을 누른 다음, 실행 아이콘 을 눌러 운동을 시작합니다.

화면 항상 켜기 옵션을 켜서 운동 중에 화면이 꺼지지 않도록 합니다. 이 기능을 사용하면 기기의 배터리 사용 시간이 줄어듭니다.

화면 항상 켜기를 켜는 방법:

  1. 기기에서 운동 앱 을 열고 화면을 살짝 밀어 운동을 선택합니다.
  2. 왼쪽 상단의 설정 아이콘 을 누릅니다.
  3. 화면 항상 켜기를 찾아서 눌러 설정을 변경합니다.
  4. 뒤로 버튼을 눌러 운동 화면으로 돌아갑니다.
  5. 운동 화면을 누른 다음, 실행 아이콘 을 눌러 운동을 시작합니다.

Fitbit Ionic 및 Fitbit Versa 시리즈*에서는 운동 중에 휴대폰이나 Spotify 앱에서 재생 중인 음악이나, 워치의 Pandora , Deezer 및 음악 앱에 저장된 음악을 제어할 수 있습니다. Fitbit Blaze에서는 휴대폰에서 재생 중인 음악을 제어할 수 있습니다.

  1. Blaze에서 운동을 시작합니다.
  2. 휴대폰에서 재생 중인 트랙을 보고 음악 제어를 열려면 상단 버튼을 길게 누릅니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 음악을 제어하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.
  1. 휴대폰이나 기기에서 음악을 재생합니다. 기기에 저장된 음악을 재생하면 뒤로 버튼을 눌러 시계 화면으로 돌아갑니다.
  2. 운동 앱 을 열고 운동을 시작합니다.
  3. 화면 상단에서 아래로 살짝 미세요. 알림이 표시되면 다시 아래로 살짝 밀어 제어 센터를 엽니다. 음악 아이콘 을 눌러 음악제어를 엽니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 음악을 제어하려면 어떻게 하나요?에서 확인하세요.

*Versa Lite Edition에는 음악을 저장할 수 없습니다.

기기에 따라 자동으로 수영을 모니터링하여 수영장 길이, 지속 시간, 이동 거리, 페이스를 캡처하거나, 운동 앱 을 사용하여 실시간 지속 시간과 기타 통계를 확인할 수 있습니다.

자세한 내용은 Fitbit 기기로 수영을 모니터링하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.

Strava 또는 Runkeeper 같은 다른 앱을 Fitbit 계정에 연결하여 운동을 한 곳에서 모니터링하세요. 자세한 내용은 Fitbit 계정을 다른 앱에 연결하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요.