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Fitbit 앱을 사용하여 생리 기간을 모니터링하려면 어떻게 하나요?

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이 자료에는 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 기능을 설정하고 사용하기 위한 단계별 지침이 포함되어 있습니다. Fitbit을 사용한 생리 기간 모니터링에 대해 자세한 내용을 알고 싶거나 기타 궁금한 점이 있으면 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링이란 무엇인가요?를 확인하세요.

건너뛰기:

Fitbit 여성 건강 기능으로 모니터링할 수 있는 정보는 무엇인가요? 

Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링을 사용하여 생리 주기 추적, 생리 기간 기록, 세부 정보 기록 및 추세 분석을 한눈에 파악할 수 있습니다. 

Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 기능을 설정하려면 어떻게 하나요?

  1. Fitbit 앱의 Today 탭에 여성 건강 타일이 없다면 추가합니다. 자세한 내용은 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 타일을 추가 또는 제거하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.
  2. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 누릅니다.
  3. 화면의 지침에 따라 여성 건강 모니터링을 설정합니다. 생리 주기에 대한 일련의 질문을 받게 됩니다. 제공하는 정보는 향후의 생리 기간과 가임기를 예측하는 데 사용됩니다. 나중에 정보를 수정하거나 업데이트할 수 있습니다.
  • 캘린더에서 마지막 생리 기간이 시작된 대략적인 날짜를 찾습니다.
  • 평균 생리 기간 및 생리 주기 길이를 수정하려면 더하기(+) 아이콘 또는 빼기(-) 아이콘을 눌러 일수를 더하거나 뺍니다.
  • 생리 기간이 시작될 것으로 예상되는 시기에 대해 휴대폰에서 알림을 받으려면 알림을 켭니다. 자세한 내용은 생리 기간이 시작될 때 Fitbit 앱이 알려줄 수 있나요? 

Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 타일을 추가 또는 제거하려면 어떻게 하나요?

여성 건강 타일을 표시하는 방법:

  1. 검색 탭(사용자 추가 이미지) > 건강 및 피트니스 통계를 누릅니다. 
  2. 여성 건강 > Today 탭에 추가를 누릅니다. 

여성 건강 타일을 숨기는 방법:

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)에서 오른쪽 상단의 편집을 누릅니다.
  2. 사용자 추가 이미지여성 건강 옆에 있는 빨간색 빼기 아이콘()을 누른 다음, 제거를 누릅니다.
  3. 오른쪽 상단의 저장을 누릅니다. 

Fitbit 앱에서 생리 기간을 추가, 수정 또는 삭제하려면 어떻게 하나요? 

생리 기간을 추가하거나 수정하는 방법: 

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 누릅니다. 
  2. 캘린더에서 생리 기간의 시작 날짜를 누릅니다.
  3. 연필 아이콘(연필 아이콘)을 눌러 생리 기간을 추가하거나 편집합니다(캘린더에서 날짜를 길게 눌러도 됨). 생리 기간 예측을 켜 놓은 경우 평균 생리 기간 길이에 따라 전체 생리 기간이 캘린더에 표시됩니다.
  4. 캘린더에서, 생리 기간의 첫 번째 또는 마지막 날을 누른 후 날짜를 손가락으로 밀어 생리 기간 길이를 조정합니다. 
  5. 저장을 누릅니다.

생리 기간을 삭제하는 방법:

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 누릅니다. 
  2. 삭제할 생리 기간 내에서 캘린더의 날짜를 누릅니다. 
  3. 연필 아이콘(연필 아이콘)을 누릅니다.
  4. 삭제를 누릅니다. 예측을 켜 놓으면 예상 생리 기간이 계속 표시됩니다. 자세한 내용은 Fitbit 앱에서 이미 삭제한 생리 기간이 표시되는 이유는 무엇인가요?를 확인하세요.

생리 기간을 추가하거나 수정하는 데 문제가 있는 경우 문제 해결 팁을 확인하세요.

Fitbit 앱에서 예상 생리 기간을 확인하려면 어떻게 하나요?

예상 생리 기간 중에, 생리 기간이 시작되었는지를 확인해 달라는 요청을 받습니다. 생리 기간이 시작되었음을 확인하려면 를, 아직 시작하지 않았으면 아직 아님을 누릅니다. 생리 기간을 확인하기 전에 날짜를 조정하려면 수정을 누릅니다. 

예상 생리 기간을 확인하면 예상 생리 기간이 확인된 생리 기간으로 변합니다. 예상 생리 기간을 확인하지 않으면 캘린더에 예측이 그대로 남아 있습니다. 예측 기간의 마지막 날이 지나면 전체 예상 생리 기간이 다음 날로 바뀝니다. 캘린더는 자정이 지날 때까지 업데이트되지 않습니다.

여성 건강 세부 정보를 기록하거나 삭제하려면 어떻게 하나요?

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 누릅니다. 
  2. 캘린더에서 날짜를 누릅니다. 
  3. 더하기 아이콘을 누릅니다. 더하기 아이콘
  4. 세부 정보를 눌러 기록합니다. 세부 정보를 삭제하려면 세부 정보를 눌러 확인 표시가 사라지게 합니다.
  5. 저장을 누릅니다.
생리 양 세부 정보를 기록해도 생리 기간이 기록되지는 않습니다. 생리 기간을 기록하려면 Fitbit 앱에서 생리 기간을 추가, 수정 또는 삭제하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

여성 건강 세부 정보에 대한 자세한 내용은 Fitbit 블로그 게시물 PMS와 대처 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 참조하세요.

Fitbit 앱에 배란 테스트 결과를 기록하려면 어떻게 하나요?

Fitbit 앱의 여성 건강 모니터링 기능에 양성 또는 음성 OPK(배란 예측 키트) 테스트 결과를 기록하려면 여성 건강 세부 정보를 기록하거나 삭제하려면 어떻게 하나요?를 참조하세요. iPhone, iPad 및 Android 휴대폰용 Fitbit 앱에서 OPK 테스트 결과를 기록할 수 있습니다.

참고: OPK의 결과가 양성 또는 음성이 아닌 임신 가능성 높음 또는 가장 높음으로 나타나는 경우 가장 높은 임신 측정값이 나왔을 때의 양성 OPK 테스트 결과를 기록하세요.

양성 또는 음성 테스트 결과를 기록하면 예상 생리 기간과 가임기에 어떤 영향을 미치나요?

양성 OPK 테스트 결과를 기록하면 가임기와 다음 예상 생리 기간이 새로운 배란일(양성 테스트 결과를 기록한 다음 날)을 기준으로 조정됩니다.

향후의 생리 주기 예측은 기록한 양성 OPK 테스트 결과에 따라 조정되지만, 과거의 생리 주기는 변경되지 않습니다. 현재 생리 주기에서 양성 OPK 테스트 결과를 삭제하면 예상 생리 기간 및 예상 가임기가 조정됩니다.

음성 OPK 테스트 결과를 기록하면 Fitbit 앱에서 예상 생리 기간 및 예상 가임기가 똑같이 유지됩니다.

양성 OPK 테스트 결과를 기록한 후 예상 가임기가 표시되지 않는 이유는 무엇인가요?

양성 OPK 테스트 결과를 기록한 후 Fitbit 앱에서 예상 가임기를 확인하려는 경우 다음 사항에 주의하세요. 
  • 생리 주기에 양성 OPK 테스트 결과를 3개 이상 기록하면 Fitbit 앱에서 예상 가임기를 제공할 수 없습니다. 생리 주기에 양성 OPK 테스트 결과를 2개 기록하는 경우에는 두 결과를 연속된 날짜에 기록해야 합니다.
  • 가임기가 다른 생리 주기로 이동하게 만드는 양성 OPK 테스트 결과를 기록하면 Fitbit 앱에서 예상 가임기를 제공할 수 없습니다.
배란 예측 키트에 대한 자세한 내용은 Fitbit 블로그 게시물 배란 예측 키트를 사용하면 임신을 하는 데 도움이 되나요? 여기에서 알아야 할 사항을 확인하세요.를 참조하세요.

Fitbit 앱에서 가임기를 편집할 수 있나요?

예상 가임기는 입력하는 생리 주기 데이터를 바탕으로 자동 조정됩니다. 가임기는 수정할 수 없습니다.

임신 예측을 끄려면 여성 건강 설정을 수정하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요. 

Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 캘린더를 읽으려면 어떻게 하나요?

Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 눌러 생리 주기 정보가 있는 캘린더를 확인할 수 있습니다. 캘린더에서 서로 다른 색상은 다양한 생리 주기의 단계를 나타냅니다. 날짜를 누르면 해당 날짜에 대해 기록한 여성 건강 세부 정보와 기타 정보를 확인할 수 있습니다.  

회색 음영은 생리 주기가 아니라 월을 나타냅니다.

캘린더 아이콘과 색상에 대한 자세한 내용은 표를 확인하세요.

아이콘설명의미
사용자 추가 이미지확인된 생리 기간진한 분홍색은 확인된 생리 기간을 나타냅니다. 생리 기간이 없으면 날짜를 수정할 수 있습니다. Fitbit 앱에서 생리 기간을 추가, 수정 또는 삭제하려면 어떻게 하나요? 
사용자 추가 이미지예상 생리 기간연한 분홍색은 예상 생리 기간을 나타냅니다.
사용자 추가 이미지예상 가임기진한 파란색은 예상 가임기를 나타냅니다.
사용자 추가 이미지예상 배란일가임기 내부의 꽃은 예상 배란일을 나타냅니다.
사용자 추가 이미지확인된 생리 기간 및 예상
가임기
진한 분홍색과 파란색이 겹쳐 자주색을 형상하는 부분은 예상 생리 기간과 예상 가임기가 겹친다는 의미입니다.
사용자 추가 이미지선택된 날 고리원은 선택된 날짜를 나타냅니다. 
사용자 추가 이미지오늘 고리오늘 고리는 현재 날짜를 나타냅니다. 
사용자 추가 이미지기록된 세부 정보 점캘린더 날짜 아래의 점은 해당 날에 대해 여성 건강 세부 정보를 기록했음을 나타냅니다.

캘린더에서 요일이 월요일부터 시작하도록 변경하려면 어떻게 하나요?

  1. Today 탭 사용자 추가 이미지을 누른 다음, 프로필 사진을 누릅니다.
  2. 고급 설정을 누릅니다. 이 옵션을 찾으려면 아래로 스크롤해야 할 수 있습니다.
  3. 1주의 시작일을 누르고 한 주의 시작으로 설정하려는 요일을 선택합니다. 여성 건강 캘린더가 자동으로 업데이트됩니다.

Fitbit으로 생리 기간을 모니터링하기 전에 알아야 할 사항은 무엇인가요?

  • 연필 아이콘을 누르는 대신, 캘린더의 날짜를 길게 눌러 생리 기간을 추가하거나 수정합니다.
  • 보다 맞춤화된 예측을 받으려면 생리 기간을 지속적으로 기록하세요.

Fitbit 앱에서 생리 기간이나 여성 건강 세부 정보를 기록하거나 수정할 수 없는 이유는 무엇인가요? 

생리 기간이 다음 요구사항을 충족하지 않으면 오류가 발생하고 생리 기간을 기록할 수 없습니다. 
  • 현재 또는 과거의 생리 기간과 세부 정보만 추가 또는 수정할 수 있습니다.
  • 생리 기간은 1일 이상이어야 합니다.
  • 생리 기간은 최대 60일(Windows 10 기기의 경우 최대 10일)까지 기록할 수 있습니다. 생리 기간이 더 길면 생리 양 세부 정보를 기록하는 것이 좋습니다.
  • 생리 주기는 11일 이상이어야 하며 기록된 생리 기간 사이에는 1일 이상의 간격이 있어야 합니다. 생리 기간 동안 간격을 두고 출혈이 있는 경우, 이 역시 하나의 생리 기간입니다.
미래의 생리 기간을 기록하려고 하거나 생리 기간 사이의 간격이 하루가 채 되지 않는 생리 기간을 기록하려는 경우에는 연필 아이콘(연필 아이콘)을 사용할 수 없습니다. 연필 아이콘이 보이지 않으면 기록 또는 수정하려는 기간이 이 모든 요구사항을 충족하는지 확인하세요.

Fitbit 앱에서 이미 삭제한 생리 기간이 표시되는 이유는 무엇인가요?

확인된 생리 기간을 삭제하고 예측을 켜도 해당 주기의 예상 생리 기간은 계속 표시됩니다. 여성 건강 모니터링 캘린더의 아이콘 및 색상에 대한 자세한 내용은 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 캘린더를 읽으려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

예상 생리 기간을 끄려면 여성 건강 설정을 수정하려면 어떻게 하나요? 를 확인하세요.

Fitbit 생리 기간 데이터에서 어떻게 추세를 확인할 수 있나요?

평균 생리 기간과 생리 주기 길이, 평균 배란 예정일, 과거 생리 주기 및 세부 정보의 그래프를 보려면 생리 주기 추세를 확인하세요. 가임기 예측을 기능을 꺼놓은 경우에는 평균 배란 예정일이 표시되지 않습니다. 추세를 보려면 생리 기간을 2번 이상 기록해야 합니다. 

여성 건강 추세를 확인하려면 다음 단계를 따르세요.

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일 > 추이를 눌러 생리 기간 추이를 확인합니다. 
  2. 생리 주기를 눌러 기록한 세부 정보의 요약 등 자세한 내용을 확인합니다.

Fitbit 앱에서 생리 주기 세부 정보의 그래프를 읽으려면 어떻게 하나요?

생리 주기에 기록한 각 세부 정보의 추세를 확인하려면 다음 단계를 따르세요.
  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일 > 추이를 누릅니다.
  2. 생리 주기를 눌러 자세한 내용을 확인합니다.
  • 주황색 점은 해당 날짜에 기록한 세부 정보가 있음을 나타냅니다. 
  • 주황색 막대는 해당 날짜에 기록한 생리 양 세부 정보가 있음을 나타냅니다. 막대의 높이는 생리 양을 나타냅니다. 
  1. 생리 주기의 특정 날짜에 관한 정보를 보려면 다음 단계를 따릅니다.
    1. 수직선이 나타날 때까지 생리 주기가 표시된 캘린더를 길게 누릅니다. 
    2. 손가락을 왼쪽이나 오른쪽으로 끌어 날짜를 선택합니다. 위쪽 원에는 선택한 날짜가, 아래쪽 원에는 생리 주기의 날짜가 나타납니다. 수직선은 해당 날짜에 기록한 세부 정보를 확인하는 데 도움이 됩니다.
사용자 추가 이미지

생리 주기가 60일보다 긴 경우 왼쪽 또는 오른쪽으로 살짝 밀거나 화살표를 눌러 생리 주기 캘린더를 스크롤하세요.

여성 건강 설정을 수정하려면 어떻게 하나요?

생리 기간 길이, 생리 주기 길이 및 피임 방법을 포함하여 생리 주기에 대한 정보를 업데이트한 후 생리 기간 및 임신 예측을 표시할 것인지, 알림을 수신할 것인지를 선택합니다.

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 누릅니다.
  2. 설정 아이콘(설정 아이콘)을 누릅니다.
  3. 필요에 따라 여성 건강 설정을 조정합니다.

생리 기간이 시작될 때 Fitbit 앱이 알려줄 수 있나요?

생리 기간 알림을 켜서 예정된 예상 생리 기간에 대한 알림을 받습니다. 생리 기간이 시작되기 2일 전과 예상 생리 기간의 첫날에 휴대폰으로 알림을 받게 됩니다. Fitbit 기기의 Fitbit Today에서도 알림을 확인할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 기기에서 어떻게 생리 기간 정보를 확인할 수 있나요?를 확인하세요. 생리 기간 알림을 받으려면 생리 기간 예측을 켜야 합니다. 

알림을 켜거나 끄는 방법에 대한 자세한 내용은 여성 건강 설정을 수정하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

평균 생리 주기 또는 생리 기간 길이를 수정할 수 있나요?

설정 중에 제공한 평균 생리 주기 길이와 생리 기간 길이를 수정할 수 있습니다. 그러나 이 설정은 초기 예측에만 영향을 미칩니다. 

다음 사항을 기억해 두세요.

평균 생리 주기 또는 생리 기간 길이에 대한 설정 값을 변경하는 방법:

  1. Today 탭(사용자 추가 이미지)을 누른 다음, 여성 건강 타일을 누릅니다.
  2. 설정 아이콘(설정 아이콘)을 누릅니다.
  3. 생리 기간 길이 또는 생리 주기 길이를 누르고 숫자를 조정합니다. 
  4. 변경사항을 확인합니다.

Fitbit 앱에서 여성 건강 아이콘의 의미는 무엇인가요?

Fitbit 앱의 여성 건강 타일에 표시된 아이콘은 현재 생리 주기 중 어느 위치에 있는지에 따라 달라집니다.

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생리 기간과 가임기가 겹치는 이유는 무엇인가요?

일부 여성의 경우, 예상 가임기와 생리 기간이 같은 날일 수 있습니다. 이 두 가지 기간이 겹치는 부분은 캘린더에서 자주색 음영으로 표시됩니다. 자세한 내용은 캘린더 아이콘을 참조하세요.

자세한 내용은 Fitbit 블로그 게시물, 생리에 대한 너무나 일반적인 4가지 오해 – 정체를 밝히다 및 배란은 임신을 가능하게 하는 자연스러운 과정입니다. 아기를 만들기 위한 필수적인 과정을 얼마나 잘 알고 계신가요?를 확인하세요.

생리 기간 사이에 발생하는 출혈을 기록하려면 어떻게 하나요?

생리 기간 전에 출혈이 발생하는 경우(때로는 파탄성 출혈 또는 피 비침이라고 함) 생리 양 세부 정보를 기록하여 이러한 현상을 모니터링할 수 있습니다. 자세한 내용은 여성 건강 세부 정보를 기록하거나 삭제하려면 어떻게 하나요? 

생리 양 세부 정보를 기록하면 Fitbit 여성 건강 캘린더에 생리 기간이 표시되나요?

생리 양 세부 정보를 기록해도 캘린더에 생리 기간이 추가되지는 않습니다. 생리 기간을 추가하려면 Fitbit 앱에서 생리 기간을 추가, 수정 또는 삭제하려면 어떻게 하나요? 

생리 기간이 일찍 도래하는 경우 생리 기간을 확인하려면 어떻게 하나요?

생리 기간이 일찍 도래하면 새로운 생리 기간으로 추가하세요. 향후 예측은 자동으로 조정됩니다. 자세한 내용은 Fitbit 앱에서 생리 기간을 추가, 수정 또는 삭제하려면 어떻게 하나요? 

Fitbit 기기에서 어떻게 생리 기간 정보를 확인할 수 있나요?

시계 페이스에서 위로 살짝 밀어 여성 건강 정보가 나타날 때까지 스크롤합니다. 

기기에서 여성 건강 데이터를 확인하려면 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링을 설정하고 생리 기간을 하나 이상 기록해야 합니다. 여성 건강 모니터링 설정에 대한 자세한 내용은 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링 기능을 설정하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit 기기에 생리 기간 정보를 표시하지 않으려면 다음을 수행하세요.

최신 정보를 보려면 Fitbit 기기를 동기화합니다. 

fitbit.com 대시보드에서 생리 주기 정보를 확인할 수 있나요?

현재 Fitbit 앱에서 여성 건강 모니터링을 사용할 수 있습니다.

이전에 모니터링한 생리 주기 정보를 Fitbit 앱에 추가하려면 어떻게 하나요?

Fitbit 앱 외부에서 모니터링한 생리 주기에서 데이터를 수동으로 추가하세요. 현재 다른 앱의 데이터는 가져올 수 없습니다. 과거 생리 주기 정보를 추가하려면 Fitbit 앱에서 생리 기간을 추가, 수정 또는 삭제하려면 어떻게 하나요? 


Fitbit 앱으로 생리 주기를 모니터링하는 방법에 대해 더 궁금한 점이 있으면 고객 지원팀에 문의하세요.
마지막 업데이트: October 10, 2019
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