기사

체육관에서 Fitbit 기기로 운동하려면 어떻게 하나요?

Information

 
Article Text

이 가이드에는 Fitbit 기기 및 기능에 대한 팁과 요령이 가득 들어 있으므로 유용한 새 체육관 파트너가 될 수 있습니다. 아래 6단계를 확인하여 운동 효과를 극대화해 보세요. 

체육관에 가기 전에 필요한 물건을 챙길 때 열쇠, 물병, 전화뿐만 아니라 아래 항목도 잊지 마세요.
 

밖으로 나갈 준비가 되었다면 어떤 운동을 하시겠습니까?

 기기의 전원을 켜고 운동하는 동안 켜두기

배터리 수명이 며칠이면 Fitbit 기기를 충전하는 것을 잊어버리기 쉽습니다. 체육관에서 가장 긴 세션도 모니터링할 수 있도록 기기를 급속 충전하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기를 충전하려면 어떻게 하나요? 를 확인하세요.

 기기에 좋아하는 운동 추가하기

Fitbit 기기를 선택하면 관심 있는 운동만 표시되도록 운동 앱을 사용자 지정할 수 있습니다. 러닝머신을 사용한다면 러닝머신 운동을 계속하고, 그렇지 않다면 수영을 하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기에서 운동을 사용자 지정하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

기기에서 운동 앱(User-added image)을 업데이트했다면 운동할 준비를 마친 것입니다. 땀이 나기 전에 운동을 시작하세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 운동과 활동을 모니터링하려면 어떻게 하나요? 를 확인하세요.

 손목에서 음악 제어

딱 맞는 재생 목록으로 신나게 운동하고, 선택한 Fitbit 기기로 휴대폰에서 음악 재생을 제어해 보세요. 자세한 내용은 Fitbit 기기로 음악을 제어하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요. 

체육관에서 휴대폰을 모니터링하지 않으려면 Ionic 또는 Versa 시리즈*에서 저장된 음악을 바로 듣는 방법도 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 워치에서 음악 및 팟캐스트를 들으려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

운동 강도에 맞게 음악 볼륨을 올려보세요. Ionic 및 Versa 시리즈*는 Bluetooth 이어폰과 페어링되므로 음악 User-added image, Pandora User-added image 또는 Deezer User-added image 앱에서 기기에 저장된 음악을 들을 수 있습니다. 자세한 내용은 Bluetooth 오디오 기기를 Fitbit 워치에 연결하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.

Fitbit Flyer 무선 이어폰이 있다면 Flyer와 오디오 기기를 연결하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.
*Fitbit Versa Lite Edition에서는 이 기능을 사용할 수 없습니다.

 마음껏 운동하세요.

지방 연소를 위한 운동이나 심장 강화 트레이닝을 목표로 하거나 스피닝 수업 중에 최고 심박수 구간에 몇 분간 있었는지를 볼 수도 있습니다. 땀을 흘리는 동안 심박수를 확인하여 어떤 강도로 운동하고 있는지 확인하세요. 자세한 내용은 심박수 데이터에 대해 알아둬야 하는 사항은 무엇인가요?를 확인하세요.

심박수 구간을 사용하여 운동 목표를 달성하는 방법에 대한 지침은 구간으로 들어가기: 심박수 트레이닝을 통한 빠른 지방 연소 방법을 확인하세요.

 인터벌 타이머로 HIIT 목표 달성하기

빠른 운동으로 최대 칼로리를 연소해야 한다면 기기를 사용하여 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 운동을 모니터링하세요. 자세한 내용은 운동 중에 인터벌을 어떻게 모니터링하나요?를 확인하세요.

Fitbit 블로그에서도 HIIT에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝을 받기에 너무 늦은 때란 없습니다. 시작 방법을 확인해 보세요.

 코칭 제공

어떤 운동을 하고 싶은지 잘 모르겠나요? 마음에 드는 기기를 가지고 계시다면 체육관 한쪽에 자리를 잡고 나만의 코치를 따라 운동하세요. 자세한 내용은 Fitbit Coach 정보를 확인하세요. 체육관에 가기 전에 잊지 말고 앱을 다운로드하세요!

Ionic 또는 Versa 시리즈*가 있다면 손목을 보며 따라 할 수 있습니다. 자세한 내용은 Fitbit 워치에서 Coach 앱을 사용하려면 어떻게 하나요?를 확인하세요.
*Fitbit Versa Lite Edition에서는 이 기능을 사용할 수 없습니다.
 
마지막 업데이트: December 5, 2019
도움이 됐어요 도움이 됐어요

이 자료는 유용하지 않았습니다 이 자료는 유용하지 않았습니다

질문이 보이지 않습니까?

커뮤니티에 정보가 있습니다

아직 어려우세요?

고객 지원 센터