Fitbit 기기로 혈중 산소 포화도(SpO2)를 모니터링하려면 어떻게 하나요?

Fitbit 기기에서는 센서를 사용하여 수면 중에 혈중 산소 포화도(SpO2)를 추정합니다.

Fitbit SpO2 기능은 단지 전반적인 건강 상태를 확인하기 위한 것으로, 의학적 목적으로 사용하거나 의존해서는 안 됩니다. 질문 또는 건강 관련 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요.

혈중 산소 포화도(SpO2)는 산소로 가득 차 있거나 산소가 포함되어 있는 혈액의 비율입니다. 혈중 산소 포화도는 운동 및 수면 중에도 비교적 일정하게 유지되는 경향이 있습니다.

SpO2 데이터를 수집하려면 SpO2 시계 페이스 또는 SpO2 앱을 설치합니다.

SpO2 시계 페이스를 설치하는 방법:

  1. Fitbit 앱의 오늘 탭 에서 프로필 사진 그런 다음 기기 이미지를 누릅니다.
  2. 갤러리 그런 다음 시계 탭을 누릅니다.
  3. "SpO2"를 검색합니다.
  4. 설치하려는 시계 페이스 그런 다음 설치를 누릅니다. 화면의 지침에 따라 필요한 권한을 부여하고 시계 페이스를 설치합니다.

SpO2 시계 페이스는 현재 특정 국가에서만 사용할 수 있습니다. 갤러리에 표시되지 않으면 해당 지역에서 이 기능을 사용할 수 없는 것입니다. Fitbit SpO2의 사용 가능 여부에 대한 자세한 내용은 fitbit.com을 참조하세요.

SpO2 앱은 일부 국가의 사용자를 위해 특정 Fitbit 기기에 자동으로 추가됩니다. 설치되지 않은 경우 다음과 같이 하세요.

  1. Fitbit 앱의 오늘 탭 에서 프로필 사진 그런 다음 기기 이미지를 누릅니다.
  2. 갤러리를 누릅니다.
  3. "SpO2"를 검색합니다.
  4. 결과에서 SpO2 또는 SpO2 트래커 그런 다음 설치를 누릅니다.

SpO2 앱은 워치에서 앱으로 나타나지 않는 대신, 백그라운드에서 실행되어 SpO2 데이터를 모니터링합니다.

Fitbit 기기에 SpO2 시계 페이스 또는 SpO2 앱을 추가하는 데 문제가 있는 경우 Fitbit 기기를 업데이트하여 최신 펌웨어 버전을 실행하세요. 지침은 Fitbit 기기를 업데이트하려면 어떻게 하나요?에서 확인하세요.

기기에서 최근 SpO2 수치 확인

SpO2 시계 페이스에서 야간 SpO2 데이터를 확인하려면 다음과 같이 하세요.

  1. Fitbit 기기를 착용한 채로 잠자리에 들고 아침에 기기를 동기화합니다.
  2. 시계 페이스에서 평균 SpO2 수준 및 감지된 값의 범위를 확인합니다.

기기를 동기화한 후 SpO2 값이 시계 페이스에 나타나는 데는 1시간 정도 걸릴 수 있습니다. 시계 페이스에는 최근 수면 세션의 데이터가 표시됩니다. 수면 세션이 2개의 별도의 기록으로 나뉘거나 긴 낮잠을 자는 경우 시계 페이스는 기기가 Fitbit 앱과 동기화된 후의 최근 수면 세션 데이터를 표시하도록 업데이트됩니다.

일일 통계에서 야간 SpO2 데이터를 확인하려면 다음과 같이 하세요.

  1. 일일 통계 확인:
    • Sense 시리즈, Versa 3 및 Versa 4–워치에서 투데이 앱 을 엽니다.
    • Charge 4, Charge 5, Inspire 3 및 Luxe–시계 페이스에서 위로 스와이프합니다.
  2. 화면을 위로 스와이프해 산소 포화도 또는 SpO2 타일을 찾습니다. 최근 평균 안정시 SpO2 수치를 확인합니다.
  3. Sense 및 Versa 3에서는 산소 포화도 타일을 눌러 SpO2 범위와 7일간의 그래프를 확인합니다.

아침에 일어난 후 SpO2 값이 나타나는 데는 1시간 정도 걸릴 수 있습니다. 타일에는 최근 수면 세션의 데이터가 표시됩니다. 수면 세션이 2개의 별도의 기록으로 나뉘거나 긴 낮잠을 자는 경우 타일은 최근 수면 세션 데이터를 표시하도록 업데이트됩니다.

Fitbit 앱에서 SpO2 추세 모니터링하기

휴대폰의 Fitbit 앱에 있는 건강 지표 타일에서 SpO2 추이를 확인하세요.

  1. 잘 때를 포함하여 최소한 하루 종일 기기를 착용하세요.
  2. 아침에 Fitbit 앱을 열고 건강 메트릭 타일을 누릅니다.
  3. 화면을 위로 살짝 밀어 산소 포화도(SpO2) 타일을 찾습니다.

30일간의 사용자 SpO2 추이 선 그래프

Ionic, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2의 경우 SpO2 데이터는 SpO2 시계 페이스를 사용할 때에만 수집됩니다. Inspire 3, Sense 시리즈, Versa 3, Versa 4의 경우 SpO2 시계 페이스나 SpO2 앱을 설치하면 SpO2 데이터를 수집할 수 있습니다. Charge 4, Charge 5, Luxe 사용자는 SpO2 앱을 설치해야 합니다.

Fitbit 기기에서는 기기 뒷면의 빨간색 및 적외선 센서를 사용하여 수면 중에 SpO2 수준을 측정합니다. 이 센서에서는 피부와 혈관에 빨간색 및 적외선 빛을 비추고, 반사되는 빛의 색을 이용하여 혈액에 산소가 얼마나 포함되어 있는지 추정합니다.

  • 혈액에 산소가 많을수록 적외선 빛보다 빨간색 빛이 더 많이 반사됩니다.
  • 혈액에 산소가 적을수록 빨간색 빛보다 적외선 빛이 더 많이 반사됩니다.

빨간색 및 적외선 센서는 잠에서 깨어난 후 30분 정도 계속 깜박일 수 있습니다.

수면 중에는 보통 호흡률이 더 느리기 때문에 밤의 SpO2는 보통 낮의 SpO2보다 낮습니다. 보통 수면 중의 SpO2 값은 90%를 넘습니다. 표시된 SpO2 값은 추정치이며 일반적으로 활동, 고도 및 전반적인 건강에 따라 영향을 받을 수 있습니다.

SpO2 값은 예상보다 낮을 수 있습니다. 가능한 이유는 다음과 같습니다.

  • 팔의 위치 및 움직임
  • Fitbit 기기의 위치 및 착용 상태
  • 피부 표면으로의 혈류가 제한된 경우
  • 골격의 차이 역시 Fitbit 기기 센서의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다.

혈중 산소 포화도를 유지하는 몸의 기능에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요소는 다음과 같습니다(단, 이에 국한되지 않음).

  • 호흡하는 공기에 산소가 충분해야 합니다.
  • 폐가 산소가 포함된 공기를 들이마시고 이산화탄소를 내쉴 수 있어야 합니다.
  • 혈류가 몸 전체에 산소를 운반할 수 있어야 합니다.

이러한 요소 중 하나라도 문제가 있으면 SpO2 값이 낮아질 수 있습니다. 예를 들어, 고도가 높은 곳의 공기는 밀도가 낮으므로 산소를 덜 포함하고 있습니다. 높은 고도에서 SpO2 값이 낮게 나타나면 낮은 고도로 내려가 보세요.

특정한 건강상의 문제 역시 산소를 들이마시는 몸의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 요소는 고강도 운동을 하는 등 극한의 상황에서 악화될 수 있습니다.

Fitbit 기기의 SpO2 측정값을 의학적 목적으로 사용하거나 신뢰해서는 안 됩니다. 건강과 관련된 우려 사항이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하세요.

시계 페이스에 “SpO2가 설치되어 있지 않음”이라는 메시지가 표시되면 SpO2 트래커 앱을 설치합니다. 지침은 Fitbit 기기로 혈중 산소 포화도(SpO2)를 모니터링하려면 어떻게 하나요?에서 확인하세요.

시계 페이스 또는 SpO2 타일에 점선이 표시되거나 SpO2 데이터를 읽을 수 없다는 메시지가 표시되거나 휴대폰의 Fitbit 앱에 있는 건강 메트릭 타일에 누락된 데이터가 있는 경우 다음과 같은 사항에 유의하세요.

  • 기기는 SpO2 값을 소급적으로 측정하지 않습니다. Fitbit SpO2를 사용하면 다음 수면 세션까지 점선이 표시됩니다.
  • 3시간 이상 양질의 숙면을 취해야 합니다. 데이터는 가만히 있을 때만 수집됩니다. 수면 중에 많이 움직이거나 수면 세션이 너무 짧으면 SpO2 데이터를 얻지 못할 수 있습니다.
  • 수면 세션 내내 데이터를 수집할 수 있도록 Fitbit 기기를 충전하세요. SpO2 시계 페이스나 앱을 사용할 때는 Fitbit 기기를 더 자주 충전해야 할 수 있습니다.
  • Fitbit 기기를 Fitbit 앱과 동기화해야 시계에 SpO2 데이터가 표시됩니다. 기기를 동기화한 후 SpO2 값이 나타나는 데는 1시간 정도 걸릴 수 있습니다. 동기화 문제를 해결하는 방법을 확인하려면 Fitbit 기기가 동기화되지 않는 이유는 무엇인가요?를 참조하세요.
  • SpO2 시계 페이스 또는 앱 권한을 해제하면 기능이 작동 중단될 수 있습니다. 권한을 조정하는 방법에 관한 지침은 Fitbit 기기에서 앱을 설치하거나 관리하려면 어떻게 하나요?에서 참조하세요.
  • Fitbit 기기는 끊임없이 SpO2 데이터를 모니터링할 수 있어야 합니다.
    • 기기를 손목의 약간 위쪽에 착용합니다.
    • 기기가 피부에 닿아야 합니다.
    • 기기를 꼭 맞되 조이지 않게 착용해야 합니다.
    • 문신한 피부는 Fitbit 기기의 빨간색 및 적외선 센서의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다.

기기에서 SpO2 모니터링 내역을 삭제하려면 SpO2 시계 페이스와 SpO2 앱을 모두 삭제해야 합니다. 가지고 계신 Fitbit 기기에 따라 둘 다 설치되어 있을 수도 있고 하나만 설치되어 있을 수도 있습니다.

SpO2 모니터링 기능을 제거하려면 SpO2 시계 페이스 카테고리에 포함되지 않은 시계 페이스로 변경합니다.

  1. Fitbit 앱의 오늘 탭 에서 프로필 사진 그런 다음 기기 이미지를 누릅니다.
  2. 갤러리 그런 다음 시계 탭을 누릅니다.
  3. 사용할 수 있는 시계 페이스를 찾습니다. 원하는 시계 페이스 그런 다음 설치를 누릅니다. 화면의 지침에 따라 새로운 시계 페이스를 설치합니다.

SpO2 앱을 제거하려면 다음과 같이 하세요.

  1. Fitbit 앱의 오늘 탭 에서 프로필 사진 그런 다음 기기 이미지를 누릅니다.
  2. 갤러리 그런 다음 SpO2 또는 SpO2 트래커 그런 다음 제거 그런 다음를 눌러 제거합니다.

SpO2 데이터를 수집할 때는 Fitbit 기기를 더 자주 충전해야 할 수 있습니다.

예상 산소량 변화(EOV)는 혈중 산소 포화도의 변화를 예상한 것입니다. 지침은 Fitbit 앱에서 예상 산소량 변화를 모니터링하려면 어떻게 하나요?에서 확인하세요. EOV 기능은 혈중 산소 포화도가 변화하는 경우(이는 호흡 장애를 나타낼 수 있음) 밤사이의 특정 이벤트를 확인하기 위해 고안되었습니다.

Fitbit SpO2 기능을 사용하면 수면 중에 평균 혈중 산소 포화 수준 및 범위가 추정됩니다. 이 기능은 건강상의 징후를 확인하기 위해 고안되었습니다.

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