Artikel

Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat mijn dagelijkse activiteit?

Information

 
Article Text

Je kunt met je Fitbit-apparaat een verscheidenheid aan statistieken volgen, inclusief genomen stappen, geklommen verdiepingen, afgelegde afstand en verbrande calorieën.

Zie voor meer informatie over alle manieren waarop je je activiteit kunt volgen Hoe houd ik mijn activiteit bij met mijn Fitbit-apparaat?

Direct door naar:

Hoe telt mijn Fitbit-apparaat stappen?

Fitbit-apparaten maken gebruik van een 3-assige versnellingsmeter om je stappen te tellen. Met deze sensor kan je apparaat ook de frequentie, duur, intensiteit en patronen van uw beweging bepalen.

Afbeelding door gebruiker toegevoegd

Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat afgelegde afstanden?

Fitbit-apparaten gebruiken de onderstaande formule om de afstand te berekenen. Je paslengte wordt bepaald door je lengte en geslacht.

Stappen x staplengte = afgelegde afstand

Wanneer je een activiteit met GPS volgt, berekent je apparaat je afstand met behulp van GPS-gegevens in plaats van stappen. Als je begint te bewegen voordat er een GPS-signaal is gevonden, berekent je apparaat de afstand met behulp van je stappen totdat er een GPS-verbinding tot stand is gekomen. 


Om je paslengte bij te werken, volg je een hardloopsessie met GPS of meet je je paslengte handmatig. Zie voor meer informatie Kan ik mijn paslengte wijzigen in mijn Fitbit-account?

Hoe telt mijn Fitbit-apparaat verdiepingen?

Fitbit-apparaten die verdiepingen tellen, hebben een hoogtemetersensor die stijgingen en dalingen in hoogtes kan waarnemen. Je apparaat legt een verdieping vast wanneer je ongeveer drie meter in hoogte stijgt. Je apparaat gebruikt veranderingen in de luchtdruk in combinatie met de stappen die je neemt om geklommen verdiepingen te berekenen. Fitbit-apparaten tellen geen verdiepingen op stationaire trainingsapparatuur, zoals een StairMaster of loopband, of wanneer je een trap afloopt.

Afbeelding door gebruiker toegevoegd

Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat verbrande calorieën?

Fitbit-apparaten combineren je basale metabolisme (BMR) - de snelheid waarmee je in rust calorieën verbrandt om vitale lichaamsfuncties te behouden (inclusief ademhaling, bloedcirculatie en hartslag) - en je activiteitsgegevens om je verbrande calorieën te schatten. Als je apparaat je hartslag meet, worden je hartslaggegevens ook opgenomen in de berekening, met name om het aantal verbrande calorieën te schatten tijdens het sporten. Het nummer dat je op je Fitbit-apparaat ziet, is je totaal aantal verbrande calorieën voor de dag. 

Afbeelding door gebruiker toegevoegd

Je BMR is gebaseerd op de fysieke gegevens die je hebt ingevoerd in je Fitbit-account (lengte, gewicht, geslacht en leeftijd) en is goed voor ten minste de helft van de calorieën die je per dag verbrandt. Omdat je lichaam calorieën verbrandt, zelfs als je slaapt of niet beweegt, zie je verbrande calorieën op je apparaat wanneer je wakker wordt en zul je merken dat dit aantal gedurende de dag toeneemt.

Let op: in bepaalde regio's zullen kilojoules worden weergegeven in plaats van calorieën. Om je profiel bij te werken, zie Hoe wijzig ik de meeteenheden op mijn Fitbit-apparaat?

Wat zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat mijn dagelijkse Fitbit-activiteit correct is?

  • Zorg ervoor dat je je apparaat correct draagt, hetzij bovenop je pols of in de clip. Als je je apparaat naar je andere pols verplaatst, moet je de polsinstelling in de Fitbit-app bijwerken. Voor meer informatie ga je naar Hoe draag ik mijn Fitbit-apparaat?
    Afbeelding door gebruiker toegevoegdAfbeelding door gebruiker toegevoegd
  • Bevestig dat de persoonlijke informatie die je hebt ingevoerd bij het instellen van je Fitbit-account (lengte, gewicht, geslacht en leeftijd) correct is. Voor meer informatie ga je naar Hoe beheer ik mijn Fitbit-profiel?
  • Op bepaalde apparaten kun je de Activiteiten-app Afbeelding door gebruiker toegevoegd gebruiken om je work-outs bij te houden en je realtime hartslaggegevens te bekijken. Met deze gegevens kan het aantal verbrande calorieën beter bepaald worden tijdens het sporten, vooral voor activiteiten zoals spinning of yoga waarbij je stappentelling mogelijk niet overeenkomt met het intensiteitsniveau. Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn work-outs bij op mijn Fitbit-apparaat?
  • Om ervoor te zorgen dat je apparaat stappen meet tijdens een wandeling of het rennen, moet je arm heen en weer zwaaien terwijl je beweegt. Als je beide handen nodig hebt (bijvoorbeeld om een wandelwagen te duwen), of als je een hondenriem vasthoudt met dezelfde arm waarop je het apparaat draagt, kun je overwegen de GPS te gebruiken om je afgelegde afstand en verbrande calorieën beter te berekenen. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik GPS op mijn Fitbit-apparaat?

Kan ik mijn dagelijkse activiteitsgegevens bewerken of verwijderen?

Je kunt geen dagelijkse activiteitsgegevens verwijderen. Als je extra stappen of verdiepingen op je apparaat ziet, registreer dan een activiteit die niet op stappen is gebaseerd, zoals autorijden, om deze te negeren. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Kan ik mijn paslengte in mijn Fitbit-account wijzigen?

Nadat je een hardloopsessie met GPS hebt bijgehouden, wordt je staplengte automatisch bijgewerkt. Je moet minstens 10 minuten op een comfortabele snelheid hardlopen voor de beste resultaten. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik GPS op mijn Fitbit-apparaat?

Je kunt ook je paslengte handmatig meten en toevoegen aan je Fitbit-account. 

Hoe kan ik mijn paslengte meten?

  1. Ga naar een plek waarvan je de afstand zeker weet, zoals een atletiekbaan.
  2. Tel je stappen terwijl je over die afstand loopt of rent en zorg dat je minstens 20 stappen zet.
  3. Deel de afgelegde afstand (in meters of yards) door het aantal stappen dat je hebt genomen om je paslengte te bepalen. Zet indien nodig je paslengte om naar inches of centimeters.

Hoe voeg ik mijn paslengte toe aan mijn Fitbit-account?

  • Fitbit-app
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik op je profielfoto. 
    2. Tik op Geavanceerde instellingen Paslengte.
    3. Je paslengte aanpassen.
  • fitbit.com-dashboard
    1. Tik op het fitbit.com-dashboard op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd> Instellingen.
    2. Klik op Persoonlijke informatie.
    3. Zoek onder Geavanceerde instellingen Paslengte en klik op Bewerken.
    4. Klik op Je eigen paslengte instellen en pas je paslengte aan.
    5. Klik op Indienen en synchroniseer je apparaat.
Laatst bijgewerkt: December 5, 2019
Ik vond dit artikel nuttig Ik vond dit artikel nuttig

Ik vond dit artikel niet nuttig Ik vond dit artikel niet nuttig

Vind kracht in aantallen

Deskundig advies en het laatste nieuws. Het is er allemaal.
Doorzoek de hulpforumsAlleen momenteel in het Engels ondersteund.

Laten we praten

Krijg ondersteuning