Hoe houd ik mijn voedsel bij met de Fitbit-app?

Een voedingsschema helpt je bij het bereiken en vasthouden van je streefgewicht. Registreer je voedselinname elke dag om te zien hoeveel calorieën je eet vergeleken met je geschatte verbrande calorieën. Ga voor meer informatie naar Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat mijn dagelijkse activiteit?

  1. Tik op het tabblad Vandaag en tik op je profielfoto.
  2. Tik onder Doelen op Voeding en lichaam.
  3. Zoek onder Voeding naar de optie om een voedingsschema te starten.
  4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema op te stellen. Als je een iPhone of iPad hebt, kun je een dagelijks caloriedoel instellen zonder voedingsschema.
  1. Ga naar het dashboard van fitbit.com en klik bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel.
  2. Klik in het gedeelte Voedingsschema op Aan de slag.
  3. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema op te stellen.

Een calorietekort is wanneer je meer calorieën verbrandt dan je op een dag verbruikt. Wanneer je een gewichtsverliesdoel stelt in de Fitbit-app, word je dagelijkse calorietekortdoel bepaald door het intensiteitsniveau dat je kiest voor je voedingsschema.

Voer je voedsel gedurende de dag in om je geschatte hoeveelheid ingenomen calorieën te zien vergeleken met de verbrande calorieën en macronutriënten.

Voedsel handmatig toevoegen:

  1. Ga naar het tabblad Vandaag en tik op het pictogram Plusteken op de Voedseltegel.
  2. Zoek naar je voedsel of creëer aangepast voedsel.
  3. Voer je gegevens in en tik op Opslaan.

Voedsel scannen:

  1. Ga naar het tabblad Vandaag en tik op het pictogram Plusteken op de Voedseltegel.
  2. Zorg er bij een Android-telefoon voor dat de Fitbit-app toegang heeft tot gevraagde functies van je telefoon. Ga voor meer informatie naar Wat moet ik weten over het gebruik van de Fitbit-app op mijn Android-telefoon?
  3. Tik op het streepjescodepictogram en plaats de volledige streepjescode van je product in het scangebied. Als het product in onze database staat, krijg je een samenvatting te zien. Anders zie je de optie om het in te dienen.
  4. Pas de hoeveelheid aan en sla op.

Let op dat het scannen van streepjescodes momenteel alleen beschikbaar is voor klanten die de voedseldatabase van de Verenigde Staten gebruiken. Als je een andere voedseldatabase gebruikt, werkt de scanoptie voor streepjescodes niet. Om te controleren welke voedseldatabase je gebruikt, ga je naar Hoe verander ik mijn voedseldatabase?

  1. Ga naar het dashboard van fitbit.com en klik bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel.
  2. Voer onder Voedselinvoer je gegevens in en klik op Voedsel invoeren.
  1. Tik op het tabblad Vandaag dan je profielfoto dan Geavanceerde instellingen.
  2. Tik op Voedseldatabase om een ander land te kiezen.
  1. Tik op het fitbit.com-dashboard op het tandwielpictogram dan Instellingen.
  2. Klik op Voedseldatabase om een ander land te kiezen.
  3. Klik op Verzenden.

Maak een maaltijd met meerdere ingrediënten op het dashboard van fitbit.com. Later, wanneer je dezelfde maaltijd opnieuw kookt, kun je deze toevoegen aan je voedingsschema.

  1. Ga naar het dashboard van fitbit.com en klik op Invoeren dan Voedsel.
  2. Klik in het gedeelte Favorieten aan de rechterkant op het tabblad Maaltijden.
  3. Klik op Maaltijd maken, geef je maaltijd een naam en klik op Opslaan.
  4. Voeg in het gedeelte Voedsel toevoegen een afzonderlijk ingrediënt toe en klik op Toevoegen aan maaltijd.
  5. Wanneer je klaar bent met het toevoegen van ingrediënten, klik je onderaan op Ik ben klaar - Terug naar Voedsel.

Als je de maaltijd op een later moment wilt terugvinden in de Fitbit-app, tik je op het tabblad Vandaag dan het pluspictogram Plusteken op de Voedseltegel dan Aangepast.

Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de Voedseltegel.

Houd er rekening mee dat deze functie beschikbaar is op sommige Fitbit-apparaten. Als je Fitbit-apparaat geen caloriegegevens heeft, kun je deze bekijken in de Fitbit-app.

  1. Veeg omhoog vanaf de wijzerplaat om je statistieken te bekijken.
  2. Zoek de Voedseltegel. Misschien moet je omhoog vegen om deze te zien. Als je de Voedseltegel niet ziet:
    • Ionic, Versa, Versa Lite Edition en Versa 2: tik op Instellingen onderaan je statistieken en zorg ervoor dat de Voedseltegel is ingeschakeld.
    • Sense en Versa 3: tik op Beheren onderaan je statistieken en zorg ervoor dat de widget Geavanceerde statistieken is ingeschakeld.
  3. Voor het bekijken van caloriegegevens:
    • Ionic, Versa, Versa Lite Edition en Versa 2: veeg naar links op de Voedseltegel voor het bekijken van je calorie-inname, de resterende calorieën in je voedingsschema en een percentueel overzicht van je macronutriënten.

    • Sense en Versa 3: tik op de Voedselwidget voor een overzicht van je calorie-inname per maaltijd en je wekelijkse gemiddelde.

  1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de Voedseltegel.
  2. Onder Vandaag vind je de onderverdeling van je dagelijkse macronutriënten.
  3. Veeg over de grafiek om de onderverdeling van je macronutriënten (percentages koolhydraten, vet en eiwitten die je hebt ingenomen) van de afgelopen week te zien.
  4. Tik op het pictogram Uitvouwen om details over je macronutriënten te bekijken en tik vervolgens op een dag om details te bekijken. Tik nogmaals op het pictogram om deze te sluiten.

Houd er rekening mee dat deze functie beschikbaar is op sommige Fitbit-apparaten. Als je Fitbit-apparaat geen macronutriëntengegevens heeft, kun je deze bekijken in de Fitbit-app.

  1. Veeg op de Ionic, Versa, Versa Lite Edition en Versa 2 omhoog vanaf de wijzerplaat om Fitbit Today te zien.
  2. Zoek de Voedseltegel. Misschien moet je omhoog vegen om deze te zien. Als je de voedseltegel niet ziet, tik je op Instellingen onderaan Fitbit Today en controleer je of de Voedseltegel is geactiveerd.
  3. Veeg naar links op de Voedseltegel om de onderverdeling van je macronutriënten in procenten te bekijken.

Let op dat je de onderverdeling van je macronutriënten niet kan zien als je calorieën invoert in plaats van specifiek voedsel.

Voor meer informatie over de voordelen van het bijhouden van macronutriënten ga je naar onze blogpost How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals (alleen beschikbaar in het Engels).

  1. Tik op het tabblad Vandaag en tik op je profielfoto.
  2. Tik onder Doelen op Voeding en Lichaam.
  3. Tik op Voedsel en tik vervolgens op Help me een doel te stellen of Ik wil mijn eigen doel stellen.
  4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.
  1. Tik op het tabblad Vandaag en tik op je profielfoto.
  2. Tik onder Doelen op Voeding en Lichaam.
  3. Tik op Voedingsschema dan Schema bewerken.
  4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.
  1. Beweeg de muis over de onderkant van de voedseltegel op het fitbit.com-dashboard.
  2. Klik op het tandwielpictogram .
  3. Klik onder Schema-intensiteit op het potloodpictogram .
  4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.
  1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de Voedseltegel.
  2. Om de vermeldingen van vandaag te verwijderen, veeg je naar links over de vermelding die je wilt verwijderen en tik je op Verwijderen.
  3. Voor het verwijderen van eerdere gegevensinvoer:
    1. Tik op de dag waarop zich de invoer bevindt die je wilt verwijderen.
    2. Tik op de drie stippen dan Invoer verwijderen.
  1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de Voedseltegel.
  2. Tik op de vermelding met het item dat je wilt verwijderen.
  3. Houd de invoer ingedrukt die je wilt verwijderen en tik op Item verwijderen.
  1. Tik op de voedseltegel vanaf het dashboard van de Fitbit-app.
  2. Tik op de invoer die je wilt verwijderen
  3. Tik op het prullenbakicoon.
  1. Ga naar het dashboard van fitbit.com en klik bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel.
  2. Beweeg onder Ingevoerde voedingsmiddelen de cursor over het product dat je wilt verwijderen en klik vervolgens op het x-pictogram dat verschijnt.

Was deze informatie nuttig?