Artikel

Hoe houd ik mijn voedsel bij met de Fitbit-app?

Information

 
Article Text

Direct door naar:

Wat houdt een voedingsschema in de Fitbit-app in?

Een voedingsschema helpt je bij het bereiken en vasthouden van je streefgewicht. Registreer je voedselinname elke dag om te zien hoeveel calorieën je eet vergeleken met je geschatte verbrande calorieën. Ga voor meer informatie naar Hoe berekent Fitbit hoeveel calorieën ik heb verbruikt?

Hoe begin ik met een eetplan?

  • Fitbit-app
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik op je profielafbeelding.
    2. Tik onder Doelen op Voeding en Lichaam.
    3. Zoek onder Voeding naar de optie om een voedingsschema te starten. 
    4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema op te stellen. Als je een iPhone of iPad hebt, kun je een dagelijks caloriedoel instellen zonder voedingsschema.
  • fitbit.com-dashboard
    1. Klik vanaf het fitbit.com-dashboard bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel.
    2. Klik in de sectie Voedingsschema op Aan de slag.
    3. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema op te stellen.

Wat is een calorietekort? 

Een calorietekort is wanneer je meer calorieën verbrandt dan je op een dag verbruikt. Wanneer je een gewichtsverliesdoel stelt in de Fitbit-app, word je dagelijkse calorietekortdoel bepaald door het intensiteitsniveau dat je kiest voor je voedingsschema. 

Hoe kan ik voedsel invoeren in de Fitbit-app?

Voer je voedsel gedurende de dag in om je geschatte hoeveelheid ingenomen calorieën te zien vergeleken met de verbrande calorieën en macronutriënten.

  • Fitbit-app

    Voedsel handmatig toevoegen:

    1. Tik vanaf het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd op het Pluspictogram op de voedseltegel. 
    2. Zoek naar je voedsel of creëer aangepast voedsel.
    3. Voer je gegevens in en tik op Opslaan.

    Voedsel scannen:

    1. Tik vanaf het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd op het Pluspictogram op de voedseltegel. 
    2. Zorg ervoor dat op Android-telefoons (OS 6.0+) de Fitbit-app toegang heeft tot gevraagde functies op je telefoon. Ga voor meer informatie naar Wat moet ik weten over het gebruik van de Fitbit-app op mijn Android-telefoon?
    3. Tik op het streepjescodepictogram en plaats de volledige streepjescode van je product in het scangebied. Als het product in onze database staat, krijg je een samenvatting te zien. Anders zie je de optie om het in te dienen.
    4. Pas de hoeveelheid aan en sla op.

    Let op dat het scannen van streepjescodes momenteel alleen beschikbaar is voor klanten die de voedseldatabase van de Verenigde Staten gebruiken. Als je een andere voedseldatabase gebruikt, werkt de scanoptie voor streepjescodes niet. Om te controleren welke voedseldatabase je gebruikt, ga je naar Hoe verander ik mijn voedseldatabase?

  • fitbit.com-dashboard
    1. Klik vanaf het fitbit.com-dashboard bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel.
    2. Voer onder Voedsellogboek je gegevens in en klik op Voedsel invoeren

Hoe verander ik mijn voedseldatabase?

  • Fitbit-app
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd > je profielfoto> Geavanceerde instellingen.
    2. Tik op Voedseldatabase om een ander land te kiezen.
  • fitbit.com-dashboard
    1. Klik vanaf het fitbit.com-dashboard op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegdInstellingen. 
    2. Klik op Voedseldatabase om een ander land te kiezen. 
    3. Klik op Indienen.

Hoe kan ik een maaltijd invoeren?

Op het fitbit.com-dashboard kun je een maaltijd met meerdere ingrediënten creëren. Later, wanneer je dezelfde maaltijd opnieuw kookt, kun je deze toevoegen aan je eetplan.
  1. Klik vanaf het fitbit.com-dashboard bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel.
  2. In de Favorieten sectie aan de rechterkant, klik je op het tabblad Maaltijden.
  3. Klik op Creëer een maaltijd, geef je maaltijd vervolgens een naam en klik op Opslaan.
  4. In de sectie Voedingsmiddelen toevoegen die verschijnt, voeg je een afzonderlijk ingrediënt toe en klik je op Toevoegen aan maaltijd.  
  5. Wanneer je klaar bent met het toevoegen van ingrediënten, klik je onderaan op Ik ben klaar - Terug naar Voedsel.

Om de maaltijd later opnieuw te volgen in de Fitbit-app: Vanaf het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd tik je vervolgens op het Plus pictogram op de voedseltegel > Aangepast.

Hoe kan ik zien hoeveel calorieën ik elke dag consumeer?

  • Fitbit-app

    Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik vervolgens op de voedseltegel. 

  • Op apparaat
    1. Veeg omhoog vanaf de wijzerplaat om Fitbit Today te openen.
    2. Zoek de voedseltegel. Misschien moet je omhoog vegen om deze app te zien. Als je de voedseltegel niet ziet, tik je op Instellingen onderaan Fitbit Today en controleer je of de voedseltegel geactiveerd is.
    3. Veeg naar links op de voedseltegel om je calorie-inname, resterende calorieën in je voedingsschema en de onderverdeling van je macronutriënten in procenten te bekijken.

Hoe zie ik de onderverdeling van mijn macronutriënten in de Fitbit-app?

  • Fitbit-app
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik vervolgens op de voedseltegel.
    2. Onder Vandaag, vind je de onderverdeling van je dagelijkse macronutriënten.
    3. Veeg over de grafiek om de onderverdeling van je macronutriënten (percentages en gram koolhydraten, vet en eiwitten die je hebt ingenomen) van de afgelopen week te zien.
    4. Tik op het pictogram Uitvouwen om details over je macronutriënten te bekijken en tik vervolgens op een dag om details te bekijken. Tik nogmaals op het pictogram om het te sluiten.
  • Op apparaat
    1. Veeg omhoog vanaf de wijzerplaat om Fitbit Today te openen.
    2. Zoek de voedseltegel. Misschien moet je omhoog vegen om deze app te zien. Als je de voedseltegel niet ziet, tik je op Instellingen onderaan Fitbit Today en controleer je of de voedseltegel geactiveerd is.
    3. Veeg naar links op de voedseltegel om de onderverdeling van je macronutriënten in procenten te bekijken.

Let op dat je de onderverdeling van je macronutriënten niet kan zien als je calorieën invoert in plaats van specifiek voedsel.

Om meer te weten te komen over de voordelen van het bijhouden van macronutriënten ga je naar onze blogpost Hoe het tellen van macro's je kan helpen je gezondheidsdoelen te bereiken (Alleen in het Engels).

Hoe bewerk ik mijn voedingsschema?

  • iPhones en iPads
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik op je profielafbeelding.
    2. Tik onder Doelen op Voeding en Lichaam.
    3. Tik op Voedsel en tik vervolgens op Help me een doel te stellen of Ik wil mijn eigen doel stellen.
    4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.
  • Android-telefoons
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik op je profielafbeelding.
    2. Tik onder Doelen op Voeding en Lichaam.
    3. Tik op Voedingsschema > Schema bewerken.
    4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.
  • fitbit.com-dashboard
    1. Beweeg de muis over de onderkant van de voedseltegel op het fitbit.com-dashboard.
    2. Klik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd.
    3. Klik onder Planintensiteit, op het potloodpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd.
    4. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.

Hoe verwijder ik een voedselvermelding in de Fitbit-app?

  • iPhones en iPads
    1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik vervolgens op de voedseltegel. 
    2. Om de vermeldingen van vandaag te verwijderen, veeg je naar links over de vermelding die je wilt verwijderen en tik je op Verwijderen
    3. Oudere vermeldingen verwijderen:
      1. Tik op de dag met het item dat je wilt verwijderen
      2. Tik op de drie stippen > Invoer verwijderen.
  • Android-telefoons
    1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik vervolgens op de voedseltegel. 
    2. Tik op de vermelding met het item dat je wilt verwijderen.
    3. Tik op het item dat je wilt verwijderen, houd vast en tik op Verwijder item.
  • Windows 10-apparaten
    1. Tik op de voedseltegel vanaf het dashboard van de Fitbit-app. 
    2. Tik op de vermelding die je wilt verwijderen.
    3. Tik op het prullenbakicoon.
  • fitbit.com-dashboard
    1. Klik vanaf het fitbit.com-dashboard bovenaan op Invoeren en klik vervolgens op Voedsel
    2. Beweeg onder Ingevoerde voedingsmiddelen de cursor over het product dat je wilt verwijderen en klik vervolgens op het pictogram  dat verschijnt.
Laatst bijgewerkt: September 12, 2019
Ik vond dit artikel nuttig Ik vond dit artikel nuttig

Ik vond dit artikel niet nuttig Ik vond dit artikel niet nuttig

Vind kracht in aantallen

Deskundig advies en het laatste nieuws. Het is er allemaal.
Doorzoek de hulpforumsAlleen momenteel in het Engels ondersteund.

Laten we praten

Krijg ondersteuning