Hoe houd ik mijn activiteiten bij met mijn Fitbit-apparaat?

Alle Fitbit-apparaten houden genomen stappen en minuten in actieve zone of actieve minuten bij. Extra kernstatistieken variëren op basis van je apparaat. Je kunt ervoor kiezen om verschillende andere statistieken bij te houden in de Fitbit-app, zoals slaap, training, water- en voedselinname, gewicht en gezondheidsgegevens van je menstruatie.

	Hartslag	Actieve uren	Afstand	Calorieën	Verdiepingen
Fitbit Ace-serie		✓
Fitbit Alta		✓	✓	✓
Fitbit Blaze	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 2	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 3	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 4	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Charge 5	✓	✓	✓	✓
Fitbit Flex 2		✓	✓	✓
Fitbit Inspire		✓	✓	✓
Fitbit Inspire HR	✓	✓	✓	✓
Fitbit Inspire 2	✓	✓	✓	✓
Fitbit Inspire 3	✓	✓	✓	✓
Fitbit Ionic	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Luxe	✓	✓	✓	✓
Fitbit Sense	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Sense 2	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa 2	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa 3	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa 4	✓	✓	✓	✓	✓
Fitbit Versa Lite Edition	✓	✓	✓	✓
Google Pixel Watch	✓	✓	✓	✓	✓

Ga voor meer informatie naar Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat mijn dagelijkse activiteit? en Hoe houd ik mijn gezondheids- en fitnessdoelen bij met de Fitbit-app?

Bekijk je activiteitsstatistieken op je apparaat of via het tabblad Vandaag in de Fitbit-app.

Ga voor meer informatie naar Hoe navigeer ik op mijn Fitbit-apparaat?

De meeste Fitbit-apparaten kunnen activiteiten met veel beweging automatisch registreren en vastleggen via de SmartTrack-functie. Om te beginnen herkent je apparaat activiteiten die minimaal 15 minuten duren.

Op bepaalde apparaten kun je de Training-app gebruiken om een work-out te starten en te stoppen. Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik mijn work-outs met mijn Fitbit-apparaat?

Activiteiten
	Wandelen*
	Hardlopen*
	Mountainbiken*
	Crosstrainer
	Sport
	Aerobics
	Zwemmen**

*Op de Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Ionic, Fitbit Sense-serie en Fitbit Versa-serie opent de Training-app automatisch na een paar minuten hardlopen om je activiteit met gps bij te houden. Als de detectie-instelling is ingeschakeld, detecteren en openen Sense 2 en Versa 4 ook automatisch de Training-app om wandelingen, hardloopsessies en fietstochten bij te houden.

**Alleen bepaalde apparaten houden zwemmen bij. Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik zwemactiviteiten met mijn Fitbit-apparaat?

Je statistieken bekijken

Op bepaalde apparaten kun je basisstatistieken over je activiteit bekijken, inclusief duur en verbrande calorieën, op de tegel Training in Fitbit Today of je apparaat synchroniseren en tikken op de tegel Training in de Fitbit-app.

Kies welke activiteiten je apparaat automatisch bijhoudt, of wijzig de hoeveelheid tijd die nodig is om de activiteit op te nemen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om automatisch volgen uit te schakelen voor een wandeling, of om een buitenfietsrit na 5 minuten op te nemen.

Fitbit-app

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik daarna op de tegel Training .
2. Tik op het tandwielpictogram rechtsboven.
3. Tik op een training en pas de duur aan of zet Automatisch herkennen uit.

fitbit.com-dashboard

1. Ga naar het dashboard op fitbit.com en klik op het tandwielpictogram de naam van je apparaat.
2. Pas onder Automatische trainingsherkenning voor elke training de duur aan of selecteer Genegeerd om automatische trainingsherkenning uit te schakelen.

Let op dat je kunt wijzigen hoe je activiteit op de tegel Training wordt gelabeld. Je apparaat kan bijvoorbeeld een wandeling detecteren, maar je kunt je sportgeschiedenis bewerken om een hike vast te leggen. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Bekijk je statistieken in real time terwijl je een trainingsvideo gebruikt in de Fitbit-app. Deze statistieken omvatten:

• Current heart rate and heart-rate zone
• Calories burned since starting the video
• Active Zone Minutes earned since starting the video

To see real-time stats:

Open de Fitbit-app op je telefoon en tik op het tabblad Ontdekken Work-outs. Kies een work-out en tik op Video bekijken.

To hide real-time stats:

Tik tijdens een training op de video op het scherm van je telefoon tik op de pijlen om samen te vouwen op je statistieken. Om je statistieken opnieuw te bekijken, tik je op het pictogram Uitvouwen .

Tips:

• Stream work-outs vanaf je telefoon naar je SmartTV met Chromecast. Ga voor meer informatie naar het Help-artikel van Google.

• Als je stippellijnen ziet in plaats van je hartslag, controleer dan of je je apparaat op de juiste manier draagt. Ga voor meer informatie naar Hoe draag ik mijn Fitbit-apparaat?

Verdien minuten in actieve zone of actieve minuten door gedurende de dag activiteiten uit te voeren waarvan je hart sneller gaat kloppen, waaronder een stevige wandeling, hardlopen of een interval work-out.

Ga voor meer informatie naar Wat zijn Actieve zoneminuten of actieve minuten op mijn Fitbit-apparaat?

Een uurlijks activiteitsdoel helpt je gedurende de hele dag te bewegen. Je eerste doel is om minimaal 250 stappen per uur te zetten (wat een paar minuten lopen is) tussen 9.00 en 18.00 uur, 7 dagen per week. Je kunt de uren dat je doel wordt bijgehouden en je herinneringen om te bewegen, aanpassen.

Ga voor meer informatie naar Wat zijn de herinneringen die ik op mijn Fitbit-apparaat zie?

Een wekelijks trainingsdoel helpt je actief te blijven. De American Heart Association raadt ten minste 30 minuten aerobic-activiteit aan van een gemiddelde intensiteit, op ten minste 5 dagen per week (bron). Om te beginnen is je doel 5 dagen per week, maar je kunt je doel 1 tot 7 dagen per week volgen. Elke training die je apparaat registreert, telt mee voor je doel.

Voor het wijzigen van je doel, ga je naar Hoe houd ik mijn gezondheids- en fitnessdoelen bij met de Fitbit-app?

Begin met een hoofddoel van 10.000 stappen per dag. Wanneer je dit doel bereikt, trilt je apparaat en verschijnt er een felicitatie op het scherm. Je kunt ervoor kiezen om je stappendoel te verhogen of te verlagen of om je doel te wijzigen in actieve zoneminuten of verbrande calorieën. Je kunt ook doelen stellen op andere gebieden zoals slaap en hydratatie.

Voor het wijzigen van je doel, ga je naar Hoe houd ik mijn gezondheids- en fitnessdoelen bij met de Fitbit-app?

Als je bent vergeten je apparaat te dragen, voer je activiteiten handmatig in de Fitbit-app in. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Zorg ervoor dat je je apparaat correct draagt en dat de persoonlijke informatie die je hebt ingevoerd in je Fitbit-account correct is. Ga voor meer informatie naar Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat mijn dagelijkse activiteit?

Kies ervoor om je kernstatistieken, work-outdetails en andere prestaties te delen.

Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik de Fitbit-app?

Wijzig je meeteenheden in de Fitbit-app. Ga voor meer informatie naar Hoe verander ik de meeteenheden in mijn Fitbit-account?