Wat zijn de herinneringen die ik op mijn Fitbit-apparaat zie?

Ontvang herinneringen op je Fitbit-apparaat waarmee je wordt gestimuleerd om gezond te leven. Je ontvangt geen herinneringen tijdens het slapen.

Bewegingsprikkels

Blijf overdag actief met een uurlijks activiteitsdoel en herinneringen om te bewegen.

Een herinnering om te bewegen is een melding die je ertoe aanzet minstens 250 stappen per uur te nemen om je te helpen je uurlijks activiteitsdoel te behalen. Als je geen 250 stappen hebt genomen, verschijnt de herinnering 10 minuten vóór het uur (bijvoorbeeld om 10.50 uur) op je apparaat en trilt het apparaat.

Animatie van de uurlijkse herinnering om te bewegen

Je eerste uurlijkse activiteitsdoel is om minimaal 250 stappen per uur te zetten (wat een paar minuten lopen is) tussen 9.00 en 18.00 uur, 7 dagen per week. Je kunt de tijden dat je doel wordt bijgehouden en je herinneringen om te bewegen ontvangt, aanpassen.

Houd er rekening mee dat activiteiten die geen stappen bevatten, zoals spinning, niet meetellen voor je doel. Als je je doel niet haalt, kun je dit niet goedmaken door het volgende uur extra stappen te zetten.

Scherm van voortgang richting een activiteitsdoel per uur

Voor het wijzigen van je doel, ga je naar Hoe houd ik mijn gezondheids- en fitnessdoelen bij met de Fitbit-app?

Onderzoek toont aan dat langdurig zitten gepaard gaat met een hoger risico op gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en abnormale cholesterolwaarden (bron). Zelfs als je aan de dagelijkse trainingsrichtlijnen voldoet, kan langdurig zitten je gezondheid beïnvloeden (bron). Elk uur een paar minuten bewegen kan helpen om de negatieve effecten van zitten te verminderen (bron).

  1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op de tegel Activiteit per uur .
    Grafiek van het aantal uur dat iemand in de afgelopen week het activiteitsdoel per uur heeft behaald
  2. Veeg in de grafiek bovenaan naar links om je langste stationaire periode (de langste periode die je zittend hebt doorgebracht) van iedere dag van de afgelopen week te zien.
  3. Tik op Vandaag om je langste stationaire periode van vandaag en het gemiddelde over 30 dagen te bekijken. In het dagoverzicht zie je welk percentage van de dag je actief en inactief hebt doorgebracht.
    Voortgang richting een activiteitsdoel per uur
  1. Veeg vanaf de wijzerplaat omhoog om Fitbit Today te openen .
  2. Op de tegel Activiteit per uur zie je hoeveel stappen je dit uur hebt gezet.
  3. Veeg om te zien hoeveel uur je vandaag je doel hebt bereikt.
  1. Druk op het kroontje, veeg omhoog naar de Vandaag-app en tik op de app om deze te openen.
  2. Veeg naar de kaart Actieve uren en bekijk hoeveel uur je vandaag je doel hebt gehaald.
  3. Tik op de kaart voor meer details.

Als je wilt wijzigen wanneer je herinneringen om te bewegen ontvangt, wijzig je de uren of dagen van de week waarop je het doel voor actieve uren wilt bijhouden (bijvoorbeeld van 10.00 uur tot 17.00 uur op weekdagen)

Voor het wijzigen van je doel, ga je naar Hoe houd ik mijn gezondheids- en fitnessdoelen bij met de Fitbit-app?

Op de meeste apparaten kun je meldingen uitschakelen om tijdelijk geen herinneringen om te bewegen te ontvangen. Ga voor instructies naar Hoe ontvang ik meldingen van mijn telefoon op mijn Fitbit-apparaat?

Herinnering om te bewegen permanent uitschakelen:

  1. Ga naar het tabblad Vandaag en tik op de tegel Activiteit per uur .
  2. Tik op het tandwielpictogram dan en schakel Herinneringen om te bewegen in of uit.
  1. Ga naar het dashboard van fitbit.com en klik op het tandwielpictogram dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Schakel herinnering om te bewegen in of uit onder Herinnering om te bewegen.

Was deze informatie nuttig?