Hoe volg ik mijn work-outs met mijn Fitbit-apparaat?

Verbeter je work-outs met de Training-app op bepaalde Fitbit-apparaten.

De meeste apparaten houden automatisch verschillende trainingen bij, waaronder wandelen, hardlopen of een work-out op een crosstrainer. Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn activiteiten bij met mijn Fitbit-apparaat?

Er is een verscheidenheid aan trainingen beschikbaar in de Training-app . Kies de optie die het beste bij je training past (als je bijvoorbeeld deelneemt aan een spinningles, gebruik je Spinning). Als je training er niet bij staat, kies je Work-out.

  • Voor Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 6, Fitbit Inspire 3, Fitbit Luxe, de Fitbit Sense-serie, de Fitbit Versa-serie en Google Pixel Watch-serie zijn alle trainingen beschikbaar in de Training-app . Ze kunnen niet worden herschikt op Charge 6, Sense-serie, Versa-serie, Google Pixel Watch of Google Pixel Watch 2.
  • Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense-serie, Versa 3, Versa 4 en Google Pixel Watch-serie geven je meest recent gebruikte trainingen weer in de Training-tegel en/of bovenaan de Training-app .
  1. Tik op het tabblad Vandaag dan Apparaten dan de afbeelding van je apparaat danTrackervoorkeuren.
  2. Tik op Sneltoetsen voor training en breng je wijzigingen aan:
    • Tik op + om een training toe te voegen.
    • Om een training te verwijderen, veeg je naar links op een sneltoets en tik je op Verwijderen.
    • Om de volgorde van trainingen te wijzigen, houd je een sneltoets ingedrukt en sleep je omhoog of omlaag om de positie ervan te wijzigen.
  3. Synchroniseer je apparaat.
  1. Ga naar het dashboard van fitbit.com en klik op het tandwielpictogram .
  2. Klik op de afbeelding van je Fitbit.
  3. Klik op Sneltoetsen voor trainingdanBewerken en kies een training om aan je lijst met sneltoetsen toe te voegen.
  4. Klik op Opslaan.
  5. Als je de trainingen in de lijst met snelkoppelingen opnieuw wilt indelen, klik en sleep je de training om de positie te veranderen.
  6. Synchroniseer je apparaat.
  1. Open de Training-app op je apparaat en veeg om een training te zoeken. Als gps beschikbaar is, verschijnt linksboven een pictogram wanneer je apparaat verbinding probeert te maken.
  2. Tik op de training om deze te kiezen.
  3. Tik op het afspeelpictogram om de training te starten of tik op het vlagpictogram (alleen Versa-versie) om een doel in te stellen. Als je een doel hebt ingesteld, tik je op het afspeelpictogram rechtsonder om te beginnen.
  4. Tik midden op het scherm om naar beneden door je realtime statistieken te scrollen.
  5. Tik op het pauzepictogram om je work-out te pauzeren of stoppen. Tik op het afspeelpictogram om verder te gaan. Als je een trainingsdoel hebt ingesteld, zal je smartwatch trillen en oplichten als je het doel bereikt.
  6. Tik op het vlagpictogram en bevestig om de work-out te beëindigen.
  7. Bekijk het overzicht van je work-out en verlaat de app.
  8. Om je gps-gegevens in de Fitbit-app te zien, tik je op het tabblad Vandaag , en vervolgens op Trainingsdagen.

Opmerking: op de Versa 2 kun je ook je spraakassistent vragen een work-out voor je te starten. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik een spraakassistent op mijn Fitbit-smartwatch?

  1. Druk op de knop op je apparaat tot je het Activiteitenvenster ziet.
  2. Tik om een training te vinden.
  3. Druk op de knop en houd die vast om de training te starten. Als gps beschikbaar is, verschijnt in de linkerbovenhoek een pictogram wanneer je telefoon verbinding probeert te maken.
  4. Tik op je tracker tijdens de work-out om door realtime statistieken te scrollen. Je voortgang richting je maximumhartslag wordt weergegeven op een indicator naast het aantal hartslagen per minuut.
  5. Druk op de knop om je work-out te pauzeren. Druk daarna nog eens op de knop om de activiteit te hervatten.
  6. Druk op de knop en houd die vast om de work-out te beëindigen. Er verschijnen een vlagpictogram en felicitatiebericht.
  7. Druk op de knop om een overzicht van je resultaten te zien. Druk nog een keer op de knop om door je statistieken te scrollen.
  8. Bekijk het overzicht van je work-out en verlaat de app.
  9. Om je gps-gegevens in de Fitbit-app te zien, tik je op het tabblad Vandaag , en vervolgens op Trainingsdagen.
  1. Open de Training-app op je tracker en veeg om een training te zoeken.
  2. Tik op de training om deze te kiezen.
  3. Tik op Starten of op Doel instellen. Als je een trainingsdoel hebt ingesteld, druk je op de knop om terug te gaan en tik je op Starten.
  4. Tik op het afspeelpictogram om te beginnen. Als de training gebruikmaakt van gps, kun je wachten tot het signaal is verbonden of beginnen met de training terwijl gps verbinding maakt wanneer een signaal beschikbaar is. Houd er rekening mee dat het een paar minuten kan duren voordat je gps is verbonden.
  5. Tik midden op het scherm om naar beneden door je realtime statistieken te scrollen.
  6. Druk op de knop als je klaar bent met je trainingssessie of als je wilt pauzeren. Als je een trainingsdoel hebt ingesteld, trilt en knippert je tracker wanneer je het doel hebt bereikt.
  7. Druk nogmaals op de knop en tik op Einde om de work-out te beëindigen. Veeg omhoog om het overzicht van je trainingssessie te bekijken. Tik op het vinkje om het overzichtsvenster te sluiten.
  8. Om je gps-gegevens in de Fitbit-app te zien, tik je op het tabblad Vandaag , en vervolgens op Trainingsdagen.

Veeg naar rechts of links naar de Training-app en veeg daarna omhoog om een training te zoeken.

  1. Tik op de training om deze te kiezen. Als de training gebruikmaakt van gps, kun je wachten tot het signaal is verbonden (aanbevolen) of beginnen met de training terwijl gps verbinding maakt wanneer een signaal beschikbaar is. Houd er rekening mee dat het een paar minuten kan duren voordat je gps is verbonden. Ga voor meer informatie over het registreren van een training met gps naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?
  2. Tik op het afspeelpictogram om de training te starten of veeg omhoog om een trainingsdoel te kiezen of de instellingen aan te passen.
  3. Tik op het midden van het scherm om door je realtime-statistieken te scrollen. Om je work-out te onderbreken, veeg je omhoog en tik je op Pauzeren.
  4. Als je klaar bent met je work-out, veeg je omhoog en tik je op Pauzeren danBeëindigen. Er verschijnt een overzicht van je work-out.
  5. Veeg omhoog en tik op Klaar om het overzichtsvenster te sluiten.

Open de Training-app op je tracker en veeg om een training te zoeken.

  1. Tik op de training om deze te kiezen. Als gps beschikbaar is, verschijnt bovenaan een pictogram wanneer je apparaat verbinding probeert te maken.
  2. Tik op het afspeelpictogram om te beginnen of veeg omhoog om een trainingsdoel in te stellen. Als je een doel instelt, druk dan op de knop of knoppen om terug te gaan en tik op het afspeelpictogram .
  3. Tik midden op het scherm om naar beneden door je realtime statistieken te scrollen.
  4. Druk op de knop of knoppen om je work-out te pauzeren of te beëindigen. Tik op het afspeelpictogram om verder te gaan.
  5. Druk nogmaals op de knop of knoppen en tik op Beëindigen om de work-out te stoppen.
  6. Veeg omhoog om het overzicht van je trainingssessie te bekijken.
  7. Druk op de knop of knoppen om het overzichtsvenster te sluiten.
  8. Om je gps-gegevens in de Fitbit-app te zien, tik je op het tabblad Vandaag , en vervolgens op Trainingsdagen.
  1. Druk op het kroontje van je smartwatch, veeg omhoog naar de Training-app en tik op de app om deze te openen. Recente trainingen worden weergegeven.
  1. Tik op een training of tik op Alle trainingen voor een volledige lijst van opties.
  2. Veeg omhoog om een training te zoeken en tik vervolgens op de training om deze te selecteren.
  3. Tik op het afspeelpictogram om de training te starten of tik op het doelpictogram om een doel in te stellen. Voer je doel in en tik op het afspeelpictogram . Als de training gebruikmaakt van gps, kun je wachten tot het signaal is verbonden of beginnen met de training terwijl gps verbinding maakt wanneer een signaal beschikbaar is. Houd er rekening mee dat het een paar minuten kan duren voordat je gps is verbonden.
  4. Veeg tijdens de training naar links om meer real-time statistieken te bekijken.
  5. Om een training te onderbreken, veeg je naar rechts danPauzeren.
  6. Zodra je klaar bent met je training, veeg je naar rechts danBeëindigen. Er verschijnt een overzicht van je training.
  7. Om je gps-gegevens in de Fitbit-app te zien, tik je op het tabblad Vandaag , en vervolgens op Trainingsdagen.
  1. Open de Training-app en veeg om een training te zoeken.
  2. Tik op de training om deze te kiezen. Als de training gebruikmaakt van gps, kun je wachten tot het signaal is verbonden of beginnen met de training terwijl gps verbinding maakt wanneer een signaal beschikbaar is. Houd er rekening mee dat het een paar minuten kan duren voordat je gps is verbonden.
  3. Tik op het afspeelpictogram om de training te starten of veeg omhoog om een trainingsdoel te kiezen of de instellingen aan te passen.
  4. Tik op de grote statistiek om door je realtime statistieken te scrollen. Om je work-out te pauzeren, veeg je omhoog en tik je op het pauzepictogram . Als je een trainingsdoel hebt ingesteld, zal je smartwatch trillen en oplichten als je het doel bereikt.
  5. Als je klaar bent met je work-out, veeg je omhoog en tik je op het beëindigen-pictogram danBeëindigen. Er verschijnt een overzicht van je work-out.
  6. Tik op Gereed om het overzichtsvenster te sluiten.

Opmerking: je kunt ook je spraakassistent vragen een work-out voor je te starten. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik een spraakassistent op mijn Fitbit-smartwatch?

Het is mogelijk dat je onbedoeld op de knop op je smartwatch drukt wanneer je je pols buigt. Dit kan gebeuren tijdens activiteiten zoals een work-out waarbij je je pols veel moet bewegen. Probeer je smartwatch hoger op je pols te dragen om te voorkomen dat je op de knop drukt. Tips over het dragen van je smartwatch vind je op Hoe draag ik mijn Fitbit-apparaat?

Tik op het scherm om verschillende statistieken tijdens je work-out te checken, waaronder verbrande calorieën, verstreken tijd en je hartslag en hartslagzone.

Training met een hartslag van 135 slagen per minuut, gemarkeerd als in de cardiozone

Je kunt op de Google Pixel Watch-serie, Sense-serie en Versa-serie ook de statistieken aanpassen die op het scherm worden weergegeven:

  1. Open de Activiteiten-app op je smartwatch.
  2. Veeg door de lijst met activiteiten en vind de activiteit die je wilt aanpassen.
  3. Voor het aanpassen van de statistieken:
    • Google Pixel Watch-serie: veeg omhoog en tik op Weergegeven statistieken. Tik op de positie van de statistiek en kies de statistiek die je wilt zien.
    • Versa, Versa Lite Edition en Versa 2: tik op het tandwielpictogram in de linkerbovenhoek danStatistieken aanpassen. Selecteer de statistieken die je bovenaan, in het midden en onderaan wilt zien.
    • Sense-serie, Versa 3 en Versa 4: veeg omhoog om de instellingen van je training te zien. Ga naar het gedeelte Statistieken weergeven en tik op Boven, Midden of Onder om de statistieken te selecteren die je wilt zien.
  4. Teruggaan naar het trainingsscherm:
    • Google Pixel Watch-serie: veeg naar rechts naar het scherm Aanpassen en veeg vervolgens omlaag.
    • Versa, Versa Lite Edition en Versa 2: druk op de terugknop om terug te gaan naar het trainingsscherm.
    • Sense-serie, Versa 3 en Versa 4: veeg omlaag tot je bij het trainingsscherm komt met het afspeelpictogram.
  5. Tik op het afspeelpictogram om de training te starten.

Gebruik de ingebouwde gps of verbonden gps, afhankelijk van je apparaat, om gps-gegevens vast te leggen, waaronder een kaart van je trainingsintensiteit die je tempo, afstand en hartslagzones toont. Alleen activiteiten waarbij je buiten fysieke afstanden aflegt, zoals hardlopen, wandelen, hiken of fietsen, bieden gps-registratie.

Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?

Ontvang updates over de tijd en afstand op je Fitbit-apparaat tijdens een training. Voor de Google Pixel Watch open je de Fitbit-app en tik je op Trainingsdagen om je tussentijden te zien nadat je hebt hardgelopen en je apparaat hebt gesynchroniseerd.

  1. From the Today tab in the Fitbit app, tap the devices icon dan your device.
  2. Tik op Smartwatchvoorkeuren danSneltoetsen voor training.
  3. Tik op Hardlopen.
  4. Tik op Rondes weergeven en kies je instellingen.
  5. Synchroniseer je apparaat.
  1. Open op je tracker de Training-app dan tik op de training die je wilt bijhouden.
  2. Veeg omhoog om de trainingsinstellingen te openen.
  3. Tik op Rondes instellen dan Rondes weergeven.
  4. Kies het type en de frequentie van het signaal. Veeg naar rechts om je keuze te bevestigen.
  5. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik vervolgens op het afspeelpictogram om de work-out te starten.
  1. Open op je smartwatch de Training-app dan veeg om een training te kiezen.
  2. Tik op het tandwielpictogram in de linkerbovenhoek.
  3. Zoek Rondes weergeven en verander de instelling naar Automatisch.
  4. Zoek Automatische ronde-instellingen en kies het soort signaal en de frequentie.
  5. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  6. Tik op het afspeelpictogram om de work-out te starten.
  1. Open op je smartwatch de Training-app dan veeg om een training te kiezen.
  2. Veeg omhoog om de trainingsinstellingen te openen.
  3. Tik in het gedeelte Rondes op Automatisch tellen en kies het soort signaal en de frequentie ervan. Tik op het scherm om je keuze te bevestigen.
  4. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik vervolgens op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Voor bepaalde Fitbit-apparaten geldt dat als je stopt met bewegen tijdens een training, zoals bij een stoplicht, de registratie van activiteiten automatisch wordt gepauzeerd terwijl je stilstaat (ook wel automatisch pauzeren genoemd). Je apparaat trilt om aan te geven dat activiteitsregistratie is gepauzeerd.

Hervat je training, Je apparaat trilt opnieuw om aan te geven dat de registratie van activiteiten is hervat. Als je apparaat gedurende tien opeenvolgende minuten geen activiteiten detecteert, verschijnt er een bericht op je scherm waarin je gevraagd wordt of je wilt stoppen met de training.

Houd er rekening mee dat de soorten training die deze functie ondersteunen per apparaat verschillen.

Om deze functie in of uit te schakelen:

  1. Open op je tracker de Training-app danHardlopen.
  2. Veeg naar beneden om Automatisch pauzeren te vinden en tik hierop om de instelling te veranderen.
  1. Veeg op je apparaat naar rechts of links naar de Training-app danHardlopen.
  2. Veeg omhoog door de trainingsinstellingen.
  3. Tik op Automatisch pauzeren om de instelling in te schakelen.
  4. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik daarna op het afspeelpictogram om de work-out te starten.
  1. Open op je apparaat de Training-app danHardlopen of Fietsen.
  2. Tik op het tandwielpictogram in de linkerbovenhoek.
  3. Zoek Automatisch pauzeren en tik hierop om de instelling te veranderen.
  4. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  5. Tik op het afspeelpictogram om de work-out te starten.
  1. Open op je apparaat de Training-app danHardlopen of Fietsen.
  2. Veeg omhoog om de trainingsinstellingen te openen.
  3. Tik in het gedeelte Automatisch pauzeren op de schakelaar om de instelling in te schakelen.
  4. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik daarna op het afspeelpictogram om de work-out te starten.
  1. Open op je apparaat de Training-app danHardlopen.
  2. Veeg omhoog om de trainingsinstellingen te openen.
  3. Tik in het gedeelte Automatisch pauzeren op de schakelaar om de instelling in te schakelen.
  4. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik daarna op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Schakel de optie Scherm altijd aan in om te voorkomen dat het scherm tijdens een training wordt uitgeschakeld. Deze functie vermindert de levensduur van de batterij van je apparaat.

  1. Veeg naar links of rechts naar de Training-app en veeg daarna omhoog om een training te zoeken.
  2. Tik om een training te selecteren en veeg vervolgens omhoog naar de traininginstellingen.
  3. Tik op Scherm altijd aan om de instelling in te schakelen.
  4. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik daarna op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Training met gps-registratie met het huidige tempo

  1. Druk op het kroontje van je smartwatch, veeg omhoog naar de Training-app en tik op de app om deze te openen.
  2. Veeg omhoog en tik op InstellingendanScherm altijd aan.
  3. Zorg dat de instelling is ingeschakeld en veeg vervolgens naar rechts om terug te keren naar het trainingsscherm.
  4. Tik op een training of tik op Meer om een volledige lijst met trainingen te bekijken en tik vervolgens op een training om deze te selecteren.
  5. Tik op het afspeelpictogram om de training te starten of tik op het doelpictogram om een doel in te stellen. Voer je doel in en tik op het afspeelpictogram . Als de training gebruikmaakt van gps, kun je wachten tot het signaal is verbonden of beginnen met de training terwijl gps verbinding maakt wanneer een signaal beschikbaar is. Houd er rekening mee dat het een paar minuten kan duren voordat je gps is verbonden.
  1. Open op je apparaat de Training-app dan veeg om een training te kiezen.
  2. Tik op het tandwielpictogram in de linkerbovenhoek.
  3. Zoek Scherm altijd-aan en tik hierop om de instelling te veranderen.
  4. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  5. Tik op het afspeelpictogram om de work-out te starten.
  1. Open op je apparaat de Training-app dan veeg om een training te kiezen.
  2. Veeg omhoog om de trainingsinstellingen te openen.
  3. Tik in het gedeelte Scherm altijd aan op de schakelaar om de instelling in te schakelen.
  4. Veeg omlaag om terug te keren naar het activiteitenscherm en tik daarna op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Op de Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2, Versa 3 en Google Pixel Watch-serie kun je tijdens een training muziek bedienen die op je telefoon of op je smartwatch wordt afgespeeld. Op de Blaze kun je muziek bedienen die op je telefoon wordt afgespeeld. Op de Charge 6 kun je het afspelen van YouTube Music op je telefoon bedienen.

  1. Begin met een work-out op Blaze.
  2. Houd de bovenste knop ingedrukt om te zien welk nummer op je telefoon wordt afgespeeld en om de muziekbediening te openen. Ga voor meer informatie naar Hoe bedien ik muziek met mijn Fitbit-apparaat?

Tijdens een training kun je de muziek die op je telefoon wordt afgespeeld regelen met de YouTube-muziekbediening op je tracker.Voor YouTube-muziekbediening heb je een compatibele telefoon binnen Bluetooth-bereik nodig en een betaald YouTube Music Premium-abonnement.

  1. Open de YouTube Music-app op je telefoon.
  2. Open de Training-app op de Charge 6 en start een work-out.Veeg naar beneden om de muziekbediening te openen terwijl je traint.
  3. Om terug te gaan naar je work-out, veeg je omhoog of druk je op de knop.

Ga voor meer informatie over YouTube-muziekbediening naar Hoe bedien ik muziek met mijn Fitbit-apparaat?

  1. Begin met het afspelen van muziek op je smartwatch of op je telefoon.
  2. Open de Training-app en start een training.
  3. Tik onder Recent op een muziek-app om de muziek te bedienen die op je smartwatch wordt afgespeeld of op Mediabediening om de muziek te bedienen die op je telefoon wordt afgespeeld.
  4. Om terug te keren naar de Training- app , druk je tweemaal op de knop aan de zijkant, naast het kroontje.
  1. Start met het afspelen van muziek op je telefoon of op je apparaat. Als je muziek afspeelt die op je apparaat is opgeslagen, druk je op de knop Terug om terug te keren naar het scherm met de wijzerplaat.
  2. Open de Training-app en start een work-out.
  3. Veeg vanaf de bovenkant van het scherm omlaag. Nadat je meldingen verschijnen, veeg je nogmaals omlaag om het bedieningspaneel te openen. Tik op het pictogram Muziek om de muziekbediening te openen. Ga voor meer informatie naar Hoe bedien ik muziek met mijn Fitbit-apparaat?

*Houd er rekening mee dat je geen muziek kunt opslaan op de Versa Lite Edition.

  1. Begin met het afspelen van muziek in een app of op je telefoon.
  2. Open de Training-app en start een work-out. Druk de knop twee keer in om muziek te bedienen terwijl je aan het trainen bent. Je snelkoppelingen verschijnen op het scherm.
  3. Tik op het pictogram Muziekbediening . Ga voor meer informatie naar Hoe bedien ik muziek met mijn Fitbit-apparaat?
  4. Druk op de knop om terug te keren naar je work-out.

Afhankelijk van je apparaat, kun je het zwemmen automatisch bijhouden om vast te leggen hoeveel banen, hoelang, hoe ver en hoe snel je zwemt, of gebruik je de Training-app om in real time de duur en andere statistieken te bekijken.

Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik zwemactiviteiten met mijn Fitbit-apparaat?

Koppel een andere app, zoals Strava of Runkeeper, met je Fitbit-account om je work-outs op 1 plaats te volgen. Ga voor meer informatie naar Hoe koppel ik Fitbit aan een andere app?

Was deze informatie nuttig?