Artikel

Hoe volg ik mijn work-outs met mijn Fitbit-apparaat?

Information

 
Article Text
Volg work-outs met de Activiteiten-app op je Fitbit-apparaat om uitgebreide bewegingsstatistieken vast te leggen. 

De meeste Fitbit-apparaten houden automatisch oefeningen en activiteiten bij. Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik mijn training en activiteiten met mijn Fitbit-apparaat?

Direct door naar:

Waarom moet ik een work-out volgen met de Activiteiten-app?

Gebruik de Activiteiten-app om voor bepaalde work-outs realtime statistieken vast te leggen, waaronder hartslaggegevens, verbrande calorieën en verstreken tijd. Als je bijvoorbeeld deelneemt aan een spinningles, kies je de activiteit spinning op je apparaat en begin je met de work-out als je er klaar voor bent. Pauzeer de work-out als je een korte pauze neemt en bekijk de work-outsamenvatting als je klaar bent. 

Als je gps hebt gebruikt om je work-out te volgen, is een kaart van je route, het tempo en hoogteverschil vastgelegd in je activiteitengeschiedenis. Ga voor meer informatie over gps naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?

Hoe wijzig of reorganiseer ik de oefeningen in de Activiteiten-app?

Pas de app aan met al je favoriete work-outs. Je kunt kiezen uit meer dan 15 soorten activiteiten, waaronder hardlopen, intervaltraining, zwemmen en yoga. Als een bepaalde activiteit niet beschikbaar is, kies je work-out als soort activiteit.
  • Fitbit-app
    1. Tik op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd > je profielfoto > de afbeelding van je apparaat.
    2. Tik op Activiteit-snelkoppelingen.
    3. Als je een nieuwe activiteit-snelkoppeling wilt toevoegen, tik je op het +-pictogram en kies je een activiteit. 
    4. Als je een activiteit-snelkoppeling wilt verwijderen, veeg je naar links op een snelkoppeling (tik op het prullenbakpictogram in Windows 10).
    5. Als je een activiteit-koppeling wilt verplaatsen, kun je op een snelkoppeling drukken en die vasthouden, vervolgens sleep je die naar boven of beneden om de positie te wijzigen.
    6. Synchroniseer je apparaat.
  • fitbit.com-dashboard
    1. Ga naar het fitbit.com-dashboard en klik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd > Instellingen > de afbeelding van je apparaat. 
    2. Klik op Activiteit-snelkoppelingen > Bewerken om de activiteiten te kiezen die je op je apparaat wilt.
    3. Voer je wijzigingen door en klik op Opslaan
    4. Klik op de pictogrammen en versleep ze om de volgorde van de oefeningen op je apparaat te wijzigen. 
    5. Synchroniseer je apparaat.

Hoe begin ik een work-out in de Activiteiten-app?

Zorg er eerst voor dat de activiteit die je wilt volgen in de Activiteiten-app is opgenomen. Daarna begin je met de work-out als je er klaar voor bent.

Opmerking: bepaalde Fitbit-apparaten volgen je runs automatisch met gps. Voor meer informatie, ga naar Hoe volg ik automatisch mijn runs met mijn Fitbit-apparaat?
  • Blaze-, Ionic- en Versa-serie
    1. Open de Activiteiten-app op je apparaat.
    2. Veeg om het soort activiteit te vinden.
    3. Tik op de activiteit om deze te selecteren. Als de activiteit gebruikmaakt van gps, zie je linksboven een pictogram wanneer je apparaat verbinding probeert te maken. 
    4. Tik op het afspeelpictogram om de activiteit te starten of tik op het vlagpictogram (alleen Ionic- en Versa-versie) om een tijd, afstand of caloriedoel te kiezen, afhankelijk van de activiteit. 
    5. Tik midden op het scherm om naar beneden door je realtime statistieken te scrollen. Je voortgang richting je maximum hartslag wordt op de Ionic- en Versa-serie weergegeven op een indicator naast je hartslagen per minuut. 
    6. Tik op het pauzepictogram om je work-out te pauzeren of stoppen. Tik op de afspeelknop om verder te gaan. Als je een trainingsdoel hebt ingesteld, zal je horloge trillen en oplichten als je het doel bereikt.
    7. Tik op het vlagpictogram en bevestig om de work-out te beëindigen.
    8. Bekijk het overzicht van je work-out en verlaat de app.
  • Charge 2
    1. Druk op de knop op je apparaat tot je het Activiteitenvenster ziet.
    2. Tik erop om het soort activiteit te vinden.
    3. Druk op de knop en houd die vast om de activiteit te starten. Als de activiteit gebruikmaakt van gps, zie je een telefoonpictogram in de linker bovenhoek terwijl je telefoon contact probeert te maken.

      Heb je een telefoon met Android 8-besturingssysteem, controleer of de Fitbit-app op de achtergrond mag worden uitgevoerd. Ga voor meer informatie naar Waarom stuurt de Fitbit-app een melding naar mijn Android-telefoon?
    4. Tik op je tracker tijdens de work-out om door realtime statistieken te scrollen of de tijd te zien. Je voortgang richting je maximumhartslag wordt weergegeven op een indicator naast het aantal hartslagen per minuut.
    5. Druk op de knop om je work-out te pauzeren. Druk daarna nog eens op de knop om de activiteit te hervatten.
    6. Druk op de knop en houd die vast om de work-out te beëindigen. Er verschijnen een vlagpictogram en felicitatiebericht. 
    7. Druk op de knop om een overzicht van je resultaten te zien. Druk nog een keer op de knop om door je statistieken te scrollen.
    8. Bekijk het overzicht van je work-out en verlaat de app. 
  • Charge 3
    1. Open de Activiteiten-app op je apparaat.
    2. Veeg naar links om het soort activiteit te vinden.
    3. Tik op de activiteit om deze te selecteren.
    4. Tik op Start om de activiteit te starten of op Doel stellen om een tijd, afstand of caloriedoel te kiezen, afhankelijk van de activiteit.
    5. Tik midden op het scherm om naar beneden door je realtime statistieken te scrollen. Je voortgang richting je maximum hartslag wordt op Charge 3 weergegeven op een indicator naast je hartslagen per minuut.
    6. Druk op de knop als je klaar bent met je trainingssessie of als je wilt pauzeren. Als je een trainingsdoel hebt ingesteld, zal de Charge 3 trillen en oplichten als je het doel bereikt.
    7. Druk nogmaals op de knop en tik op Einde om de work-out te beëindigen. Veeg omhoog om het overzicht van je trainingssessie te bekijken. Tik op het vinkje om het overzichtsvenster te sluiten.
  • Inspire HR
    1. Open de Activiteiten-app op je apparaat.
    2. Veeg om een activiteit te vinden en tik erop om deze te kiezen. Als de activiteit gebruikmaakt van gps, verschijnt bovenaan een pictogram wanneer het apparaat verbinding probeert te maken. 
    3. Tik op het afspeelpictogram om de activiteit te starten of veeg omhoog om een tijds-, afstands- of caloriedoel te kiezen, afhankelijk van de activiteit.
    4. Druk op de knop om je work-out te pauzeren of te beëindigen. Tik op de afspeelknop om verder te gaan. 
    5. Druk nogmaals op de knop en tik op Beëindigen om de activiteit te stoppen.
    6. Veeg omhoog om het overzicht van je trainingssessie te bekijken.
    7. Druk op de knop om het overzichtsvenster te sluiten.

Hoe volg ik automatisch mijn runs met mijn Fitbit-apparaat?

Volg je runs automatisch via gps met de Charge 3-, Inspire HR-, Ionic- en Versa-serie. Als je begint met hardlopen, opent de Training-app-app om je realtime statistieken te volgen, waaronder je hartslag, tempo, afstand en route. Het kan enkele minuten duren voordat het volgen van de run begint. Voor alle apparaten behalve de Ionic moet je je telefoon in de buurt hebben om aangesloten gps te gebruiken.
  • Charge 3-, Ionic- en Versa-serie
    1. Open de Activiteiten-app op je apparaat > Hardlopen
    2. Tik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd of veeg omhoog op de Charge 3.
    3. Zoek Run ontdekken en verander de instelling naar Aan.
    4. Zoek Gps en verander de instelling naar Aan.
    5. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  • Inspire HR
    1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd en tik vervolgens op de Training-tegel Afbeelding door gebruiker toegevoegd.
    2. Klik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd rechtsboven > Hardlopen.
    3. Zoek naar de optie om Automatisch herkennen aan te zetten. 

Hoe pas ik instellingen voor activiteiten aan in de Activiteiten-app?

Pas diverse instellingen voor elk type activiteit direct aan op de Charge 3-, Ionic- en Versa-serie. Kies bijvoorbeeld: 
  • Gps aan- of uitzetten
  • Automatisch een activiteit pauzeren als je stopt met bewegen (automatisch pauzeren)
  • Meldingen ontvangen als je tijdens je work-out bepaalde mijlpalen bereikt (signalen)
  • Runs automatisch volgen (run ontdekken)
Je instellingen aanpassen:
  1. Open de Activiteiten-app op je apparaat.
  2. Veeg door de lijst met activiteiten en vind de activiteit die je wilt aanpassen.
  3. Tik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd, of veeg omhoog op de Charge 3, en veeg door de lijst met instellingen.
  4. Tik op een instelling om die aan te passen.
  5. Druk, als je klaar bent, op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  6. Tik op het activiteitenvenster en tik vervolgens op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Hoe wijzig ik de statistieken die ik zie in de Activiteiten-app?

Op de Ionic- en Versa-serie kun je de statistieken voor elke activiteit op het scherm aanpassen. Zet de bovenste en onderste statistieken vast en veeg de middelste statistiek voor meer informatie of om de tijd te zien. 

Je statistieken aanpassen:
  1. Open de Activiteiten-app op je horloge > veeg om een activiteit te kiezen. 
  2. Tik in het activiteitenvenster op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd linksboven.
  3. Zoek Statistieken aanpassen.
  4. Stel je keuzes in voor de bovenste, middelste en onderste statistieken.
  5. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  6. Tik op het activiteitenvenster en tik vervolgens op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Hoe registreer ik splits met mijn Fitbit-apparaat tijdens een run?

Ontvang updates over de tijd en afstand op je Fitbit-apparaat tijdens een work-out.
  • Blaze, Charge-serie en Inspire-serie
    1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd > je profielafbeelding > de afbeelding van je apparaat.
    2. Tik op Activiteit-snelkoppelingen.
    3. Tik op Hardlopen.
    4. Zet Hardloopsignalen aan en stel je op tijd of afstand gebaseerde updates in.
    5. Synchroniseer je apparaat.
  • Ionic- en Versa-serie
    1. Open de Activiteiten-app op je horloge > veeg om een activiteit te kiezen. 
    2. Tik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd linksboven.
    3. Zoek Rondes tonen en verander de instelling naar Automatisch.
    4. Zoek Automatische ronde-instellingen en kies het soort signaal en de frequentie.
    5. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
    6. Tik op het activiteitenvenster en tik vervolgens op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Hoe kan ik intervallengtes in de Activiteiten-app instellen en wijzigen?

Intervaltrainingen zijn activiteiten waarbij je intensieve trainingsmomenten afwisselt met minder intensieve training of rust. Kies voor de standaard intervaltraining of stel aangepaste intervallen in.

De intervaltraining bestaat standaard uit:
  • Bewegen: 30 seconden
  • Rust: 10 seconden
  • Herhalen: 14 keer
  • Totale tijd: 9:20 
Aangepaste intervallen instellen:
  1. Tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Afbeelding door gebruiker toegevoegd > je profielafbeelding > de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Activiteit-snelkoppelingen.
  3. Tik op Intervaltraining
  4. Stel de intervallen in.
  5. Synchroniseer je apparaat om de wijzigingen op te slaan.
Let op dat je geen intervaltraining met de Blaze kunt doen.

Hoe zet ik de functie automatisch pauzeren uit op mijn Fitbit-apparaat?

Als je stopt met bewegen tijdens een hardloop- of fietsactiviteit, zoals bij een verkeerslicht, pauzeert je activiteit op bepaalde Fitbit-apparaten automatisch terwijl je stilstaat (bekend als Automatisch pauzeren). Je apparaat trilt om aan te geven dat activiteitregistratie is gepauzeerd. 

Om verder te gaan, hervat je het hardlopen of fietsen; je apparaat trilt dan opnieuw om aan te geven dat activiteitregistratie wordt hervat. Bij hardlopen: als je horloge geen run detecteert tijdens 10 opeenvolgende minuten, zie je een bericht waarin je gevraagd wordt of je wilt stoppen met de activiteit.

Automatisch pauzeren uitzetten:
  1. Open de Activiteiten-app op je apparaat > Hardlopen
  2. Tik op het tandwielpictogram Afbeelding door gebruiker toegevoegd of veeg omhoog op de Charge 3.
  3. Zoek Automatisch pauzeren en verander de instelling naar Uit.
  4. Druk op de knop Terug om terug te keren naar het activiteitenscherm.
  5. Tik op het activiteitenvenster en tik vervolgens op het afspeelpictogram om de work-out te starten.

Hoe volg ik zwemactiviteiten met mijn Fitbit-apparaat?

Voor meer informatie, ga naar Hoe volg ik zwemactiviteiten met mijn Fitbit-apparaat?

Hoe wijzig of verwijder ik activiteitgegevens in de Fitbit-app?

Voor meer informatie ga je naar Hoe wijzig of verwijder ik mijn Fitbit-gegevens en activiteiten?
Laatst bijgewerkt: December 5, 2019
Ik vond dit artikel nuttig Ik vond dit artikel nuttig

Ik vond dit artikel niet nuttig Ik vond dit artikel niet nuttig

Vind kracht in aantallen

Deskundig advies en het laatste nieuws. Het is er allemaal.
Doorzoek de hulpforumsAlleen momenteel in het Engels ondersteund.

Laten we praten

Krijg ondersteuning