Hoe houd ik mijn gezondheids- en fitnessdoelen bij met de Fitbit-app?

Stel gezondheids- en fitnessdoelen in om gemotiveerd te blijven en controleer je voortgang de hele dag door.

Stel 1 dagelijkse activiteitstatistiek in als je hoofddoel. Stel vervolgens een optioneel doel in voor elk van de andere categorieën, zoals training en slaap.

Gezondheids- en fitnessdoelen omvatten:

Doel Beschrijving
Dagelijkse activiteit

Gezette stappen, minuten in actieve zone of actieve minuten, verbrande calorieën, afgelegde afstand en geklommen verdiepingen.

Ga voor meer informatie naar Welke dagelijkse statistiek kan ik als mijn hoofddoel op mijn Fitbit-apparaat instellen?
Training

Hoeveel dagen per week je wilt trainen. Zie extra statistieken bij de tegel Training in de Fitbit-app.

Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik mijn work-outs met mijn Fitbit-apparaat?
Voedsel

Hoeveel calorieën je elke dag nuttigt en het geschatte aantal calorieën dat je verbrandt.

Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn voedsel bij met de Fitbit-app?
Slaap

Hoeveel uur je per nacht wilt slapen. Bekijk je statistieken op je Fitbit-apparaat of in de Fitbit-app.

Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn slaap bijhouden met mijn Fitbit-apparaat?
Water

Dagelijks doel voor waterconsumptie. Voer je waterinname handmatig in op bepaalde Fitbit-apparaten of in de Fitbit-app.

Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?
Gewicht

Doel om af te vallen, aan te komen of gewicht te behouden. Voer je wegingen automatisch in met je Fitbit-weegschaal of voer ze handmatig in op bepaalde Fitbit-apparaten of in de Fitbit-app. Je kunt ook een doel voor lichaamsvetpercentage toevoegen met bepaalde weegschalen.

Ga voor meer informatie naar Hoe wijzig ik mijn hoofddoel op mijn Fitbit-apparaat? en Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?
Mindfulness Het aantal dagen per week dat je een mindfulness-sessie wilt voltooien. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik stress volgen en beheersen met mijn Fitbit-apparaat?

Bekijk je voortgang voor elk doel op je Fitbit-apparaat. Ga voor meer informatie naar Hoe navigeer ik op mijn Fitbit-apparaat?

Begin met een doelstelling van 10.000 stappen per dag. Kies ervoor om het aantal stappen te wijzigen of kies een ander activiteitsdoel afhankelijk van je apparaat. Je Fitbit-apparaat zal trillen en het scherm zal flitsen.

Apparaat Dagelijks activiteitendoel

Fitbit Charge 4
Fitbit Ionic
Fitbit Sense
Fitbit Sense 2
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa 3

Stappen
Verdiepingen
Afstand
Verbrande calorieën
Actieve zoneminuten

Fitbit Charge 5
Fitbit Versa Lite Edition
Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 3
Fitbit Luxe

Stappen
Afstand
Verbrande calorieën
Actieve minuten

Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 3

Stappen
Verdiepingen
Afstand
Verbrande calorieën
Actieve minuten
Fitbit Blaze

Stappen
Verdiepingen
Afstand
Verbrande calorieën

Fitbit Alta-serie
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire
Fitbit Inspire HR

Stappen
Afstand
Verbrande calorieën
Actieve minuten
Fitbit Ace-serie

Stappen
Actieve minuten
  1. Tik op het tabblad Vandaag en tik op je profielfoto.
  2. Tik op de afbeelding van je apparaat.
  3. Tik op Hoofddoel en kies je doel.
  1. Klik op het tandwielpictogram op het dashboard van fitbit.com.
  2. Klik op de afbeelding van je Fitbit.
  3. Klik op Hoofddoel en kies je doel.
  1. Tik op het tabblad Vandaag dan je profielfoto dan Activiteit en welzijn.
  2. Tik op het doel dat je wilt weergeven of aanpassen.
  3. Tik op het deel van het doel dat je wil aanpassen en volg de instructies op het scherm om je wijzigingen aan te brengen. Om een streefgewicht te verwijderen, tik je op het pictogram met de drie stippen dan Streefgewicht verwijderen.
  1. Ga naar het dashboard op Fitbit.com en beweeg je cursor over de onderkant van de tegel die je wilt aanpassen. Beweeg bijvoorbeeld over de onderkant van de gewichtstegel om je doelgewicht te wijzigen.
  2. Klik op het tandwielpictogram .
  3. Pas je doelinformatie aan. Om je streefgewicht te verwijderen, klik je op Doel verwijderen dan Klaar.
  4. Klik op Opslaan of Klaar om je wijzigingen te bevestigen.

Was deze informatie nuttig?