Stel gezondheids- en fitnessdoelen in om gemotiveerd te blijven en controleer je voortgang de hele dag door. 

Direct door naar:

• Welke doelen kan ik instellen in de Fitbit-app?
• Welke dagelijkse Fitbit-activiteitendoelen kan ik als mijn primaire doel instellen?
• Hoe kan ik mijn Fitbit-doelen instellen of wijzigen?

Welke doelen kan ik instellen in de Fitbit-app?

Kies welk doel je wilt bijhouden voor je dagelijkse activiteitendoel: stappen, actieve minuten of calorieën. Stel vervolgens een optioneel doel in voor elk van de andere categorieën, zoals eten en bewegen.

Je gezondheids- en fitnessdoelen zijn onder meer:
 

Doel	Beschrijving
Dagelijkse activiteit	Aantal genomen stappen, actieve minuten of verbrande calorieën. Je apparaat zal een trilsignaal afgeven wanneer je jouw doel hebt bereikt. Ga voor meer informatie naar Welke dagelijkse Fitbit-activiteitendoelen kan ik als mijn primaire doel instellen?
Training	Hoeveel dagen per week je wilt trainen. Zie extra statistieken in je trainingsgeschiedenis.  Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik mijn training en activiteiten met mijn Fitbit-apparaat?
Voedsel	Hoeveel calorieën je elke dag nuttigt en het geschatte aantal calorieën dat je verbrandt.  Ga voor meer informatie naar Hoe volg ik mijn voedsel met Fitbit?
Slaap	Hoeveel uur je per nacht wilt slapen Controleer je slaaplogboeken op bepaalde Fitbit-apparaten of in de Fitbit-app.  Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn slaap bijhouden met mijn Fitbit-apparaat?
Water	Dagelijks doel voor waterconsumptie. Registreer je waterinname handmatig op bepaalde Fitbit-apparaten of in de Fitbit-app. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?
Gewicht	Doel om af te vallen, aan te komen of gewicht te behouden. Registreer je wegingen automatisch met je Fitbit-weegschaal of voer ze handmatig in op bepaalde Fitbit-apparaten of in de Fitbit-app. Je kunt ook een doel voor lichaamsvetpercentage toevoegen met bepaalde weegschalen.  Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-doelen instellen of wijzigen? en Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, bewerken of verwijderen?

Bekijk je voortgang voor elk doel op je Fitbit-apparaat. Voor meer informatie, ga naar Hoe navigeer ik op het scherm van mijn Fitbit-apparaat?

Welke dagelijkse Fitbit-activiteitendoelen kan ik als mijn primaire doel instellen?  

Begin met een dagelijks activiteitendoel van 10.000 stappen per dag. Selecteer om het aantal stappen te verhogen of te verlagen of om je doelstelling te wijzigen in een van de opties in de onderstaande tabel.

Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-doelen instellen of wijzigen? 
 

Apparaat	Dagelijks activiteitendoel
Fitbit Charge 2 en Fitbit Charge 3 Fitbit Ionic Fitbit Versa Fitbit Versa 2	Stappen Verdiepingen Afstand Aantal verbrande calorieën Actieve minuten
Fitbit Blaze	Stappen Verdiepingen Afstand Aantal verbrande calorieën
Fitbit Alta-serie Fitbit Flex 2 Fitbit Inspire-serie Fitbit Versa Lite Edition	Stappen Afstand Aantal verbrande calorieën Actieve minuten
Fitbit Ace-serie	Stappen Actieve minuten

Hoe kan ik mijn Fitbit-doelen instellen of wijzigen? 

• Fitbit-app
  1. Tik op het tabblad Vandaag en tik op je profielafbeelding. 
  2. Zoek het gedeelte Doelstellingen en tik op het doel dat je wil bekijken of aanpassen. 
  3. Tik op het deel van het doel dat je wil aanpassen en volg de instructies op het scherm om je wijzigingen aan te brengen. Tik om uw doelgewicht te verwijderen op het pictogram met de drie stippen > Doelgewicht verwijderen.

  Let erop dat het instellen van gepersonaliseerde doelen alleen beschikbaar is in de Fitbit-app.

• fitbit.com-dashboard
  1. Ga naar het dashboard op Fitbit.com en beweeg je cursor over de onderkant van de tegel die je wilt aanpassen. Beweeg bijvoorbeeld over de onderkant van de gewichtstegel om je doelgewicht te wijzigen.
  2. Klik op het tandwielpictogram .
  3. Pas je doelinformatie aan. Klik om je doelgewicht te verwijderen op Doel verwijderen > Klaar.
  4. Klik op Opslaan of Klaar om je wijzigingen te bevestigen.