Hoe kan ik stress volgen en beheersen met mijn Fitbit-apparaat?

Volg en beheers stress op verschillende manieren met de Fitbit-app en je Fitbit-apparaat.

Mindfulness-tegel

De Mindfulness-tegel in de Fitbit-app bevat mindfulness-sessies en kan je helpen de effecten van mindfulness bij te houden en te begrijpen.

Relax-app

De Relax-app kan je helpen om gedurende de dag momenten van rust te vinden met persoonlijke, diepe ademhalingssessies.

Stressbeheersingsscore

Met de stressbeheersingsscore in de Fitbit-app, krijg je een beter beeld van de manier waarop je lichaam op stressprikkels reageert aan de hand van je hartslag, slaappatroon en activiteitsniveau. Daarnaast krijg je ook meer inzicht in de mate waarin je je gestrest voelt om verband te zien tussen je stemming en je score. Deze tegel is beschikbaar voor gebruikers van de Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Inspire 2, Fitbit Inspire 3, Fitbit Luxe, Fitbit Sense- serie, Fitbit Versa 2, Fitbit Versa 3 en Fitbit Versa 4.

EDA Scan-app (alleen voor Fitbit Charge 5 en Fitbit Sense-serie)

Geniet van een rustig moment of een langere mindfulness-sessie en kijk hoe je lichaam reageert.

Fysieke reacties (alleen Fitbit Sense 2)

Sense 2 gebruikt een continue EDA-sensor om stresspatronen te detecteren. Zodra je smartwatch een fysieke reactie detecteert, zie je een melding waarin je wordt gevraagd om op je emoties te reflecteren.

Je reflectie toevoegen:

  1. Tik op de melding op Openen.
  2. Tik op de emotie die tijdens de vermelde tijdsduur het best je stemming reflecteert of tik op Overslaan om de melding te negeren.

Het bekijken van eerdere fysieke reacties:

Was deze informatie nuttig?