Hoe gebruik ik de Fitbit-app om mijn cyclus te volgen?

Met de functie Menstruatie registreren in de Fitbit-app kun je in een oogopslag je menstruatiecyclus volgen, menstruaties registreren, details vastleggen en trends analyseren.

1. Als je deze nog niet hebt, voeg je de tegel Menstruatie registreren toe aan het tabblad Vandaag in de Fitbit-app. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik in de Fitbit-app de tegel Menstruatie registreren toevoegen of verwijderen?
2. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registeren.
3. Volg de instructie op het scherm voor het instellen van de registratie van de gezondheidsgegevens van je menstruatie. Er zal je een aantal vragen worden gesteld over je menstruatiecyclus. Op basis van de door jou verstrekte gegevens krijg je voorspellingen over je toekomstige menstruatie- en vruchtbaarheidsperioden. Je kunt je gegevens later bewerken of bijwerken.
   1. Zoek op de kalender de datum waarop je laatste menstruatie ongeveer is begonnen.
   2. Als je de gemiddelde duur van je menstruatie en cyclus wilt bewerken, tik je op het plus- of minteken om dagen toe te voegen of af te trekken.
   3. Schakel meldingen in als je op je telefoon herinneringen wilt ontvangen over de voorspelde aanvang van je menstruatie. Ga voor meer informatie naar Is het mogelijk dat de Fitbit-app me eraan herinnert wanneer mijn menstruatie begint?

Voor het tonen van de tegel Menstruatie registreren:

1. Tik op het tabblad Ontdekken Gezondheids- en fitnessstatistieken.
2. Tik op Menstruatie registreren Toevoegen aan Vandaag.

Voor het verbergen van de tegel Menstruatie registreren:

1. Ga naar het tabblad Vandaag en tik rechtsboven op Bewerken.
2. Tik op het rode minteken naast Menstruatie registreren en tik op Verwijderen.
3. Tik rechtsboven op Opslaan.

Voor het toevoegen of bewerken van een menstruatiecyclus:

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren.
2. Tik in de kalender op de startdatum van een menstruatiecyclus.
3. Tik op het potloodpictogram om een menstruatiecyclus toe te voegen of te bewerken (je kunt ook op een datum in de kalender tikken en vasthouden). Als het voorspellen van menstruatiecycli is ingeschakeld, zal de hele menstruatiecyclus op de kalender worden weergegeven op basis van je gemiddelde menstruatieduur.
4. Tik op de kalender op de eerste en laatste dag van een menstruatie en schuif met je vinger over de data om de duur van de menstruatie aan te passen.
5. Tik op Opslaan.

Het verwijderen van een menstruatiecyclus:

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren.
2. Tik op de kalender op een datum binnen de menstruatiecyclus die je wilt verwijderen.
3. Tik op het potloodpictogram .
4. Tik op Verwijderen. Houd er rekening mee dat als je voorspellingen hebt ingeschakeld, je de voorspelde menstruatie blijft zien. Ga voor meer informatie naar Waarom zie ik in de Fitbit-app een menstruatiecyclus die ik eerder heb verwijderd?

Als je problemen ondervindt bij het toevoegen of bewerken van een menstruatiecyclus, kun je een kijkje nemen bij onze tips voor probleemoplossing.

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app, tik op je profielfoto Accountinstellingen Gegevens verwijderen.
2. Scrol omlaag en tik op Registratie menstruatie.
3. Selecteer een datumbereik of stel een aangepast bereik in met de begin- en einddatums van de gegevens die je wilt verwijderen. Selecteer Onbeperkt om al je menstruele gezondheidsgegevens te verwijderen.
4. Tik op Verwijderen.

Opmerking: als je de optie om je menstruele gezondheidsgegevens te verwijderen niet ziet, sluit dan de Fitbit-app geforceerd af en open hem vervolgens opnieuw.

Tijdens een voorspelde menstruatie zal je gevraagd worden of je menstruatie begonnen is. Tik op Bevestigen om te bevestigen dat je menstruatie is begonnen. Tik op Bewerken als je menstruatie nog niet is begonnen of om de data aan te passen.

Als je een voorspelde menstruatie bevestigt, verandert de voorspelde menstruatie in een bevestigde menstruatie. Als je een voorspelde menstruatie niet bevestigt, blijft de voorspelling op je kalender staan. Als de laatste dag van de voorspelling verstrijkt, verschuift de volledige voorspelde menstruatie naar de volgende dag. Houd er rekening mee dat de kalender pas na middernacht wordt bijgewerkt.

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren.
2. Tik op een datum op de kalender.
3. Tik op het pluspictogram .
4. Tik op details om deze in te voeren. Om een detail te verwijderen, tik je erop zodat het vinkje verdwijnt.
5. Tik op Opslaan.

Houd er rekening mee dat je door het invoeren van je vloeigegevens geen menstruatiecyclus invoert. Voor het invoeren van een menstruatiecyclus, ga je naar Hoe kan ik een menstruatiecyclus in de Fitbit-app toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Meer informatie over de gezondheidsgegevens van je menstruatie vind je in onze blogpost Everything You Need to Know About PMS And How to Cope.

Als je positieve of negatieve resultaten van de ovulatievoorspellingsset (ovulation predictor kit, OPK) wilt invoeren in de functie Menstruatie registreren van de Fitbit-app, ga je naar Hoe kan ik de gezondheidsgegevens van mijn menstruatie vastleggen of verwijderen? Je kunt OPK-testgegevens invoeren in de Fitbit-app voor iPhone, iPad en Android-telefoons.

Opmerking: als de OPK hoge of piekvruchtbaarheidsresultaten geeft in plaats van positieve of negatieve resultaten, voer dan een positief OPK-testresultaat in bij een resultaat met piekvruchtbaarheidswaarde.

Hoe beïnvloedt het vastleggen van een positief of negatief testresultaat mijn voorspelde menstruatie en vruchtbare periode?

Wanneer je een positief OPK-testresultaat invoert, worden je vruchtbare periode en de volgende voorspelde menstruatie aangepast op basis van je nieuwe ovulatiedag. Dit is de dag nadat je het positieve testresultaat hebt ingevoerd.

Je toekomstige cyclusvoorspellingen worden aangepast op basis van de positieve OPK-testresultaten die je invoert, maar eerdere cycli worden niet gewijzigd. Wanneer je een positief OPK-testresultaat verwijdert, worden je voorspelde menstruatie en je voorspelde vruchtbare periode aangepast.

Wanneer je een positief OPK-testresultaat invoert, blijven je je voorspelde menstruatieperiode en je voorspelde vruchtbare periode hetzelfde.

Waarom zie ik geen geschatte vruchtbare periode nadat ik een positief OPK-testresultaat heb geregistreerd?

Houd rekening met het volgende om je geschatte vruchtbare periode in de Fitbit-app te zien na het registreren van een positief OPK-testresultaat:

• Als je meer dan 2 positieve OPK-testresultaten in een cyclus registreert, kan de Fitbit-app geen geschatte vruchtbare periode weergeven. Houd er rekening mee dat als je 2 positieve OPK-testresultaten in een cyclus registreert, je ze op opeenvolgende dagen moet registreren.
• Als je een positief OPK-testresultaat registreert waardoor je vruchtbare periode naar een andere cyclus wordt verschoven, kan de Fitbit-app geen geschatte vruchtbare periode weergeven.

Meer informatie over ovulatievoorspellingssets vind je in onze blogpost: Ovulatievoorspellingsset gebruiken om zwanger te worden? Dit is wat je moet weten.

Je geschatte vruchtbare periode wordt automatisch aangepast aan de door jou ingevoerde gegevens over je menstruatiecyclus. Het is niet mogelijk om vruchtbare periodes te bewerken.

Voor het uitschakelen van vruchtbaarheidsvoorspellingen, ga je naar Hoe wijzig ik mijn instellingen voor menstruatie?

Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie om de kalender met je cyclusgegevens te zien. De verschillende kleuren op de kalender geven de verschillende fasen van je cyclus aan. Tik op een datum om de gezondheidsgegevens van je menstruatie en andere informatie te bekijken die je voor die dag hebt ingevoerd.

Houd er rekening mee dat een grijze schaduw een maand aangeeft en niet een cyclus.

Meer informatie over de pictogrammen en kleuren van de kalender is te vinden in de tabel:

Pictogram	Beschrijving	Betekenis
	Bevestigde menstruatie	Een massief roze kleur verwijst naar een bevestigde menstruatie. Als je menstruatie nog niet is begonnen, kun je de data aanpassen. Zie Hoe kan ik een menstruatiecyclus in de Fitbit-app toevoegen, wijzigen of verwijderen?
	Voorspelde menstruatie	Een lichtroze kleur verwijst naar een voorspelde menstruatie.
	Geschatte vruchtbare periode	Een massief blauwe kleur verwijst naar een geschatte vruchtbare periode.
	Geschatte ovulatiedag	Een bloem binnen een vruchtbare periode verwijst naar je geschatte ovulatiedag.
	Bevestigde menstruatie en geschatte vruchtbare periode	Een massief roze kleur die overlapt met een blauwe en daardoor paars wordt, verwijst naar overlapping van je voorspelde menstruatie en geschatte vruchtbare periode.
	Geselecteerde dag-ring	Een cirkel verwijst naar de geselecteerde datum.
	Vandaag-ring	De vandaag-ring verwijst naar de huidige datum.
	Ingevoerd detail-punt	Een punt onder een datum op de kalender betekent dat je voor die datum gegevens over je menstruatie hebt ingevoerd.

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik op je profielfoto.
2. Tik op Geavanceerde instellingen. Je moet misschien naar beneden scrollen om deze optie te vinden.
3. Tik op Week beginnen op en kies op welke dag je de week wilt laten beginnen. De kalender voor je menstruatie wordt automatisch bijgewerkt.

Tips

• In plaats van op het potloodpictogram te tikken, kun je een menstruatiecyclus toevoegen of bewerken door met je vinger op een datum te tikken en vast te houden.
• Leg je menstruatie regelmatig vast voor betere voorspellingen.

Waarom kan ik in de Fitbit-app geen menstruatie of gezondheidsgegevens van mijn menstruatie vastleggen of bewerken?

Het is mogelijk dat je een foutmelding krijgt of een menstruatiecyclus niet kunt vastleggen als een cyclus niet aan de volgende vereisten voldoet:

• Je kunt alleen huidige of eerdere cycli en details toevoegen of bewerken.
• Een menstruatiecyclus moet minstens 1 dagen duren.
• Je kunt een periode van maximaal 60 dagen vastleggen (het maximum is 10 dagen op Windows 10-apparaten). Als je menstruatie langer duurt, kun je overwegen om gegevens over de vloei-intensiteit vast te leggen.
• Een cyclus moet minstens 11 dagen duren en er moet ten minste 1 dag tussen vastgelegde menstruaties zitten. Als je tijdens je menstruatie een onderbreking in het vloeien ervaart, telt dit desalniettemin als 1 menstruatie.

Houd er rekening mee dat als je een menstruatie in de toekomst probeert in te voeren of als er minder dan een dag tussen menstruaties zit, het potloodpictogram niet beschikbaar zal zijn. Als je het potloodpictogram niet ziet, controleer dan of de menstruatie die je probeert in te voeren of te bewerken aan alle vereisten voldoet.

Waarom zie ik in de Fitbit-app een menstruatiecyclus die ik eerder heb verwijderd?

Als je een bevestigde menstruatie verwijdert en je voorspellingen hebt ingeschakeld, blijf je voorspelde menstruaties zien. Voor meer informatie over de pictogrammen en kleuren op je menstruatiekalender ga je naar Hoe kan ik in de Fitbit-app de kalender voor Menstruatie registreren aflezen?

Voor het uitschakelen van voorspelde menstruaties, ga je naar Hoe wijzig ik mijn instellingen voor menstruatie?

Geef je cyclustrends weer om de gemiddelde lengte van je menstruatie en cyclus, de gemiddelde geschatte ovulatiedag en grafieken van je eerdere cycli en informatie te bekijken. Houd er rekening mee dat je de gemiddelde geschatte ovulatiedag niet ziet als je voorspellingen voor vruchtbare periodes hebt uitgeschakeld. Je moet ten minste twee menstruaties registreren om trends te bekijken.

Voor het bekijken van trends in je menstruatie:

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren  Trends om de trends in je menstruatie te bekijken.
2. Tik op een menstruatiecyclus voor meer informatie, waaronder een overzicht van de details die je hebt geregistreerd.

De trends bekijken voor elk detail dat je hebt geregistreerd tijdens een menstruatiecyclus:

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren  Trends.
2. Tik op een cyclys om meer details te bekijken.
   • Een oranje stip geeft aan dat je op die dag een detail hebt ingevoerd.
   • Een oranje balk geeft aan dat je op die dag details van de intensiteit van je ongesteldheid hebt ingevoerd. De hoogte van de balk geeft de intensiteit van het vloeien aan.
3. Voor informatie over een bepaalde dag van je cyclus:
   1. tik op de kalender waarop je cyclus is te zien en houd deze vast totdat een verticale lijn verschijnt.
   2. Sleep met je vinger naar links of rechts om een dag te kiezen. Het getal in de bovenste cirkel is de geselecteerde dag en het getal in de onderste cirkel is de dag van je menstruatiecyclus. De verticale lijn helpt je de details te zien die je op die dag hebt ingevoerd.

Als je menstruatiecyclus langer dan 60 dagen duurt, veeg je naar links en rechts of tik je op de pijlen om door de kalender met je menstruatiecyclus te bladeren.

Informatie bewerken over je cyclus, inclusief de lengte van je menstruatie en cyclus, en anticonceptiemethode, en kiezen of je voorspellingen over je menstruatie en vruchtbaarheidsperiode wilt, en meldingen wilt ontvangen.

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren.

2. Klik op het tandwielpictogram .
3. Pas de instellingen voor de menstruatie waar nodig aan.

Schakel menstruatiemeldingen om herinneringen over je aankomende voorspelde menstruatie te ontvangen. Je ontvangt 2 dagen voor aanvang van je menstruatie en op de eerste dag van je voorspelde menstruatie een melding op je telefoon. Je ziet ook de herinnering op je Fitbit-apparaat in Fitbit Today. Ga voor meer informatie naar Hoe bekijk ik mijn menstruatiegegevens op mijn Fitbit-apparaat? Houd er rekening mee dat je de menstruatievoorspellingen moet aanzetten om menstruatiemeldingen te ontvangen.

Voor meer informatie over het in- of uitschakelen van meldingen, ga je naar Hoe wijzig ik mijn instellingen voor menstruatie?

Je kunt de gemiddelde duur van je menstruatie en menstruatiecyclus die je tijdens de set-up hebt ingesteld bewerken; deze instellingen hebben echter alleen invloed op de eerste voorspellingen.

Houd het volgende in gedachten:

• Wijzig de gemiddelde lengte van uw menstruatiecyclus om de lengte van uw voorspellingen voor de beginperiode aan te passen. Als je bijvoorbeeld de gemiddelde lengte van je gemiddelde menstruatiecyclus wijzigt van 5 dagen naar 8 dagen, passen je voorspellingen zich aan om deze verandering weer te geven.
• Wijzig de gemiddelde lengte van je cyclus om de lengte van je hele cyclus aan te passen. Als de vruchtbaarheidsvoorspellingen aanstaan, passen de voorspellingen voor je vruchtbare venster en ovulatiedag zich aan op basis van de lengte van je cyclus. Meer informatie vind je in onze blogpost Ovulatie, vruchtbaarheid en zwangerschap: wat er werkelijk voor nodig is een baby te maken.

Om de gemiddelde menstruatiecyclus of -duur te wijzigen:

1. Tik op het tabblad Vandaag en tik vervolgens op de tegel Menstruatie registreren.

2. Klik op het tandwielpictogram .
3. Tik op Menstruatiecyclusduur of Cyclusduur en pas het cijfer aan.
4. Bevestig je wijzigingen.

Het pictogram dat wordt weergegeven op de tegel Menstruatie registreren verandert afhankelijk van waar je bent in je huidige cyclus.

Afbeelding	Betekenis
	Als je nog geen menstruaties hebt ingevoerd of geen voorspellingen gebruikt, zie je geen cyclusgegevens in de tegel Menstruatie registreren.
	Lees de cyclusring (de buitenste cirkel) met de klok mee. Deze cirkel geeft je cyclus weer. Het roze gedeelte geeft je menstruatie weer en het blauwe gedeelte geeft je geschatte vruchtbare periode weer. De stip kan zwart of wit zijn en geeft aan waar je je bevindt in je cyclus.
	De zwarte stip op de cyclusring laat zien waar je je bevindt in je cyclus en dat je je voorspelde menstruatie nadert. Het lege menstruatiepictogram in het midden () geeft aan dat je momenteel niet aan het menstrueren bent.
	De witte stip op de cyclusring laat zien waar je je bevindt in je voorspelde of bevestigde menstruatieperiode. Het gevulde menstruatiepictogram in het midden () geeft weer dat vandaag een voorspelde of bevestigde menstruatiedag is.
	De zwarte stip op de cyclusring en het lege pictogram voor de vruchtbare periode in het midden () geven weer dat je je menstruatie hebt gehad en je geschatte vruchtbare periode nadert.
	De witte stip op de cyclusring en het gevulde pictogram voor de vruchtbare periode in het midden () geven weer dat je je in je geschatte vruchtbare periode bevindt.
	De witte stip in de paarse overlapping van de cyclusring en de overlappende pictogrammen voor de menstruatie en vruchtbare periode () geven aan dat je je tegelijkertijd in je voorspelde menstruatie en geschatte vruchtbare periode bevindt.

Voor sommige vrouwen vallen de geschatte vruchtbare periode en de menstruatie op dezelfde dag. Je ziet een paarse schaduw op de kalender waar de twee periodes elkaar overlappen. Raadpleeg Hoe kan ik in de Fitbit-app de kalender voor Menstruatie registreren aflezen? voor meer informatie.

Bekijk voor meer informatie onze blogposts 4 Al te gewone menstruatiemythes ontkracht en Ovulatie, vruchtbaarheid en zwangerschap: wat er werkelijk voor nodig is een baby te maken.

Als je bloedingen ervaart voor je menstruatie, ook wel bekend als doorbraakbloedingen of spotting, kun je dit volgen door de details van de stroomintensiteit te registreren. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik de gezondheidsgegevens van mijn menstruatie vastleggen of verwijderen?

Het invoeren van de intensiteit van je ongesteldheid voegt geen menstruatiecyclus aan je kalender toe. Voor het toevoegen van een menstruatiecyclus, ga je naar Hoe kan ik een menstruatiecyclus in de Fitbit-app toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Als je menstruatie eerder begint, voeg je dit toe als nieuwe menstruatiecyclus. Je toekomstige voorspellingen worden automatisch aangepast. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik een menstruatiecyclus in de Fitbit-app toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Om menstruele gezondheidsgegevens op je Fitbit-apparaat te bekijken:

• Fitbit Sense 2 en Fitbit Versa 4: druk vanaf de wijzerplaat op de knop op je smartwatch om een lijst van geïnstalleerde apps te zien. Open de Vandaag-app en scrol totdat je je menstruele gezondheidsgegevens ziet.
• Overige apparaten: veeg omhoog vanaf de wijzerplaat en scrol totdat je je menstruele gezondheidsgegevens ziet.

Om de gezondheidsgegevens van je menstruatie op je apparaat te zien, moet je in de Fitbit-app de gezondheidsregistratie voor menstruaties instellen en ten minste één menstruatiecyclus invoeren. Ga voor meer informatie over het instellen van de registratie van gezondheidsgegevens van je menstruatie naar Hoe stel ik in de Fitbit-app de functie Menstruatie registreren in?

Als je geen menstruatiegegevens wilt zien op je Fitbit-apparaat:

• Fitbit Charge 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Inspire-serie en Fitbit Luxe: verwijder alle gezondheidsgegevens over je menstruatie uit de Fitbit-app. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik een menstruatiecyclus in de Fitbit-app toevoegen, wijzigen of verwijderen?
• Fitbit Ionic, Fitbit Versa, Fitbit Versa Lite Edition en Fitbit Versa 2: tik onderaan Fitbit Today op Instellingen en schakel de tegel Menstruatiecyclus bijhouden uit.
• Fitbit Sense-serie, Fitbit Versa 3 en Fitbit Versa 4: open de Vandaag-app en tik onderaan op Bewerken. Schakel vervolgens de tegel Menstruatie uit.

Synchroniseer je Fitbit-apparaat om de meest recente informatie te zien.

Op dit moment is de functie Menstruatie registreren beschikbaar in de Fitbit-app.

Cycli die je buiten de Fitbit-app hebt bijgehouden, kun je handmatig toevoegen. Op dit moment is het niet mogelijk om gegevens uit andere apps te importeren. Voor het toevoegen van oude gegevens van je menstruatiecyclus, ga je naar Hoe kan ik een menstruatiecyclus in de Fitbit-app toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Als je vragen hebt over het volgen van je menstruatiecyclus met de Fitbit-app, neem je contact op met Klantenservice.