Hoe houd ik zuurstofverzadiging van mijn bloed (SpO2) bij met mijn Fitbit-apparaat?

Je Fitbit-apparaat maakt gebruik van sensoren om je zuurstofverzadiging te meten (SpO2) terwijl je slaapt.

De SpO2-functie van Fitbit is alleen bedoeld voor algemene welzijnsdoeleinden en is niet bedoeld voor medische doeleinden. Als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid, neem dan contact op met een zorgprofessional.

De zuurstofverzadiging van je bloed (SpO2) is het percentage van het bloed dat met zuurstof wordt verzadigd. Het zuurstofniveau van je bloed blijft in het algemeen relatief hetzelfde, zelfs tijdens de training en als je slaapt.

Om SpO2-gegevens te verzamelen, installeer je een SpO2-wijzerplaat of de SpO2-app.

Een SpO2-wijzerplaat installeren:

  1. Tik vanaf het tabblad Vandaag in de Fitbit-app op je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Galerie dan tabblad Klokken.
  3. Zoek naar 'SpO2'.
  4. Tik op de wijzerplaat die je wilt installeren dan Installeren. Volg de instructies op het scherm om de vereiste toestemmingen te verlenen en de wijzerplaat te installeren.

De SpO2-wijzerplaten zijn momenteel alleen in bepaalde landen beschikbaar. Als je deze niet in de galerie ziet staan, dan is de functie niet beschikbaar in je regio. Ga voor meer informatie over de beschikbaarheid van Fitbit SpO2 naar fitbit.com.

Op bepaalde Fitbit-apparaten wordt de SpO2-app automatisch toegevoegd voor gebruikers in bepaalde landen. Als het niet is geïnstalleerd:

  1. Tik vanaf het tabblad Vandaag in de Fitbit-app op je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Galerie.
  3. Zoek naar 'SpO2'.
  4. Tik in de resultaten op SpO2 of SpO2-tracker dan Installeren.

De SpO2-app verschijnt niet als app op je smartwatch, maar wordt op de achtergrond uitgevoerd om je SpO2-gegevens bij te houden.

Als je problemen ondervindt bij het toevoegen van de SpO2-wijzerplaat of de SPO2-app aan je Fitbit-apparaat, zorg er dan voor dat de nieuwste firmwareversie op je Fitbit-apparaat is geïnstalleerd. Ga voor instructies naar Hoe werk ik mijn Fitbit-apparaat bij?

Je meest recente SpO2-niveaus op je apparaat bekijken

Je nachtelijke SpO2-gegevens op een SpO2-wijzerplaat bekijken:

  1. Draag je Fitbit-apparaat naar bed en synchroniseer het apparaat 's ochtends.
  2. Controleer je wijzerplaat om je gemiddelde SpO2-niveau en de reeks waarden die zijn waargenomen te bekijken.

Nadat je je apparaat hebt gesynchroniseerd, kan het ongeveer een uur duren voordat je SpO2-waarden op de wijzerplaat verschijnen. De wijzerplaat toont gegevens van je meest recente slaapsessie. Als je slaapsessie is opgesplitst in 2 afzonderlijk logboeken of als je een lang dutje doet, wordt de wijzerplaat bijgewerkt nadat je apparaat is gesynchroniseerd met de Fitbit-app en toont de gegevens van de meest recente slaapsessie.

Bekijk je nachtelijke SpO2-gegevens in je dagelijkse statistieken:

  1. Bekijk je dagelijkse statistieken:
    • Sense-serie, Versa 3 en Versa 4: open de Vandaag-app op je smartwatch.
    • Charge 4, Charge 5, Inspire 3 en Luxe: veeg omhoog vanaf de wijzerplaat.
  2. Veeg omhoog voor de tegels Zuurstofverzadiging of SpO2. Je ziet de meest recente gemiddelde SpO2-niveaus in rust.
  3. Tik op de tegel Zuurstofverzadiging van de Sense of Versa 3 om je SpO2-bereik en een grafiek van 7 dagen te bekijken.

Nadat je wakker bent geworden, kan het ongeveer een uur duren voordat je SpO2-waarden verschijnen. De tegel toont gegevens van je meest recente slaapsessie. Als je slaapsessie is opgesplitst in 2 afzonderlijk logboeken of als je een lang dutje doet, wordt de tegel bijgewerkt en worden de gegevens van de meest recente slaapsessie weergegeven.

Je SpO2-trends bijhouden in de Fitbit-app

Bekijk je SpO2-trends op de tegel Gezondheidsstatistieken in de Fitbit-app op je telefoon.

  1. Draag je apparaat ten minste een hele dag, inclusief 's nachts als je slaapt.
  2. Open 's ochtends de Fitbit-app en tik op de tegel Gezondheidsstatistieken.
  3. Veeg omhoog en zoek de tegel Zuurstofverzadiging (SpO2).

Lijndiagram met de SpO2-trend van een gebruiker gedurende 30 dagen

Voor de Ionic, Versa, Versa Lite Edition en Versa 2 worden alleen SpO2-gegevens verzameld als je een SpO2-wijzerplaat gebruikt. Voor het verzamelen van SpO2-gegevens op de Inspire 3, Sense-serie, Versa 3 en Versa 4 kun je een SpO2-wijzerplaat of de SpO2-app installeren. Als je een Charge 4, Charge 5 of Luxe hebt, moet de SpO2-app zijn geïnstalleerd.

Je Fitbit-apparaat meet je SpO2-niveaus terwijl je slaapt met behulp van de rode en infrarode sensoren op de achterkant van het apparaat. De sensoren schijnen rood en infrarood licht op je huid en je bloedvaten, en gebruiken het licht dat terugkaatst om een schatting te maken van de hoeveelheid zuurstof in je bloed:

  • Bloed met veel zuurstof reflecteert meer rood licht dan infrarood licht.
  • Bloed met weinig zuurstof reflecteert meer infrarood licht dan rood licht.

Mogelijk blijven de rode en infrarode sensoren nog ongeveer 30 minuten knipperen als je wakker bent.

SpO2-waarden zijn doorgaans variabel en de SpO2 is 's nachts meestal lager dan de SpO2 die overdag wordt gemeten. Dit komt doordat je ademhalingsfrequentie vaak langzamer is als je slaapt. SpO2-waarden zijn tijdens het slapen vaak hoger dan 90%. De getoonde SpO2-waarden zijn een inschatting en kunnen over het algemeen worden beïnvloed door je activiteit, hoogte en algehele gezondheid.

Je ziet mogelijk een SpO2-waarde die lager lijkt dan verwacht. Dit kan komen door:

  • De positie en beweging van je arm
  • De positie en pasvorm van je Fitbit-apparaat
  • Beperkte doorbloeding van het huidoppervlak
  • Verschillen in anatomische lichaamsstructuren kunnen ook invloed hebben op de nauwkeurigheid van de sensoren van je Fitbit-apparaat.

Verscheidene factoren kunnen invloed hebben op de mogelijkheid van je lichaam om zuurstofniveaus in het bloed te handhaven. Dit is inclusief, maar niet beperkt tot:

  • De lucht die je inademt moet voldoende zuurstof bevatten.
  • Je longen moeten lucht met zuurstof kunnen inademen en kooldioxide kunnen uitademen.
  • Je bloedsomloop moet zuurstof door je lichaam kunnen voeren.

Een probleem met een van deze factoren kan je SpO2-waarden beïnvloeden. Op grote hoogte is de lucht bijvoorbeeld ijler en bevat daarom minder zuurstof. Als je lage SpO2-waarden waarneemt terwijl je je op grote hoogte bevindt, kun je overwegen om af te dalen naar een lagere hoogte.

Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen het vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen ook beïnvloeden. Deze factoren kunnen erger worden onder extremere omstandigheden, zoals tijdens een intensieve training.

Je moet de SpO2-meting op je Fitbit-apparaat niet voor medische doeleinden gebruiken of je hierop verlaten. Als je je zorgen maakt over je gezondheid, moet je je arts raadplegen.

Als de melding 'SpO2 niet geïnstalleerd' op de wijzerplaat wordt weergegeven, moet je de SpO2 Tracker-app installeren. Ga voor instructies naar Hoe houd ik zuurstofverzadiging van mijn bloed (SpO2) bij met mijn Fitbit-apparaat?.

Als op de wijzerplaat of SpO2-tegel liggende streepjes worden weergegeven of een melding dat de SpO2-gegevens niet konden worden gelezen, of als er gegevens missen op de tegel Gezondheidsstatistieken in de Fitbit-app op je telefoon, dan kan dit de volgende oorzaken hebben:

  • Je apparaat meet je SpO2-waarden niet met terugwerkende kracht. Als je Fitbit SpO2 gaat gebruiken, zie je liggende streepjes tot na je volgende slaapsessie.
  • Je moet ten minste drie uur slaap van goede kwaliteit krijgen. De gegevens worden alleen verzameld als je stilligt. Als je veel beweegt in je slaap of als de slaapsessie te kort is, is het mogelijk dat je geen SpO2-gegevens krijgt.
  • Laad je Fitbit-apparaat op om ervoor te zorgen dat het tijdens je hele slaapsessie gegevens kan verzamelen. Het is mogelijk dat je je Fitbit-apparaat vaker moet opladen wanneer je een SpO2-wijzerplaat of -app gebruikt.
  • Je moet je Fitbit-apparaat synchroniseren met de Fitbit-app voordat de wijzerplaat je SpO2-gegevens weergeeft. Nadat je je apparaat hebt gesynchroniseerd, kan het ongeveer een uur duren voordat je SpO2-waarden verschijnen. Voor het oplossen van problemen met synchroniseren, ga je naar Waarom synchroniseert mijn Fitbit-apparaat niet?
  • Als je toestemmingen van een SpO2-wijzerplaat of -app uitschakelt, kan dat ervoor zorgen dat de functie niet meer werkt. Ga voor instructies over het aanpassen van toestemmingen naar Hoe installeer en beheer ik apps op mijn Fitbit-apparaat?
  • Je Fitbit-apparaat moet je SpO2-gegevens consistent kunnen bijhouden:
    • Draag je apparaat iets hoger op je pols.
    • Zorg ervoor dat je apparaat contact maakt met je huid.
    • Je apparaat moet strak maar niet beknellend zitten.
    • Getatoeëerde huid kan de nauwkeurigheid van de rode en infrarode sensoren op je Fitbit-apparaat beïnvloeden.

Om de SpO2-tracking van uw apparaat te verwijderen, moet u zowel de SpO2-wijzerplaat als de SpO2-app verwijderen. Een of beide kunnen zijn geïnstalleerd, afhankelijk van uw Fitbit-apparaat.

Om de SpO2-tracering te verwijderen, verander je de wijzerplaat naar een die niet onder de wijzerplaatcategorie SpO2 valt:

  1. Tik vanaf het tabblad Vandaag in de Fitbit-app op je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Galerie dan tabblad Klokken.
  3. Blader door de beschikbare wijzerplaten. Tik op de gewenste wijzerplaa dan Installeren. Volg de instructies op het scherm om de nieuwe wijzerplaat te installeren.

De SpO2-app verwijderen:

  1. Tik vanaf het tabblad Vandaag in de Fitbit-app op je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Galerie dan SpO2 of SpO2-tracker dan Verwijderen dan Verwijderen.

Het is mogelijk dat je je Fitbit-apparaat vaker moet opladen wanneer er SpO2-gegevens worden verzameld.

Geschatte zuurstofvariatie (EOV, Estimated Oxygen Variation) is een schatting van de veranderingen in de zuurstofverzadiging van je bloed. Ga voor instructies naar Hoe registreer ik mijn geschatte zuurstofvariatie in de Fitbit-app? De EOV-functie is ontworpen om bepaalde nachtelijke gebeurtenissen te zien als de zuurstofverzadiging van je bloed varieert, wat kan duiden op verstoringen in je ademhaling.

Fitbit SpO2 maakt een schatting van de gemiddelde zuurstofverzadigingsniveaus van je bloed en het bereik hiervan tijdens je slaap. Deze functie is ontworpen om mogelijke veranderingen in je conditie en gezondheid te laten zien.

Was deze informatie nuttig?