Hoe houd ik zuurstofverzadiging van mijn bloed (SpO2) bij met mijn Fitbit-apparaat?

Je Fitbit-smartwatch maakt gebruik van sensoren om je zuurstofverzadiging te meten (SpO2) terwijl je slaapt.

De SpO2-functie van Fitbit is alleen bedoeld voor algemene welzijnsdoeleinden en is niet bedoeld voor medische doeleinden. Als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid, neem dan contact op met een zorgprofessional.

De zuurstofverzadiging van je bloed (SpO2) is het percentage van het bloed dat met zuurstof wordt verzadigd. Het zuurstofniveau van je bloed blijft in het algemeen relatief hetzelfde, zelfs tijdens de training en als je slaapt.

SpO2 toevoegen aan je Fitbit-apparaat

Installeer een SpO2-wijzerplaat (beschikbaar voor de Ionic-, Sense- en Versa-serie) of de SpO2-app (beschikbaar voor Sense en Versa 3) om SpO2-gegevens te verzamelen.

Een SpO2-wijzerplaat installeren:

 

  1. Houd je Fitbit-apparaat bij de hand en tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Zwart Fitbit-logo dat eruit ziet als een diamant die uit 13 cirkels bestaat, waarbij de cirkels van links naar rechts steeds groter worden dan je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Wijzerplaten.
  3. Zoek de wijzerplaatcategorie SpO2. Mogelijk moet je omhoog vegen om deze te vinden. Tik op Alles weergeven om de volledige lijst met beschikbare wijzerplaten te bekijken.
  4. Tik op de wijzerplaat die je wilt installeren dan Installeren dan Installeren.

De SpO2-wijzerplaten zijn momenteel alleen in bepaalde landen beschikbaar. Als je deze niet in de Wijzerplatengalerie ziet staan, dan is de functie niet beschikbaar in je regio.Ga voor meer informatie over de beschikbaarheid van Fitbit SpO2 naar fitbit.com.

Als je problemen ondervindt bij het toevoegen van de SpO2-wijzerplaat aan je Fitbit-apparaat, zorg er dan voor dat de nieuwste Fitbit OS-versie is geïnstalleerd op je smartwatch. Ga voor instructies naar Hoe werk ik mijn Fitbit-apparaat bij?

De SpO2-app installeren (alleen voor Sense en Versa 3):

  1. Houd je Fitbit-apparaat bij de hand en tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Zwart Fitbit-logo dat eruit ziet als een diamant die uit 13 cirkels bestaat, waarbij de cirkels van links naar rechts steeds groter wordendan je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Apps.
  3. Tik op het vergrootglaspictogram en zoek naar 'SpO2-tracker'.
  4. Tik in de resultaten op SpO2-tracker dan Installeren dan Installeren.

De SpO2-app verschijnt niet als app op je smartwatch, maar wordt op de achtergrond uitgevoerd om je SpO2-gegevens bij te houden. Bekijk je resultaten in de Fitbit-app.

Je moet Fitbit OS 5.1 of hoger op je smartwatch hebben om de SpO2-app te kunnen installeren. Voor meer informatie over het bijwerken van je smartwatch ga je naar Hoe werk ik mijn Fitbit-apparaat bij?

De Fitbit SpO2-app wordt automatisch toegevoegd voor gebruikers in bepaalde landen. Voor meer informatie over het bijwerken van je tracker, ga je naar Hoe werk ik mijn Fitbit-apparaat bij? Voor meer informatie over de beschikbaarheid van de Fitbit SpO2-app, ga je naar fitbit.com.

Als je de SpO2-app van je apparaat verwijdert, installeer je deze opnieuw in de Fitbit-app op je telefoon:

  1. Houd je Fitbit-apparaat bij de hand en tik in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Zwart Fitbit-logo dat eruit ziet als een diamant die uit 13 cirkels bestaat, waarbij de cirkels van links naar rechts steeds groter worden dan je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Apps.
  3. Tik in de lijst met apps op SpO2 dan Installeren dan Installeren.

Je meest recente SpO2-niveaus op je apparaat bekijken

Je nachtelijke SpO2-gegevens op een SpO2-wijzerplaat bekijken:

  1. Draag je Fitbit-apparaat naar bed en synchroniseer het apparaat 's ochtends.
  2. Controleer je wijzerplaat om je gemiddelde SpO2-niveau en de reeks waarden die zijn waargenomen te bekijken.

Nadat je je apparaat hebt gesynchroniseerd, kan het ongeveer een uur duren voordat je SpO2-waarden op de wijzerplaat verschijnen. De wijzerplaat toont gegevens van je meest recente slaapsessie. Als je slaapsessie is opgesplitst in 2 afzonderlijk logboeken of als je een lang dutje doet, wordt de wijzerplaat bijgewerkt nadat je apparaat is gesynchroniseerd met de Fitbit-app en toont de gegevens van de meest recente slaapsessie.

Op de Sense en Versa 3 kun je je SpO2-gegevens vinden in de Vandaag-app:

  1. Open de Today-app op je smartwatch.
  2. Veeg omhoog voor de tegel Zuurstofverzadiging. Je ziet de meest recente gemiddelde SpO2-niveaus in rust.
  3. Tik op de tegel Zuurstofverzadiging om je SpO2-bereik en een grafiek van 7 dagen te bekijken.
  1. Draag je Fitbit-apparaat in bed. Draag je apparaat veilig, zodat de achterkant van je apparaat contact maakt met je huid.
  2. Veeg 's ochtends omhoog op de wijzerplaat. Bekijk je gemiddelde SpO2-niveau in rust op de SpO2-tegel.

Nadat je wakker bent geworden, kan het ongeveer een uur duren voordat je SpO2-waarden verschijnen. De SpO2-tegel toont gegevens van je meest recente slaapsessie. Als je slaapsessie is opgesplitst in 2 afzonderlijk logboeken of als je een lang dutje doet, wordt de tegel bijgewerkt en worden de gegevens van de meest recente slaapsessie weergegeven.

Je SpO2-trends bijhouden in de Fitbit-app

Bekijk je SpO2-trends op de tegel Gezondheidsstatistieken in de Fitbit-app op je telefoon. De tegel Gezondheidsstatistieken is beschikbaar voor de Fitbit Charge 4, Fitbit Sense, Fitbit Versa 2 en Fitbit Versa 3. Upgrade naar Fitbit Premium om historische gegevens te bekijken. Voor andere apparaten is een Fitbit Premium-abonnement vereist om gezondheidsgegevens te kunnen bekijken.

  1. Draag je apparaat ten minste een hele dag, inclusief 's nachts als je slaapt.
  2. Open 's ochtends de Fitbit-app en tik op de tegel Gezondheidsstatistieken.
  3. Veeg omhoog en zoek de tegel Zuurstofverzadiging (SpO2).

Screenshot van de Fitbit-app waarin een lijndiagram wordt weergegeven van de SpO2-trend van een gebruiker gedurende 30 dagen

Voor de Ionic, Versa, Versa Lite Edition en Versa 2 worden alleen SpO2-gegevens verzameld als je een SpO2-wijzerplaat gebruikt. Ga voor een lijst met compatibele SpO2-wijzerplaten naar SpO2 toevoegen aan je Fitbit-apparaat. Voor het verzamelen van SpO2-gegevens op de Sense en Versa 3 kun je een SpO2-wijzerplaat of de SpO2-app installeren. Als je een Charge 4 gebruikt, moet de SpO2-app zijn geïnstalleerd.

Je Fitbit-apparaat meet je SpO2-niveaus terwijl je slaapt met behulp van de rode en infrarode sensoren op de achterkant van het apparaat. De sensoren schijnen rood en infrarood licht op je huid en je bloedvaten, en gebruiken het licht dat terugkaatst om een schatting te maken van de hoeveelheid zuurstof in je bloed:

  • Bloed met veel zuurstof reflecteert meer rood licht dan infrarood licht.
  • Bloed met weinig zuurstof reflecteert meer infrarood licht dan rood licht.

Mogelijk blijven de rode en infrarode sensoren nog ongeveer 30 minuten knipperen als je wakker bent.

SpO2-waarden zijn doorgaans variabel en de SpO2 is 's nachts meestal lager dan de SpO2 die overdag wordt gemeten. Dit komt doordat je ademhalingsfrequentie vaak langzamer is als je slaapt. SpO2-waarden zijn tijdens het slapen vaak hoger dan 90%. De getoonde SpO2-waarden zijn een inschatting en kunnen over het algemeen worden beïnvloed door je activiteit, hoogte en algehele gezondheid.

Je ziet mogelijk een SpO2-waarde die lager lijkt dan verwacht. Dit kan komen door:

  • De positie en beweging van je arm
  • De positie en pasvorm van je Fitbit-apparaat
  • Beperkte doorbloeding van het huidoppervlak
  • Verschillen in anatomische lichaamsstructuren kunnen ook invloed hebben op de nauwkeurigheid van de sensoren van je Fitbit-apparaat.

Verscheidene factoren kunnen invloed hebben op de mogelijkheid van je lichaam om zuurstofniveaus in het bloed te handhaven. Dit is inclusief, maar niet beperkt tot:

  • De lucht die je inademt moet voldoende zuurstof bevatten.
  • Je longen moeten lucht met zuurstof kunnen inademen en kooldioxide kunnen uitademen.
  • Je bloedsomloop moet zuurstof door je lichaam kunnen voeren.

Een probleem met een van deze factoren kan je SpO2-waarden beïnvloeden. Op grote hoogte is de lucht bijvoorbeeld ijler en bevat daarom minder zuurstof. Als je lage SpO2-waarden waarneemt terwijl je je op grote hoogte bevindt, kun je overwegen om af te dalen naar een lagere hoogte.

Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen het vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen ook beïnvloeden. Deze factoren kunnen erger worden onder extremere omstandigheden, zoals tijdens een intensieve training.

Je moet de SpO2-meting op je Fitbit-apparaat niet voor medische doeleinden gebruiken of je hierop verlaten. Als je je zorgen maakt over je gezondheid, moet je je arts raadplegen.

Als de melding 'SpO2 niet geïnstalleerd' op de wijzerplaat wordt weergegeven, moet je de SpO2 Tracker-app installeren. Ga voor instructies naar SpO2 toevoegen aan je Fitbit-apparaat.

Als op de wijzerplaat of SpO2-tegel liggende streepjes worden weergegeven of een melding dat de SpO2-gegevens niet konden worden gelezen, of als er gegevens missen op de tegel Gezondheidsstatistieken in de Fitbit-app op je telefoon, dan kan dit de volgende oorzaken hebben:

  • Je apparaat meet je SpO2-waarden niet met terugwerkende kracht. Als je Fitbit SpO2 gaat gebruiken, zie je liggende streepjes tot na je volgende slaapsessie.
  • Je moet ten minste drie uur slaap van goede kwaliteit krijgen. De gegevens worden alleen verzameld als je stilligt. Als je veel beweegt in je slaap of als de slaapsessie te kort is, is het mogelijk dat je geen SpO2-gegevens krijgt.
  • Laad je Fitbit-apparaat op om ervoor te zorgen dat het tijdens je hele slaapsessie gegevens kan verzamelen. Het is mogelijk dat je je Fitbit-apparaat vaker moet opladen wanneer je een SpO2-wijzerplaat of -app gebruikt.
  • Je moet je Fitbit-apparaat synchroniseren met de Fitbit-app voordat de wijzerplaat je SpO2-gegevens weergeeft. Nadat je je apparaat hebt gesynchroniseerd, kan het ongeveer een uur duren voordat je SpO2-waarden verschijnen. Voor het oplossen van problemen met synchroniseren, ga je naar Waarom synchroniseert mijn Fitbit-apparaat niet?
  • Als je toestemmingen van een SpO2-wijzerplaat of -app uitschakelt, kan dat ervoor zorgen dat de functie niet meer werkt. Ga voor instructies over het aanpassen van toestemmingen naar Hoe installeer en beheer ik apps op mijn Fitbit-apparaat?
  • Je Fitbit-apparaat moet je SpO2-gegevens consistent kunnen bijhouden:
    • Draag je apparaat iets hoger op je pols.
    • Zorg ervoor dat je apparaat contact maakt met je huid.
    • Je apparaat moet strak maar niet beknellend zitten.
    • Getatoeëerde huid kan de nauwkeurigheid van de rode en infrarode sensoren op je Fitbit-apparaat beïnvloeden.

Het is mogelijk dat je je Fitbit-apparaat vaker moet opladen wanneer er SpO2-gegevens worden verzameld.

Om de SpO2-tracering te verwijderen, verander je de wijzerplaat naar een die niet onder de wijzerplaatcategorie SpO2 valt:

  1. Als je apparaat in de buurt is, tik je in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Zwart Fitbit-logo dat eruit ziet als een diamant die uit 13 cirkels bestaat, waarbij de cirkels van links naar rechts steeds groter worden dan je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Wijzerplaten.
  3. Blader door de beschikbare wijzerplaten. Tik op de gewenste wijzerplaat dan Installeren dan Installeren.

Verwijder de SpO2-app als je die hebt geïnstalleerd:

  1. Als je apparaat in de buurt is, tik je in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Zwart Fitbit-logo dat eruit ziet als een diamant die uit 13 cirkels bestaat, waarbij de cirkels van links naar rechts steeds groter worden dan je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Apps dan tabblad van apparaat dan SpO2-tracker dan Verwijderen dan Verwijderen.
  1. Als je apparaat in de buurt is, tik je in de Fitbit-app op het tabblad Vandaag Zwart Fitbit-logo dat eruit ziet als een diamant die uit 13 cirkels bestaat, waarbij de cirkels van links naar rechts steeds groter worden dan je profielfoto dan de afbeelding van je apparaat.
  2. Tik op Apps dan tabblad van apparaat danSpO2 dan Verwijderen dan Verwijderen.

Geschatte zuurstofvariatie (EOV, Estimated Oxygen Variation) is een schatting van de veranderingen in de zuurstofverzadiging van je bloed. Ga voor instructies naar Hoe registreer ik mijn geschatte zuurstofvariatie in de Fitbit-app? De EOV-functie is ontworpen om bepaalde nachtelijke gebeurtenissen te zien als de zuurstofverzadiging van je bloed varieert, wat kan duiden op verstoringen in je ademhaling.

Fitbit SpO2 maakt een schatting van de gemiddelde zuurstofverzadigingsniveaus van je bloed en het bereik hiervan tijdens je slaap. Deze functie is ontworpen om mogelijke veranderingen in je conditie en gezondheid te laten zien.