Hvordan sporer jeg oksygenmetningen (SpO2) i blodet med Fitbit-enheten?

Fitbit-enheten bruker sensorer til å beregne blodets oksygenmetning (SpO2) mens du sover.

Fitbit SpO2-funksjonen er kun ment for generelle helsemessige formål og skal ikke brukes som eller regnes som en pålitelig kilde til medisinsk bruk. Rådfør deg med helsepersonell om eventuelle spørsmål du har om helsen din.

Oksygenmetningen i blodet (SpO2) viser hvor mange prosent av blodet som er mettet med eller inneholder oksygen. Oksygennivåene i blodet holder seg som regel stabile, selv når du trener eller sover.

For å samle inn SpO2-data må du installere en SpO2-urskive eller SpO2-appen.

Slik installerer du en SpO2-urskive:

  1. Fra I dag-fanen i Fitbit-appen trykker du på profilbildet ditt så bildet av enheten.
  2. Trykk på Galleri så Klokker-fanen.
  3. Søk etter «SpO2».
  4. Trykk på urskiven du vil installere så Installer. Følg instruksjonene på skjermen for å gi påkrevde tillatelser og installere urskiven.

SpO2-urskivene er for øyeblikket kun tilgjengelig i utvalgte land. Hvis du ikke ser dem i galleriet, er ikke funksjonen tilgjengelig i ditt område. Gå til fitbit.com for mer informasjon om tilgjengeligheten til Fitbit SpO2.

På enkelte Fitbit-enheter legges SpO2-appen til automatisk for brukere i enkelte land. Hvis den ikke er installert:

  1. Fra I dag-fanen i Fitbit-appen trykker du på profilbildet ditt så bildet av enheten.
  2. Trykk på Galleri.
  3. Søk etter «SpO2».
  4. I resultatene trykker du på SpO2 eller SpO2-sporer så Installer.

SpO2-appen vises ikke som en app på klokken din. Den kjører i stedet i bakgrunnen for å spore SpO2-dataene dine.

Hvis du har problemer med å legge til en SpO2-urskive eller SpO2-appen på Fitbit-enheten din, sørg for å oppdatere Fitbit-enheten din slik at den kjører den nyste fastvareversjonen. Du finner instruksjoner under Hvordan oppdaterer jeg Fitbit-enheten?

Se de nyeste SpO2-nivåene på enheten

Se de nattlige SpO2-dataene på en SpO2-urskive:

  1. Ha på deg Fitbit-enheten mens du sover og synkroniser den om morgenen.
  2. Sjekk urskiven for å se det gjennomsnittlige SpO2-nivået og verdiene som ble registrert.

Det kan ta rundt én time før SpO2-verdiene vises på urskiven, etter at du har synkronisert enheten. Urskiven viser data for den nyligste soveøkten. Hvis soveøkten er delt i to separate logger eller du tar en lang blund, oppdateres urskiven for å vise data for den nyligste soveøkten etter at enheten synkroniserer med Fitbit-appen.

Se de nattlige SpO2-dataene dine i din daglige statistikk:

  1. Sjekk din daglige statistikk:
    • Sense-serien, Versa 3 og Versa 4 – Åpne I dag-appen på klokken.
    • Charge 4, Charge 5, Inspire 3 og Luxe – Sveip opp på urskiven.
  2. Sveip opp for å finne flisen for Oksygenmetning eller SpO2. Du ser det nyeste gjennomsnittlige SpO2-nivået.
  3. På Sense og Versa 3, trykk på Oksygenmetning-flisen for å se SpO2-område og graf for siste sju dager.

Det kan ta rundt én time etter at du våkner før SpO2-verdiene vises. Flisen viser data for den nyeste soveøkten. Hvis soveøkten din er delt inn i to separate logger, eller hvis du tar deg en lang blund, oppdateres flisen for å vise data for den nyeste soveøkten.

Spor SpO2-trendene i Fitbit-appen

Se SpO2-trendene dine i Helsemålinger-flisen i Fitbit-appen på telefonen.

  1. Ha på deg enheten i minst én hel dag, og sov med den på om natten.
  2. Åpne Fitbit-appen om morgenen og trykk på Helsemålinger-flisen.
  3. Sveip opp for å finne flisen Oksygenmetning (SpO2).

Linjediagram over en brukers SpO2-trend over 30 dager

Merk at når du bruker Ionic, Versa, Versa Lite Edition og Versa 2, samles kun SpO2-data inn dersom du bruker en SpO2-urskive. For Inspire 3, Sense-serien, Versa 3 og Versa 4 kan du installere enten en SpO2-urskive eller SpO2-appen for å innhente SpO2-data. Brukere med Charge 4, Charge 5 og Luxe må ha SpO2-appen installert.

Fitbit-enheten måler SpO2-nivåene mens du sover, ved å bruke røde og infrarøde sensorer som er plassert bak på enheten. Sensorene sender rødt og infrarødt lys inn i huden og blodårene dine og bruker lyset som reflekteres, til å beregne hvor mye oksygen du har i blodet:

  • Blod som inneholder rikelig med oksygen, reflekterer mer rødt lys enn infrarødt.
  • Blod som inneholder lite oksygen, reflekterer mer infrarødt lys enn rødt lys.

Merk at du kanskje kan se de røde og infrarøde sensorene fortsette å blinke i rundt 30 minutter etter at du har våknet.

SpO2-verdier varierer naturlig, og SpO2-verdier om natten er som regel lavere enn de er på dagtid siden du som regel puster langsommere når du sover. Generelt sett er SpO2-verdier som regel over 90 % når du sover. SpO2-verdiene som vises, er kun beregninger og kan påvirkes av aktiviteten din, høyden over havet og den generelle helsen din.

Du kan ha lagt merke til en SpO2-verdi som er lavere enn forventet. Dette kan skyldes:

  • Hvordan armen din er plassert og hvordan du beveger den
  • Hvordan Fitbit-enheten er plassert og hvordan den sitter på
  • Begrenset blodtilførsel til overflaten av huden
  • Forskjellige kroppsbygninger kan også påvirke nøyaktigheten til Fitbit-enhetens sensorer.

Det er flere faktorer som kan påvirke kroppens evne til å opprettholde oksygenivået i blodet. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, følgende:

  • Det må være nok oksygen i luften du puster inn.
  • Lungene dine må kunne puste inn luft som inneholder oksygen, og puste ut karbondioksid.
  • Blodet ditt må kunne frakte oksygen rundt i hele kroppen.

Et problem med noen av disse faktorene kan påvirke SpO2-verdiene dine. Luften er for eksempel tynnere når man kommer opp i høyden, og inneholder derfor mindre oksygen. Hvis du opplever lave SpO2-verdier når du befinner deg i høyden, bør du vurdere å gå ned til lavere høyder.

Visse helseproblemer kan også påvirke kroppens evne til å ta inn oksygen. Disse faktorene kan kombineres under mer ekstreme omstendigheter, som for eksempel under intensiv trening.

Du bør ikke bruke eller være avhengig av SpO2-avlesningene på Fitbit-enheten for noen medisinske formål. Hvis du er bekymret for helsen din, bør du kontakte en lege.

Hvis du får opp meldingen «SpO2 er ikke installert» på urskiven, må du installere SpO2-sporingsappen. Du finner instruksjoner under Hvordan sporer jeg oksygenmetningen (SpO2) i blodet med Fitbit-enheten?.

Hvis du ser streker på urskiven eller SpO2-flisen, som enten betyr at SpO2-dataene ikke kunne leses av, eller at det mangler data i Helsemålinger-flisen i Fitbit-appen på telefonen, må du huske på følgende:

  • Enheten måler ikke tidligere SpO2-verdier. Når du begynner å bruke Fitbit SpO2, vil du se streker frem til du har fullført neste soveøkt.
  • Du må få minst tre timer med god søvn. Dataene samles kun inn når du ligger rolig. Hvis du beveger deg mye når du sover eller soveøkten er for kort, er det ikke sikkert du samler inn SpO2-data.
  • Husk å lade Fitbit-enheten, slik at den kan samle inn data under hele soveøkten. Merk at du kanskje må lade Fitbit-enheten oftere når du bruker en SpO2-urskive eller -app.
  • Du må synkronisere Fitbit-enheten din med Fitbit-appen før klokken kan vise SpO2-dataene dine. Merk at det kan ta rundt én time før SpO2-verdiene vises etter at du har synkronisert enheten. Hvis du vil feilsøke synkroniseringen, kan du se Hvorfor synkroniseres ikke Fitbit-enheten min?
  • Hvis tillatelsene for SpO2-urskiven eller -appen slås av, kan det føre til at funksjonen slutte å fungere. Du finner instruksjoner om hvordan du justerer tillatelsene under Hvordan installerer og administrerer jeg apper på Fitbit-enheten?
  • Fitbit-enheten må kontinuerlig kunne spore SpO2-dataene dine:
    • Plasser enheten litt lenger opp på håndleddet.
    • Sørg for at enheten berører huden din.
    • Enheten bør sitte godt på, men ikke for stramt.
    • Tatovert hud kan påvirke nøyaktigheten til de røde og infrarøde sensorene til Fitbit-enheten.

For å fjerne SpO2-sporing fra enheten din, må du fjerne både SpO2-urskiven og SpO2-appen. Én av eller begge disse kan være installert, avhengig av Fitbit-enheten din.

Hvis du vil fjerne SpO2-sporingen, kan du endre urskiven til en som ikke står oppført i SpO2-urskivekategorien:

  1. Fra I dag-fanen i Fitbit-appen trykker du på profilbildet ditt så bildet av enheten.
  2. Trykk på Galleri så Klokker-fanen.
  3. Se gjennom de tilgjengelige urskivene. Trykk på urskiven du ønsker å installere så Installer. Følg instruksjonene på skjermen for å installere den nye urskiven.

Avinstaller SpO2-appen:

  1. Fra I dag-fanen i Fitbit-appen trykker du på profilbildet ditt så bildet av enheten.
  2. Trykk på Galleri så SpO2 eller SpO2-sporer så Avinstaller så Avinstaller.

Det kan være at du må lade Fitbit-enheten din oftere når du samler inn SpO2-data.

Beregnet oksygenvariasjon (EOV) er en beregning av endringene i oksygenmetningen i blodet. Du finner instruksjoner under Hvordan sporer jeg beregnet oksygenvariasjon i Fitbit-appen? EOV-funksjonen er laget for å se spesifikke hendelser over natten når oksygenmetningen i blodet varierte, noe som kan indikere problemer med pustingen.

Fitbit SpO2 beregnet det gjennomsnittlige oksygenmetningsnivået og -området mens du sover. Funksjonen er laget for å se potensielle endringer til kondisjonen din og velværet ditt.

Var denne informasjonen nyttig?