Hur spårar och hanterar jag stress på min Fitbit​enhet?

Spåra och hantera stress på olika sätt med Fitbit​appen och din Fitbit​enhet.

Mindfulness​panel

Mindfulness​panelen i Fitbit​appen innehåller mindfulness​sessioner och kan hjälpa dig att spåra och förstå effekterna av din mindfulness​övning.

Relax-app

Relax​appen kan hjälpa dig att hitta stunder av lugn hela dagen med personliga, djupa andningssessioner.

Stresshanteringspoäng

Din stresshanteringspoäng i Fitbit-appen kan hjälpa dig att se hur din kropp reagerar på stress baserat på din puls, sömn och aktivitetsnivådata. Du kan också reflektera över hur stressad du är för att se kopplingar mellan hur du känner dig och din poäng. Denna panel finns för användare av Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Inspire 2, Fitbit Inspire 3, Fitbit Sense-serien, Fitbit Versa 2, Fitbit Versa 3 och Fitbit Versa 4.

EDA skanningsapp (endast Fitbit Charge 5 och Fitbit Sense)

Njut av ett lugnt ögonblick eller ett längre mindfulnesspass och se din kropps respons.

Kroppsreaktioner (Endast Fitbit Sense 2)

Sense 2 använder en kontinuerlig EDA-sensor för att identifiera stressmönster. När din klocka upptäcker en kroppsreaktion ser du ett meddelande som ber dig att reflektera över dina känslor.

Stresshanteringsmeddelande på klockan

Så här lägger du till din reflektion:

  1. Nudda Öppna på meddelandet.
  2. Nudda den känsla som bäst passar ditt humör under den angivna tiden eller nudda Hoppa över för att avvisa meddelandet.

Så här ser du tidigare kroppsreaktioner:

Var denna information till hjälp?