Hur kan jag använda min Fitbit-enhet för att sova bättre?

Fullt med tips och tricks för Fitbit-enheter och funktioner, den här guiden kan hjälpa dig att uppnå en konsekvent sömncykel. Kolla in stegen nedan för att få dina sömnvanor på rätt spår.

Gör dig redo – Kom igång med sömnschemat

Sova, slumra, snooza – vad du än kallar det för är sömn en viktig del av att må bra varje dag. Även om alla är olika rekommenderar CDC att vuxna får minst 7 timmars sömn varje natt (källa). Fitbits sömnverktyg är här för att hjälpa dig att få mer Zzz.

Kom igång – ha din Fitbit-enhet på dig när du sover

Din Fitbit-enhet spårar automatiskt din sömn åt dig, inklusive dina sömnstadier (lätt, djup och REM-sömn) eller sömnmönster (tiden du spenderade vaken, rastlös och sovande).

Sov! – Kontrollera din statistik imorgon

Innan du kan förändra dina sömnvanor måste du ta reda på hur mycket sömn du för närvarande får och om det räcker för dig. Kontrollera din sömndata på morgonen för att hitta mönster i dina sömnvanor och justera ditt schema i enlighet med detta.