Hur spårar jag syremättnad i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?

Ditt blods syremättnad (SpO2) är procenten av ditt blod som är mättat med, eller innehåller, syre. Syrehalten i ditt blod tenderar att förbli relativt konstant, även under träning och sömn.

Lägg till SpO2 på din Fitbit-enhet

Ionic , Sense och Versa​serien

För att samla in SpO2-data ska du installera en SpO2-urtavla (tillgänglig i Ionic-, Sense- och Versa-serien) eller SpO2-app (tillgänglig för Sense och Versa 3).

Såhär installerar du en SpO2-urtavla:

1. Med Fitbit-enheten i närheten nuddar du fliken Idag i Fitbit-appen din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda fliken Galleri Klockor.
3. Hitta SpO2-urtavlans kategori. Du kanske måste svepa upp för att hitta den. Nudda Visa alla för att se en fullständig lista över tillgängliga urtavlor.
4. Nudda den urtavla du vill installera Installera Installera.

SpO2-urtavlorna är endast tillgängliga i vissa länder. Om du inte ser dem i galleriet är funktionen inte tillgänglig i din region.För mer information om tillgängligheten av Fitbit SpO2, se fitbit.com.

Om du har problem med att lägga till en SpO2-urtavla i din Fitbit-enhet ska du se till att du uppdaterar din klocka till den senaste versionen av Fitbit OS. För instruktioner kan du se Hur uppdaterar jag min Fitbit-enhet?

För att installera SpO2-appen (endast Sense och Versa 3):

1. Med Fitbit-enheten i närheten nuddar du fliken Idag i Fitbit-appen din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda Galleri.
3. Nudda ikonen för förstoringsglaset och sök efter "SpO2-aktivitetsarmband".
4. I resultaten nuddar du SpO2-aktivitetsarmband  Installera Installera.

SpO2-appen visas inte som en app på din klocka, istället körs den i bakgrunden för att spåra dina SpO2-data. Visa ditt resultat i Fitbits mobilapp.

Observera att din klocka måste köra Fitbit OS 5.1 eller högre för att installera SpO2-appen. För mer information om hur du uppdaterar din klocka, se Hur uppdaterar jag min Fitbit-enhet?

Charge 4, Charge 5 och Luxe

Fitbit SpO2-appen är automatiskt installerad för användare i specifika länder. Se till att din enhet kör den senaste versionen. Mer information om hur du uppdaterar ditt aktivitetsarmband finns på Hur uppdaterar jag min Fitbit-enhet? Mer information om tillgängligheten av Fitbit SpO2 finns på fitbit.com.

Om du tog bort SpO2-​appen från din enhet, installera om den i Fitbit​appen på din telefon:

1. Med Fitbit-enheten i närheten nuddar du fliken Idag i Fitbit-appen din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda fliken Galleri Appar.
3. I listan över appar, nudda SpO2 Installera Installera.

Se dina senaste SpO2​nivåer på din enhet

Ionic , Sense och Versa​serien

Se dina SpO2-data för natten på en SpO2-urtavla:

1. Bär din Fitbit-enhet i sängen och synkronisera den på morgonen.
2. Kontrollera urtavlan för att se din genomsnittliga SpO2-nivå och intervallet med upptäckta värden.

Det kan ta ungefär en timme innan dina SpO2-värden visas på urtavlan efter att du synkroniserat din enhet. Urtavlan visar data för senaste gången du sov. Om sömnen delas upp i två separata loggar eller om du tar en lång tupplur uppdateras urtavlan för att visa data för senaste gången du sov efter att din enhet har synkroniserats med Fitbit-appen.

På Sense och Versa 3 kan du också hitta dina SpO2-data i appen Idag:

1. Öppna appen Idag på din klocka.
2. Svep uppåt för att hitta panelen Syremättnad. Du ser dina senaste genomsnittliga SpO2-nivåer för vila.
3. Nudda panelen syremättnad för att se ditt SpO2-intervall och 7-dagarsdiagrammet.

Charge 4, Charge 5 och Luxe

1. Ha på dig din Fitbit när du sover. Bär din enhet säkrad så att baksidan på din enhet är i kontakt med din hud.
2. På morgonen, svep upp från urtavlan. Se din genomsnittliga SpO2​nivå på SpO2​panelen.

Det kan ta ungefär en timme innan dina SpO2​värden visas efter att du har vaknat upp. SpO2​panelen visar data för senaste gången du sov. Om sömnen delas upp i två separata loggar eller om du tar en lång tupplur uppdateras panelen för att visa data för senaste gången du sov.

Spåra dina SpO2-trender i Fitbit-appen

Se dina SpO2-trender i hälsovärde-panelen i Fitbit-appen på din telefon. Hälsovärde-panelen är tillgänglig för Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Luxe, Fitbit Sense, Fitbit Versa 2 och Fitbit Versa 3-enheter. Uppdatera till Fitbit Premium för att se historik. För andra enheter måste du ha en Fitbit Premium prenumeration för att kunna se hälsovärde-data.

1. Bär din enhet minst en hel dag, inklusive när du sover på natten.
2. Öppna Fitbit-appen på morgonen och nudda panelen Hälsovärden.
3. Svep uppåt för att hitta panelen Syremättnad (SpO2).

Observera att för Ionic, Versa, Versa Lite Edition och Versa 2 samlas SpO2-data bara in när du använder en SpO2-urtavla. För en lista över kompatibla SpO2-urtavlor, se Lägg till SpO2 på din Fitbit-enhet. För Sense och Versa 3 kan du installera antingen en SpO2-urtavla eller SpO2-appen för att samla in SpO2-data. Charge 4-, Charge 5- och Luxe-användare måste ha SpO2-appen installerad.

Din Fitbit​enhet mäter dina SpO2-nivåer medan du sover genom att använda röda och infraröda sensorer på baksidan av enheten. Sensorn lyser rött och infrarött ljus på din hud och dina blodkärl och använder ljuset som reflekteras tillbaka för att uppskatta hur mycket syre som finns i ditt blod:

• Högt syremättat blod reflekterar mer rött ljus än infrarött ljus.
• Svagt syremättat blod är reflekterar mer infrarött ljus än rött ljus.

Observera att du kan se att de röda och infraröda sensorerna fortsätter att blinka i cirka 30 minuter efter att du vaknat.

Under natten är SpO2 vanligtvis lägre än under dagen på grund av att andningsfrekvensen vanligtvis är långsammare när du sover. I allmänhet är SpO2-värdena under sömn vanligtvis över 90 %. De presenterade SpO2-värdena är ungefärliga och kan i allmänhet påverkas av din aktivitet, höjd och övergripande hälsa.

Du kanske lägger märke till ett SpO2-värde som verkar lägre än förväntat. Detta kan bero på:

• Din armposition och rörelse
• Position och passform för Fitbit-enheten
• Begränsat blodflöde till ytan av huden
• Skillnader i anatomiska kroppsstrukturer kan också påverka hur noggrant Fitbit-enhetens sensorer mäter.

Flera faktorer kan påverka kroppens förmåga att upprätthålla syrehalten i blodet. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till, följande:

• Det måste finnas tillräckligt med syre i luften du andas.
• Dina lungor måste kunna andas in luft som innehåller syre och andas ut koldioxid.
• Din blodomlopp måste kunna transportera syre genom hela kroppen.

Ett problem med någon av dessa faktorer kan påverka dina SpO2-värden. Till exempel så är luften på höga höjder mindre tät och innehåller därför mindre syre. Om du upplever låga SpO2-värden när du befinner dig på höga höjder kanske du behöver ta dig ner till en lägre höjd.

Vissa hälsoproblem kan också påverka kroppens förmåga att ta upp syre. Dessa faktorer kan förvärras under mer extrema omständigheter som under intensiv träning.

Du bör inte använda eller förlita dig på SpO2-avläsningen på din Fitbit-enhet för medicinska ändamål. Om du har problem med din hälsa bör du kontakta din vårdgivare.

Om du ser meddelandet ”SpO2 ej installerat” på din urtavla installerar du SpO2 Tracker-appen. För instruktioner, se Lägg till SpO2 på din Fitbit-enhet.

Om du ser streckade linjer på urtavlan eller SpO2-panelen, ett meddelande om att SpO2-data inte kunde läsas, eller saknad data i panelen Hälsovärden i Fitbit-appen på din telefon ska du komma ihåg följande:

• Enheten beräknar inte dina SpO2-värden i efterhand. När du börjar använda Fitbit SpO2 ser du streckade linjer fram till nästa sömnsession.
• Du måste sova i minst 3 timmar. Data samlas bara in när du är stilla. Om du rör dig mycket under sömnen eller om du sover för kort tid kanske du inte får SpO2-data.
• Ladda din Fitbit-enhet för att se till att den kan samla in data under hela din sömn. Observera att du kanske måste ladda din Fitbit-enhet oftare när du använder urtavlan SpO2 eller appen.
• Din Fitbit-enhet måste synkroniseras med Fitbit-appen innan urtavlan visar dina SpO2-data. Observera att det kan ta ungefär en timme innan dina SpO2-värden visas efter att du synkroniserat din enhet. För felsökning av synkroniseringen, se Varför synkroniseras inte min Fitbit-enhet?
• Om du tar bort behörigheter för SpO2-urtavlan eller appen kan den sluta fungera. För mer information om att justera en apps behörigheter, se Hur installerar jag och hanterar appar på min Fitbit-enhet?
• Din Fitbit-enhet måste kunna spåra dina SpO2-data konsekvent:
  • Bär din enhet något högre på handleden.
  • Se till att enheten är i kontakt med huden.
  • Enheten ska sitta tätt men inte hindra dina rörelser.
  • Tatuerad hud kan påverka noggrannheten hos de röda och infraröda sensorerna på Fitbit-enheten.

Du måste kanske ladda din Fitbit-enhet oftare när du samlar in SpO2-data.

Beräknad syrevariation (EOV) är en uppskattning av förändringar i ditt blods syremättnad. Instruktioner finns i Hur registrerar jag min data över beräknad syrevariation i Fitbit-appen? EOV​funktionen är utformad för att se specifika händelser under natten när blodets syremättnadsnivåer varierar, vilket kan indikera andningsstörningar.

Fitbit SpO2 uppskattar dina genomsnittliga syremättnadsnivåer och intervall för syremättnad medan du sover. Den är utformad för att se eventuella förändringar i din träning och hälsa.