Hur spårar jag syremättnad i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?

Ditt blods syremättnad (SpO2) är procenten av ditt blod som är mättat med, eller innehåller, syre. Syrehalten i ditt blod tenderar att förbli relativt konstant, även under träning och sömn.

För att samla in SpO2-data installerar du en SpO2-urtavla eller SpO2-appen.

SpO2-urtavla (endast Inspire 3, Ionic, Sense-serien och Versa-serien)

Såhär installerar du en SpO2-urtavla:

1. Från fliken Idag i Fitbits app nuddar du din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda fliken Galleri Klockor.
3. Sök efter “SpO2”.
4. Nudda den urtavla du vill installera Installera. Följ instruktionerna på skärmen för att bevilja de nödvändiga behörigheterna och installera urtavlan.

SpO2-urtavlorna är endast tillgängliga i vissa länder. Om du inte ser dem i galleriet är funktionen inte tillgänglig i din region.För mer information om tillgängligheten av Fitbit SpO2, se fitbit.com.

SpO2-appen (endast Charge 4, Charge 5, Inspire 3, Luxe, Sense series, Versa 3 och Versa 4)

På vissa Fitbit-enheter installeras SpO2-appen automatiskt för användare i specifika länder. Om den inte är installerad:

1. Från fliken Idag i Fitbits app nuddar du din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda Galleri.
3. Sök efter “SpO2”.
4. I resultaten nuddar du SpO2 eller SpO2-aktivitetsarmband Installera.

SpO2-appen visas inte som en app på din klocka, istället körs den i bakgrunden för att spåra dina SpO2-data.

Om du har problem med att lägga till en SpO2-urtavla eller SpO2-appen i din Fitbit-enhet ska du se till att du uppdaterar din Fitbit-enhet till senaste firmware-versionen. För instruktioner, se Hur uppdaterar jag min Fitbit-enhet?

Se dina senaste SpO2​nivåer på din enhet

SpO2-urtavla (endast Inspire 3, Ionic, Sense-serien och Versa-serien)

Se dina SpO2-data för natten på en SpO2-urtavla:

1. Bär din Fitbit-enhet i sängen och synkronisera den på morgonen.
2. Kontrollera urtavlan för att se din genomsnittliga SpO2-nivå och intervallet med upptäckta värden.

Det kan ta ungefär en timme innan dina SpO2-värden visas på urtavlan efter att du synkroniserat din enhet. Urtavlan visar data för senaste gången du sov. Om sömnen delas upp i två separata loggar eller om du tar en lång tupplur uppdateras urtavlan för att visa data för senaste gången du sov efter att din enhet har synkroniserats med Fitbit-appen.

SpO2-appen (endast Charge 4, Charge 5, Inspire 3, Luxe, Sense series, Versa 3 och Versa 4)

Se din nattliga SpO2-data i din dagliga statistik:

1. Kontrollera din dagliga statistik:
   • Sense-serien, Versa 3 och Versa 4 - Öppna appen Idag på klockan.
   • Charge 4, Charge 5, Inspire 3 och Luxe – Dra uppåt från urtavlan.
2. Svep uppåt för att hitta panelen Syremättnad eller SpO2. Du ser dina senaste genomsnittliga SpO2-nivåer för vila.
3. På Sense och Versa 3 nuddar du panelen syremättnad för att se ditt SpO2-intervall och 7-dagarsdiagrammet.

Det kan ta ungefär en timme innan dina SpO2-värden visas efter att du har vaknat upp. Panelen visar data för senaste gången du sov. Om sömnen delas upp i två separata loggar eller om du tar en lång tupplur uppdateras panelen för att visa data för senaste gången du sov.

Spåra dina SpO2-trender i Fitbit-appen

Se dina SpO2-trender i hälsovärde-panelen i Fitbit-appen på din telefon. Hälsovärde-panelen är tillgänglig för Charge 4, Charge 5, Inspire 3, Luxe, Sense series, Versa 2, Versa 3 och Versa 4-enheter. Uppdatera till Fitbit Premium för att se historik. För andra enheter måste du ha en Fitbit Premium prenumeration för att kunna se hälsovärde-data.

1. Bär din enhet minst en hel dag, inklusive när du sover på natten.
2. Öppna Fitbit-appen på morgonen och nudda panelen Hälsovärden.
3. Svep uppåt för att hitta panelen Syremättnad (SpO2).

Observera att för Ionic, Versa, Versa Lite Edition och Versa 2 samlas SpO2-data bara in när du använder en SpO2-urtavla. För Inspire 3, Sense series, Versa 3 och Versa 4 kan du installera antingen en SpO2-urtavla eller SpO2-appen för att samla in SpO2-data. Charge 4-, Charge 5- och Luxe-användare måste ha SpO2-appen installerad.

Din Fitbit​enhet mäter dina SpO2-nivåer medan du sover genom att använda röda och infraröda sensorer på baksidan av enheten. Sensorn lyser rött och infrarött ljus på din hud och dina blodkärl och använder ljuset som reflekteras tillbaka för att uppskatta hur mycket syre som finns i ditt blod:

• Högt syremättat blod reflekterar mer rött ljus än infrarött ljus.
• Svagt syremättat blod är reflekterar mer infrarött ljus än rött ljus.

Observera att du kan se att de röda och infraröda sensorerna fortsätter att blinka i cirka 30 minuter efter att du vaknat.

Under natten är SpO2 vanligtvis lägre än under dagen på grund av att andningsfrekvensen vanligtvis är långsammare när du sover. I allmänhet är SpO2-värdena under sömn vanligtvis över 90 %. De presenterade SpO2-värdena är ungefärliga och kan i allmänhet påverkas av din aktivitet, höjd och övergripande hälsa.

Du kanske lägger märke till ett SpO2-värde som verkar lägre än förväntat. Detta kan bero på:

• Din armposition och rörelse
• Position och passform för Fitbit-enheten
• Begränsat blodflöde till ytan av huden
• Skillnader i anatomiska kroppsstrukturer kan också påverka hur noggrant Fitbit-enhetens sensorer mäter.

Flera faktorer kan påverka kroppens förmåga att upprätthålla syrehalten i blodet. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till, följande:

• Det måste finnas tillräckligt med syre i luften du andas.
• Dina lungor måste kunna andas in luft som innehåller syre och andas ut koldioxid.
• Din blodomlopp måste kunna transportera syre genom hela kroppen.

Ett problem med någon av dessa faktorer kan påverka dina SpO2-värden. Till exempel så är luften på höga höjder mindre tät och innehåller därför mindre syre. Om du upplever låga SpO2-värden när du befinner dig på höga höjder kanske du behöver ta dig ner till en lägre höjd.

Vissa hälsoproblem kan också påverka kroppens förmåga att ta upp syre. Dessa faktorer kan förvärras under mer extrema omständigheter som under intensiv träning.

Du bör inte använda eller förlita dig på SpO2-avläsningen på din Fitbit-enhet för medicinska ändamål. Om du har problem med din hälsa bör du kontakta din vårdgivare.

Om du ser meddelandet ”SpO2 ej installerat” på din urtavla installerar du SpO2 Tracker-appen. För instruktioner, se Hur spårar jag syremättnad i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?.

Om du ser streckade linjer på urtavlan eller SpO2-panelen, ett meddelande om att SpO2-data inte kunde läsas, eller saknad data i panelen Hälsovärden i Fitbit-appen på din telefon ska du komma ihåg följande:

• Enheten beräknar inte dina SpO2-värden i efterhand. När du börjar använda Fitbit SpO2 ser du streckade linjer fram till nästa sömnsession.
• Du måste sova i minst 3 timmar. Data samlas bara in när du är stilla. Om du rör dig mycket under sömnen eller om du sover för kort tid kanske du inte får SpO2-data.
• Ladda din Fitbit-enhet för att se till att den kan samla in data under hela din sömn. Observera att du kanske måste ladda din Fitbit-enhet oftare när du använder urtavlan SpO2 eller appen.
• Din Fitbit-enhet måste synkroniseras med Fitbit-appen innan urtavlan visar dina SpO2-data. Observera att det kan ta ungefär en timme innan dina SpO2-värden visas efter att du synkroniserat din enhet. För felsökning av synkroniseringen, se Varför synkroniseras inte min Fitbit-enhet?
• Om du tar bort behörigheter för SpO2-urtavlan eller appen kan den sluta fungera. För mer information om att justera en apps behörigheter, se Hur installerar jag och hanterar appar på min Fitbit-enhet?
• Din Fitbit-enhet måste kunna spåra dina SpO2-data konsekvent:
  • Bär din enhet något högre på handleden.
  • Se till att enheten är i kontakt med huden.
  • Enheten ska sitta tätt men inte hindra dina rörelser.
  • Tatuerad hud kan påverka noggrannheten hos de röda och infraröda sensorerna på Fitbit-enheten.

För att ta bort SpO2-spårning från din enhet måste du ta bort både SpO2-urtavlan och SpO2-appen. En eller båda kan installeras beroende på din Fitbit-enhet.

SpO2-urtavla

För att ta bort SpO2-spårning ska du ändra din urtavla till en som inte finns med i kategorin för SpO2-urtavlan:

1. Från fliken Idag i Fitbits app nuddar du din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda fliken Galleri Klockor.
3. Bläddra bland tillgängliga urtavlor. Nudda den urtavla du vill Installera. Följ instruktionerna på skärmen för att installera den nya urtavlan.

SpO2-appen

Avinstallera SpO2-appen:

1. Från fliken Idag i Fitbits app nuddar du din profilbild din enhetsbild.
2. Nudda Galleri SpO2 eller SpO2 aktivitetsarmband Avinstallera Avinstallera.

Du måste kanske ladda din Fitbit-enhet oftare när du samlar in SpO2-data.

Beräknad syrevariation (EOV) är en uppskattning av förändringar i ditt blods syremättnad. Instruktioner finns i Hur registrerar jag min data över beräknad syrevariation i Fitbit-appen? EOV​funktionen är utformad för att se specifika händelser under natten när blodets syremättnadsnivåer varierar, vilket kan indikera andningsstörningar.

Fitbit SpO2 uppskattar dina genomsnittliga syremättnadsnivåer och intervall för syremättnad medan du sover. Den är utformad för att se eventuella förändringar i din träning och hälsa.