Fitbit 设备的准确性如何？

如果您佩戴腕部 Fitbit 设备并在保持手臂静止的同时移动您的身体（反之亦然），设备记录的步数可能与您佩戴设备夹时的步数可能会略有差异。

如果您将设备佩戴在宽松的配件（如手镯或吊坠）中，设备记录的步数与您佩戴经典腕带时的步数可能会略有不同。在锻炼和睡觉时，我们建议佩戴经典腕带。请确保腕带佩戴紧固，但不要太紧。

如需了解更多信息，请参阅如何佩戴 Fitbit 设备？和如何使用我的 Fitbit 设备追踪心率？

Fitbit 设备使用经过细致调整的算法计算步数。该算法旨在寻找能最准确地反应行走和跑步时的运动强度和运动模式。当在桌子上工作、烹饪或用手臂动作进行其他活动时，在手腕上佩戴设备可能会增加一些步数。当您正在进行手臂活动时 — 例如工作或烹饪 — 您也经常会在静止期间走几步，因此设备会尝试为您记录这些步数。对于大多数客户而言，与总体统计数据相比，基于手臂的移动所增加的额外步数并不重要。如需了解更多信息，请参阅 Fitbit 设备如何计算每日活动？

当您在崎岖不平的小路上骑自行车时，您的设备可能会多记一些步数。 对于大多数客户而言，与总体统计数据相比，骑自行车时所增加的额外步数并不重要。 如果设备有“锻炼”应用程序，运动之前请确保选择“自行车”锻炼。 如果您使用自动追踪来检测自行车骑行，请确保将“户外自行车运动”设置为自动识别。 如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪我的活动？

Fitbit 使用高度计侦测楼层数，高度计是根据大气压计算海拔高度的传感器。虽然您的设备的设计会根据海拔高度增加来测量压力变化，但其他因素（比如阵风、天气变化或开门等）导致的压力变化偶尔可能使设备多记录楼层数。每当您爬高 10 英尺，设备就会记录为 1 个楼层，这是住宅和商用楼层的平均高度。如果您攀爬高于 10 英尺的长阶梯时，您可能发现设备上的楼层数与您攀爬的楼层数不匹配。

如果您正在进行类似推婴儿车或购物车的活动，您的腕带设备会计算步数，但总量可能略低于正常值。

如果您在户外散步或跑步，请使用 GPS 捕捉您的路线、配速和距离。如需了解更多信息，请参阅如何在我的 Fitbit 设备上使用 GPS？

您的设备已经经过了驾驶汽车、搭乘公交车、火车或其它公共交通工具的测试，正常情况下应该不会在您的旅行途中计算额外的步数。 在崎岖不平的道路上骑行或乘坐变速器不灵敏的轿车会增加一些额外的步数。 对于大多数客户而言，与总体统计数据相比，开车时所增加的额外步数并不重要。 如果要从每日总计中删除步数，请手动记录您在车辆中的驾驶活动。 如需了解更多信息，请参阅 如何添加、编辑或删除 Fitbit 数据及活动？

对于佩戴于手腕上的设备，有必要在设置时说明您将设备佩戴在惯用手腕上，还是非惯用手腕上：

• 惯用手腕会降低计步的敏感性，身体不动时，会减少计步过多的情况。 惯用手是用于写字和吃饭的手。
• 非惯用手腕会提高计步的敏感性，身体不动时，会减少计步过少的情况。

初始情况下，“手腕设置”设置为非惯用手。在 Fitbit 应用程序中更改手腕设置。

如果您觉得步数和距离测量不准，请在 Fitbit 程序中确认以下内容：

• 您的手腕设置（有关更多信息，请参阅我将设备佩戴在哪只手的手腕上会影响准确性吗？）
• 您的身高（有关更多信息，请参阅如何管理我的 Fitbit 档案？）

因为我们使用了身高衡量您的步行步长和跑步步长，所以，如果您的腿长于或短于平均值，那么，可能您需要测量并手动调整这些值。 如需了解更多信息，请参阅 Fitbit 设备如何计算每日活动？

有时，当您刚开始走路时，您的设备不会立即更新您的步数。 在您连续走了 10-15 步后，设备会进行步数更新，之后会实时同步您的步数。

当您通过配夹佩戴 Fitbit 设备时，请确保正确佩戴。当您在手腕上佩戴智能设备时，确认您的智能设备设置为腕戴模式 (Inspire 3) 或腕带模式 （Inspire 和 Inspire 2），当您使用夹扣配件佩戴时，确认智能设备设置为身上夹扣模式 (Inspire 3) 或夹扣模式（Inspire 和 Inspire 2）。 如需了解更多信息，请参阅如何佩戴 Fitbit 设备？

如需了解更多信息，请参阅如何使用我的 Fitbit 设备追踪心率？

所有带 GPS 传感器的设备都需要直接通过 GPS 卫星计算位置。 GPS 信号较弱可能会影响路线和其他活动数据的准确性。 您的设备使用您的步数来计算距离，直到找到信号，因此当 GPS 在整个时间段内不可用时，为锻炼计算的总距离可能会稍微不准确。

如需了解更多信息，请参阅 GPS.gov。

为了提高秤读数的准确性，请执行以下操作：

• 赤脚使用。
• 称重前，确保双脚干燥。
• 使用时，将体重秤放置在坚硬、平整的表面上。
• 站在体重秤上时，让体重平均分布在双脚上。
• 每天的同一时刻称重，以查看稳定趋势。 您的体重在一天中的不同时刻会有所不同。
• 如果您在测量之间移动 Fitbit 体重秤或在不使用它时将其横向存放，则需要重新校准。 在您的秤显示准确的测量值之前，最多可能需要 2 次称量。
• 对于 Fitbit Aria 和 Fitbit Aria 2，如果您打开或关闭肌肉模式，您的体脂百分比读数可能会受到影响。 如需了解更多信息，请参阅如何使用我的 Fitbit 体重秤？
• 为了获得最准确的数据，您的 Fitbit 个人资料中的身高和性别必须正确。如要更新您的个人资料，请参阅如何更改 Fitbit 账户中的测量单位？

Fitbit Aria 和 Fitbit Aria 2 使用身体阻抗来估计您的体脂百分比。 由于有多种方法可以测量体脂百分比，而且每一种方法都无法保证完全准确，因此体重秤的体脂读数可能与其他体重秤或手工测量方法（比如卡尺）的数据并不完全一致。