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Fitbit 设备如何计算每日活动?

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使用 Fitbit 设备追踪各种统计数据,包括步数、楼层数、距离和消耗卡路里数。

想了解更多追踪活动的方式,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪我的日常活动?

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Fitbit 设备如何计算步数?

Fitbit 设备使用一个 3 轴加速计来计算步数。 这个感应器也能让设备决定运动的频率、持续时间、强度和运动模式。

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Fitbit 设备如何计算距离?

Fitbit 设备使用下列公式计算距离。 步幅由身高和性别决定。

步数 * 步幅 = 距离

当您使用 GPS 追踪活动时,设备会根据 GPS 数据而非步数计算距离。 如果您在收到 GPS 信号前开始移动,设备将使用步数计算距离,直到收到 GPS 信号。 


要更新您的步幅,请用 GPS 追踪一次跑步,或手动测量您的步幅。 如需了解更多信息,请参阅我能在 Fitbit 账户中更改我的步幅吗?

Fitbit 设备如何计算楼层数?

可计算楼层的 Fitbit 设备中配置了一个高度计,可以在您上楼时检测高度变化。 每攀爬 10 英尺或 3 米左右,设备会记录为 1 个楼层。 设备利用大气压的变化与步数计算楼层数。 Fitbit 设备不能计算 StairMaster、踏步机或其它静止的运动器材,或下楼带来的高度变化。

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Fitbit 设备如何计算消耗卡路里数?

Fitbit 设备结合基础代谢率 (BMR)——也就是您在休息时为维持身体核心机能(包括呼吸、血液循环和心跳)而消耗卡路里的频率——与您的活动数据来估测消耗卡路里数。 如果您的设备可以测量心率,估测消耗卡路里数时还会算上心率,尤其是用于估测运动时消耗的卡路里数。 您在 Fitbit 设备上看到的数字就是当日消耗的卡路里数。 

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您的 BMR 基于您在 Fitbit 账户输入的身体数据(身高、体重、性别和年龄),并至少占据您一天消耗的卡路里数的一半。 因为您的身体在睡觉或没有走动时也会消耗卡路里,所以您醒来时会发现设备显示消耗卡路里数,并且该数据会在全天内增加。

请注意在某些地区,您会看到千焦耳而不是卡路里。 要更改您的测量单位,请参阅如何在 Fitbit 设备上更改测量单位?

我该做些什么来确保 Fitbit 每日活动数据的准确性?

  • 确保正确佩戴您的设备,无论是戴在手腕还是使用配夹。 如果您将设备换到另一个手腕,请在 Fitbit 应用程序中更新“手腕”设置。如需了解更多信息,请参阅如何佩戴 Fitbit 设备?
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  • 当您设置 Fitbit 账户时,请确认您输入的个人信息(身高、体重、性别和年龄)无误。 如需了解更多信息,请参阅如何管理我在 Fitbit 的个人资料?
  • 在某些设备上,您可以使用“锻炼”应用程序 用户添加的图片 追踪健身和查看实时心率数据。 此数据能更好地决定运动期间消耗的卡路里数,尤其是像动感单车或瑜伽这种步数可能无法反映强度的运动。 如需了解更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪锻炼?
  • 想让您的设备在步行或跑步时计算步数,您必须在活动时前后摆动手臂。 如果您的双手正在活动(例如推婴儿车),或者您用戴着设备的那只手握着牵狗绳,可以考虑使用 GPS 以更好地计算您的距离和消耗卡路里数。 如需了解更多信息,请参阅如何在我的 Fitbit 设备上使用 GPS?

我能编辑或删除每日活动数据吗?

您不能删除每日活动数据。 如果您在设备上发现额外的步数或楼层数,请记录一个不基于步数的活动(例如驾车)以覆盖它们。 如需了解更多信息,请参阅如何编辑或删除 Fitbit 数据和活动?

我能在 Fitbit 账户中更改我的步幅吗?

在您使用 GPS 记录一次跑步后,您的步幅会自动更新。 想得到最佳结果,请以舒适的步速跑 10 分钟或更久。 如需了解更多信息,请参阅如何在我的 Fitbit 设备上使用 GPS?

您还可手动测量步幅并将其添加到 Fitbit 账户。 

我该如何测量步幅?

  1. 去一个您已确定距离的地方,例如跑道。
  2. 在行走或跑步时计算步数,确保至少移动 20 步。
  3. 移动的距离(以码或米为单位)除以移动的步数就是您的步幅。 如有需要,可以将步幅单位转换为英寸或厘米。

如何将步幅添加到 Fitbit 账户?

  • Fitbit 应用程序
    1. 轻击“今日”选项卡 用户添加的图片,然后轻击您的个人资料图片。 
    2. 轻击高级设置 > 步幅
    3. 调整您的步幅。
  • fitbit.com 仪表板
    1. 在 fitbit.com 仪表板中,点击齿轮图标 用户添加的图片 > 设置
    2. 点击个人信息
    3. 在“高级设置”中找到步幅并点击编辑
    4. 点击设置您的步幅并调整步幅。
    5. 点击提交,然后同步您的设备。
最近一次更新: December 5, 2019
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