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如何使用 Fitbit 设备追踪我的活动?

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使用活动记录、走动提醒和 Fitbit 设备上的其他功能让您的每一步都发挥作用。

您可以在某些设备上使用“锻炼”应用程序 用户添加的图片 开始或停止健身,查看实时统计数据和捕捉 GPS 数据。 如需了解更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪锻炼?

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Fitbit 设备会自动追踪哪些核心统计数据?

所有 Fitbit 设备都能追踪步数 用户添加的图片 和活跃分钟数 用户添加的图片。 其他核心统计数据则会随设备而有所变化。 您可以在 Fitbit 应用程序选择追踪其他各种各样的统计数据,包括睡眠、健身、饮水和饮食、体重以及女性健康。
 

      
 心率
每小时活动
距离
用户添加的图片
卡路里
用户添加的图片
楼层
用户添加的图片
Fitbit Alta ✓  
Fitbit Blaze✓ ✓ ✓ ✓  
Fitbit Charge 2✓ ✓ ✓ ✓ ✓ 
Fitbit Charge 3
Fitbit Flex 2  
Fitbit Inspire  
Fitbit Inspire HR 
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa Lite 版 

如需了解更多信息,请参阅 Fitbit 设备如何计算每日活动?

如何在 Fitbit 设备上查看核心统计数据?

在设备上或 Fitbit 应用程序中的“今日”选项卡 用户添加的图片 查看活动统计数据。如需了解更多信息,请参阅如何操作我的 Fitbit 设备屏幕? 

Fitbit 设备会自动追踪哪些活动?

大部分 Fitbit 设备会通过 SmartTrack 功能自动识别和记录剧烈运动。 首先,设备会识别持续至少 15 分钟的活动。

在某些设备上可使用“锻炼”应用程序 用户添加的图片 开始和结束健身。 如需了解更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪锻炼?

活动

步行
跑步*
户外骑行
椭圆机
运动
有氧健身
游泳**

*在 Fitbit Ionic 和 Fitbit Versa 系列上,当您跑步几分钟后,“锻炼”应用程序 用户添加的图片 会自动开启并使用 GPS 追踪您的活动。 
**只有某些设备能追踪游泳。 如需了解更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪游泳?


查看统计数据

在某些设备上可查看有关您活动的基本统计数据,包括“锻炼”板块 用户添加的图片(位于 Fitbit Today 用户添加的图片中)中的活动时长和消耗卡路里数,或同步您的设备并轻击 Fitbit 应用程序中的“锻炼”用户添加的图片 板块。

我能更改追踪活动的方式吗?

选择您的设备自动追踪哪些活动,或更改记录活动所需的时间。 例如,选择关闭自动追踪步行,或在户外骑行 5 分钟后开始记录。

  • Fitbit 应用程序
    1. 轻击“今日”选项卡 用户添加的图片,然后轻击锻炼板块 用户添加的图片
    2. 轻击右上角的齿轮图标 用户添加的图片
    3. 轻击选中一项运动,调整时长或关闭自动识别
  • fitbit.com 仪表板
    1. 在 fitbit.com 仪表板中,点击齿轮图标 用户添加的图片 > 您的设备名称。
    2. 自动锻炼识别下,为每个锻炼调整持续时间或选择忽视关闭自动锻炼识别。

注意您可改变活动在锻炼历史记录中的显示的名称及形式等。 例如,您的设备上感应到步行,但您可编辑运动历史,将其记录为登山。 如需了解更多信息,请参阅如何编辑或删除 Fitbit 数据和活动?

Fitbit 设备上的活跃分钟数是什么?

当您进行的活动比普通的散步强度更大(包括从快走到循环重量训练或跑步等活动)时,Fitbit 设备会记录为活跃分钟数 用户添加的图片。 

用户添加的图片

如需了解更多信息,请参阅什么是活跃分钟数?

Fitbit 每小时活动目标是什么?

每小时活动目标 帮助您全天保持活动状态。 您的初始目标为每小时至少行走 250 步(相当于步行数分钟),目标记录时间默认为上午 9:00 - 下午 6:00,每周 7 天。 您可以调整追踪目标的小时数,并接收走动提醒。 

用户添加的图片

如需了解更多信息,请参阅关于 Fitbit 每小时活动目标,我应该了解哪些信息?

Fitbit 应用程序中的每周锻炼目标是什么?

每周锻炼目标帮助您保持活力。 美国心脏学会建议每周至少有 5 天保持至少 30 分钟的中度强度有氧运动(来源)。 您的初始目标是每周 5 天,但您可以选择在每周 1 天到 7 天内追踪目标。 将您的设备中记录的任何锻炼计入目标。

用户添加的图片

要更改您的目标,请参阅如何使用 Fitbit 应用程序追踪我的健康和健身目标? 

我能更改 Fitbit 设备上的活动目标吗?

开始时,您的主要目标是每天行走 1 万步。 当您达成目标时设备会振动,屏幕上也会显示祝贺信息。 选择增加或减少步数目标,或将您的目标更改为活跃分钟数或消耗卡路里数。 您也能设置其他领域的目标,例如睡眠和饮水。 

用户添加的图片

要更改您的目标,请参阅如何使用 Fitbit 应用程序追踪我的健康和健身目标? 

我能在 Fitbit 账户程序中手动添加活动吗?

如果您忘记佩戴设备,请在 Fitbit 应用程序中手动记录活动。如需了解更多信息,请参阅如何添加、编辑或删除 Fitbit 数据和活动?

如何确保我的 Fitbit 活动得到了准确追踪?

确保您正确佩戴了设备,而且您在 Fitbit 账户输入的个人信息无误。 如需了解更多信息,请参阅 Fitbit 设备如何计算每日活动?

我能与他人分享个人活动数据吗?

选择分享您的核心统计数据、健身细节和其他成果。

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如需了解更多信息,请参阅关于 Fitbit 应用程序

如何在 Fitbit 设备上将千焦耳转换为卡路里,以及将公里转换为英里?

在 Fitbit 应用程序更改您的测量单位。如需了解更多信息,请参阅如何在 Fitbit 设备上更改测量单位?
最近一次更新: December 5, 2019
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