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如何更改我的睡眠历史记录?

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在 Fitbit 应用程序中调整您的睡眠历史记录。有关睡眠跟踪的更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备跟踪睡眠?

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我是否可以在 Fitbit 应用程序中手动记录睡眠?

大部分 Fitbit 设备可自动开始和停止睡眠记录。 如果您认为自动睡眠监测不准确,可使用应用程序启动和停止睡眠记录。 请注意,如果您使用具有心率监测功能的 Fitbit 设备检测睡眠阶段,则该选项不适用。更多关于睡眠阶段的信息,请参阅关于睡眠阶段,我应该了解些什么?

要手动记录睡眠:
  1. 在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡 用户添加的图片,然后轻击睡眠板块。 
  2. 轻击 + 图标 > 立即开始睡眠。 如果您关闭应用程序,仍会跟踪睡眠状态。 
  3. 当您醒来后,轻击我醒了,然后轻击查看总结以查看您的睡眠汇总数据。 
请注意,您无法在 Windows 10 设备上的 Fitbit 应用程序中手动记录睡眠。 

为什么 Fitbit 应用程序中我的睡眠图表在我没有睡觉的时间显示我睡着了?

虽然自动侦测睡眠的智能设备和手表采用了智能设计,可以侦测到设备不戴在手腕上,但偶尔也会将您实际没有睡觉的时间记录为睡眠状态。 要删除此睡眠日志,请参阅如何在 Fitbit 应用程序中删除睡眠日志?

为什么 Fitbit 应用程序中我的睡眠图表在我睡着的时间显示我醒着?

那是睡眠中的辗转反侧状态;但是这并不表示您处在完全的睡眠休息状态中。 如果您觉得结果显示醒来的时间过长,请前往睡眠敏感度设置,查看睡眠追踪模式是否设置成了敏感模式。 如果您想了解睡眠模式的总体概述,那么正常模式是更加适合您的选择。 请注意,如果您使用具有心率监测功能的 Fitbit 设备检测睡眠阶段,则此设置不适用。

如何在 Fitbit 应用程序中编辑睡眠记录?

  1. 轻击“今日”选项卡 用户添加的图片,然后轻击睡眠板块。 
  2. 轻击您要编辑的睡眠记录。
  3. 轻击三个点并找到要编辑的选项(在 Android 手机上,轻击右上角的铅笔图标)。
  4. 调整您入睡或醒来的时间,然后保存。 

请注意,对于接收睡眠阶段的设备,如果您延长睡眠时间,您可能会注意到睡眠阶段开始或结束时的间隙。

如何在 Fitbit 应用程序中删除睡眠记录?

  • iPhone、iPad 和 Android 手机
    1. 轻击“今日”选项卡 用户添加的图片,然后轻击睡眠板块。 
    2. 在想要删除的记录上向左滑动,然后轻击删除
  • Windows 10 设备
    1. 在 Fitbit 应用程序的数字面板中,轻击睡眠板块。 
    2. 轻击您要删除的睡眠日志。
    3. 轻击三个点 > 删除
最近一次更新: August 13, 2019
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