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Fitbit 每小时活动目标是什么?

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使用每小时活动目标和走动提醒以在白天保持活力。

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Fitbit 设备上的每小时活动目标是什么?

您的初始目标为每小时至少行走 250 步(相当于步行数分钟),目标记录时间默认为上午 9:00 - 下午 6:00,每周 7 天。 您可以调整追踪目标的小时数,并接收走动提醒。 

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要更改您的目标,请参阅如何使用 Fitbit 应用程序追踪我的健康和健身目标?

为何我的 Fitbit 设备上有每小时活动目标?

研究表明,久坐会提高健康问题的风险,包括肥胖、血压升高、高血糖和胆固醇水平异常(来源)。 即使您符合每日锻炼标准,久坐仍会影响您的健康(来源)。 每小时行走数分钟有助于减少久坐带来的负面影响(来源)。

如何查看每天达成每小时活动目标的小时数?

在大部分设备上,您需要抬起手腕在“Fitbit Today”中查看进度用户添加的图片

  1. 在时钟界面向上滑动以打开“Fibit Today”用户添加的图片
  2. 在每小时活动板块 用户添加的图片 中,查看您这一小时的步数。 
  3. 滑动以查看您今天达成目标的小时数。
您也能在 Fitbit 应用程序内了解您运动和静坐时间的对比。
  1. 从 Fitbit 应用程序的“今日”选项卡 用户添加的图片 中,轻击每小时活动板块 用户添加的图片

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  2. 在顶部的图表向左滑动,以查看您过去一周每天最久的静坐时间(持续静坐最久的一段时间)。
  3. 轻击今日以查看今天最久的静坐时间以及 30 天的平均静坐时间。 “全天分析”会显示当日运动和静坐时间所占的百分比。

    用户添加的图片

所有运动都会计入每小时活动目标吗?

Fibit 设备必须记录至少 250 步才能达到每小时的目标。 有些活动不计入步数,比如动感单车就不会计入您的目标。 请注意如果您没有达成目标,也无法通过在下一个小时走更多步数来弥补。

Fitbit 设备的走动提醒是什么?

走动提醒是一种会提示您每小时至少行走 250 步的通知,帮助您实现每小时活动目标。 如果您的步数少于 250 步,在下一个小时前 10 分钟(例如在上午10:50)设备就会出现提醒,并使您的设备开始振动。 请注意您入睡时不会收到提醒。

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是否可以更改在何时收到 Fitbit 设备上的走动提醒?

要更改您收到走动提醒的时间,请更改一周中用于追踪每小时活动目标的天数或时段(例如工作日的上午 10:00 到下午 5:00)。

要更改您的目标,请参阅如何使用 Fitbit 应用程序追踪我的健康和健身目标?

如何关闭 Fitbit 设备上的走动提醒?

关闭 Fitbit 应用程序中的走动提醒。在大部分设备上,您可以通过关闭通知来暂时停止接收走动提醒。

  • Fitbit 应用程序
    1. 在“今日”选项卡 用户添加的图片 上,轻击每小时活动板块 用户添加的图片
    2. 轻击齿轮图标 用户添加的图片,然后打开或关闭走动提醒
  • fitbit.com 仪表板
    1. 在 fitbit.com 仪表板中,点击齿轮图标 用户添加的图片 > 您的设备图片。
    2. 走动提醒下,打开或关闭走动提醒。

为何我的 Fitbit 应用程序中没有每小时活动目标?

如果您设备上的每小时活动统计数据与 Fitbiit 应用程序的统计数据不匹配,请同步您的 Fitbit 设备。

最近一次更新: November 19, 2019
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