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如何使用 Fitbit 应用程序追踪健康和健身目标?

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设定健康和健身目标以保持动力,并检查您的全天进度。 

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我可以在 Fitbit 应用程序中设置哪些目标?

选择要为每日活动目标追踪的目标: 步数,活动分钟数或卡路里。 然后,在每个其他类别中设置一个可选目标,例如食物和锻炼。

您的健康和健身目标包括:
 
目标说明
日常活动步数、活跃时间或消耗卡路里数。 当您达到目标时,您的设备会振动。

有关更多信息,请参阅我可以将哪些Fitbit日常活动目标设定为我的主要目标?  
运动项目您想要每周工作多少天。 查看锻炼历史中的其他统计数据。 

如需了解更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪锻炼和活动?
饮食每天消耗多少卡路里与消耗的卡路里消耗量。 

如需了解更多信息,请参阅如何用 Fitbit 记录我的饮食?
睡眠您想要每晚睡多少小时。 检查某些 Fitbit 设备或 Fitbit 应用程序中的睡眠记录。 

如需了解更多信息,请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪睡眠情况?
饮水量每日饮水目标。 在某些 Fitbit 设备或 Fitbit 应用程序中手动记录您的饮水量。

如需了解更多信息,请参阅如何编辑或删除 Fitbit 数据和活动?
体重减肥、增肥或保持体重的目标。 使用 Fitbit 体重秤自动记录您的称重结果,或者在某些 Fitbit 设备或 Fitbit 应用程序中手动记录它们。您还可以使用特定体重秤添加体脂百分比的目标。 

有关更多信息,请参阅如何设置或更改 Fitbit 目标?如何添加,编辑或删除 Fitbit 数据和活动?
查看您在 Fitbit 设备上实现每个目标的进度。 如需了解更多信息,请参阅如何浏览 Fitbit 设备的屏幕?

我可以将哪些 Fitbit 日常活动目标设定为我的主要目标?  

首先,您的每日活动目标是每天 10,000 步。 选择增加或减少步骤数,或将目标更改为下表中的某个选项。

如需了解更多信息,请参阅如何设置或更改我的 Fitbit 目标? 
 
设备每日活动目标
Fitbit Charge 2 和 Fitbit Charge 3
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
步数
楼层数
距离
消耗卡路里数
活跃分钟数
Fitbit Blaze步数
楼层数
距离
消耗卡路里数
Fitbit Alta 系列
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire 系列
Fitbit Versa Lite Edition
步数
距离
消耗卡路里数
活跃分钟数
Fitbit Ace 系列步数
活跃分钟数

如何设置或更改我的 Fitbit 目标? 

  • Fitbit 应用程序
    1. 轻击“今日”选项卡 用户添加的图片,然后轻击您的个人档案照片。 
    2. 找到目标部分,然后轻击您想查看或修改的目标。 
    3. 轻击您想修改的目标内容,然后按照屏幕指示完成修改。 要删除您的体重目标,请轻击三个点图标> 删除体重目标

    请注意,个性化目标设置仅适用于 Fitbit 应用。

  • fitbit.com 仪表板
    1. 在 fitbit.com 仪表板上,将光标悬停在要调整的板块底部。 例如,要更改您的体重目标,请将鼠标悬停在体重板块的底部。
    2. 点击齿轮图标用户添加的图片
    3. 调整目标信息。 要删除您的体重目标,请点击删除目标 > 完成
    4. 点击保存完成,确认您的更改。
最近一次更新: September 9, 2019
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