如何使用 Fitbit 设备追踪和管理压力?

使用 Fitbit 应用程序和 Fitbit 设备以多种方式跟踪和管理压力。

正念板块

Fitbit 应用程序中的正念板块 包含正念课程,可以帮助您追踪和了解正念练习的效果。

Relax 应用程序

Relax 应用程序 通过个性化的深呼吸练习,可以帮助您在一天中找到平静的时刻。

压力管理分数

Fitbit 应用程序中的压力管理分数 可以根据您的心率、睡眠和活动水平数据,帮助您了解身体对压力的反应。您也可以反思自己的压力如何,看看自己的感受和分数之间的联系。此板块适用于 Fitbit Charge 4、Fitbit Charge 5、Fitbit Inspire 2、Fitbit Inspire 3、Fitbit Luxe、Fitbit Sense 系列、Fitbit Versa 2、Fitbit Versa 3 和 Fitbit Versa 4 用户。

EDA 扫描应用程序 (仅限 Fitbit Charge 5 和 Fitbit Sense 系列)

享受平静的时刻或者一个更长时间的正念课程,然后查看您身体的反应。

身体反应(仅限 Fitbit Sense 2)

Sense 2 使用一款 EDA 连续传感器来识别压力的模式。当您的手表检测到一个身体反应时,您会看到一条通知,来请求您反思自己的情绪。

如要添加您的反思:

  1. 轻击通知上的打开
  2. 轻击在指定时间内最符合您心情的情绪,或者轻击跳过来忽略此通知。

如要查看过去的身体反应:

此信息有帮助吗?